Motorola Phone X ရဲ့ သတင္းအစအနမ်ား

Google ကေန ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ဖုန္းထုတ္လုပ္သူျဖစ္တဲ့ Motorola ဟာ အခု ထြက္ရွိလာတဲ့ သတင္းေပါက္ၾကားမွဳေတြ မွန္ကန္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ Smartphone သရဖူကို အရယူေတာ့မယ့္ပံု ေတြ႕ရပါတယ္။

အခုႏွစ္ November မွာ ထြက္ရွိလာမဲ့ X Phone လို႔အမည္ရတဲ့ ဖုန္းဟာ အရည္အေသြးပိုင္းမွာ အလြန္အမင္းႀကီးကို ေကာင္းမြန္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

PhoneArena ဆိုက္မွာ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရ X Phone မွာ 2GHz Snapdragon 800 processor ပါ၀င္မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ရွိ Smart Phone ေတြအားလံုးထပ္ ပိုျမန္ၿပီး (4K video ေတြကို ျပသနိဳင္မဲ့ Processor ျဖစ္ပါတယ္။)

4000mAh battery ဆိုတာဟာလည္း လက္ရွိ Smart Phone Battery ေတြရဲ့ ၂ဆနီးပါးေလာက္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး Sapphire Glass screen ကိုလည္း ထည့္သြင္းထားမယ္ ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ရွိ အမာေၾကာဆံုး အသံုးအမ်ားဆံုး Gorilla Glass ထက္ ၃ဆ ပို မာေၾကာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Motorola အျမင့္ပိုင္း ဖုန္းေတြ အတိုင္း ေရစိမ္ခံၿပီး carbon fibre နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေၾကာျပင္ပါ၀င္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္အလက္ေတြဟာ ယံုရခက္ေလာက္ေအာင္ကို အေကာင္းလြန္ေနသလို ျဖစ္ေနတယ္ မဟုတ္ပါလား။

ဒါ့အျပင္ တျခားသတင္းေတြအရ customisible device မိမိကိုယ္တိုင္ ျပင္ဆင္လို႔ရတဲ့ Smartphone တစ္လံုးလည္း ျဖစ္မယ္လို႔ ဆိုုပါတယ္။ ကားတစ္စီးကို မ၀ယ္ခင္ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ျပင္ဆင္ေျပာင္းလဲ တပ္ဆင္နိဳင္မဲ့ ပံုစံမ်ိဳးပါ။ Motorola ရဲ့ အၾကံေပး Guy Kawasaki ကလည္း သူ႔ရဲ့ G+ Page မွာ အဆုိပါ သတင္းကို ေသခ်ာေစေလာက္တဲ့ စကားေတြ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ Customisible Porsche ကားတစ္စီးလို သင့္ရဲ့ ဖုန္းကို စိတ္ႀကိဳက္တပ္ဆင္ရရင္ မေကာင္းဘူးလားလို႔ ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့ပါတယ္။

အခုု သတင္းရဲ့ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္ေတြကိုေတာ့ ဆက္လက္ ေစာင့္ေမွ်ာ္နိဳင္ပါတယ္။

Stuff Myanmar
Via: PhoneArena

ကမာၻ႕ အဆိပ္အျပင္းဆံုး သစ္ပင္ (Manchineel)

ကမၻာ့အဆိပ္အျပင္းဆံုး သစ္ပင္လို႔ အသတ္ခံထားရတဲ့ အပင္ကေတာ့ Manchineel အမည္ရ သစ္ပင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅ မီတာအထိ ရွည္ႏိုင္တဲ့ အပင္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အေရွ႕ ေတာင္ပိုင္း ဖေလာ္ရီဒါျပည္နယ္မွာ အေတြ႔မ်ားပါတယ္။ ပင္လယ္ ကမ္းေျခေတြမွာ ေပါက္တတ္ျပီး ေရတိုက္စားျခင္းကို အဓိက ကာကြယ္ေပး တဲ့ အပင္မ်ား လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိပ္ကလည္း ေတာ္ေတာ္ျပင္းပါတယ္။

သူ႔မွာ ေပါက္တဲ့ အသီးဟာ ပန္းသီး ပံုသ႑န္နဲ႔ နီးစပ္ျပီး Manchineel Apple လို႔လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။ ယင္းပန္းသီး တစ္လံုးဟာ လူ အေယာက္ ၂၀ ကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ မိုးရြာေနတဲ့အခ်ိန္ ယင္း အပင္ေအာက္ သြားမခိုဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုးရြာခ်ိန္သြာခိုမိရင္ ခႏၶာကိုယ္ အေရအျပားမွာ မီးေလာင္ဒဏ္ရာလုိ အေရၾကည္ဖု မ်ား ေပါက္ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အပင္ကေန ႏို႔ရည္ အေရာင္ အဆင္းရွိတဲ့ အရည္မ်ား က်ဆင္းလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္စည္ကိုလည္း သြားမကိုင္ဖို႔ တားထားပါတယ္။ ပင္စည္ကို ကိုင္မိရင္ လက္မွာလည္း အရည္ၾကည္ဖု ထပါတယ္။

အပင္ကို မီးရွုိ ႔ ရင္ ယင္းအပင္က အေငြ႔ တစ္မ်ိဳးထြက္ျပီး ယင္းအေငြ႔က မ်က္စိကန္းေစပါတယ္။ ရွုရွိုက္မိရင္လည္း မူးေမ့ျပီး အခ်ိန္မွီ ေဆး မေပးႏိုင္ရင္ ေသပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းေၾကာက္တဲ့ သစ္ပင္
လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း Manchineel (မန္ခ်င္းနီးလ္) သစ္ပင္မ်ား ေပါက္ေရာက္ရာ ေတာမ်ားသုိ႔ မသြားေရာက္ရန္လည္း တားျမစ္ ထားပါတယ္။

ေျမဆီလႊာအား ေရတိုက္စားျခင္းကို အဓိကကာကြယ္ေပးတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုေၾကာင့္လည္း ယင္းအပင္မ်ားကို မရွင္းလင္းပါဘူး။ ရွင္းလင္းရန္လည္း ခက္ခဲ အႏၱရာယ္ၾကီးတဲ့ အပင္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္းေပါက္ေရာက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္လည္း မပ်က္ဆီးေစဖို႔ ေစာင့္ေရွာက္ထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Manchineel (မန္ခ်င္းနီးလ္) သစ္ပင္နဲ႔ ပန္းသီးကုိ ေခတ္သစ္ ဧဒင္ သစ္ပင္ နဲ႔ ပန္းသီးလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: wiki
ရိုးရာေလး ဗဟုသုတ

ငွက္ေပ်ာသီး ၿဖင့္ ၀ိတ္ခ်ၿခင္း

ဒီ plan ဟာ ၀ိတ္က်တာ ၿမန္ေပမယ့္ (၁) ပတ္ (၂) ပတ္ ထက္ပိုၿပီး စားႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ အၿမဲအလြန္အကၽြံလုပ္ရင္လည္း က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပံုမွန္ေလးလည္း စားခ်င္တာစားမယ္။ ပံုမွန္ေလးနဲ႔ ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းက်မယ့္ plan မ်ိဳးကို ေတာင့္တ ခဲ့ပါတယ္။

၂၀၀၈ ခုနစ္က စၿပီး ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ေခတ္စားလာတဲ့ The Morning Banana Diet plan ဟာ စိတ္၀င္စားလည္းေကာင္း၊ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႔ လုိက္လုပ္ၾကည့္တာမွာ လြယ္လည္းလြယ္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ လည္း ညီညြတ္လို႔ အားလံုးကို ကဗ်ာ ဒီကေနပဲ ၿပန္လည္ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။


စိတ္ၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္ၿခင္း

တကယ္ေတာ့ ၀ိတ္ဆိုတာ ခဏေလးနဲ႔ တက္လာတာမဟုတ္သလို ခဏေလးနဲ႔ လည္း မက်ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီသေဘာတရားကို အရင္ ႏွလံုးသြင္းထားဖို႔ လိုပါတယ္။စိတ္ရွည္ရမယ္။ အခ်ိန္ ယူၿပီး ပံုမွန္ လုပ္သြားႏိုင္ရမယ္။ diet plan rule ကို နားလည္သေဘာေပါက္ၿပီး တိတိက်က် လိုက္နာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၁) ငွက္ေပ်ာသီး ကို မနက္စာ အၿဖစ္ သံုးေဆာင္ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး ဟာ အစာေၿခၿခင္း၊ အစာဖ်က္ၿခင္း ၿဖစ္စဥ္ေတြကို ပိုမိုလြယ္ကူေစတဲ့ အၿပင္ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ကစီမွ်င္ ဓာတ္ဟာ ရင္ၿပည့္တဲ့ စိတ္ကို ၿဖစ္ေစပါတယ္။ မနက္မိုးလင္း စားထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး ဟာ တစ္ေန႔တာလံုးမွာစားတဲ့ ေန႔လည္စာ နဲ႔ ညစာမွာစားတဲ့ ကိုယ္စားတဲ့ အစာ ထဲက carbohydrate စုပ္ယူမႈကိုလည္း တားဆီးေပးထားႏိုင္ပါတယ္။ ကဲ ဒီ ပထမ rule ကေတာ့ မနက္စာ ငွက္ေပ်ာသီး ကို ကိုယ္ရင္ၿပည့္တဲ့ အထိ မနက္စာစာေပးဖို႔ ပါပဲ။

(၂) တစ္ေန႔တာလံုး သာမာန္ အပူခ်ိန္ရွိတဲ့ ေရ တစ္မ်ိဳးတည္းကို သာ ေသာက္ပါ။

ေရ ဟာ လည္း ဗိုက္ဆာမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စားသမွ်ကို ေၿခဖ်က္ ႏိုင္ဖို႔ အကူအညီေပးပါတယ္။ ေရခဲေရ မဟုတ္ရပါဘူး၊ ပူၿခစ္ေတာက္ေနတဲ့ ေရ ပူလည္း မဟုတ္ရပါဘူး၊ ကိုယ့္ အခန္း အပူအခ်ိန္နဲ႔ တစ္ထပ္တည္းက်တဲ့ ရိုးရိုးေရ ကိုေသာက္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ က မနက္စာကို ငွက္ေပ်ာသီးကို ႏြားႏို႔ နဲ႔ ေသာက္ပါတယ္။ ဒီဟာ ၀ိတ္ကို ပို တက္ေစတဲ့ အသားတိုး အားေဆး ပါ။ ကဗ်ာတို႔ က၀ိတ္ခ်ေနတာဆိုေတာ့ ဒီဟာ နဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ၿဖစ္ပါတယ္။” Dairy products and alcohol are also not allowed on this diet. ” ႏို႔ ထြက္ ပစၥည္းမ်ား ၊ alcohol ပါ၀င္ေသာ အရည္မ်ား လံုး၀ ေသာက္လို႔ မရပါဘူး။ လဖက္ရည္ ၊ ေကာ္ဖီ ေသာက္ေနက် ကို ၿဖတ္ ဖို႔ မလြယ္ကူဘူးဆိုရင္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ တတ္ႏိုင္ရင္ ေရ ကလြဲၿပီး တၿခား ဘာမွ မေသာက္ရင္ ပို ၀ိတ္က် ၿမန္ေစပါတယ္။

(၃) ေန႔ လည္စာ နဲ႔ ညစာ ပံုမွန္စားပါ။

ဒီ plan မွာ ကဗ်ာ အၾကိဳက္ဆံုးက ေတာ့ ေန႔လည္ စာ ညစာ ကို ပံုမွန္ ၾကိဳက္တာ စားခြင့္ေပးတာပါပဲ။ စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္း သိပ္မခံရေတာ့ဘူး ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္ ဆိုတဲ့ ေနရာမွာလည္း တန္ရင္ ေဆး လြန္ရင္ေဘး ဆိုတာကို သတိခ်ပ္လို႔ အစားပမာဏကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး က်န္းမာ ေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အသား၊ငါး၊ အရြက္၊သီးႏွံ မွ်မွ်တတ စားဖို႔ ေတာ့ ဂရုစိုက္ေစခ်င္ပါတယ္။

(၄) ညစာ စားခ်ိန္ ၈ နာရီထက္ေနာက္မက်ပါေစနဲ႔။

ည ၈ နာရီေက်ာ္ ရင္ ကိုယ္ထဲက အစာေခ်ဖ်က္မႈ လုပ္ငန္းစဥ္ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ ပါဘူး။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ စားသမွ်ဟာ ၀ိတ္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၈ နာရီမတိုင္ခင္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ ညစာကို အခ်ိန္မွန္စားဖို႔ ဟာ အလြန္အေရးၾကီးေသာ္လည္း လူတိုင္း သတိမမူ ေမ့ေလွ်ာ့တတ္တဲ့ အေလ့အထ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ပံုမွန္ေလး လိုက္နာသြားမယ္ အၿမဲတမ္း လုပ္သြားႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိုဳေမတို႔ ကိုယ္မွာ ၀ိတ္ တက္ဖို႔ အေၾကာင္း ေနာက္ သိပ္မရွိေတာ့ပါဘူး။

(၅) ည ၁၂ နာရီ မေက်ာ္ခင္ အိပ္ပါ။

အိပ္ခ်ိန္ မမွန္ၿခင္း၊ အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ၿခင္း တို႔ဟာ ၀ၿခင္းကို ၿဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရာေတြထဲမွာပါေၾကာင္း Scientists ေတြက စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိထားၿပီးသားပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း လူတိုင္းက ဒီအခ်က္ကို ေမ့ေလ်ာ့ ေပါ့ဆ ၿပီး ဂရုမစိုက္တတ္ၾကပါဘူး။ ည ၁၂ မတိုင္ခင္ အိပ္ၿခင္းဟာ ၀ိတ္ က်ၿခင္း ကို အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူၿပဳေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔ ၀ိတ္က်ဖို႔ ည၁၂ နာရီမတိုင္ခင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ၾကိဳးစားၿပီး အိပ္ ေပးပါ။

ဘယ္အတိုင္းအတာထိ ဘယ္အခ်ိန္ ထိ ဒီ plan ရဲ႕ rule ေတြကို လိုက္နာရမလဲ လို႔ ေမးဖို႔ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီ plan ဟာ အၿမဲတမ္းလုပ္သြားႏိုင္ေလေလ ၀ိတ္ကို ပံုမွန္ထိန္းသြားႏိုင္ေလ ၿဖစ္တဲ့ plan မ်ိဳးပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မတူေသာ္ၿငားလည္း ဒီ diet plan ရဲ႕ rule ေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ၿပီး ၀ၿခင္း ကို ကာကြယ္ေပးလို႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ က ပ်ိဳေမမ်ား ေန႔စဥ္ လိုက္နာက်င့္သံုးေနတဲ့ plan ၿဖစ္ပါတယ္။

စိတ္အားလည္း ထက္သန္တယ္။ စိတ္ကုိ လည္း ၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္မယ္။ Rule ေတြ အားလံုးကို လည္း အတတ္ႏိုင္ဆံုး လိုက္နာမယ္။ ကို္ယ့္ ၀ိတ္ကို လည္း တစ္ပတ္ တစ္ခါ တိုင္းၿပီး ေစာင့္ၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ ပ်ိဳေမတို႔ ၀ိတ္က်ဖို႔ ေသခ်ာပါတယ္။

credit to Shwe Beauty

ဗုဒၶဘာသာ၀င္တုိင္းသိသင့္ေသာ သိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ား

ဘဒၵကမာၻတြင္ ပြင့္ေတာ္မူေသာ ဘုရားငါးဆူ

၁။ ကကုသန္ျမတ္စြာဘုရား
၂။ ေကာဏဂံုျမတ္စြာဘုရား
၃။ ကႆပျမတ္စြာဘုရား
၄။ ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား
၅။ အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရား (ေနာင္ပြင့္ေတာ္မႈမည္)

သာသနာေတာ္သံုးရပ္

၁။ ပရိယတၱိ သာသနာ = ပိဋကပ္စာေပသင္ၾကားျခင္း
၂။ ပဋိပတၱိ သာသနာ = တရားေတာ္ႏွင့္အညီက်င့္ျခင္း
၃။ ပဋိေ၀ဒ သာသနာ = ထိုးထြင္းသိျမင္ျခင္း

ရတနာသံုးပါး

၁။ ဘုရား
၂။ တရား
၃။ သံဃာ


ေဂါတမဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိသင့္ေသာအခ်က္မ်ား

ျမတ္စြာဘုရား၏ ဖခမည္းေတာ္အမည္ = သုေဒါၶဓန
ျမတ္စြာဘုရား၏ မယ္ေတာ္အမည္ = မယ္ေတာ္မာယာ
ျမတ္စြာဘုရား၏ ေမြးဖြားရာဇာတိ = ကပၸိလ၀တ္
ျမတ္စြာဘုရား၏ ငယ္နာမည္ = သိဒၶတၻမင္းသား
ျမတ္စြာဘုရား၏ ၾကင္ယာေတာ္ = ယေသာ္ဓရာ
ျမတ္စြာဘုရား၏ သားေတာ္ = ရာဟုလာ
ျမတ္စြာဘုရား၏ ဖြားဖက္ေတာ္ခုႏွစ္ေယာက္= ေမာင္စံ၊ ခႏိၶကျမင္း၊ ကာဠဳဒါရီအမတ္၊
ေရႊအိုးၾကီးေလးလံုး၊ ညီေနာ္အာနႏၵာ၊ ယေသာ္ဓရာ၊ ေဗာဓိေညာင္ပင္

သံေ၀ဇနိယ ေလးဌာန

၁။ ျမတ္စြာဘုရားဖြားျမင္သည့္အရပ္ = လံုမၺနီဥယာဥ္
၂။ ဘုရားအျဖစ္ေရာက္ေတာ္မူေသာေနရာ = ဗုဒၶဂါယာ
၃။ ဓမၼစၾကာတရားဦးေဟာေတာ္မူေသာေနရာ = မိဂဒါ၀ုန္ေတာ
၄။ ပရိနိဗၺာန္ျပဳေသာေနရာ = ကုသိနာရုံ

သတၱဌာန ခုႏွစ္ပါး

၁။ ေအာင္ျမင္ေတာ္မူေသာ ေဗာဓိေညာင္ပင္၏ အေရွ႕ေျမာက္တစ္လံကြာ ေရႊပလႅင္ဌာန
၂။ ေဗာဓိပင္၏ ေျမာက္ဘက္ ၁၀ လံကြာဌာန အနိမိသအရပ္
၃။ ေဗာဓိပင္ႏွင့္ အနိမိသအၾကားႏွစ္လံကြာဌာန ရတနာစၾကၤ ံ
၄။ ေဗာဓိပင္၏ အေနာက္ေျမာက္ ၁၅ လံကြာ ရတနာဃရေရႊအိမ္
၅။ ေဗာဓိပင္၏ အေရွ႕ ၃၂ လံကြာ အဇပါလ ဆိတ္ေက်ာင္းေညာင္ပင္
၆။ ေဗာဓိပင္၏ အေရွ႕ေတာင္ ၁၅ လံကြာ မုစလိႏၵာအိုင္၀ယ္ နဂါးပါးျပင္းေအာက္ဌာန
၇။ ေဗာဓိပင္၏ ေတာင္ဘက္ ၁၁ လံကြာ လင္းလြန္းပင္အရပ္

ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ကိုးပါး

၁။ အရဟံ = ပူေဇာ္အထူးခံယူေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၂။ သမၼာသမၺဳေဒၶါ = အလံုးစံုေသာတရားအေပါင္းကိုသိျမင္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၃။ ၀ိဇၨာစရဏသမၸေႏၷာ = ၀ိဇၨာသံုးပါး၊ ၀ိဇၨာရွစ္ပါး၊ စရဏတရား ၁၅ပါး တို႔ႏွင့္
ျပည့္စံုေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၄။ သုဂေတာ = ေကာင္းေသာစကားကိုသာဆိုေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၅။ ေလာက၀ီဒူ = ေလာကသံုးပါးကုိသိေတာ္မူအပ္ေသာဂုဏ္။
၆။ အႏုတၱေရာ ပုရိသ ဓမၼသာရထိ= မယဥ္ေက်းေသာ လူနတ္ျဗဟၼာ သတၱ၀ါတို႔ကို ယဥ္ေက်းေအာင္ ဆံုးမေသာဂုဏ္။
ရ။ သတၳာေဒ၀မႏုႆာနံ = နတ္လူတို႔၏ ဆရာျဖစ္ေသာမူေသာဂုဏ္။
၈။ ဗုေဒၶါ = သစၥာေလးပါးကို သိေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၉။ ဘဂ၀ါ = ဘုန္းေတာ္ေျခာက္ပါးႏွင့္ ျပည့္စံုေတာ္မူေသာဂုဏ္။

တရားဂုဏ္ေတာ္ ေျခာက္ပါး

၁။ သြာကၡာေတာ = တရားေတာ္၏ အစအလယ္အဆံုးေကာင္းေသာဂုဏ္။
၂။ သႏိၵဌိေကာ = ခ်ီးမြမ္းအပ္ေသာ မဂ္ပညာျဖင့္ ကိေလသာကို
ေအာင္တတ္ေသာဂုဏ္။
၃။ အကာလိေကာ = အခါမလင့္ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာေပးတတ္ေသာဂုဏ္။
၄။ ဧဟိပႆိေကာ = လာလွည့္ရႈလွည့္ဟူ၍ အစီရင္ကိုခံထိုက္ေသာဂုဏ္။
၅။ ၾသပေနယ်ိေကာ = စိတ္ႏွင့္မခြာဘဲေဆာင္ျခင္းငွာထိုက္ေသာဂုဏ္။
၆။ ပစၥတၱံေ၀ဒိတေဗၺာ၀ိညူဟိ = ပညာရွိတို႔စိတ္၌ သိအပ္ခံစားအပ္ေသာဂုဏ္။

သံဃာ့ဂုဏ္ေတာ္ ကိုးပါး

၁။ သုပၸဋိပေႏၷာ = သိကၡာက်င့္၀တ္တုိ႔ကို ေကာင္းစြာက်င့္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၂။ ဥဇုပၸဋိပေႏၷာ = သိကၡာက်င့္၀တ္တို႔ကို ေျဖာင့္မတ္စြာက်င့္ေသာဂုဏ္။
၃။ ဥာယပၸဋိပေႏၷာ = နိဗၺာန္၏ အက်ိဳးငွာ က်င့္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၄။ သာမိစိပၸဋိပေႏၷာ = အရိုအေသျပဳထိုက္ေအာင္ သိကၡာတို႔ကိုရိုေသထိုက္ေသာဂုဏ္။
၅။ အာဟုေနေယ်ာ = အေ၀းမွေဆာင္၍ သီလ၀ႏ ၱတို႔အား လွဴအပ္ေသာ ပစၥည္းကို
ခံယူေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၆။ ပါဟုေနေယ်ာ = ခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုအပ္ေသာဧည့္သည္တို႔အဖို႔ စီရင္ထားေသာ
ျမတ္ေသာအလွဴကိုခံေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
ရ။ ဒကၡိေနေယ်ာ = တမလြန္ေလာကကို ယံုၾကည္၍ေပးအပ္ေသာ ျမတ္ေသာ
အလွဴကိုခံေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၈။ အဥၨလီကရဏီေယ်ာ = ေကာင္းမူကိုအလိုရွိသူတို႔ လက္အုပ္ခ်ီ၍ ရွိခိုးျခင္းငွာ
ထိုက္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၉။ အႏုတၱရံပုညေခတၱံ = ေကာင္းမူတည္းဟူေသာ မ်ိဳးေစ့တို႔၏ စိုက္ပ်ိဳးရာ
လယ္ေျမေကာင္းသဖြယ္ျဖစ္ေသာဂုဏ္။

အႏွစ္သံုးပါး

၁။ ဒါန ၂။ သီလ ၃။ ဘာ၀နာ

ပစၥည္းေလးပါး

၁။ ဆြမ္း ၂။ ေဆး ၃။ သကၤန္း ၄။ ေက်ာင္း

ဆီမီးကပ္လွဴျခင္းအက်ိဳးႏွစ္ပါး

၁။ ပကတိမ်က္စိၾကည္လင္ျခင္း
၂။ ဥာဏ္ (မ်က္စိ)ၾကည္လင္ျခင္း


ဆြမ္းအက်ိဳး ငါးပါး

၁။ အာယု = အသက္ရွည္ျခင္း
၂။ ၀ဏၰ = အဆင္းလွျခင္း
၃။ သုခ = ခ်မ္းသာၾကီးျခင္း
၄။ ဗလ = ခြန္အားၾကီးျခင္း
၅။ ပရိဘာန = ဥာဏ္ပညာၾကီးျခင္း

ပန္းလွဴရသည့္ အက်ိဳးသံုးပါး

၁။ ရုပ္ရည္လွပသည္။
၂။ ခႏၵာကိုယ္သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစသည္။
၃။ ခံတြင္းအနံ ေမႊးၾကည္ေစသည္။

သီလရွိသူ ရႏိုင္ေသာအက်ိဳး ငါးပါး

၁။ စည္းစိပ္ဥစၥာရရွိႏိုင္သည္။
၂။ ဂုဏ္သတင္းေက်ာ္ၾကားႏိုင္သည္။
၃။ တင့္တင့္တယ္တယ္ေနနိုင္သည္။
၄။ မေတြမေ၀ဘဲေသရမည္။
၅။ ေသျပီးေနာက္ ေကာင္းေသာဘ၀ေရာက္ႏိုင္သည္။

တရားနာျခင္း၏ အက်ိဳး ငါးပါး

၁။ မၾကားဖူးေသာ ထံုနည္းပံုစံ တရားေကာင္းတုိ႔ကို ၾကားရျခင္း။
၂။ ၾကားဖူးေသာ တရားေကာင္းကို အဖန္တလဲလဲ မွတ္မိေအာင္နာၾကားရျခင္း။
၃။ ယံုမွားသံသယကို ေဖ်ာက္ႏိုင္ျခင္း။
၄။ အယူ၀ါဒကို ေျဖာင့္မတ္စြာ ယူႏိုင္ျခင္း။
၅။ သဒၶါယံုၾကည္ေသာစိတ္တိုးပြားေစျခင္း။

ေမတၱာအက်ိဳး ၁၁ ပါး

၁။ ခ်မ္းသာစြာအိပ္ရသည္။
၂။ ခ်မ္းသာစြာႏိုးရသည္။
၃။ မေကာင္းေသာအိမ္မက္မျမင္
၄။ လူနတ္ခ်စ္သနားသည္။
၅။ ေဘးလြတ္ေအာင္နတ္တို႔ေစာင္မသည္။
၆။ မီးမေလာင္ႏိုင္
၇။ ဓားလက္နက္မထိႏိုင္
၈။ အဆိပ္ႏွင့္မေသႏိုင္
၉။ မေကာင္းေသာစိတ္ေပ်ာက္သည္။
၁၀။ မ်က္ႏွာအဆင္းလွသည္။
၁၁။ မေတြေ၀ဘဲေသ၍ ျဗမၼာျပည္သို႔ေရာက္သည္။

သည္းခံျခင္းအက်ိဳး ငါးမ်ိဳး

၁။ လူအမ်ားခ်စ္ျခင္း။
၂။ ရန္ျငိမ္းျခင္း။
၃။ အျပစ္နည္းျခင္း။
၄။ မေတြမေ၀ေသရျခင္း။
၅။ သုဂတိဘ၀သို႔လားရျခင္း။

အပယ္ေလးပါး

၁။ ငရဲ ၂။ တိရိစာၦန္ ၃။ ျပိတၱာ ၄။ အသူရကာယ္

ကပ္သံုးပါး

၁။ ဒုဗိ ၻကၡႏ ၱရကပ္ = ငတ္မြတ္ေဘးေၾကာင့္ ပ်က္စီးေသာကပ္
၂။ သတၱႏ ၱရကပ္ = လက္နက္ေဘးေၾကာင့္ ပ်က္စီးေသာကပ္
၃။ ေရာဂႏ ၱရကပ္ = ေရာဂါေဘးေၾကာင့္ ပ်က္စီးေသာကပ္

ရပ္ျပစ္ရွစ္ပါး

၁။ ငရဲ = ခ်မ္းသာမႈအလ်ဥ္းမရွိေသာအရပ္
၂။ တိရစာၦန္ = နိဗၺာန္ႏွင့္ဖီလာ မိုးကိုေက်ေပးေသာသတၱ၀ါ
၃။ ျပိတၱာ = ကိုယ္လက္အဂၤါ မမွ်တေသာသတၱ၀ါ
၄။ အသညေဇာ = ခႏၶာကိုယ္တစ္ပါးသာရွိ၍ အသက္နာမ္မရွိေသာ ျဗဟၼာဘံု
၅။ ပစၥႏ ၱေရာ = ရတနာသံုးပါး မသိ၊ မရွိေသာ ေတာခ်ံဳ အံုျခားအရပ္
၆။ မိစာၦဒိဌိ = မွားေသာအယူရွိေသာ လူမ်ိဳးစု
၇။ ၀ိကလိျႏိၵယ = သစၥာေလးပါးတရားကိုနာၾကားရေသာ္
၈။ ဗုဒၶသုေညာ တိေဟတုေကာ = အသိအလိမၼာႏွင့္ျပည့္စံုေသာ္လည္း ဘုရားပြင့္ေသာ
ကာလႏွင့္လြဲ၍ လူျဖစ္ရျခင္း။

ရန္သူမ်ိဳး ငါးပါး

၁။ ေရ ၂။ မီး ၃။ မင္းဆိုး ၄။ သူခိုး ၅။ မခ်စ္မႏွစ္သက္ေသာသူ

၀ိပတၱိတရား ေလးပါး

၁။ သီလ၀ိပတိၱ = သီလပ်က္ျခင္း
၂။ ဒိဌိ၀ိပတိၱ = အယူပ်က္ျခင္း
၃။ အာစာရ၀ိပတိၱ = အက်င့္ပ်က္ျခင္း
၄။ အာဇီ၀၀ိပတိၱ = အသက္ေမြးမႈပ်က္ျခင္း

ဗ်သနတရား ငါးပါး

၁။ ဥာတိဗ်သန = ေဆြမ်ိဳးဥာတိတို႔ ေသေက်ပ်က္စီးျခင္း
၂။ ေဘာဂဗ်သန = ရာထူးဂုဏ္သိမ္ စည္းစိမ္ဥစၥာေလ်ာက်ပ်က္စီးျခင္း
၃။ ေရာဂဗ်သန = အနာေရာဂါ ႏွိပ္စက္ပ်က္စီးျခင္း
၄။ သီလဗ်သန = အက်င့္သီလပ်က္စီးျခင္း
၅။ ဒိဌိဗ်သန = အယူ၀ါဒ လြဲမွားပ်က္စီးျခင္း

ကိေလသာ သံုးပါး

၁။ ေလဘ ၂။ ေဒါသ ၃။ ေမာဟ

ကာလ သံုးပါး

၁။ အတိတ္ = လြန္ေလျပီးေသာကာလ
၂။ ပစၥဳပၸါန္ = လက္ရွိကာလ
၃။ အနာဂတ္ = ေနာင္ကာလ

အဂတိတရား ေလးပါး

၁။ ဆႏၵ ၂။ ေဒါသ ၃။ ဘယာ ၄။ ေမာဟ

မ်က္ေမွာက္စည္းစိမ္ပ်က္စီးေၾကာင္းတရား သံုးပါး

၁။ ဣတိၳဓုတၱ = မိန္းမလိုက္စားျခင္း
၂။ သုရာဓုတၱ = ေသေသာက္ၾကဴးျခင္း
၃။ အကၡဓုတၱ = ေလာင္းကစားျခင္း

သရဏဂုံပ်က္ရေသာအေၾကာင္း ႏွစ္ပါး

၁။ မိစာၦဒိဌိအယူကိုေျပာင္းယူျခင္း ၂။ ေသဆံုးျခင္း

ကံသံုးပါး

၁။ ကာယကံ = ကိုယ္ျဖင့္ျပဳျခင္း
၂။ ၀စီကံ = ႏႈတ္ျဖင့္ျပဳျခင္း
၃။ မေနာကံ = စိတ္ျဖင့္ျပဳျခင္း

အာရုံ ေျခာက္ပါး ကာမဂုဏ္တရားမ်ား

၁။ ရႈပါရုံ = အဆင္းအာရုံ
၂။ သဒၵါရံု = အသံအာရုံ
၃။ ဂႏၶာရုံ = အနံအာရုံ
၄။ ရသာရုံ = အရသာအာရုံ
၅။ ေဖာဌဗၺရုံ = အေတြ႕အာရုံ
၆။ ဓမၼာရုံ = တရားသေဘာအာရုံ

ပိဋကတ္ သံုးပံု

၁။ သုတၱန္ ၂။ ၀ိနည္း ၃။ အဘိဓမၼာ

ေစတနာ သံုးတန္

၁။ ပုဗၺ = ၾကိဳတင္ေစတနာ
၂။ မုဥၥ = ျပဳဆဲေစတနာ
၃။ ပရ = ျပဳျပီးေစတနာ


ေလာကပါလ တရားႏွစ္ပါး ( ေလာကကို ေစာင့္ေရွာက္ေသာ တရား။ )

ဟိရီ = အျပစ္မကင္းေသာ အမႈ၊ မေကာင္းမႈ ျပဳလုပ္ရမည္ကို ရွက္ျခင္း၊
ဩတၱပၸ = အျပစ္မကင္းေသာ အမႈ၊ မေကာင္းမႈ ျပဳလုပ္ရမည္ကို ေၾကာက္ျခင္း၊

ေလာက သံုးပါး

၁။ သတၱေလာက = လူသတၱ၀ါမ်ား၏ ေလာက
၂။ သခၤါရေလာက = ျဖစ္ပ်က္ျပဳျပင္ေလာက
၃။ ၾသကာသေလာက = ရွိရွိသမွ်လူသတၱ၀ါအားလံုးရွိေသာေလာက

ျဗဟၼစိုရ္တရား ေလးပါး

၁။ ေမတၱာတရား ၂။ ကရုဏာတရား ၃။ မုဒိတာတရား ၄။ ဥပကၡာတရား

သမၸတိၱတရား ေလးပါး

၁။ ကာလသမၸတိၱ = ေခတ္အခါေကာင္းႏွင့္ ၾကံဳေတြ႕ရျခင္း။
၂။ ဂတိသမၸတ = လူ႔ဘ၀နတ္ဘ၀ကဲ့သို႔ ေကာင္းေသာဂတိႏွင့္ ၾကံဳေတြ႕ရျခင္း။
၃။ ဥပဓိသမၸတ = ေျခလက္အဂၤါညီညာျပည့္စံုျခင္း၊ ရုပ္ရည္ရူပကာတင့္တယ္ျခင္း။
၄။ ပေယာဂသမၸတ = ကာယကံ၊ ၀စီကံ၊ မေနာကံ ကံသံုးပါးျဖဴစင္ေကာင္းမြန္ျခင္း။

သမၸဒါတရား ေလးပါး (မ်က္ေမွာက္ၾကီးပြားေၾကာင္းတရား ေလးပါး)

၁။ ဥဌာနသမၸဒါ = ထၾကြလံု႔လ၀ီရိယႏွင့္ ျပည့္စံုမႈ
၂။ အာရကၡသမၸဒါ = ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းႏွင့္ ျပည့္စံုမႈ
၃။ ကလ်ာဏမိတၱသမၸဒါ = မိတ္ေဆြေကာင္းရွိမႈ
၄။ သမဇီ၀ိတသမၸဒါ = မွ်တစြာအသက္ေမြးမႈ

ခႏၶာ ငါးပါး

၁။ ရူပကၡႏၶာ
၂။ ေ၀ဒနာကၡႏၶာ
၃။ သခၤါရကၡႏၶာ
၄။ သညာကၡႏၶာ
၅။ ၀ိညာဏကၡႏၶာ

သစၥာ ေလးပါး

၁။ ဒုကၡသစၥာ
၂။ သမုဒယသစၥာ
၃။ နိေရာဓသစၥာ
၄။ မဂၢသစၥာ

ေစတီ ေလးမ်ိဳး

၁။ ဓမၼေစတီ
၂။ ဓါတုေစတီ
၃။ ဥဒိၶႆေစတီ
၄။ ပရိေဘာဂေစတီ

ဥပါယ္တံမ်ဥ္ ေလးမ်ိဳး

၁။ ေဘဒဥပါယ္ = သေဘာထားအယူအဆကြဲလြဲေအာင္ ေသြးတုိးသပ္လွ်ိဳသည့္နည္းလမ္း။
၂။ ဒဏၡဳဥပါယ္ = ေထာင္ခ်ျခင္း၊ အခ်ဳပ္ခ်ျခင္းစေသာ ဒဏ္ခတ္သည့္နည္းလမ္း။
၃။ သာမဥပါယ္ = ရင္းႏွီးေအာင္ေပါင္းသင္းဆက္ဆံျခင္း၊ ကိုယ္ဘက္ပါေအာင္ ေဖ်ာင္းဖ် ေျပာဆို စည္းရုံးျခင္းနည္းလမ္း။
၄။ ဒါနဥပါယ္ = ေပးကမ္းျခင္းနည္းလမ္း။

Myanmar News Updates

မိတၳီလာအေရးကိစ ၥအပါအဝင္ လတ္တေလာ ဆူပူမႈမ်ားနွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ နုိင္ငံေတာ္ သမၼတႀကီးမွ ၿပည္သူလူထုထံသို႕ ရွင္းလင္း ေၿပာၾကားၿခင္း

ေနၿပည္ေတာ္ မတ္ ၂၈

မိတၳီလာအေရးကိစၥ အပါအဝင္ လတ္တေလာ ဆူပူမႈမ်ား ကူးစက္ၿပန္႕ပြားရန္ ႀကိဳးပမ္းလာတဲ့ အေၿခအေနမ်ားနဲ႕စပ္လ်ဥ္းၿပီး ကြ်န္ေတာ့္အေနနဲ႕ ၿပည္သူလူထု တရပ္လံုးကိုလိုအပ္တဲ့ ကိစၥရပ္မ်ားအား ရွင္းလင္းေၿပာၾကားသြားမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ပုဂၢလိက အၿငင္းပြားမႈ၊ သာမန္မႈခင္းတခုကို အေၾကာင္းၿပဳၿပီး မိတၳီလာမွာ ၿဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ပဋိပကၡမ်ား တည္ၿငိမ္စ ၿပဳလာသည့္ အေၿခအေနမွာ ၿပည္သူလူထုႀကီးရဲ႕ ရိုးသားမႈကို အခြင့္ေကာင္းယူၿပီး ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ အပါအဝင္ ၿမန္မာနုိင္ငံေဒသ အနွံ႕အၿပားတြင္ ဆူပူမႈမ်ား ကူးစက္ပ်ံ႕နွံ႕ရန္ လံႈ႕ေဆာ္ လုပ္ေဆာင္လာမႈမ်ားကို စိတ္မခ်မ္းေၿမ႕ ဖြယ္ ေတြ႕ၿမင္ေနရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကိစၥမ်ားနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္ရဲ႕ သေဘာထားနဲ႕ အစိုးရရဲ႕ ရပ္တည္ခ်က္မ်ားကို ရွင္းလင္းေၿပာၾကား သြားမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ့္အေနနဲ႕ အင္အားသံုးၿပီး ၿပႆနာေတြကိုေၿဖရွင္းတာကို မနွစ္ၿမိဳ႕ပါ။ ဒါေပမဲ့ ၿပည္သူလူထုရဲ႕ အသက္အုိးအိမ္စည္းစိမ္ လံုၿခံဳမႈကို ထိပါးတဲ့လုပ္ရပ္ မွန္သမွွ်ကိုေတာ့ လံုးဝ လက္သင့္ခံမွာ မဟုတ္ဘဲ လိုအပ္လွ်င္ ၿမိဳ႕ၿပအင္အားသံုးၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ တားဆီးနွိမ္နင္းသြားရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ တရားဥပေဒစိုးမုိးေရးတြင္ အဓိက တာဝန္ရွိေနတဲ့ ၿမန္မာနုိင္ငံရဲတပ္ဖြဲ႕အေနနဲ႕ ဥပေဒနဲ႕အညီ ရဲဝံံ့ၿပတ္သား စြာ ေဆာင္ရြက္ၾကဖို႕ ေၿပာၾကားလုိပါတယ္။

ဒီမိုကေရစီရဲ႕ ေရေသာက္ၿမစ္လို႕ဆိုရမယ့္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ လြတ္လပ္ခြင့္ဆိုတာ သူတပါးကို ထိခိုက္မႈမရွိပဲ လြပ္လပ္ၿခင္းရဲ႕ အရသာကို အားလံုးခံစားနုိင္ဖို႕ ၿဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕နုိင္ငံရဲ႕ ဖြဲ႕စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒမွာလည္း မိမိယံုၾကည္ရာကို လြတ္လပ္စြာ ကိုးကြယ္ပိုင္ခြင့္အား နုိင္ငံသားအခြင့္အေရး အေနနဲ႕ အာမခံခ်က္ အၿပည့္အဝ ေပးထားပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ မြန္ၿမတ္တဲ့ ကိုးကြယ္ယံုၾကည္မႈကို ခုတံုးလုုပ္ၿပီး အလြဲသံုးတဲ့ အယူသီး အစြန္းေရာက္လုပ္ရပ္ေတြ၊ မတူညီတဲ့ ဘာသာတရားေတြအၾကား အမုန္းတရားတိုးပြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ၊ ကိုယ္က်ိဳးစီးပြားနဲ႕ယွဥ္တဲ့ နုိင္ငံေရး၊ စီးပြားေရးအၿမတ္ထုတ္ လုပ္ေဆာင္လာမႈေတြကို ပေပ်ာက္သြားေအာင္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ အစိုးရအေနနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒ၊ တည္ဆဲ ဥပေဒမ်ားနဲ႕အညီ ထိထိေရာက္ေရာက္ အေရးယူေဆာင္ရြက္သြားမွာ ၿဖစ္တယ္ဆုိတာ သတိေပးေၿပာၾကား လိုပါတယ္။

ဒီလိုပဋိပကၡေတြ၊ အခက္အခဲအက်ပ္အတည္းေတြဟာ ဒီမုိကေရစီအသြင္ ကူးေၿပာင္းေရးကာလမွာ မၿဖစ္မေနႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈေတြ၊ ၿပႆနာေတြထဲက တစ္ခုလုိ႕ ရႈၿမင္ရမွာ ၿဖစ္ၿပီး အားလံုးအတူ ပူးေပါင္းေက်ာ္လႊား ေၿဖရွင္းသြားရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေၿဖရွင္းတဲ့ အခါမွာလည္း နုိင္ငံတည္ေဆာက္ေရးမွာ နွစ္ေပါင္းေၿခာက္ဆယ္လံုးလံုး ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ နုိင္ငံကို ေနာက္က်က်န္ေစခဲ့တဲ့ မတူတဲ့အင္အားစုေတြအၾကား ထိပ္တုိက္ရင္ဆုိင္ၿပီး အခ်င္းခ်င္း ဖယ္ထုတ္ဖို႕ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ အနုိင္-အရံႈးသတ္မွတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို အတိတ္မွာ ခ်န္ထားခဲ့ၿပီး မတူညီတဲ့ အားေတြကို စုစည္းၿပီး အခ်င္းခ်င္း ညွိနႈိင္းပူးေပါင္းေဆာင္ ရြက္ၿခင္းနဲ႕ အားလံုးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အေၿဖကိုရွာတဲ့ ဒီမုိကေရစီအေလ့အက်င့္ကို က်င့္သံုးၿခင္း ကသာ ေပၚေပါက္လာတဲ့ အက်ပ္အတည္းေတြ ကို ေၿဖရွင္းနုိင္ၿပီး ဒီမုိကေရစီအသြင္ကူးေၿပာင္းၿခင္း ၿဖစ္စဥ္ကို ပံ့ပိုးေပးနုိင္လိမ့္မယ္လို႕ ယံုၾကည္ထား ပါတယ္။

ယခုမိတၳီလာမွာ ၿဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ၿဖစ္စဥ္ကို ေၿဖရွင္းတဲ့ေနရာမွာ ယခင္ကနဲ႕မတူဘဲ အသိုက္အဝန္းေတြၾကားမွာ နားလည္မႈေတြနဲ႕ ယံုၾကည္မႈေတြ ၿပန္လည္တည္ေဆာက္နုိ္င္ဖို႕ အတြက္ အရပ္ဘက္ လူ႕အဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ ပူးေပါင္းပါဝင္မႈ၊ ဘာသာေပါင္းစံုက ေခါင္းေဆာင္ေတြရဲ႕ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈ၊ နုိင္ငံတကာအဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ ပူးေပါင္းကူညိီမႈ၊ မီဒီယာမ်ားရဲ႕ ပိုမုိတာဝန္သိသိ၊ တာဝန္ရွိရွိ သတင္းေဖာ္ၿပမႈ၊ ၿပည္သူေတြရဲ႕ အသက္အိုးအိမ္ စည္းစိမ္လံုၿခံဳမႈနဲ႕ ၿပန္လည္ထူေထာင္ေရး လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ ဘုန္းေတာ္ႀကီးမ်ား အပါအဝင္ လံုၿခံဳေရး အဖြဲ႕အစည္းမ်ားနဲ႕ တပ္မေတာ္တို႕ရဲ႕ မွန္ကန္တဲ့ အခန္းက႑က ပါဝင္မႈေတြကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ေနထိုင္ေနၾကတဲ့ ၿပည္သူလူထုေတြ အထိတ္တလန္႕ ၿဖစ္ေအာင္၊ အၾကမ္းဖက္မႈေတြၿဖစ္ေအာင္၊ ေကာလာဟလေတြနဲ႕ ေသြးထိုးလံႈ႕ေဆာ္ ေနတာေတြ ရွိေပမယ့္ ဒါေတြကတဆင့္ အၾကမ္းဖက္မႈေတြအၿဖစ္ ေရာက္ရွိ မသြားရေအာင္ ေဒသဆုိင္ရာ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအာဏာပိုင္ေတြ၊ အရပ္ဘက္လူ႕အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ ရပ္မိရပ္ဖေတြနဲ႕ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြ ပူးေပါင္းေကာ္မတီေတြ၊ ဘာသာေရး အဓိကရုဏ္း ကာကြယ္တားဆီးေရးအဖြဲ႕ေတြ ဖြဲ႕စည္းၿပီး ကာကြယ္ေပးေန ၾကတာေတြကိုလည္း အၿပဳ သေဘာေဆာင္ေသာ ၿဖစ္ရပ္မ်ားအၿဖစ္ ေတြ႕ၿမင္ေနရပါတယ္။

ဒါ့အၿပင္ ေသြးထုိးမႈေတြ လံႈ႕ေဆာ္မႈေတြေၾကာင့္ အၿခားၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားကို ပဋိပကၡမ်ား ကူးစက္မယ့္ အႏၱရာယ္ကိုလည္း အရပ္ဘက္လူ႕အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ ရပ္မိရပ္ဖေတြနဲ႕ သက္ဆုိင္ရာ အစုိးရအဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ လံုၿခံဳေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြအားလံုး ဝိုင္းဝန္းကာကြယ္ လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာကို လည္း ေတြ႕ရတဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးတင္ ဝမ္းေၿမာက္မိ ပါတယ္။ မတူညီတဲ့ တုိင္းရင္းသားေတြ၊ လူမ်ိဳးစုေတြနဲ႕ မတူညီတဲ့ ကိုးကြယ္ ယံုၾကည္မႈေတြ အၾကား အခ်င္းခ်င္း အၿပန္အလွန္ေလးစားမႈ၊ နားလည္မႈရွိတဲ့၊ ယဥ္ေက်းတဲ့ လူ႕အဖြဲ႕အစည္းမွာ ေနထိုင္တဲ့ နုိင္ငံတစ္နုိင္ငံအၿဖစ္ ကမၻာေပၚမွာ ဂုဏ္သိကၡာရွိရွိ ရပ္တည္ နုိင္ဖို႕အတြက္ ႀကိဳးပမ္းေနၾကတယ္ဆုိတာကိုလည္း သက္ေသထူရာ ေရာက္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႕အစိုးရအေနနဲ႕ အင္အားသံုးေၿဖရွင္း ကိုင္တြယ္မႈေတြကို တတ္နုိ္င္သမွ် ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မိမိတို႕ နုိင္ငံသားမ်ားရဲ႕ အရွိန္ယူစ ဒီမုိကေရစီက်င့္စဥ္မ်ား စမ္းသပ္က်င့္သံုးမႈကို အဟန္႕အတားၿဖစ္ၿပီး အခ်ိန္မတုိင္မီ ပ်က္စီးသြားနိုင္မယ့္ အႏၱရာယ္ကို ေရွာင္ရွားလိုတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ယခုကာလတုိ အတြင္း ေၿမစမ္းခရမ္းပ်ိဳးေနတဲ့ ၿပဳၿပင္ေၿပာင္းလဲေရးမ်ားနဲ႕ ဒီမုိကေရစီ ရွင္သန္ေရးမ်ားကို မဆံုးရႈံးေစလိုတဲ့အတြက္ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ ၿပည္သူ၊ ကြ်န္ေတာ္တို႕ နုိ္င္ငံသားတဦးခ်င္းစီရဲ႕ အသက္ အုိးအိမ္စည္းစိမ္ကို ထိပါးလာရင္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္ကို အေၿခခံဥပေဒက အပ္နွင္းထားတဲ့ နုိင္ငံေတာ္သမၼတရဲ႕ လုပ္ပိုင္ခြင့္ေတြ၊ လံုၿခံဳေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ အုပ္ခ်ဳပ္ေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ အင္အားကို အသံုးၿပဳၿပီး အကာအကြယ္ေပးသြားဖုိ႔ ဆံုးၿဖတ္ထားၿပီး ၿဖစ္ပါတယ္။ ၿပည္သူလူထု တစ္ရပ္လံုး ကလည္း ေမတၱာကို အရင္းခံ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားကို လက္ကိုင္ထားၿပီး အၿမင္က်ယ္က်ယ္၊ သတိႀကီးႀကီးနဲ႔ ဝိုင္းဝန္းကူညီ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ၾကဖုိ႔ ကၽြန္ေတာ္ အေလးနက္ တုိက္တြန္းေမတၱာ ရပ္ခံပါတယ္။

ၿမန္မာႏုိင္ငံလုိ တုိင္းရင္းသားေပါင္းစံုနဲ႔ လူမ်ိဳးေပါင္းစံု၊ ဘာသာေပါင္းစံုနဲ႔ ယဥ္ေက်းမႈေပါင္းစံု စုစည္းတည္ေဆာက္ထားတဲ့ ႏုိင္ငံေတာ္ တစ္ရပ္ အေနနဲ႔ ႏုိင္ငံသားအားလံုးပါဝင္တဲ့ ဒီမုိကေရစီစနစ္ကသာလွ်င္ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းမႈကို အာမခံႏုိင္တဲ့ ဒီမုိကေရစီစနစ္ ၿဖစ္လာမယ္ဆုိတာကို အားလံုးက အေလးအနက္ ခံယူထားၾကရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ မတူကြဲၿပားမႈေတြ ရွိေနေပမယ့္လည္း အဆင္ေၿပေၿပ ယွဥ္တြဲေနထုိင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ဒီမုိကေရစီ နည္းလမ္းက်က်၊ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ႀကိဳးပမ္းၾကရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေတြရဲ႕ မတူကြဲၿပားမႈေတြကို ဂုဏ္ယူၾကရမွာၿဖစ္သလုိ တစ္ၿပိဳင္နက္ တည္းမွာပဲကြဲၿပားတဲ့ အင္အားေတြကို စုစည္းၿပီး ေပါင္းစည္းအားအၿဖစ္ အသံုးၿပဳႏိုင္မယ္ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ လက္ေတြ႕ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အခက္အခဲေတြ၊ အနာဂတ္မွာ ႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားသြားႏုိင္မယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ့္အေနနဲ႔ ရာႏႈန္းၿပည့္ ယံုၾကည္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ့္အေနနဲ႔ ၿပည္သူလူထုအားလံုးကို ေၿပာၾကားလိုတာကေတာ့ အခုခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ၿမန္မာ့လူအဖြဲ႕အစည္းကို ပြင့္လင္းလြတ္လပ္တဲ့ လူ႔အဖြဲ႕အစည္းၿဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနတာၿဖစ္တဲ့အတြက္ အစုိးရကလည္း ၿဖစ္စဥ္ၿဖစ္ရပ္ အမွန္ေတြကိုအခ်ိန္နဲ႔ တစ္ေၿပးညီ ပြင့္လင္းၿမင္သာမႈရွိရွိ သတင္းေပးၿပန္ၾကားသြားမွာ ၿဖစ္သလုိ ၿပည္သူလူထု တစ္ရပ္လံုးအေနနဲ႔လည္း ေကာလာဟလေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို သတိႀကီးႀကီး၊ ဥာဏ္အေၿမာ္အၿမင္ ရွိရွိနဲ႔ ရင္ဆုိင္တုံ႔ၿပန္သြားၾကရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အားလံုး ဒီစိန္ေခၚမႈေတြကို သမုိင္း အစဥ္အလာအရ သဟဇာတရွိရွိ ေနထုိင္ခဲ့တဲ့ လူအဖြဲ႕အစည္းတစ္ရပ္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာနဲ႔အညီ အတူလက္တဲြ ေက်ာ္လႊားသြားၾကပါစုိ႔လုိ႔ တုိက္တြန္းရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္ပါတယ္။

Ref: ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတရံုး

အခ်ိန္တစ္နာ၇ီေလာက္ ပိုအိပ္ရင္ ဘာေတြေၿပာင္းလဲနုိင္သလဲ

ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ဘဝ မွာ အခိ်န္တစ္နာရီ ပိုအိပ္ရံုျဖင့္ ေျပာင္း လဲနိုင္တာေတြဟာ အမ်ားျကီးပါလို့ ေျဖခဲ့ပါတယ္။ အခိ်န္တစ္နာရီပို၍ အိပ္စက္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္၊ အိမ္ေထာင္ေရးသာယာမႈ တို႔အေပၚ သက္ေရာက္မႈရိွပါ တယ္။ တကယ္လို့သင့္ရဲ့အခိ်န္ဟာ (၇)နာရီနဲ့ (၈)နာရီေအာက္ေရာက္ေန ရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ကြန္ပ်ဴတာ ေစာေစာပိတ္ျပီး ေစာေစာ အိပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၉)မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

(၁) လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစတယ္

လံုေလာက္စြာမအိပ္သူေတြမွာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္တိုး ျခင္း နွလံုးေရာဂါစတဲ့ ဆိုးဝါးတဲ့ ေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ေလ့ရိွတယ္လို့ ဆိုပါ တယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေန႔ဆိုင္း အလုပ္ဆင္းသူ က်န္းက်န္းမာမာ အလုပ္သမားလူငယ္ (၁ဝ)ဦးကို ည တိုင္းဆင္းခိုင္းျပီး ရက္အနည္းငယ္ျကာ ေသာအခါ ထိုသူတို႔၏ ေသြးတြင္း သျကားဓာတ္မွာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ခါနီး လူ တစ္ေယာက္ရဲ့သျကားဓာတ္နီးပါးျမင့္ တက္ေနေျကာင္းေတြ့ရပါတယ္။

(၂) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက အိပ္ေထာင္ေရးသုခပိုရနိုင္

National Sleep Founda tion မွ ေျပာျပခ်က္အရ လူအားလံုးရဲ့ ၂၆%ဟာ အိပ္ေရးမဝဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမႈေျကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ လံုေလာက္စြာ မရေျကာင္း ေတြ့ရ တယ္။ အိပ္ခိ်န္လံုေလာက္စြာ မရ ေသာသူမ်ားတြင္ testosterone ဟုေခၚသည့္ လိင္နွင့္ပတ္သက္ေသာ hormone က်လာေျကာင္းလည္း သိရပါတယ္။

(၃) အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝ ဒနာမ်ားကို သက္သာေစနိုင္

တကယ္လို့မ်ား သင့္မွာ လတ္ တေလာ ဒါမွမဟုတ္ ယခင္ရရိွခဲ့ေသာ ဒဏ္ရာတစ္ခုခုေျကာင့္ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ ခံစားေနရတယ္ ဆိုရင္ အိပ္ ေပ်ာ္ေအာင္သာ အိပ္လိုက္ပါ။ အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ခံစားရမႈ ေလ်ာ့နည္းလာေျကာင္းကို ေလ့လာမႈတြင္ အမ်ားျကီး လုပ္ျပီး သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကံမေကာင္းစြာဘဲ နာက်င္ေနျခင္းက အိပ္စက္ျခင္းကို အေနွာင့္အယွက္ေပး ပါတယ္။

(၄) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက မေတာ္တဆထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္

US Institute of Medicine မွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ယာဥ္တိုက္မႈ(၅)မႈျဖစ္တိုင္း (၁)မႈမွာ အိပ္ေရးမဝသည့္ အတြက္ေျကာင့္ ျဖစ္္ရသည္ဟုသိရပါတယ္။

(၅) အိပ္ေရးဝလွ်င္ တက္တက္ၾကြၾကြ ရိွေစပါတယ္။

အိပ္ေရးဝဝအိပ္တဲ့ေန႔တိုင္း စိတ္ ခ်မ္းသာဖြယ္ရာ တက္တက္ၾကြၾကြ ရိွလိမ့္မယ္ လို႔ေတာ့ အာမခံနိုင္ေပမယ့္ အိပ္ေရးမဝလွ်င္ေတာ့ စိတ္တိုလြယ္၊ ေဒါသထြက္လြယ္တယ္ ဆိုတာ သတိ ထားမိမွာပါ။ သင့္ရဲ့ သူေဌးကို စိတ္မ ထိန္းနိုင္ဘဲ ျပန္ေျပာမိတာ မိ်ဳးေတြ၊ စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ရခက္ခဲတာ မိ်ဳးေတြဟာ အိပ္ေရးမဝတဲ့ေန႔ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ျခင္းက ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ထိန္းနိုင္

အိပ္ေရးဝဝအိပ္လွ်င္ ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ ထိန္းနိုင္ပါတယ္။ အျပန္အ လွန္အားျဖင့္ ေကာင္းေကာင္းမအိပ္တဲ့ သူေတြမွာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ပိုတိုးတတ္ ပါတယ္။ ဘာေျကာင့္လဲ။

(က) သင္ပင္ပန္းတဲ့ေန႔ေတြမွာ ပင္ပန္းတာကို ေျပေပ်ာက္ေစရန္ အရသာရိွတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားျဖစ္ပါတယ္။
(ခ) Leptin ဆိုတဲ့ hormone က ကြ်န္ေတာ္တို့ရဲ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို တင္းတိမ္ေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါ တယ္။

တကယ္လို့အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ ထားတဲ့ သူေတြမွာေတာ့ Leptin ပမာဏက်သြားပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ အိပ္ေရးမဝ ပင္ပန္းေနတဲ့လူေတြဟာ တင္းတိမ္တယ္ မရိွဘဲ အဆက္မျပတ္ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြ၊ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြ စားေလ့ရိွပါတယ္။

(၇) အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုျကည္ လင္ေစ

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက သင့္ရဲ့ အေတြးအေခၚ၊ သင္ယူနိုင္စြမ္း၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ရမႈတို့အေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈ ရိွပါတယ္။

(၈) မွတ္ဉာဏ္ပိုေကာင္းေစနိုင္

သင္ခဏခဏေမ့တတ္ေနျပီး လား၊ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့အိပ္ ေရးပ်က္ခံတတ္တဲ့ အက်င့္ကို အရင္ ဆံုး အျပစ္တင္လိုက္ပါ။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ကြ်န္ေတာ္ တို႔ ဦးေနွာက္က ေန႔ခင္းကျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို စနစ္တက်သိုေလွာင္ေပးပါတယ္၊၊ အိပ္ေရးပ်က္သူေတြ မွာေတာ့ ဦးေနွာက္က ေကာင္းေကာင္းသိုေလွာင္ခိ်န္ မရိွတဲ့အတြက္ မွတ္ဥာဏ္ ကို က်ေစနိုင္ပါတယ္။

(၉) ခုခံအားစနစ္ကိုအားေပးပါတယ္

ေလ့လာမႈအေသးစားတစ္ခု တြင္ လူ(၁၅ဝ)ဦးအား နွစ္ပတ္ျကာ သူတို႔ရဲ့ အိပ္စက္မႈကို ေစာင့္ျကည့္ျပီး ထိုသူမ်ားအား အေအးမိျခင္းျဖစ္ေစ သည့္ Cold Virus နွင့္ ထိေတြ႔ေစ သည့္အခါ တစ္ညလွ်င္ ည၇နာရီသာ အိပ္ေသာသူ မ်ားသည္ ၈နာရီအိပ္ ေသာသူမ်ားထက္ အေအးမိျခင္း ျဖစ္နိုင္ေခ် သံုးဆခန္႔ ပိုမ်ားေျကာင္း ေတြ့ရပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈက ေသး ငယ္တဲ့အျပင္ တရားဝင္ထုတ္လႊင့္ဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့လာမႈေတြ အမ်ားျကီး လုပ္ဖို႔လိုပါေသးတယ္။

သဘာ၀ရဲ့အားအင္ မွ ေဖာ္ျပပါသည္

ေသနတ္ပစ္တတ္ေသာ လင္းပိုင္မ်ား

လင္းပိုင္ေတြကို ေသနတ္ပစ္တတ္ေအာင္ သင္ေပးတာေတြ ကမၻာမွာ တကယ္ လုပ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆုီဗီယက္နဲ႔ အေမရိကန္တုိ႔မွာ ျဖစ္ျပီး လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္စုႏွစ္မကက ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ယခုေတာ့ အေမရိကန္မွာ မရွိေတာ့ပဲ ဆုိဗီယက္ျပိဳကြဲႏိုင္ငံအခ်ိဳ႕မွာသာ က်န္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ယူကရိန္းႏိုင္ငံမွာ ယေန႔တိုင္ လင္းပိုင္မ်ားကို လက္နက္ တပ္ဆင္ေပးျပီး ေလ့က်င့္ သင္ၾကားလ်က္ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းနဲ႔ ေတာင္ပံမွာ တပ္ဆင္ျပီး လင္းပိုင္တိ႔ု ကလည္း တကယ္ ပစ္ခတ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ပင္လယ္ငါးဖမ္း သေဘၤာအခ်ိဳ႕ဟာ ေသနတ္တပ္ဆင္ထားတဲ့ လင္းပိုင္မ်ားကို ထူးဆန္း စြာ ျမင္ေတြ႔ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ 

ဒီအတြက္ ယူကရိန္းမွလည္း ျပန္လည္ျငင္းဆိုထား ပါတယ္။ ေရငုပ္သေဘၤာ နဲ႔ ေရျပင္သြား သေဘၤာနဲ႔ ကမ္းေျခက ရန္သူေတြကို တုိက္ခိုက္ဖို႔အတြက္ လင္းပိုင္မ်ားကို ေသခ်ာ ေလ့က်င့္သင္ၾကားေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ လင္းပိုင္ဟာ ဥာဏ္ရည္ျမင့္တဲ့ တိရစၦာန္မ်ားထဲမွာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ ပါတယ္။ ယူကရိန္းတင္မကပဲ အျခားေသာ ဆုိဗီယက္နဲ႔ ဥေရာပ ႏိုင္ငံမ်ား ကလည္း ေရသတၱဝါမ်ားကို လက္နက္တပ္ဆင္ေပးသည့္ စီမံကိန္း မ်ား ျပဳလုပ္ေနၾကဆဲ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

TechSpaceJournal

အရမ္းအႏၱရာယ္ မ်ားေနျပီ ျဖစ္တဲ့အခ်ိဳမႈန္႔ရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြ

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား

ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ စတဲ့ အေဖာ္အေပါင္းေတြ ပါလာပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။

(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။

(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

credit>>>Mg Mandalay စာႀကည့္ခန္း

အရက္နာက်ျခင္းမွ ကာကြယ္ျခင္းမ်ား

အရက္နာ က်ျခင္းကို ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ပိုလို႔ ထိေရာက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္မေသာက္ခင္မွာ ၾကိဳတင္ ျပင္ဆင္ထားျခင္းဟာ သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၁။ အရက္နာက်တာကို အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္တဲ့နည္း ကေတာ့ ယမကာကို ေသာက္သံုးျခင္း မွ ေရွာင္က်ဥ္ တာပါပဲ။

၂။ နွစ္သစ္ကူးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေျခအေနမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မေသာက္ဘဲ မေနနိုင္သူေတြကေတာ့ ယမကာ တစ္ခြက္နဲ႔ တစ္ခြက္ၾကားမွာ ေရတခြက္စီေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ယမကာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သင့္ကိုယ္မွ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးမႈကို ကာကြယ္ သင့္သေလာက္ ကာကြယ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ယမကာ မေသာက္ခင္နဲ႔ ေသာက္ျပီးခ်ိန္မွာ ဗိုက္တာမင္ပါတဲ့အစားအေသာက္ ေဆးမ်ား စားေပးျခင္း (အထူး သျဖင့္ ဗိုက္တာမင္ B12 ပါတဲ့ အားေဆးကိုေသာက္ေပးျခင္း) အားျဖင့္ သင့္ခႏၶာမွ ဗိုက္တာမင္ ဆံုးရံႈးမႈကို ကာကြယ္ ေပးပါလိမ့္မယ္။

၄။ သင္ေသာက္နိုင္ေသာ ပမဏကို ခ်င့္ခ်ိန္ပါ။ ေရခ်ိန္ကိုက္ခ်ိန္ မေရာက္ခင္မွာ ယမကာ သံုးေဆာင္တာကို ရပ္ထား သင့္ပါတယ္။ မူးျပီးေမွာက္ သြားတာဟာ သင့္ကို ဘယ္လို ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုုမွ ေပးနိုင္တာ မဟုတ္တဲ့အျပင္ ေနာက္ေန႔မွာ လည္း အရက္နာက်တာကို ခံရမွာမို႔ သင့္ေသာက္နိုင္တဲ့ ပမာဏကို သင္သိထားနိုင္မယ္ ဆုိရင္အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ သင့္ရဲ့ ယမကာေသာက္သံုးမႈပမာဏ ကို တစ္နာရီမွာ 1 drink သာ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ယင္းတို႔ကို အခ်ိန္မွီ ေခ်ဖ်က္နိုင္မွာျဖစ္ပါျပီး အရက္နာက်မႈကို ကာကြယ္ နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

1 drink ဟု ဆိုရာတြင္ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ေအာက္ပါ အတိုင္းအဆမ်ားကို ဆိုလိုပါတယ္။
1 drink = အရက္အျပင္းစား 44.36 ml (လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းတခြက္)
1 drink= ဝိုင္ 147.8676 ml (ဘက္ဘက္ရည္အခ်ိဳပုဂံတလံုး)
1 drink= alcohol ပမာဏ ၆ % မွ ၉ % ထိပါဝင္သည့္ ဘီယာ 207.015 ml (ပံုမွန္ဖန္ခြက္ မျပည့္တျပည္ ့)
1 drink= အိမ္တြင္ လုပ္ေသာဝိုင္ 295.735 ml
1 drink= ဘီယာ 354.882 ml စသည္ျဖင့္ အၾကမး္ဖ်င္း တြက္ခ်က္နိုင္ပါတယ္။

အဲဒီအျပင္ကို တစ္ေန႔မွာ သင္ဘယ္ေလာက္ေသာက္မယ္ ဆိုတာ ကို အမွတ္အသားတစ္ခု လုပ္ထားျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ့ ေသာက္သံုးမႈ ကို ထိန္းနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ သင္အိပ္ေပ်ာ္စဥ္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ဇီဝျဖစ္စဥ္မ်ား ေႏွးေကြးသြားတာေၾကာင့္ ယမကာေသာက္ျပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ခ်က္ျခင္းမအိပ္ေသးဘဲ ေနျခင္းအားျဖင့္ သင္အိပ္ေပ်ာ္ခ်ိန္မွာ ေသြးထဲမွာအရက္ပမာဏ သိပ္မ်ားမေနနိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင္အိပ္ရာမဝင္ခင္ ၁ နာရီအလိုမွာ အရက္ေသာက္ျခင္းကို ရပ္ဆိုင္းျခင္း၊ မူးျပီး အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းမရွိေအာင္ ေနျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေယ်ဘူယ်အားျဖင့္ေတာ့ သင္မူးျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားမယ္ဆိုရင္ ေနာက္ေန႔မနက္မွာ အရက္နာက်တဲ့ဒါဏ္ကို ပိုမိုခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ အိပ္ရာမဝင္မွာ paracetamol တစ္လံုးကို ေရတစ္ခြက္နွင့္ ေသာက္အိပ္ေပးပါ။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေရ မ်ားမ်ားနဲ႔ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ့ ေရဓါတ္ဆံုးရႈံးမႈကို ကာကြယ္နိုင္မွာ ျဖစ္တဲ့အျပင္ ေနာက္ေန႔မွာ အရက္နာက်ျခင္း ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာကို ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

၇။ ယမကာမေသာက္ခင္နဲ႔ ေသာက္ျပီးတဲ့ အခါမွာ အစားအစာ တခုခုစား ျခင္းအားျဖင့္ သင့္အားအက်ဳိးဆက္ တစ္ခ်ဳိ႕ ကို ရေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပထမတစ္ခုကေတာ့ ယင္းအစားအစာမ်ားက alcohol ရဲ့ျပင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး ေသြး ထဲသို႕ အရက္ေရာက္နိုင္တဲ့ ပမာဏကို နည္းေစပါတယ္။ ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ ကေတာ့ အရက္ေၾကာင့္ဆံုးရံႈးသြား တဲ့ ဗိုက္တာမင္ကို ထိုအစာမ်ားမွ အစားထိုးေပးပါတယ္။ တတိယအခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့စားထားတဲ့အစားအစာေတြ က သင့္ရဲ့ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ေစတာေၾကာင့္ alcohol ကို ပမာဏကိုလည္း က်ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစာမ်ားကို အလြန္အကၽြံစားျခင္းဟာလည္း သင့္ကို ပိုလို႔အေနရခက္တဲ့ အေျခအေနမ်ား ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အတန္အသင့္သာ စားသံုးသင့္ျပန္ပါတယ္။

၈။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ေပးပါ။

၉။ ေနာက္ေန႕မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ caffeine နဲ႔ သၾကားဓါတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြဟာ သင့္ရဲ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို တက္ေစတာမို႔ ထိုအစားအစာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြကိုစားမိတယ္ဆိုရင္ ေတာ့ သင့္ရဲ့ အရက္နာက်ျခင္း ရဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ အနည္းငယ္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ကေန အျပင္းအထန္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ေျပာင္းလဲသြားနိုင္ပါတယ္။

၁၀။ ထို႕အျပင္ အရက္နာက်တာကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ ေဆးတခ်ဳိ႕ ရွိေပမယ့္ သိပၸံပညာရွင္မ်ားရဲ့ ျငင္းခုန္မႈက ခုထိရွိေနေသးတာမို႔ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈကို အတိအက် မေျပာနိုင္ ေသးေပမယ့္ အမွန္တကယ္သာ အက်ဳိးျပဳနိုင္ မယ္ဆို သင့္အတြက္ သတင္းေကာင္းျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

အရက္နာက်ျခင္းဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အရက္ရဲ့ ဆိုးက်ဳိးတခုသာျဖစ္ျပီး သင့္အေနနဲ႔ တစ္ခါတစ္ရံမွသာခံစားရ မယ္ဆိုရင္ အေရးမၾကီးလွ ေပမယ့္ မၾကာခဏ ခံစားရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အတြက္ ျပသနာတစ္ခု ျဖစ္လာပါလိမ့္ မယ္။ အခ်ဳိ႕ေသာ လူမ်ားဟာ ယမကာမွာပါတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခ်ဳိ႕နဲ႔ ဓါတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါရွိတာမို႔ တကယ္လို႔ သင္ဟာ လည္းအဲလို ျပသာနာမ်ဳိး ရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ မေသာက္တာဟာ သင့္အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
 

မြန္းသက္ပန္
credit>>>Mg Mandalay

လက္ဖက္ရည္အေသာက္မ်ားသူ အ႐ိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္

အသက္ ၄၇ ႏွစ္အရြယ္ရွိ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ မစ္ခ်ီဂန္ၿမိဳ႕မွ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ သည္ ထူးျခားသည့္ အ႐ိုးေရာဂါေဝဒနာကို ခံစားေနရေၾကာင္း၊ သူမသည္ လြန္ခဲ့သည့္ ၁၇ ႏွစ္ခန္႔ကစၿပီး တစ္ေန႔လွ်င္ လက္ဖက္ရည္ အိတ္ ၁၀၀ ခန္႔ ေသာက္သံုး ခဲ့ေၾကာင္း ဒက္ထ႐ိြဳက္ ေဆး႐ံုႀကီးမွ ေျပာၾကား ခဲ့သည္။

ထိုအမ်ိဳးသမီးသည္ ေဆး႐ံုသို႔လာၿပီး သူမတြင္ ေက်ာ႐ိုး၊ လက္ေမာင္း၊ ေပါင္ႏွင့္ ေျခေထာက္မ်ား လြန္ခဲ့သည့္ ၅ ႏွစ္ခန္႔ ကတည္းက အလြန္အမင္း နာက်င္ကိုက္ခဲသည့္ ေဝဒနာကို ခံစားခဲ့ရေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ဆရာဝန္မ်ားက သူမအား ဓာတ္မွန္႐ိုက္ၾကည့္ရာတြင္ အ႐ိုးမ်ားတြင္ က်ီးေပါင္းမ်ား တက္ေနသည္ကို ထူးဆန္းစြာ ေတြ႔ရွိခဲ့ရသည္။

ေဆး႐ံုမွအ႐ိုးပညာရွင္ ေဒါက္တာ ဆူဒတ္ခါႏွင့္ ဟင္နရီဖို႔ဒ္ေဆး႐ံုမွ ပညာရွင္မ်ားက ယခုလိုျဖစ္ရျခင္းမွာ လက္ဖက္ရည္ကို လိုသည္ထက္ပိုၿပီး ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္ဟု မွတ္ခ်က္ခ်ၾကသည္။ လက္ဖက္ရည္တြင္ ဖလို႐ိုက္ျဒပ္ေပါင္းမ်ားပါဝင္ၿပီး လြန္ကဲစြာ ေသာက္သံုးမိေသာေၾကာင့္ဟု မွတ္ခ်က္ခ်ၾက သည္။

လူနာ၏ေသြးထဲတြင္ ဖလုိ႐ိုက္ပါဝင္မႈႏႈန္းသည္ သာမန္လူမ်ားထက္ ေလးဆခန္႔ ျမင့္မားေနေသာေၾကာင့္ ယခုလို ေဝဒနာ ခံစားရျခင္းျဖစ္သည္ဟု သုေတသီမ်ားကဆိုသည္။

Maukkha

ရည္းစား၏ငယ္ပါကိုျဖတ္ ေရအိမ္ထဲပစ္ခ်ခဲ့သူ

ရည္းစားျဖစ္သူႏွင့္ စကားမ်ားၾကၿပီးေနာက္ သင္ခန္းစာေပးလိုေသာေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္တြင္ ငယ္ပါကိုျဖတ္ကာ ေရအိမ္ထဲခ်ပစ္ခဲ့ေသာ မႈခင္းတစ္ခု အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ျဖစ္ပြားခဲ့သည္။

အသက္ ၄၁ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ဂ်ဴလီယာ မူေနာ့ဇ္ဆိုသူသည္ ၄င္း၏ရည္းစားျဖစ္သူ အသက္ ၄၆ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေရမြန္ ေအးရိစ္ဆိုသူႏွင့္ စိတ္ဆိုးကာ စကားမ်ား ရန္ျဖစ္ခဲ့ၾကေၾကာင္း အိမ္နီးခ်င္း ဘရီနာ လီမာက ရဲတပ္ဖြဲ႔ဝင္မ်ားသို႔ ေျပာျပခဲ့သည္။

ဂ်ဴလီယာတို႔ေနထိုင္သည့္အိမ္ထဲတြင္ ေအာ္သံမ်ားၾကားရေသာေၾကာင့္ လံုၿခံဳေရးအဖြဲ႔ဝင္မ်ားႏွင့္ အိမ္နီးခ်င္းမ်ား သြားၾကည့္ရာတြင္ ေအးရိစ္ႏွင့္ ဂ်ဴလီယာတို႔၏ ေသြးလႊမ္းေသာ အျဖစ္အပ်က္ကို ႀကံဳေတြ႔ခဲ့ၾကရသည္။ ဂ်ဴလီယာသည္ လက္ထဲတြင္ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ဓားတစ္လက္ကိုကိုင္ထားၿပီး ရဲမ်ားက ေျဖာင့္ဖ်ကာ ထိန္းသိမ္းသြား ရသည္။

ေအးရိစ္ကိုမူ ေဆး႐ံုသို႔ပို႔လိုက္ရၿပီး အေရးေပၚခန္းတြင္ အတြင္းလူနာအျဖစ္ ေစာင့္ေရွာက္ထားရသည္။ မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္ ဤမွ်စိတ္နာၿပီး လုပ္ေဆာင္ခဲ့ရေၾကာင္းကို ယခုအထိ သတင္းမရရွိေသးေပ။ ဂ်ဴလီယာကို စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ကုသရန္လိုအပ္ေၾကာင္း၊ ယခုက်ဴးလြန္ခဲ့သည့္ ကိစၥ နွင့္ပတ္သက္ၿပီး ဂ်ဴလီယာသည္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေထာင္ဒဏ္က်ခံရဖြယ္ရွိေၾကာင္း ရဲတပ္ဖြဲ႔မွ သတင္းမီဒီယာသို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

 

Maukkha

ေျမကမၻာေန႔ အခမ္းအနား (Earth Hour) က်င္းပပုံျမင္ကြင္းမ်ား

မတ္လ ၂၃ ရက္ ည ၈း၃၀ မွ ၉း၃၀ က ေျမကမၻာေန႔ အခမ္းအနားကုိ ကမၻာတစ္ဝွမ္းတြင္ ၁ နာရီၾကာ လွ်ပ္စစ္ မီးမႇိတ္ျခင္းျဖင့္ က်င္းပခဲ့ၾကသည္။ ၎အခမ္းအနားကုိ ႏုိင္ငံေပါင္းမ်ားစြာမႇ လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာက လွ်ပ္စစ္မီးမိႇတ္သည္ဆုိျခင္းထက္ ကမာၻေျမၾကီး၏ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈအတြက္ အျပဳသေဘာေဆာင္ ပါဝင္ဆင္ႏႊဲၾကျခင္းျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။ 

Popular Myanmar News

ေတာင္ကိုရီးယားမွာ စကတ္အတို မ၀တ္ရ

 

ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံတြင္ မတ္လ(၂၂)ရက္ေန႔မွ စတင္ကာ စကတ္အတို အျပတ္မ်ားအား ၀တ္ဆင္ခြင့္မျပဳေတာ့ေသာ ဥပေဒကို ျပ႒ာန္းလိုက္ေၾကာင္း သိရသည္။ ယခုအခါ၌ ကိုရီးယားႏိုင္ငံ၏ နာမည္ေက်ာ္အႏုပညာ႐ွင္မ်ား သည္ သ႐ုပ္ပ်က္ေလာက္ေသာ စကတ္အတိုမ်ားကို ၀တ္ဆင္လာသျဖင့္ အျမင္မတင့္တယ္မႈမ်ားကို ႀကံဳေတြ႕ေနရသျဖင့္ ၎ဥပေဒအား ျပ႒ာန္းလိုက္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုဥပေဒအား ေဖာက္ဖ်က္ပါက အေမရိကန္ေဒၚလာ(၄၅)ေဒၚလာ ဒဏ္ေငြေပးေဆာင္ရန္ ျပ႒ာန္း ထားေၾကာင္း သိရသည္။

ျမန္မာျပည္လည္း ေနာက္ဆို ဒါမ်ိဳးေတြ လုပ္မွ အဆင္ေျပေတာ့မယ္ထင္ပါတယ္... :)

Skynet TV

IQ ႏွင့္ EQ

ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ IQ ၿမင့္တဲ့သူေတြ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ ဘ၀မွာ မေအာင္ၿမင္ဘဲ ရိုးရုိးသာမာန္ဘ၀နဲ႔ပဲ ျပီးဆံုးသြားၾကတယ္။ ဒါဟာ IQ ၿမင့္တိုင္းလည္း ခရီးမေပါက္တာ ေတြ ့ရတယ္၊ ဘ၀မွာ ေအာင္ၿမင္ဖို ့EQ ဆိုတာလည္း အေရးၾကီးပါတယ္။ EQ ဆိုတာ ဘာလဲ နဲ ့ ဘယ္လိုၿမင့္ေအာင္လုပ္မလဲ ဆိုတာ ေအာက္က ေဆာင္းပါးေလးက ရွင္းၿပပါလိမ့္မယ္ ။

EQ လား IQ လား (ေကာင္းထက္)

လူတစ္ေယာက္၏ ေအာင္ျမင္မႈရရန္အတြက္ လုိအပ္ခ်က္မွာ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္ အဆင့္(IQ) မဟုတ္။ ႏွလုံးရည္ အဆင့္အတန္း(EQ)ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ဟားဗတ္တကၠသုိလ္မွ စိတ္ပညာ႐ွင္ နီးယဲလ္ဂုိးလ္မန္းက ေဖာ္ထုတ္ေျပာၾကားခ့ဲသည္။ သူသည္ ဆယ္ႏွစ္အတြင္း အလုပ္သမား တစ္ေထာင္ခန္႔ ကုိ သုေတသနျပဳ ေလ့လာေတြ႕႐ွိမႈ အရ (IQ)ေၾကာင့္ေအာင္ျမင္သူ ၂၅%၊ (EQ)ေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္သူ ၇၅% ႐ွိေၾကာင္း ေတြ႕႐ွိခဲ့သည္။

ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္ေကာင္းေသာ ဘြဲ႕ရ ပညာတတ္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး တစ္ေယာက္သည္ ႏွလုံးရည္ အဆင့္အတန္း ည့ံဖ်င္းသျဖင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေအာင္ျမင္မႈမရ၊ အလုပ္မွ ထြက္ခဲ့ ရေလၿပီ။ ထုိအလုပ္ကုိ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္ အဆင့္နိမ့္ၿပီး ဘြဲ႕မရေသာ္လည္း ႏွလုံးရည္ အဆင့္အတန္းျမင့္သည့္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး က အုပ္ခ်ဳပ္ လုပ္ကိုင္သည့္အခါ လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္႐ုံ မက ထုိအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးသည္ လုပ္ငန္းတြင္ ႐ွယ္ယာ၀င္ တစ္ေယာက္ပင္ ျဖစ္ခ့ဲရေၾကာင္း နီးယဲလ္ဂိုးလ္မန္းသုေတသနျပဳရာ၌ ေတြ႕႐ိွခ့ရဲ သည္။

(EQ)ႏွလုံးရည္ျပကိန္း (Emotional Quotient)သည္ အက်င့္စာရိတၱႏွင္ စိတ္ေနသေဘာ သဘာ၀၏ အရည္အေသြး ပင္ျဖစ္သည္။ ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္း (EQ)ျမင့္သူသည္ -
(၁) ကုိယ့္ကုိကုိယ္ အကဲျဖတ္သိႏိုင္ျခင္း (Self Evaluation)
(၂) ႐ုတ္တရက္ေပၚေပါက္လာေသာ စိတ္လႈံ႕ေဆာ္မႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္း (Impulse Control)
(၃) ကုိယ့္သိကၡာကုိယ္ေစာင့္ျခင္း (Self Oiscupline)
(၄) တစ္ဖက္သားအေပၚ စာနာေထာက္ထားင့ဲညွာႏိုင္စြမ္း႐ိွျခင္း (Compassion)
(၅) တစ္ဖက္သား၏ေကာင္းေသာလုပ္ရပ္ကုိ ထုတ္ေဖာ္ခ်ီးက်ဴးႏိုင္စြမ္း႐ွိျခင္း (Praise)
(၆) မွန္ကန္ေကာင္းမြန္စြာ ေတြးေခၚစဥ္းစားႏိုင္ျခင္း (Positive Thinking)

စသည့္ အခ်က္အလက္မ်ားႏွင့္ ျပည့္စုံသူျဖစ္သည္။ ထုိသူသည္ (EQ)ကုိ မိဘႏွစ္ပါးထံမွ အေမြဆက္ခံ ရ႐ွိႏိုင္သည္။ ႏွလုံးရည္ အဆင့္ျမင့္ေသာ မိဘမ်ားမွ ေပါက္ဖြားလာသူသည္ အလုိအေလ်ာက္ ႏွလုံးရည္ျမင့္သူ ျဖစ္လာၿပီး ႏွလုံးရည္အဆင့္နိမ့္ေသာမိဘမွ ေပါက္ဖြားလာသူမွာ ႏွလုံးရည္ အဆင့္နိမ့္သူသာ ျဖစ္ေနတတ္သည္။
သည္ေနရာတြင္ မိေကာင္းဖခင္သားသမီး ဆုိသည့္စကားရပ္၏ ေလးနက္မႈကုိ သိျမင္ႏိုင္လိမ့္မည္ ထင္ပါသည္။ မိဘေကာင္းလွ်င္ သားသမီးေကာင္းမည္၊ မိဘဆုိးလွ်င္ သားသမီးလည္း ဆုိးမည္ဆုိသည့္ အဓိပၸါယ္ သေဘာပင္ျဖစ္သည္။

ႏွလုံးရည္အဆင့္ကုိ မိဘထံမွရသျဖင့္ ဆုိးေသာမိဘမွ ေပါက္ဖြားလာေသာသူ သည္ သားစဥ္ေျမးဆက္ ဆုိးၿပီး ေအာင္ျမင္မႈမရ၊ ဘ၀ခရီးလမ္းတစ္ေလွ်ာက္လုံး နလံမထူႏိုင္ျဖစ္ေနလွ်င္ သဘာ၀ႀကီးကုိ တရားပါ့မလား ဟု ေမးစရာေပၚလာႏိုင္ပါသည္။

ထုိေမးခြန္းအတြက္ အေျဖ႐ွိပါသည္။ အေျဖက ႏွလုံးရည္ အဆင့္အတန္းျမင့္မားလာေစရန္ ျပဳျပင္ယူ၍ ရသည္ ဆုိျခင္းပင္ျဖစ္၏။

ႏွလုံးရည္အဆင့္ကုိ မိဘထံမွရသလုိ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္မွာလည္း မိဘမ်ားထံမွ ထက္၀က္ရေၾကာင္း တင္ျပလုိပါေသးသည္။ စိတ္ပညာ႐ွင္ ပါေမာကၡႀကီး၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္ ၅၀% မွာ မိဘမ်ားထံမွ ရ႐ွိသည္။ ထုိသုိ႔ရ႐ွိျခင္းသည္ အတုိးအေလ်ာ့မ႐ွိ။ ေျပာင္းလဲျခင္း မ႐ွိေပ။ က်န္ေသာ ၅၀%ကုိ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ မိမိအား ထိန္းေက်ာင္းျပဳျပင္ေပးသူ (ဆရာ၊ ဆရာမ)မ်ားထံမွ ရသည္။

ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္ အဆင့္နိမ္ေသာပတ္၀န္းက်င္တြင္ ေနထိုင္ႀကီးျပင္းခ့ဲသူ၊ ဉာဏ္ရည္အဆင့္နိမ့္ေသာ ထိန္းေက်ာင္းျပဳျပင္ေပးသူ တို႔လက္တြင္ ႀကီးျပင္းခ့ဲသူသည္ က်န္ ၅၀%မွာ အဆင့္နိမ့္တတ္သည္။ ကၽြန္ေတာ့္ဆုိလိုရင္းမွာ ပထမ ၅၀% (မိဘမ်ားထံမွရ)သည္ ေျပာင္းလဲမႈ မ႐ွိႏိုင္ေသာ္လည္း က်န္ ဒုတိယ ၅၀%သည္ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ျပဳျပင္ထိန္းေက်ာင္းေပးသူ မ်ားအေပၚ လိုက္ၿပီး ဉာဏ္ရည္ အနိမ့္အျမင့္ ေျပာင္းလဲမႈ ႐ွိတတ္ေၾကာင္းပင္ျဖစ္သည္။

ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္ ႏွလုံးရည္အဆင့္တုိ႔တြင္ ႏွလုံးရည္အဆင့္က အဓိကက်ေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္ တင္ျပခဲ့ၿပီး ျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာဆုိျခင္းအေပၚ ဉာဏ္ရည္အဆင့္႐ွိရန္ မလုိဟု မယူဆ ေစလုိပါ။ လူတစ္ေယာက္သည္ ဉာဏ္ရည္ အဆင့္ေကာင္းၿပီး၊ ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္းပါ ေကာင္းလွ်င္ ထိပ္ဆုံးေရာက္ဖုိ႔ ေသခ်ာပါသည္။ ဉာဏ္ရည္အဆင့္နိမ့္ၿပီး ႏွလုံးရည္အဆင့္ေကာင္းလွ်င္လည္း ထိပ္ဆုံးသုိ႔ ေရာက္ႏိုင္ပါသည္။ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္သာေကာင္းၿပီး ႏွလုံးရည္မေကာင္းလွ်င္ အဆင့္အတန္း တစ္ခုကုိ ရ႐ွိႏိုင္ေသာ္လည္း ထိပ္ဆုံးသုိ႔ မေရာက္ႏိုင္၊ ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

ႏွလုံးရည္ေကာင္းေသာ ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္ျဖစ္ရန္ မိဘႏွစ္ပါးက မေပးခဲ့လွ်င္ မိမိဘာသာ မိမိ တည္ေဆာက္ ယူရပါမည္။ ထုိသုိ႔တည္ေဆာက္ရန္ လိုအပ္သည့္အခ်က္မ်ားကုိ တင္ျပပါမည္။

ႏွလုံးရည္အဆင့္ေျပာင္းလဲရန္အတြက္ …………….
(၁) အေျခအေနကုိ မွန္မွန္ကန္ကန္အကဲျဖတ္ပါ။
(၂) မွန္ကန္စြာသိျခင္းျဖင့္ ဘ၀င္ျမင့္ျခင္း၊ သိမ္ငယ္ျခင္းတုိ႔ကုိ ေ႐ွာင္႐ွားရမည္။ မိမိစိတ္ကုိ အစြန္း တစ္ဘက္သုိ႔ မေရာက္ ပါေစႏွင့္။
(၃) စိတ္ခံစားခ်က္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ ၀မ္းနည္းလြယ္၊ ေဒါသျဖစ္လြယ္ မ႐ွိပါေစႏွင့္။
(၄) ျပႆနာတစ္ရပ္ကုိ ေျဖ႐ွင္းရာတြင္ ၿငိမ္းခ်မ္းစိတ္ေမြးပါ။ စိတ္ကုိတည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ။
(၅) ကိုယ္ခ်င္းစာတရား႐ွိပါ။ အမ်ား၏ ခ်စ္ခင္မႈရ႐ွိေစရန္ အေပးအယူမွ်တစြာ ေနတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ေလ့က်င့္ပါ။
(၆) စည္းကမ္းသတ္မွတ္ပါ။ အလုပ္အကိုင္ အႀကံအစည္တစ္ခုကုိ ခ်က္ခ်င္းထလုပ္ပါ။ အခ်ိန္ေ႔႐ႊဆိုင္းျခင္း မျပဳဘဲ သတ္မွတ္ခ်ိန္တြင္ ၿပီးစီးေအာင္လုပ္ပါ။
(၇) အျပဳစိတ္ထားပါ။ အေကာင္းဘက္က ေတြးေခၚစဥ္းစား အေကာင္းျမင္စိတ္ထားပါ။
(၈) တစ္ဖက္သားကုိ အဓိပၸါယ္႐ွိစြာ ခ်ီးက်ဴးပါ။
(၉) သိကၡာ႐ွိျခင္း၏ အဓိပၸါယ္ကုိသိပါ။ သိကၡာ႐ွိစြာေနထိုင္တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

ေဖာ္ျပပါအခ်က္မ်ားအနက္ သင့္တြင္ ဘာေတြ႐ွိၿပီး ဘာေတြခ်ဳိ႕ယြင္းေနသည္ကုိ ေ၀ဖန္ အကဲျဖတ္ပါ။ ခၽြတ္ယြင္းခ်က္မ်ား ျပည့္စုံ လာေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ သင္သည္ ႏွလုံးရည္အဆင့္႐ွိသူ တစ္ေယာက္ ဘ၀သုိ႔ ေရာက္လာပါလိမ့္မည္။ သင္သည္ ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္ ဘ၀သုိ႔ ေရာက္လာႏိုင္သလုိ သင္၏ သားစဥ္ေျမးဆက္ တုိ႔လည္း ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္ဘ၀သုိ႔ ေရာက္ေအာင္ အေမြေပးႏိုင္ပါလိမ့္မည္။

မိဘထံမွ အေမြရေသာ ႏွလုံးရည္အဆင့္ကုိ ျမင့္မားႀက့ံခိုင္ လာေစရန္ ႀကိဳးစား အားထုတ္ၿပီး ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲ၍ ရသလုိ မိမိ၏ အျပဳအမူ အေနအထိုင္ေၾကာင့္ အေမြရထားေသာ ႏွလုံးရည္အဆင့္ ပ်က္စီးသြားႏိုင္သည္ ကုိလည္း သတိျပဳေစခ်င္သည္။

လူတစ္ေယာက္ကုိ ေကာင္းေအာင္ျပဳျပင္ႏိုင္သူသည္ ထုိသူကုိယ္တိုင္ျဖစ္သလုိ ဆုိးေအာင္ တြန္းပုိ႔ႏိုင္သူမွာလည္းထုိသူပင္ျဖစ္သည္။

သင္သည္ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္ အဆင့္နိမ့္ေသာ္လည္း ႏွလုံးရည္ အဆင့္ျမင့္သူျဖစ္ခဲ့လွ်င္ သင့္ထံမွ အေမြမရႏိုင္ေသာ ဉာဏ္ရည္အဆင့္သုိ႔ သားသမီးမ်ား ရ႐ွိႏိုင္ေစရန္ ေကာင္းေသာ ပတ္၀န္းက်င္၌ ေနပါေစ။ ေကာင္းေသာ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းသူႏွင့္ ေတြ႕ပါေစ။

လူတစ္ေယာက္အတြက္ ဉာဏ္ရည္အဆင့္႐ွိၿပီး ႏွလုံးရည္အဆင့္ပါ႐ွိလွ်င္ အေကာင္းဆုံးဟု ကၽြန္ေတာ္ ဆုိခ်င္ပါသည္...။

credit to ခြန္အားရွိေသာစာ

ေယးလ္ႏွင့္ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ေက်ာင္းမ်ား ကမာၻ႕ထိပ္တန္းအဆင့္တြင္ရွိေန

အေမရိကန္ ဥပေဒေက်ာင္းမ်ား ထဲတြင္ ေယးလ္တကၠသိုလ္ ကလည္းေကာင္း၊ ေဆးပညာ တကၠသိုလ္မ်ား ထဲတြင္ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ တို႔က လည္းေကာင္း  ကမၻာ့ထိပ္တန္း နံပါတ္၀မ္း အဆင့္တြင္ရွိေနေၾကာင္း အေမရိကန္ News & World Report မွ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့သည္။

စီးပြားေရးေက်ာင္းမ်ားထဲတြင္ ဟားဗတ္ႏွင့္ စတန္းဖို႔ဒ္တကၠသိုလ္တို႔သည္  ထိပ္တန္းတကၠသိုလ္မ်ား အျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း ခံရသည္။  နည္းပညာတြင္ မက္ဆာခ်ဴးဆက္ နည္းပညာတကၠသိုလ္၊ အင္ဂ်င္နီယာ ပညာရပ္ တြင္ ဘာကေလ၊ စတန္းဖို႔ဒ္ႏွင့္ ကာလီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္တို႔ ရရွိၾကသည္။

Peabody ေကာလိပ္ႏွင့္ Vanderbilt တကၠသိုလ္တို႔ကို ပညာေရးတြင္ ထိပ္တန္းအျဖစ္သတ္မွတ္ခံရသည္။

News & World Report မဂၢဇင္းတြင္ ထိုေက်ာင္းထြက္မ်ားသည္ ေက်ာင္းၿပီးပါက ေဒၚလာ သိန္းခ်ီၿပီး ရႏိုင္စြမ္းရွိ ေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္ အမ်ားစုမွာ ေက်ာင္းတက္ရင္း ေႂကြးပိကာ ဘဝပ်က္သြားသူမ်ားလည္း ရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပထား သည္။ ေက်ာင္းသားမ်ားအေနျဖင့္ ေရြးခ်ယ္မႈ အေရးႀကီးေၾကာင္း၊ ဘဝအတြက္ အာမခံခ်က္ရွိသည့္ ဘာသာရပ္ မ်ားကိုေရြးခ်ယ္ျခင္းသည္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းမ်ား အတြက္ပါ အဆင္ေျပႏိုင္ေၾကာင္း ေရးသားထား သည္။

မည္သည့္ေက်ာင္းသို႔ တက္သည္ျဖစ္ေစ စည္းကမ္းလိုက္နာႏိုင္ရန္ အေရးႀကီးေၾကာင္း၊ ေက်ာင္းတစ္ခုခု တက္ ေတာ့မည္ ဆိုလွ်င္ ပညာရွင္မ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္ သင့္ေၾကာင္း၊ ျဖစ္ခ်င္တာ ထက္ ျဖစ္သင့္တာ ကို ေရြးခ်ယ္ရန္လည္း အေရးႀကီးေၾကာင္း၊ မိမိႏွင့္ မလိုက္ဖက္သည့္ ဘာသာရပ္ မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ျခင္းေၾကာင့္ ေႂကြးတင္ၿပီး ဒုကၡေရာက္ ကာ ပန္းတိုင္ မေရာက္ႏိုင္ေၾကာင္း၊ ဝါသနာလည္းပါ၊ ဘဝအတြက္ အာမခံခ်က္ရွိမည့္ ဘာသာရပ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း အႀကံျပဳေရးသားထားသည္။

Maukkha

ကမာၻ႕ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး ရိုလာကိုစတာ

တစ္နာရီ ၉၃ မိုင္ႏွုန္းအထိ အျမန္ေျပးပါတယ္။ ေပ ၃၁၀ အထိ အေပၚ တက္ျပီး ေပ ၃၀၀ ျပန္က်ပါတယ္။ အရွည္ေပ ၆၅၉၅ ေပရွိျပီး တစ္ခါစီးရင္ ၾကာခ်ိန္က ၂ မိနစ္နဲ႔ စကၠန္႔ ၂၀ပါ။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အိုဟီးအိုးျပည္နယ္ Sandusky ျမို႕မွာ ရွိတဲ့ Cedar Point  အမည္ရ အပန္းေျဖကစားကြင္းမွာ တည္ရွိျပီး Millennium Force လို႔ အမည္ရပါတယ္။ ကမာၻ႕အေကာင္းဆံုး စတီးရိုလာကိုစတာ အျဖစ္ ဆုမ်ား ၇ ၾကိမ္တိုင္တိုင္ ရရွိထားျပီး ၂၀၀၀ ခုႏွစ္ ေမလ ၁၁ ရက္ေန႔က စတင္ ဖြင့္လွစ္ ပါတယ္။

စုစုေပါင္း ကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၅ သန္းေတာင္ရွိပါတယ္။ ကမၻာ့ လူစီးအမ်ားဆံုး ရိုလာကိုစတာ စာရင္းထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ၈၀ ဒီဂရီ အထိေတာင္ ေစာင္းျပီး သြားလာတဲ့ ယင္း ရိုလာကုိစတာဟာ ကမာၻ႕ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ အေကာင္းဆံုး ရိုလာကိုစတာ အျဖစ္လည္း လူသိ မ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

TechSpaceJournal

ဒိုေလးေပါက္စ

ခရစ္စတီယာႏိုေရာ္နယ္ဒို ကစားပံုနဲ႔ ဆင္တဲ့ ေကာင္ေလးပါ... အနာဂတ္မွာ ေတာက္ပလာႏိုင္ပါတယ္...။

Samsung Galaxy S4

Samsung Galaxy S4 ကို တရားဝင္ထုတ္ေဖာ္ျပသျပီးသြားပါျပီ။ ဧျပီလ၂၆ ရက္ေန႔ဆုိရင္ စတင္ ေရာင္းခ်ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပံုစံ အရြယ္အစား

ယခင္ Samsung Galaxy S3 ထက္ၾကီးပါတယ္။ ၅ လက္မ မ်က္ႏွာျပင္ ဆုိေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးၾကီးပါတယ္။ Samsung Galaxy Note 2 ေတာင္ ၅.၅၅ လက္မပဲ ရွိတာ ဘာမွ သိပ္မကြာေတာ့ပါဘူး။ S pen သာပါရင္ Note လို႔ေတာင္ဆုိရမလို ျဖစ္ပါတယ္။ တိတိက်က်ကေတာ့ 5.38 x 2.71 x 0.31 လက္မ ပတ္လည္ ျဖစ္ပါတယ္။ အေလးခ်ိန္က ၄.၆ ေအာင္စ ရွိပါတယ္။ ပလက္စတစ္ ေဘာ္ဒီကုိပဲ ျပန္သံုးထားပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္က အပူသက္သာျပီး ဘက္ထရီနဲ႔ memory card အျဖဳတ္အတပ္လြယ္ကူေအာင္လို႔ဆုိပါတယ္။

မ်က္ႏွာျပင္

၅ လက္မ Full HD Super AMOLED ကို သံုးပါတယ္။ resolution အားျဖင့္ 1,920x1,080 pixels, 441ppi ရွိပါတယ္။

ကင္မရာ

13 megapixel ေတာင္ရွိပါတယ္။ Samsung တို႔ထံုးစံအတိုင္း ကင္မရာအတြက္ Feature ေဟာင္းမ်ားအျပင္ အသစ္မ်ားလည္း ပါဝင္လာပါမယ္။ ေရွ ႔ကင္မရာက 2 megapixel အထိေတာင္ ရွိသြားပါတယ္။

Processor

1.9GHz quad-core Snapdragon Fusion Pro သုိ႔မဟုတ္ 1.6GHz octa-core Exynos 5 Octa ပါဝင္ပါတယ္။ အရင္ S3 က 1.5 GHz ပဲရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

Memory and Storage

16GB, 32GB, 64GB သံုးမ်ိဳး ရွိျပီး 64GB အထိ ထပ္းတိုးႏိုင္ပါတယ္။ RAM ကေတာ့ 2GB ပါပဲ။

ဘက္ထရီ

၂၆၀၀ mAh ရွိျပီး S3 ထက္ ၅၀၀ ေတာင္တိုးလာပါတယ္။ Power usage ပုိသက္သာျပီး အရင္ Samsung Galaxy စီးရီးအားလံုးထက္ ပိုအသံုးခံမယ့္ ဘက္ထရီျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

Connectivity

NFC, 4G, Wi Fi , Bluetooth တုိ႔ပါဝင္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာဆုိရင္ GSM သံုးလို႔အဆင္ေျပပါမယ္။ Samsung ကေန CDMA အတြက္ထုတ္တဲ့ ဖုန္းက နည္းပါတယ္။ Galaxy Amazing တို႔လို ခပ္ရွားရွားဖုန္းမွာသာ CDMA ရခဲ့ျပီး ယခု Samsung Galaxy S4 ကေတာ့ GSM ပဲရႏိုင္အံုးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ထူးျခားဆန္းသစ္မႈမ်ား

Eye control tech လို႔ေခၚရမလားပါပဲ။ ဗီဒီယုိၾကည့္ေနရင္း မ်က္စိက မ်က္ႏွာျပင္မဟုတ္တဲ့ အျခားတစ္ေနရာကို ေရာက္သြားရင္ အလိုအေလ်ာက္ ခဏရပ္ Pause ေပးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ စာဖတ္တဲ့အခါ လက္နဲ႔ Scroll လုပ္စရာ မလိုပဲ မ်က္လံုးကေန ေအာက္ကိုဆြဲၾကည့္သြားရင္ အလိုအေလ်ာက္ Scroll လုပ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကင္မရာကို ေတာ္ေတာ္ေလး နည္းပညာ အဆင့္ျမင့္ထားပါတယ္။

S translation App တုိ႔လိုဟာ ပါဝင္လာမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ Google Translate လိုပါပဲ။ ဝင္သမွ်၊ ဖတ္သမွ် စာကို ကိုယ္စိတ္ၾကိဳက္ဘာသာသုိ႔ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာစာေတာ့ ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ Google Translate မွာေတာင္ မပါေသးတာ Samsung မွာ ပါဖို႔က် လိုပါေသးတယ္။

ကင္မရာမွာဆုိရင္လည္း dubbed Dual Shot and Dual Recording တို႔အျပင္ picture-in-picture modes တို႔လည္းပါဝင္ပါတယ္။ Samsung Store နဲ႔တိုက္ရိုက္ခ်ိတ္ျပီး S4 အတြက္ သီးသန္႔လုပ္ထားေပးတဲ့ App and Feature ေတြကိုလည္း ထပ္မံ ေပါင္းထည့္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ Hand free access တုိ႔လည္းပါဝင္ျပီး ကားေမာင္းေနရင္း ဖုန္း ေျဖတာတို႔၊ ေျပာတာတို႔ အသံုးျပဳလို႔ရပါမယ္။ အရင္ Samsung Galaxy ေတြမွာ ပါခဲ့သလိုပဲ ေလမွာ ေဝ့ရမ္းလိုက္ရံုနဲ႔ Answer Buttom ကိုႏွိပ္ျပီးသား ျဖစ္ေနတာ တို႔လည္းပါဝင္ဦးမွာပါ။

ေစ်းႏႈန္း

ေစ်းႏႈန္းကေတာ့ တရားဝင္ မေၾကညာ ထားေသးပါဘူး။ ေသခ်ာတာကေတာ့ iPhone 5 ထက္ ေစ်းသက္သာေနဦးမွာပါ လို႔ ခန္႔မွန္းထားၾကပါတယ္။ Samsung Galaxy S3 က ျမန္မာျပည္မွာ ၄ သိန္းေက်ာ္နဲ႔ ရေနပါျပီ။ ယခု Samsung Galaxy S4 ရဲ့ တန္ဖိုးက S3 ထြက္တုန္းကလို ၄၅၀ ဝန္းက်င္မဟုတ္ေတာင္ ၆၀၀ USD ဝန္းက်င္ထက္ မပိုႏိုင္ဘူးလို႔ ခန္႔မွန္း ထားၾကပါတယ္။ Google Nexus ဖုန္းကလည္း ထြက္ဦးမယ္ဆုိေတာ့ ျပိဳင္ဘက္ေတြၾကားမွာ S4 ကုိေစ်းတင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဧျပီလ ၂၆ ရက္ေန႔ထြက္မယ့္ S4 နဲ႔ ပက္သက္လို႔ ဓာတ္ပံုနဲ႔ သတင္း အေသးစိတ္ သိခ်င္ရင္ေအာက္ပါလခ့္မွာ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။

http://www.samsung.com/global/microsite/galaxys4/

TechSpaceJournal

Maroon 5 - Payphone (ျမန္မာဗားရွင္း)

မူရင္းဗားရွင္း

ျမန္မာဗားရွင္း

ကမာၻ႕ပထမဆံုး ေရေအာက္ ႏိုက္ကလပ္

 အေမရိကန္ႏိုင္ငံ နယူးေယာက္ျမိဳ႕က ေရကူးကန္ တစ္ေနရာမွာ စတူဒီယို တစ္ခု ဖန္တီးျပီး လုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္ဇြန္လတုန္းက ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကမၻာလံုးက ျပည္သူမ်ား အေနနဲ႔ ေရေအာက္ သဘာဝကို ပိုမို စိတ္ဝင္စားလာေအာင္ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ လုပ္လိုက္တဲ့ marketing video သာျဖစ္ျပီး စိတ္ဝင္စားသူ အမ်ားအျပား ရွိခဲပါတယ္။

အထဲမွာ တကယ့္ ႏိုက္ကလပ္ထဲကလို ခံစားေစရမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အားလံုး ေခါင္းကို စြတ္ထားေပမယ့္ တစ္ေယာက္အသံ တစ္ေယာက္ ၾကားရပါတယ္။ ကန္ပတ္ပတ္ လည္မွာ sound box ေတြတပ္ျပီး တစ္ေယာက္ခ်င္းဆီမွာလည္း Hearing Device ပါရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အထဲမွာ ဘယ္သူေတြ ဘာပဲ ေျပာေျပာ ကုန္းေပၚမွာ ေနရသလို ၾကားရပါမယ္။ ဖုန္းေတြေရာ၊ ကင္မရာေတြေရာ အားလံုး အသံုးျပဳလို႔ ရပါမယ္။ ကျပေဖ်ာ္ေျဖတဲ့သူနဲ႔၊ အရက္ဘားနဲ႔၊ စားပြဲခုန္ေတြနဲ႔ အျပင္အဆင္ ထူးထူးျခားျခား ျမင္ေတြ႔ရတဲ့ ကမာၻ႔ပထမဆုံး ေရေအာက္ ႏိုက္ကလပ္ ဖန္တီးထားမႈကုိ ေအာက္မွာ ၾကည့္ရႈ ႏုိင္ပါတယ္။

TechSpaceJournal

ကမာၻ႕အသက္အႀကီးဆံုးအဘိုး က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ အျငင္းပယ္ခံရ

ကမာၻ႕အသက္အႀကီးဆံုးဟု ယူဆရသည့္ အသက္ ၁၂၈ ႏွစ္အရြယ္အဘိုး ဂ်ဴးလိယပ္စ္ ဝမ္ယြန္ဒူ ဂါတုံဂါသည္ ယခုအခါ အသက္ ၈၉ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ဇနီးျဖစ္သူ ဘာ့သ္ ဝမ္ဂ်ီ႐ူနွင့္အတူ ကင္ညာႏိုင္ငံ တြင္ ေနထိုင္လ်က္ရွိသည္။ ဂါတံုဂါ၏ မွတ္ပံုတင္ကတ္အရ သူ႔အသက္မွာ ၁၂၈ ရွိၿပီဟုဆိုႏိုင္သည္။

ယခု အဘိုး ဂါတံုဂါသည္ အသက္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ခံယူခြင့္ကို အျငင္းခံေနရေၾကာင္း သိရသည္။ ကင္ညာအမ်ဳိးသားေဆး႐ံုႀကီး၏ အာမခံဌာန ကြန္ပ်ဴတာစနစ္က ဂါတံုဂါ၏ကတ္ကို လက္မခံသျဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆး႐ံုသို႔ျပရန္ အခက္အခဲျဖစ္ေနရသည္။ ထိုကြန္ပ်ဴတာစနစ္တြင္ ၁၈၉၀ ျပည့္ႏွစ္မွ ေနာက္ပိုင္းေမြးဖြားလာသူမ်ား အတြက္သာ ထည့္ထားသျဖင့္ ၁၈၈၄ ခုႏွစ္ေမြးေသာ အဘိုးကို ကြန္ပ်ဴတာက လက္ခံရန္ ျငင္းပယ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ထိုသို႔ ကြန္ပ်ဴတာမွ လက္မခံေသာေၾကာင့္ ကင္ညာအမ်ဳိးသားေဆး႐ံု ကလည္း လက္မခံဝံ့ေၾကာင္း၊ မိသားစု မ်ားက အဘယ္ေၾကာင့္ ဤသို႔ျဖစ္ရသည္ ကို နားမလည္ေၾကာင္း၊ အာဏာပိုင္မ်ားသို႔ သြားေရာက္ တိုင္ၾကားကာ ကန္႔ကြက္ထားေၾကာင္း၊ လူငုတ္တုတ္ ရွိေနပါလ်က္ က်န္းမာေရး အာမခံထားသူအား ေစာင့္ေရွာက္မႈ မေပးႏိုင္ ဆိုျခင္းမွာ လက္ခံႏိုင္ဖြယ္ရာ မရွိေၾကာင္း ေျပာၾကားၾကသည္။

ကင္ညာေဆး႐ံု အာမခံဌာနကလည္း အသက္ကိုကန္႔သတ္ျခင္းမွာ လက္ခံႏိုင္ဖြယ္ မရွိသျဖင့္ ကုမၸဏီကို ကန္႔ကြက္ ထားေၾကာင္း သိရသည္။ ေဆးကုသခြင့္အာမခံကို ထိုကုမၸဏီက ဝန္ေဆာင္မႈ စတင္ေပးေနသည္မွာ တစ္ႏွစ္ခန္႔သာ ရွိေသးၿပီး အသက္အရြယ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ အေတြ႔အႀကံဳ မရွိေသးေသာေၾကာင့္ ဤသို႔ ကြန္ပ်ဴတာ တြင္ မွားယြင္းစြာ ခုႏွစ္ကို သြင္းထားျခင္းျဖစ္မည္ ဟု ေဆး႐ံုတာဝန္ရွိသူမ်ားက ဆိုသည္။

Maukkha.org

Candy Crush အတြက္ ေဒၚလာ 4000

သားႀကီးျဖစ္တဲ့ Lucas ဟာ မိုဘိုင္းနဲ႔ ဂိမ္းေဆာ့တဲ့အခါမွာ ေငြကုန္က်တတ္တာကို ဖခင္ျဖစ္သူ Mr. Sean Choeng ဟာ မသိတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တခါတခါမွာ ေဒၚလာ ၁၀၀ ေလာက္ထိကို သူ႔ရဲ႕ iTunes အေကာင့္ကေန ခရက္ဒစ္ကဒ္နဲ႔ ေပးရေလ့ရွိတယ္။

ဒီလမွာေတာ့ သူ႔ဘ၀မွာ အႀကီးအက်ယ္ တုန္လႈပ္ေနာင္တ ရေစေလာက္ေအာင္ သားျဖစ္သူက လုပ္ထည့္လိုက္တယ္။ ဘဏ္ကဒ္ထဲကေန ေဒၚလာ ေလးေထာင့္ သံုးရာ $ 4,300 ျဖတ္ယူလိုက္လို႔ပါပဲ။

ဒီကေန႔ ကမၻာေက်ာ္ေနတဲ့ မိုင္းဘိုင္း app တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Candy Crush Saga ဂိမ္း အတြက္ အကြက္သစ္ေတြေရႊ႕ႏုိင္ဖို႔ရယ္။ ပါ၀ါေတြ တုိးလာေစဖို႔ရယ္အတြက္ ဒီေလာက္အထိကုိ ေငြေတြ ေပးခဲ့ရတာျဖစ္တယ္လို႔ေတာ့ ကေလးငယ္က မလိမ္မိုး မလိမ္မာ ၀န္ခံေျပာဆိုခဲ့တယ္။

Forbes.com မဂၢဇင္းရဲ႕ စစ္တမ္းအရ တရက္ကို ေဖ့ဘုတ္သံုးသူ ၉ ဒသမ ၇ သန္းေလာက္ အထိ ဒီဂိမ္းကို ကစားၾကပါတယ္တဲ့။ ထိပ္တန္း Apple App တစ္ခု ပါပဲ။

အခုေလာေလာဆယ္မွာေတာ့ Mr Choeng ဟာ သူ႔သားရဲ႕ Mobile App ဂိမ္းအတြက္ ေဒၚလာ ေလးေထာင္ေက်ာ္ (ျမန္မာေငြ ၁၀ သိန္းေက်ာ္) အတြက္ ရတက္မေအး ျဖစ္ေနေပမယ့္လို႔ အခ်ဳိကေသာ မိဘမ်ားက လူမိုက္ေတြနဲ႔ေပါင္း၊ လမ္းသလားေနမယ့္အစား အခုလို အိမ္ထဲမွာ ကစားေနတာက ခပ္ေကာင္းေကာင္းလို႔ ေျပာေနၾကျပန္ပါတယ္။

ပညာေရးအႀကံေပးမ်ားနဲ႔ စိတ္ပညာရွင္မ်ားကေတာ့ အခုလို သတိေပး အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ဂိမ္းကစားေနတဲ့ ကေလးေတြဟာ တကယ့္ျပင္ပ လက္ေတြ႔ကမၻာအေပၚမွာ အရွိအတုိင္း အာရံု ခံစားႏုိင္မႈ ေပ်ာက္ကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္းပါ။

ေမာကၡပညာေရးဆိုက္

Android ဟူသည္

Android ကို Google က ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္ google ဆိုတာကေတာ့ အင္တာနက္သံုးသူတုိင္း မသိသူမရွိေလာက္ပါဘူး။ Google က 17.8.2005 ခုႏွစ္မွာ Android Inc ကို၀ယ္ယူခဲ့ပါတယ္။ သူထုတ္ခ်င္တာ က မိုဘိုင္း device ေတြေပၚမွာသံုးဖို႕ OS တစ္ခု ထုတ္ခ်င္တာျဖစ္တဲ့ အတြက္ Android ကို စအေကာင္အထည္ေဖာ္ခဲ့ကတည္းက Android Inc ကို၀ယ္ခဲ႕တာပါ။

ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္အတန္ၾကာ ၿငိမ္ေနခဲ႕ပါတယ္ သူစီးပြားေရးေစ်းကြက္ကို ဘယ္လုိ၀င္ရမလဲ စဥ္းစားေနတာေနမွာေပါ့ ဒါေပမယ့္ 2007 ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလ ၉ ရက္ေန႕မွာပဲ iOS နဲ႔ ေမာင္းႏွင္တဲဲ့ iPhone ကို စတင္မိတ္ဆက္ေပးခဲ႕ၿပီး ေအာင္ျမင္မႈမ်ားစြာ ရရွိခဲ႕ပါတယ္ အဲဒီအခ်ိန္က စၿပီး Google ကလည္း Android ကိုအေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ အတြက္ 2007 ခုႏွစ္မွာ Open Handset Alliance (OHA) ဆိုတဲ႕ အဖြဲ႕ကို ထူေထာင္လိုက္ၿပီး ၂၀၀၈ မွာ Android ကိုစတင္ပြဲထုတ္ခဲ႕ပါတယ္။

ကမာၻ႕ညိဳ ႔အားအျပင္းဆံုး အမ်ိဳးသမီး ဟက္ကာ

အသက္က ၂၄ ႏွစ္ပါ။ ခုေတာင္ ေထာင္နန္းစံေနျပီ ထင္ပါတယ္။ ေထာင္ ဒဏ္ ႏွစ္ ၄၀ ေတာင္ အခ်ခံရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ရုရွားဖြား အေမရိကန္ေရာက္ ဟက္ကာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၈၉ ခုႏွစ္ဖြားျဖစ္ျပီး ယေန႔မွာဆုိရင္ အသက္ ၂၄ ႏွစ္ပဲ ရွိပါအံုးမယ္။ သူက အြန္လိုင္းကေန တရားမဝင္ ေငြလြဲေပးတဲ့ Money Mule အလုပ္လုပ္ခဲ့တာပါ။ ကိုယ္တိုင္ကလည္း အေမရိကန္ႏိုင္ငံက ဘဏ္ေတြကို ေဖာက္ခဲ့ပါတယ္။

Password အမွားေတြရိုက္၊ Zeus (Trojan horse) ေတြသြင္းျပီး ေငြေတြ ယူလို႔ ၾကိဳးစားတာ အေမရိေဒၚလာ ၃ သန္းတန္ဖိုးရွိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သူတကယ္ အလကားရသြားတာက အေမရိကန္ေဒၚလာ ၃ေသာင္းခြဲ ပါ။ ဘဝ တစ္ေလွ်ာက္ကလည္း Money Mule အလုပ္မွာ Percentage နဲ႔ ရပါတယ္။

မိသားစု ဆင္းရဲျပီး မိခင္တစ္ဦးတည္းရွိပါတယ္။ နယူးေယာက္တကၠသိုလ္ တက္ျပီး Programming ကိုေတာ့ အျပင္မွာ သင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေငြ အလကားရတဲ့ နည္းလမ္းဆုိေတာ့ လုပ္ရင္းနဲ႔ တစ္ေန႔ေတာ့ မိပါေလေရာ၊ မိတဲ့ အခ်ိန္မွာ Money Mule လုပ္ငန္းနဲ႔ တရားမဝင္ေငြ အလြဲအပို႔လုပ္ထား တာ အေတာ္ေလးမ်ားေနပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္ အမႈၾကီးသြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ေထာင္ဒဏ္လည္းမ်ား ဒဏ္ေငြလည္း မ်ားပါတယ္။ http://vk.com/svechinskaya_k ဒါကေတာ့ သူ႔ရဲ့ Social account စာမ်က္ႏွာေလးပါ။ သူမဟာ ယေန႔တိုင္ ကမၻာ့စြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး (The World Sexiest Model) အျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳ ခံထားရေၾကာင္း သိရပါတယ္။

TechSpaceJournal

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ

ေက်ာက္ကပ္တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ျပႆနာမ်ား ထုိကဲ႔သို႔ ခႏၶာကိုယ္၏ အညစ္အေၾကးစြန္႔ျခင္း ၊ ထိန္းညိွျခင္း စေသာ လုပ္ငန္း တာဝန္မ်ားကို တရံမလပ္ ထမ္းေဆာင္ ေနရေသာ ေက်ာက္ကပ္သည္ တစ္ခါတစ္ေလ တြင္ ေနမေကာင္းျခင္း စေသာ ကိစၥရပ္မ်ားႏွင့္ လုပ္ငန္း တာဝန္မ်ား လစ္ဟင္းတတ္သည္။ ရဲေဘာ္ႀကီးေက်ာက္ကပ္ ေနမေကာင္းရျခင္း အေၾကာင္းရင္း မ်ားထဲမွ အဓိက ျဖစ္တတ္ေသာ အေၾကာင္းရင္းမွာ - ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေသးစိတ္ကို မူ မရွင္းလင္းေတာပါ့။ အခ်ဳိ႕ေသာ တံုးတိုက္တိုက္ က်ားကိုက္ကိုက္ လူမ်ားသည္ မိမိကိုယ္ကို မိမိ ေက်ာက္တစ္လံုး သူေဌးျဖစ္မွန္း မသိ ျဖစ္ေနတတ္ၾကသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ဘသားေခ်ာ ေက်ာက္တံုးသည္ သူရွိေၾကာင္း အခ်က္မေပးဘဲ တိတ္ဆိတ္စြာ ေနထိုင္ေလ႔ ရွိသည္။

ဓါတ္မွန္ ရိုက္မွသာ မေတာ္တဆ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ကို ေတြ႔ၾကရသူမ်ားလဲ မနည္းမေနာ ရွိသည္။ ေမာင္ေက်ာက္တံုးသည္ ေက်ာက္ကပ္မွ ဆီးထြက္ရာ ထြက္ေပါက္အထိ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ မည္သည့္ ေနရာတြင္မဆို ေနထိုင္ေလ႔ ရွိသည္။ (ေနရာမေရြးပါ)။ အဓိက ၄င္း ေနထိုင္ေသာ ေနရာမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ ၊ ဆီးပို႔ျပြန္ တစ္ေလွ်ာက္ ႏွင့္ ဆီးအိမ္ ထဲတြင္ျဖစ္သည္။

အကယ္၍ ေက်ာက္တစ္လံုး သူေဌးျဖစ္ေနပါက ေက်ာက္သူေဌး လကၡဏာ မ်ားျဖစ္ေသာ အလြန္အမင္း ခါးနာျခင္း၊ ရုတ္တရက္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း ၊ ဆီးသြားရ ခက္ျခင္း ၊ ဆီး မကုန္ျခင္း ၊ ဆီးသြားစဥ္ ရပ္သြား၍ ေနာက္ပံုစံ တစ္မ်ဳိးေျပာင္း၍ ဆီးသြားရျခင္း စသည့္ လကၡဏာမ်ား ျပႏိုင္သည္။ အလြန္အမင္း နာက်င္ ခံစားရႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ စိတ္မပူပါႏွင့္။ ခြဲစိတ္၍ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ထုတ္လိုက္ျခင္း အားျဖင့္ ေက်ာက္သူေဌး၏ လကၡဏာမ်ား ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္း သြားႏိုင္ပါသည္။

အကယ္၍ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ေရာက္ေနလွ်င္ ၄င္း က မည္သည့္ ျပႆနာမ်ားကို မီးထြန္း ရွာတတ္ပါ သနည္း။

ေရေျမာင္းတစ္ခု ေရစီးေရလာ မေကာင္းလွ်င္ အမႈိက္မ်ား စုပံုၿပီး ပိုးမႊားမ်ား ပိုမိုေပါက္ဖြား တတ္သကဲ႔သို႔ ေရေျမာင္းႏွင့္ တူေသာ ဆီး လမ္းေၾကာင္းတြင္လဲ ဧည့္သည္ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ရွိေနပါက ေရာဂါပိုးမ်ား ပိုမို ေပါက္ဖြားတတ္သည္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း သည္ နဂိုကပင္ ေရာဂါပိုးမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ အပန္းေျဖစခန္း တစ္ခုျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ရွိသည္ျဖစ္ေစ မရွိသည္ ျဖစ္ေစ ၊ ခရီးသြား ေရာဂါပိုးမ်ား ဝင္ေရာက္ အပန္းေျဖပါက ခ်မ္းတုန္ ဖ်ားျခင္း ၊ ဆီးပူျခင္း ၊ ဆီးက်ဥ္ျခင္း ၊ ဆီးေအာင့္ျခင္း ၊ ဆီးသြား အားမရျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ရွိပါက ခရီးသြား ပိုးမႊားမ်ားသည္ ပိုမိုလည္ပတ္ေလ႔ ရွိၾကသည္။ ထို အခါမ်ဳိးတြင္ ၄င္း ပိုးမႊားမ်ားကို ထိေရာက္စြာ ခုခံတြန္းလွန္ တိုက္ခိုက္ ေခ်မႈန္းပစ္ရန္လိုအပ္သည္။

ေမာင္ေက်ာက္တံုး ကို အျပင္သို႔ ထြက္ေအာင္ ကုသရာတြင္မူ ေမာင္ေက်ာက္တံုး၏ အရြယ္အစား ေပၚတြင္ မ်ားစြာ မူတည္သည္။ အကယ္၍ ငယ္ေသးလွ်င္ အလိုလို က်သြားႏိုင္သည္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္း ၊ ဆီးသြားခ်င္မွန္း သိသည္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္း သြားလိုက္ျခင္း တို႔ျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း သြားႏိုင္သည္။ ႀကီးလွ်င္ တတ္ကၽြမ္းသူမ်ားႏွင့္ ျပသ၍ ကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။

ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသျခင္းထက္ ေကာင္း၏ ဟူေသာ ဆိုရုိး စကားအတိုင္း ေမာင္ေက်ာက္တံုး အလည္လာမႈကို ကာကြယ္ခ်င္ပါက ~

၁။ ေရကိုက်ဳိခ်က္ေသာက္ျခင္း

၂။ အကယ္၍ မက်ဳိခ်က္ႏိုင္ပါက ေက်ာက္ခ်ဥ္ စသည္ျဖင့္ အနည္က်ေစၿပီးမွ ေသာက္သံုးျခင္း။

၃။ တတ္ႏိုင္လွ်င္ အမွန္အကန္ ေပါင္းခံထားေသာ ေရသန္႔ကိုသာ ေသာက္သံုးျခင္း။

၄။ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ ၆ လီတာ ေသာက္သံုးေပးျခင္း။

၅။ ဆီးသြားခ်င္သည့္ ဆႏၵ ျဖစ္ေပၚလာပါက မည္သည့္ အေၾကာင္းေၾကာင့္မွ် ေအာင့္ မထားဘဲ ဆီးသြားျခင္း ကိုသာ ဦးစားေပး ျပဳလုပ္ျခင္း။

၆။ နံနက ေစာေစာ အိပ္ယာမွ ႏိုးသည္ႏွင့္ ေရေသာက္ျခင္း။

စသည့္ အက်င့္ေကာင္း အက်င့္မြန္မ်ားကို က်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ ဧည့္သည္ ကိုေက်ာက္တံုး လာျခင္းကို တားဆီးႏိုင္သည္။

ေမာင္ေက်ာက္ကပ္ သည္ ေရာဂါျဖစ္စတြင္ သူ၏ လုပ္ငန္းမ်ားကို မလုပ္ေတာ့သျဖင့္ ဆီးမ်ားလာျခင္း ၊ ညဘက္ ဆီး ခဏခဏ သြားလိုျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္လာႏိုင္သည္။ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာမွ ထစတြင္ မ်က္လံုး တစ္ဝိုက္ ေဖာေယာင္ရာမွ တစ္ကိုယ္လံုး ေဖာေယာင္ျခင္း တို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ၄င္း အေျခအေနတြင္ အခ်ိန္မီ ဆရာဝန္ မ်ားထံ ျပသ၍ လိုအပ္သည့္ ကုသမႈ ကို ခံယူသင့္သည္။ ထိုအေျခအေနတြင္ မွ ေက်ာက္ကပ္ကို ဂရုမစိုက္လွ်င္ ဆီး လံုးဝ မသြားႏိုင္သည္ အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ မိမိ၏ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ တြင္ မိမိအား အစဥ္အျမဲ ကူညီေနေသာ ေက်ာက္ကပ္ ကို ေစာင့္ေရွာက္ရန္ အတြက္ ~
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၂။ ဆီးသြားျခင္းကို ဦးစားေပးပါ။
၃။ ေရခဲေခ်ာင္း ၊ ဆူးပုတ္ ၊ ဒညင္းသီး ၊ ခ်ဥ္ဖတ္ ၊ ဆိုးေဆးပါေသာ အစားအစာမ်ား ကို ေရွာင္ပါ။
၄။ မလိုအပ္ပဲ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား ကို အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္း မျပဳရပါ။
၅။ ေရကို က်ဳိခ်က္ေသာက္ပါ။
၆။ မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ပါ။
၇။ ရဲေဘာ္ႀကီး ေနမေကာင္းေၾကာင္း လကၡဏာ မ်ားျဖစ္ေသာ ဆီးမ်ားလာျခင္း ၊ ညဘက္ ဆီး ခဏခဏသြားျခင္း ၊ ဆီး က်န္ျခင္း ၊ ဆီးပူ ဆီးေအာင့္ ျခင္း ၊ ဆီး သြားရခက္ျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္လာပါက တတ္ကၽြမ္းသူမ်ားႏွင့္ ေစာလွ်င္စြာ ကုသမႈခံ ယူရင္း မိမိကိုယ္ကို ေစာင့္ေရွာက္ပါ။

သဘာ၀ရဲ့အားအင္

အေမရိကန္၏ ေရြ႕လ်ားေနေသာ စစ္တပ္ သုိ႔မဟုတ္ USS Ronald Reagan

ေရြ႕လ်ားေနေသာ စစ္တပ္ၾကီးျဖစ္ပါသည္။ တိုက္ယာဥ္ အစင္း ၉၀၊ စစ္သည္ေပါင္း ၅၀၀၀၊ တင့္ကား၊ ေလာင္ခ်ာ၊ တာပီဒို ေျပာမကုန္ေအာင္ စစ္လက္နက္ စံုစံုလင္လင္ ပါရွိေတာ့ သူ႔ကိုမွ ေရြ႕လ်ားေနတဲ့ စစ္တပ္လို႔ မေခၚရင္ အျခား နာမည္မရွိေတာ့ပါဘူး။

ေဆာက္လုပ္ျခင္း

၁၉၉၈ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက စေဆာက္တာ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ၁၂ ရက္ေန႔က ေရခ်ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ေဆာက္ဖို႔အတြက္ ဒီဇိုင္းဆြဲတာတို႔၊ ဖန္တီးတာတို႔ အားလံုးကို တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္းက မဟုတ္ပဲ အားလံုး အိုင္ဒီယာေပါင္းစပ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သေဘၤာနာမည္ကို အေမရိကန္ သမၼတေဟာင္း Ronald Reagan ကိုဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ USS Ronald Reagan (CVN-76) လို႔ အမည္ေပးထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့တုန္းက သမၼတေဟာင္း Ronald ရွိေနေသးျပီး သက္ရွိထင္ရွားရွိတဲ့ သမၼတကို ဂုဏ္ျပဳေပးတဲ့ ပထမဆံုး သေဘၤာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ကုန္က်စရိတ္

အေမရိကန္ေဒၚလာ ၄.၅ ဘီလ်ံ ကုန္က်ပါတယ္။ အားလံုးကို အေမရိကန္ အိမ္ျဖဴေတာ္နဲ႔ အစိုးရတို႔က ေထာက္ပံ့ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္လယ္ခရီးတစ္ခုသြားဖို႔အတြက္ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္းနဲ႔ခ်ီကုန္က်ပါတယ္။

ေအာ္ပေရးရွင္း

ေအာ္ပေရးရွင္း ေကာင္းေကာင္းမသြားရေသးပါဘူး။ ေကာင္းေကာင္းဆုိတာ တိုက္ပြဲမဝင္ရေသးတာကို ဆုိလိုတာပါ။ လက္ရွိအခ်ိန္အထိ ျငိမ္းခ်မ္းေရး ခရီးသြားရတာေတြခ်ည္း မ်ားေနပါတယ္။ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္က ဖိလစ္ပိုင္မွာ မုန္တိုင္းဒဏ္ခံဒုကၡသည္ကို သြားေရာက္ကယ္ဆယ္ေထာက္ပံ့ျပီး၊ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္ေနာင္းပိုင္းက်ေတာ့ ေတာင္ကိုရီးယားကြ်န္းဆြယ္မွာ စခန္းခ်ျပီး ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ေတာ့ ဂ်ပန္ ဆူနာမီနဲ႔ သဘာဝေဘးအႏၱရာယ္ဒဏ္ခံ ေဒသေတြကို သြားေရာက္ကူညီပါတယ္။ နီးစပ္ရာႏိုင္ငံမ်ားသုိ႔လည္း ျငိမ္းခ်မ္းေရး ခရီးစဥ္သြားေရာက္လည္ပတ္ တာမ်ိဳးတို႔ ျပဳလုပ္ပါတယ္။ အျခားႏိုင္ငံမ်ားသို႔ ေထာက္ပံ့ေရးအတြက္ လည္း သြားေရာက္ျပီး စစ္ဘက္အသံုးျပဳမွုကေတာ့ မရွိသေလာက္ပါပဲ။ စစ္ေရးေလ့က်င့္မွု အနည္းစုမွာေတာ့ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ကုန္က်စရိတ္မ်ားတဲ့အတြက္ အၾကီးစား စစ္ေရးေလ့က်င့္မွုေတြမွာသာ ပါဝင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

သေဘၤာအခ်က္အလက္

ႏ်ဴကလိယ စြမ္းအင္သံုး သေဘၤာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ မေသႏိုင္ေသာ သေဘၤာလို႔ေတာင္ ေျပာစမတ္ျပဳပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ အနည္းဆံုး Life Span ၂၅ ႏွစ္သက္မွတ္ထားပါတယ္။ ႏ်ဴကလိယ ဓာတ္ေပါင္းဖို ၂လံုး၊ ဓာတ္ေငြ႔တာဘိုင္ ၄ လံုး၊ ပန္ကာ ၄ လံုး တပ္ဆင္ျပီး ထုတ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အား စုစုေပါင္းက ၁၉၄ မက္ဂါဝပ္ ရွိပါတယ္။ လံုးျခံဳေရး အဆင့္ျမင့္စက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ေရေပၚ၊ ေရေအာက္၊ ေလေပၚ ေထာက္လွမ္းႏိုင္ေသာ ေရဒါအမ်ားၾကီးတပ္ဆင္ထားပါတယ္။ ယင္းေရဒါမ်ား ကလည္း အင္မတန္ ကုန္က်စရိတ္ မ်ားပါတယ္။ ေလယာဥ္ တင္ သေဘၤာတစ္စီး (Super Carrier) တစ္ခုအေနနဲ႔ တစ္ေနရာရာမွာ အတိုက္ခိုက္ခံရ ရင္ အားလံုးပ်က္ဆီးမွာမို႔ လံုျခံဳေရးကိုေတာ့ အဆင့္အျမင့္ဆံုး ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ အသံုးျပဳ တပ္ဆင္ပါတယ္။ သူတစ္ခါ ခရီးထြက္ရင္ တစ္စီးတည္း မထြက္ပါဘူး။ ပတ္ပတ္လည္မွာ စစ္သေဘၤာမ်ား လိုက္ပါျပီး ေလေပၚမွာ လည္း တိုက္ေလယာဥ္နဲ႔ ကင္းေလယာဥ္မ်ား လွည့္ေပးရပါတယ္။ ေအာက္ မွာလည္း ေရငုပ္သေဘၤာ အနည္းဆံုး တစ္စီး လိုက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကုန္က်စရိတ္မ်ားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အျမန္ဆုံးသြားႏွုန္းက တစ္နာရီ မိုင္ ၄၀ ထက္မပိုလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အရွည္ေပ ၁ ေထာင္ေက်ာ္ရွိတဲ့ သေဘၤာတစ္စီး ေရြ ႔ဖို႔ဆုိတာ ေတာ္ေတာ္လည္း ခရီးႏွင္ရပါတယ္။

Super Carrier Ronald ႏွင့္ အနာဂတ္ ကမၻာ

အေမရိကန္ မွာ ရွိေနတာ Ronald တစ္စီးတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔လိုပဲ အင္အားၾကီး ေလယာဥ္တင္ စစ္သေဘၤာၾကီးေတြ အေျမာက္အမ်ား ရွိပါတယ္။ ယင္း ေျမာက္မ်ားလွတဲ့ စစ္ ေရငုပ္ သေဘၤာ၊ ေလယာဥ္ တင္သေဘၤာ၊ ႏ်ဴကလိယစြမ္းအင္သံုး စစ္သေဘၤာမ်ားေၾကာင့္ အေမရိကန္ဟာ ယေန႔မွာ စူပါပါဝါ ပိုင္ရွင္လို႔ ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ တရုတ္ႏိုင္ငံမွာေတာင္ စစ္သေဘၤာ၊ ေလယာဥ္တင္သေဘၤာ၊ ေရငုပ္သေဘၤာမ်ား ၾကိဳးစားတည္ေဆာက္ေနေပမယ့္ အေမရိကန္မွာ ရွိတဲ့အေရအတြက္ကို မွီႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ကာလတစ္ခု လုိအပ္ေနပါေသးတယ္။ အနာဂတ္မွာလည္း ယင္ကဲ့သုိ႔ အလားတူ အဆင့္ျမင့္ ႏ်ဴကလိယ စစ္သေဘၤာမ်ားတည္ေဆာက္ ဖို႔ ပင္တဂြန္ကို စစ္အသံုးစရိတ္မ်ား ဆက္လက္ခ်ေပးထားတဲ့ အတြက္ ေနာက္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတိုင္ ကမၻာ့အၾကီးဆံုး စူပါပါဝါကို အေမရိကန္က ပိုင္ဆိုင္ေနအံုးမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ ခန္႔မွန္းထားၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။

International News for Myanmar

LGႏွင့္ Googleတုိ႔ ပူးေပါင္း ထုတ္လုပ္ထားေသာ Nexus 4

LG အီလက္ထေရာနစ္ ကုမၸဏီႏွင့္ Google တို႔ ပူးေပါင္း ထုတ္လုပ္လုိက္သည့္ ေနာက္ဆံုးေပၚ စမတ္ဖုန္း အမ်ိဳးအစားသစ္ ျဖစ္သည့္ LG Nexus 4 ကို ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ မတ္လ ၉ ရက္ေန႔မွ စတင္ၿပီး LG အမွတ္တံဆိပ္ product မ်ားကို ျမန္မာႏိုင္ငံအတြက္ တစ္ဦးတည္း ေရာင္းခ်ခြင့္ ရရွိထားေသာ TMW Enterprise Limited မွ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြက္ တရားဝင္ တင္သြင္ျဖန္႔ျဖဴး ေရာင္းခ်သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရၿပီး ၎ LG Nexus 4 ဖုန္းမ်ားအတြက္ အာမခံသက္တမ္း တစ္ႏွစ္အျပင္ ပါဝင္ေသာ Accessories မ်ားအတြက္လည္း ၆ လ အာမခံသက္တမ္း ပါရွိေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါ LG Nexus 4 Smart Phone တြင္ Android Version 4.2 Jelly Bean Plus OS ႏွင့္ Qualcomm Snapdragon S4 Processor ကုိ အသံုးျပဳထားၿပီး Display Size 4.7 Inches ျဖစ္ကာ Corning Gorilla Glass 2 ဖန္သားမ်က္ႏွာျပင္ကို အသံုးျပဳ ထားေသာေၾကာင့္ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ အစင္းအျခစ္ရာမ်ား ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္မည္လည္း ျဖစ္သည္။ ကင္မရာမွာ rear 8 Mp ႏွင့္ 1.3 Front ျဖစ္ကာ RAM 2GB ျဖစ္သည္။

“Nexus 4 ကို ႏိုင္ငံတကာမွာ Shortage ျဖစ္ေနတဲ့ ၾကားကေနၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ Officially Launch လုပ္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ Android Verison 4.2 (Jelly Beam Plus) အသံုးျပဳထားတဲ့ Smart Phone အျဖစ္ ဒီႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ Smart phone User မ်ားနဲ႔ LG Customer မ်ားလက္ထဲသုိ႔ ပို႔ေဆာင္ေပးခ်င္လို႔ တင္သြင္းခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္” ဟု TMW Enterprise Limited ၏ အမႈေဆာင္ ဒါ႐ုိက္တာ မခိုင္သစ္လြင္မွ ေျပာသည္။

“Google နဲ႔ LG တို႔ ဒီဇိုင္း ေရးဆြဲထားတဲ့ Google ရဲ႕ စတုတၳေျမာက္ Nexus အမွတ္တံဆိပ္ Android Smart Phone ျဖစ္တဲ့ Nexus 4 မွာ LG ရဲ႕ အျမင့္မားဆံုး ကိုယ္ပုိင္နည္းပညာေတြ၊ Hardware ေတြ၊ Google ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး Application ေတြအျပင္ အျမန္ဆံုး Android Version စတာေတြကို တစ္စုတစ္စည္းတည္း ေပါင္းစပ္ဖန္တီးထားတဲ့ အတြက္ အျပည့္ဝဆံုး စြမ္းေဆာင္မႈနဲ႔ နည္းပညာမ်ားကို သံုးစြဲသူရဲ႕ လက္ဖဝါးေပၚမွာ တစ္ၿပိဳင္တည္း ထိေတြ႕ခံစားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္” ဟု ၎က ေျပာသြားခဲ့သည္။

LG Nexus 4 Smart Phone ကို TMW Enterprise Limited မွ အာမခံ ၁ ႏွစ္ျဖင့္ ေရာင္းခ်ေပးမည္ျဖစ္ၿပီး ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၂၃ ရက္ေန႔မွ မတ္လ ၈ ရက္ေန႔အထိ ၄၃၉၀၀၀ က်ပ္ျဖင့္ LG ၏ Offical Facebook Page ျဖစ္ေသာ www.facebook.com/LGmobilemyanmar တြင္ Pre-Order ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး မတ္လ ၉ ရက္ေန႔မွ စတင္ကာ ျမန္မာတစ္ႏုိင္ငံလံုးရွိ LG Showroom မ်ား၊ Wai Yan Electronics Showroom မ်ားအျပင္ ဖုန္းဆိုင္မ်ားတြင္လည္း TMW Enterprise Limited မွ ျဖန္႔ျဖဴးေသာ ပစၥည္း အစစ္အမွန္မ်ားကုိ ေမးျမန္းဝယ္ယူ ရရွိႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

MyanmarMobileApp

ေက်ာင္းသားဗဟိုျပဳ ျမန္မာမႈႏွင့္ေဝး

ယခုအခါ ေက်ာင္းသားဗဟုိျပဳ (ကေလးဗဟိုျပဳ) သင္ၾကား သင္ယူမႈအေၾကာင္း အေလးတယူျဖင့္ ေအာ္ေနၾက သည္။ ယေန႔ျမန္မာ့ပညာေရး တြင္ ေက်ာင္းအေဆာက္အအံု ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေနအထား၊ စာသင္ခန္းဖြဲ႔စည္းမႈ၊ ေက်ာင္းသားဆရာ အခ်ဳိးမ်ား၊ ေက်ာင္းသားကို ဗဟိုျပဳႏိုင္ရန္အတြက္ ဆရာမ်ား၏ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေန အထား၊ သိျမင္တတ္ကၽြမ္း နားလည္ခံယူထားမႈ၊ လက္ေတြ႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္ေပးႏိုင္သည့္ စိတ္ထား၊ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္သည့္ စြမ္းအားတို႔ကို ျပန္လည္ သံုးသပ္ၿပီးမွသာလွ်င္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေက်ာင္းသားကို ဗဟုိျပဳ ကာ သင္ၾကားမႈ သင္ယူမႈ ျပဳႏိုင္သည္၊ မျပဳႏိုင္ေသးကို ဆံုးျဖတ္သင့္ပါသည္။ လက္ရွိ ပညာေရးေလာကတြင္ တာဝန္ယူေနသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း လူႀကီးအလိုက် ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္ဟု အစီရင္ခံေနမည့္အစား ပကတိအရွိ တရားႏွင့္ ထင္ဟပ္သည့္ လက္ေတြ႔ဘဝကို ပီျပင္စြာတင္ျပၿပီး အေကာင္းဆံုး ကုစားသင့္သည္ဟု ျမင္ပါသည္။

တက္ညီလက္ညီ ရွိၿပီလား

ေက်ာင္းသားဗဟုိျပဳ သင္ၾကားမႈတြင္ ေက်ာင္းသားသည္

-       ဆရာအေပၚ မမွီခိုရပါ
-       ဆရာ သင္ၾကားမည္ကို ေစာင့္စားေနစရာ မလိုပါ
-       ဆရာ့ထံမွ သေဘာတူညီမႈကို ရယူစရာမလိုပါ
-       အမွတ္ျခစ္ေပး စစ္ေဆးမည္ကို ေမွ်ာ္လင့္ေနစရာ မလိုပါ
-       ဆရာ့ထံမွ အႀကံေပးခ်က္ မလိုပါ
-       ခ်ီးက်ဴးေျမႇာက္ပင့္စကား ၾကားရန္မလိုပါ

စာသင္ခန္းအတြင္း သီးျခားစီထိုင္၊ ကိုယ့္အေတြးႏွင့္ကိုယ္ မႈိင္ေန၍လည္းမရပါ။ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အျပန္အလွန္ ေပါင္းကူး ဆက္သြယ္ ယွက္ႏႊယ္ေနသည့္သေဘာေတြ သက္ဝင္ေနရပါလိမ့္မည္။ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး မွ်ေဝစိတ္၊ ခြဲေဝခံစားစိတ္၊ တစ္ဦးထံမွတစ္ဦး သင္ယူေလ့လာလိုစိတ္၊ ကူညီယိုင္းပင္းလိုစိတ္မ်ား ရွိေနရမည္။ အခ်င္းခ်င္း မေျဖရွင္းႏိုင္သည့္အခါမွသာ ဆရာ့ထံ လွမ္းၿပီး အကူအညီေတာင္းမည္။ ဆရာသည္ အေျဖကို အျပည့္အဝေျပာ ရန္မဟုတ္။ သဲလြန္စမ်ား ခ်န္ထားခဲ့ၿပီး အခ်င္းခ်င္း ျပန္လည္ ညႇိႏႈိင္း ေျဖရွင္းခိုင္းရမည္။ ပထမဦးဆံုး ရင္ဆိုင္ရ မည့္ ထိုျပႆနာႏွင့္ပင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာ့လူ႔ေဘာင္ပညာေရးႏွင့္ အလွမ္းေဝးေနၿပီျဖစ္သည္။

အတန္းအရြယ္အစား သတ္မွတ္ခ်က္အတိုင္း ထားႏိုင္သလား

ေက်ာင္းသားဗဟိုျပဳ သင္ယူမႈစနစ္အတြက္ စံျပဳထားေသာ အတန္းတစ္တန္းအတြင္းရွိ ေက်ာင္းသား အေရ အတြက္မွာ သတ္မွတ္ခ်က္အရ ၁၂ ေယာက္ျဖစ္ပါသည္။ ၁၂ ေယာက္ထားရျခင္းမွာ ၆ ေယာက္ ၂ အုပ္စု၊ ၃ ေယာက္ ၄ အုပ္စု၊ ၄ ေယာက္ ၃ အုပ္စု သို႔မဟုတ္ ၂ ေယာက္ ၆ အုပ္စုစီထားၿပီး စီစဥ္ႏိုင္ရန္ျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ ၁၂ ေယာက္သည္ စာသင္ခန္းတစ္ခုအတြင္း ေျပာရ ဆိုရ ေအာ္ရသည္မွ ၾကားႏိုင္စြမ္း၊ နားစိုက္ႏိုင္စြမ္း၊ ခံယူႏိုင္စြမ္း အေကာင္းဆံုး ဟု သတ္မွတ္ထားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာ့ေက်ာင္းမ်ားတြင္ စာသင္ခန္းတစ္ခန္း ေက်ာင္း သား ၁၂ ေယာက္ႏႈန္းျဖင့္ သင္ယူႏိုင္စြမ္း ရွိေနၿပီေလာ။

ျမန္မာ့စာသင္ခန္းမ်ား၏ လက္ရွိအေျခအေနတြင္ စာသင္သား ပ်မ္းမွ် ၅၀ ႏႈန္းေလာက္ျဖင့္ သင္ၾကားေနရသည္။ ေက်ာင္းမ်ားတြင္ အခန္းဖြဲ႔သင္ၾကားႏိုင္ျခင္းမရွိ။ ေက်ာင္းသားအရြယ္အစား မ်ားလွ်င္ ဆရာ၏ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ အား၊ ကေလးမ်ား၏ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္ႏိုင္စြမ္းႏွင့္ သင္ယူႏိုင္မႈအခ်ိန္တို႔ကို ပိုေပးရေပလိမ့္မည္။ ဆရာသည္ အုပ္စုလိုက္ ခြဲထားေသာ ေက်ာင္းသားမ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္ေနရမည္ျဖစ္သျဖင့္ ေက်ာင္းသားမ်ားေလ မထိ ေရာက္ေလ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အုပ္စုမ်ားလွ်င္ဆရာ၏  စစ္ေဆးသံုးသပ္ႏိုင္စြမ္း၊ အကဲျဖတ္ႏိုင္စြမ္း ပိုင္းျဖတ္ႏိုင္စြမ္း တို႔ မထိေရာက္ႏိုင္ေပ။

ခံယူႏိုင္စြမ္း မတူညီမႈကို သိပါသလား

စာသင္ခန္းတစ္ခုအတြင္း ေက်ာင္းသားတိုင္းသည္ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ဉာဏ္ရည္မတူၾကေပ။ ဘာသာရပ္တစ္ခု တည္းကို သင္ၾကားမႈခ်င္းအတူတူ အားလံုး တစ္ၿပိဳင္နက္တည္း သိျမင္တတ္သြားလိမ့္မည္ဟု ယူဆ၍မျဖစ္ေပ။ ဉာဏ္ရည္အလိုက္ ခံယူမႈကြာျခားႏိုင္ပါသည္။ ပင္ကုိယ္ဉာဏ္၊ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား၊ ကာယစြမ္းအားအလိုက္ သင္ယူႏိုင္စြမ္း တူညီႏိုင္မည္မဟုတ္ေပ။

လက္ရွိျမန္မာ့ပညာေရးစနစ္တြင္ ေတာ္သူကို တစ္တန္းထား၊ ညံ့သူကို တစ္တန္းထား ခြဲျခားဆက္ဆံမႈမ်ား ရွိေနေသးသည္။ ေတာ္သူႏွင့္ ညံ့သူ ေရာထားလွ်င္လည္း ေတာ္သူက ညံ့သူကို လက္တြဲကူႏိုင္သည့္ အေန အထားတစ္ခုကို ဖန္တီးေပးႏိုင္စြမ္းရွိရမည္။ ေတာ္သူႏွင့္ ညံ့သူခြဲထားလိုက္ျခင္းကို စိတ္ဓာတ္မ်ားကို ႐ိုက္ခ်ဳိး လိုက္သလိုျဖစ္သြားေစသည္။

ေတာ္သူႏွင့္ ညံ့သူကို တြဲေပးထားၿပီး အကူအညီေပးႏိုင္ေစရန္ စီစဥ္ေပးရမည္။ တစ္ဦးခ်င္း စြမ္းေဆာင္မႈကို အသိအမွတ္မျပဳ၊ အဖြဲ႔လိုက္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈ၏ ရလဒ္ကို အသိအမွတ္ ျပဳေပးရမည္။ သို႔မွသာ ျမန္မာ့လူ႔ေဘာင္ ရွိ လူငယ္မ်ားတြင္ အားနည္းေနေသးေသာ အသင္းအဖြဲ႔စိတ္ဓာတ္ (teamwork) လည္း ျပန္လည္ အားေကာင္း လာေပလိမ့္မည္။

ျပႆနာတစ္ခုကို အျမန္ဆံုး ေျဖရွင္းျပႏိုင္သူကို ဂုဏ္ျပဳမည့္အစား၊ အားကိုးအားထား အျပဳထိုက္ဆံုး၊ အမွန္ဆံုး အုပ္စုကို အသိအမွတ္ျပဳျခင္းက ပိုၿပီး ထိေရာက္ေစႏိုင္ပါသည္။

တိတ္တိတ္ေန မဆူနဲ႔ဟု ေျပာေနေသးသလား

ေက်ာင္းသားဗဟိုျပဳ စာသင္ခန္းပံုစံသည္ စားပြဲေတြ ကုလားထိုင္ေတြကို ေရႊ႕ခ်င္သလို ေရႊ႕ထားမည္။ မၾကာခဏ အခန္းတြင္းစာသင္ၾကားမႈပံုစံ ေျပာင္းလဲႏိုင္သည္။ အစု အဖြဲ႔အလိုက္ ထိုင္ခ်င္သလို ထိုင္ၾကမည္။ ေျပာခ်င္တာေတြေျပာလိမ့္မည္။ ေဆြးေႏြးခ်င္တာေတြ ေဆြးေႏြးလိမ့္မည္။ တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာ ခုန္ေပါက္ ေျပးလႊား ျပာယာခတ္ေကာင္း ခတ္ေနႏိုင္သည္။ ထိုစာသင္ခန္းမ်ဳိးေတြ လက္ပိုက္၊ ပါးစပ္မလႈပ္နဲ႔၊ ေခါင္းေတြ ငံု႔ထား၊ ဆူတယ္ အိပ္ေနဆိုသည့္ ဆရာမ်ားႏွင့္ ကိုက္ညီမႈရွိႏိုင္မည္မဟုတ္ေပ။

ဆရာကိုယ္တိုင္ ကေလးေတြၾကားတြင္ လႈပ္ရွားေျပးလႊားေနရမည္။ ဟိုအုပ္စုဆီသြား၊ ဒီအုပ္စုဆီျပန္လာ၊ ေအာ္တန္ေအာ္၊ တားတန္တား ဆူညံမႈအား ၾကည္ႏူးေပ်ာ္ေမြ႔သူျဖစ္ရန္လိုသည္။ စာသင္ခန္းသည္ တရားမွတ္ သည့္အခန္းႏွင့္ မတူရေပ။ စာသင္ခန္းသည္ လႈပ္ရွားတက္ႂကြ အားမာန္ျပည့္ဝေနရေပလိမ့္မည္။

အခ်ိန္ေျပာင္းေခါင္းေလာင္း လိုေသးသလား

အတန္းတြင္း သင္ယူေလ့လာမႈျပဳေနၾကသည့္ အုပ္စုမ်ားသည္ အေျခအေနကြာျခားမႈမ်ားေၾကာင့္ သင္ခန္းစာ တစ္ခုအေပၚ တံု႔ျပန္ၿပီးစီးခ်ိန္ မတူႏိုင္ေပ။ လုပ္ေဆာင္မႈတစ္ခုကို အျမန္ဆံုး အေကာင္အထည္ေဖာ္ျပႏိုင္သူ အုပ္စုမ်ား ရွိႏိုင္သလို၊ ေနာက္က်စြာျဖင့္ မၿပီးေသးသည့္ အဖြဲ႔မ်ားလည္း ရွိႏိုင္သည္။ မၿပီးသည့္ အဖြဲ႔ကို ေတာ္ၿပီဟုေျပာမည္ေလာ။ အားလံုးကို တစ္တန္းတည္း အသိအမွတ္ျပဳရန္အတြက္ အခ်ိန္ေစာင့္ေပးရေပလိမ့္ မည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေက်ာင္းသားဗဟိုျပဳ သင္ယူမႈတြင္ အခ်ိန္အကန္႔အသတ္မလိုေပ။

လုပ္ေဆာင္မႈတစ္ခုကို ေစာစီးစြာၿပီးသည့္သူမ်ားကို အခန္းအျပင္ ထြက္ခိုင္းၿပီး ခြဲျခားလိုက္မည့္အစား မၿပီးေသး သည့္ အဖြဲ႔မ်ား၏ လုပ္ေဆာင္ခ်င္မ်ားကို လိုက္လံ အကဲျဖတ္ သံုးသပ္ခိုင္းျခင္း၊ မၿပီးရျခင္း၏ အေၾကာင္းတရား ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျပႏိုင္ေစရန္ ႐ႈျမင္ခြင့္ေပးျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ အႀကံေတာင္းလွ်င္ အႀကံေပးခြင့္ျပဳျခင္းတို႔သည္ ျပႆနာတစ္ရပ္ကို ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေစတတ္ျခင္း၏ လမ္းစမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္။

ျမန္မာ့စာသင္ခန္းစနစ္တြင္ တစ္ခ်ိန္ ၄၅ မိနစ္ႏႈန္းသတ္မွတ္ပါသည္။ အခ်ိန္ေျပာင္း ေခါင္းေလာင္းမထိုးမီ ထြက္သြားတတ္သည့္ ဆရာမ်ားႏွင့္ အခ်ိန္ေျပာင္း ေခါင္းေလာင္းထိုးသည့္တိုင္ စာဆက္သင္ေနေသာ ဆရာ မ်ား၊ အခ်ိန္ျပည့္လွ်င္ အေျဖလႊာသိမ္းတတ္သည့္ စနစ္မ်ားျဖင့္ ေက်ာင္းသားတို႔၏ ဉာဏ္ကို ပိုင္းျဖတ္ႏိုင္မည္ မဟုတ္ပါ။

ဆရာဆိုသည္မွာ အစစအရာရာ သိသူလား

ဆရာဆိုသည္မွာ သင္ၾကားသူဆိုသည့္ အစြဲကို ေဖ်ာက္ရေပလိမ့္မည္။ ေက်ာင္းသားကို တတ္ေအာင္ သင္သူ မဟုတ္၊ သင္ယူႏိုင္ရန္ လမ္းျပသူ၊ အေထာက္အကူေပးသူအျဖစ္ ခံယူႏိုင္ရန္ လိုသည္။ ေက်ာင္းသားဗဟုိျပဳ သင္ယူမႈတြင္ ဆရာသည္ ေက်ာင္းသား တစ္ေယာက္ ေလ့လာသင္ယူမႈ ကၽြမ္းက်င္တတ္ေျမာက္မႈ အျမန္ဆံုး ျဖစ္ေစရန္ ကူညီေပးႏိုင္ရမည္။ အထူးသျဖင့္ သတင္း အခ်က္အလက္မ်ား၊ အသိပညာ ဗဟုသုတမ်ား၊ အႀကံဉာဏ္မ်ား အေကာင္းဆံုး၊ အျမန္ဆံုး၊ အလြယ္ဆံုး ရရွိႏိုင္မည့္ေနရာသို႔ ညႊန္ျပေပးႏိုင္သူ ျဖစ္ရန္လိုသည္။ ဆရာႏွင့္ ေက်ာင္းသားဆိုသည္မွာ သီးျခားမဟုတ္၊ အစုအဖြဲ႔ အုပ္စုတစ္ခုအတြင္း တစ္သားတည္းျဖစ္ေနေစရန္ လိုသည္။

ျမန္မာ့ပညာေရးစနစ္က ဆရာဆိုသည္မွာ အားလံုးတတ္ကၽြမ္းသူျဖစ္ေနသည္။ စာသင္ခန္းထဲ ဝင္လိုက္သည္ႏွင့္ ဘုရင္တစ္ဆူလိုျဖစ္ေနၿပီး၊ ေလးစား၊ ေၾကာက္ရြံ႕၊ ႐ိုေသေနရသည္။ ခိုင္းတာလုပ္၊ ျပန္မေျပာနဲ႔ဆိုသည့္ ျမန္မာ့ ပညာေရးလူ႔ေဘာင္တြင္ အတန္းတြင္း ဆရာမွားလည္း မေဝဖန္ရဲ၊ မိမိသိထားသည္ကိုလည္း မေဆြးေႏြးရဲ၊ ထလည္းမေမးရဲေစရန္ အစဥ္အဆက္ ဦးခ်ိဳးခံထားရေသာေၾကာင့္ လြတ္လပ္စြာ ေျပာဆိုေဝဖန္ရဲသည့္ စိတ္ဓာတ္ေတြ ဆိတ္သုဥ္းေနရသည္။ တစ္ေခတ္ တစ္ခ်ိန္က စကားေဟာင္းကို ျပန္သံုးရလွ်င္ ေက်ာင္းမွ ထြက္လာသူမ်ားသည္ သခင္စိတ္ျဖင့္ ရင္ေကာ့ မထြက္လာ၊ ကၽြန္စိတ္ျဖင့္ ခါးကိုင္းထြက္လာေစရန္ နံႏွိမ္ ထားျခင္း ခံေနရသည္။

ေခတ္အျမင္ ေခတ္အေတြးတြင္ ဆရာသည္ အလြတ္ရြတ္ျပရန္လည္းမဟုတ္၊ တပည့္ကို ၾကက္တူေရြး စာအံသလို အလြတ္ဆိုခိုင္းရန္လည္းမဟုတ္။ အလြတ္က်က္ေျဖ အမွတ္ေပးစနစ္လည္း က်င့္သံုးရန္မလို။ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ား သိသင့္သိထိုက္၊ ေလ့လာသင့္ ေလ့လာထိုက္သည့္ေနရာကို ညႊန္ျပႏိုင္သူေတြ ျဖစ္ရန္လိုသည္။

ဆရာတို႔စိတ္ဓာတ္ ပိုၿပီး ပြင့္လင္းျမင္သာစြာရွိရန္ႏွင့္ တပည့္မ်ား သိေစရန္ ေဖာ္ထုတ္ျပခ်ိန္ေရာက္ၿပီ ထင္သည္။ မသိသည္ ကို ဟိတ္ဟန္ႀကီးတစ္ခြဲသားျဖင့္ ၀င့္ႂကြားေနစရာမလိုေပ။ “ေအး ဆရာလည္း မသိေသးဘူးကြ၊ တို႔ ပူးေပါင္းရွာၾကည့္ၾကတာေပါ့” ဆိုသည့္ ႐ိုးသားေသာစကားမ်ားျဖင့္ မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ တပည့္မ်ားကို ရင္ဆိုင္ ၾကမည္နည္း။

ယခုတင္ျပခဲ့သည့္ အခ်က္မ်ားသည္ ေက်ာင္းသားဗဟုိျပဳ သင္ယူမႈထဲမွ အနည္းငယ္မွ်ေသာ အေျခခံအခ်က္ ေလးမ်ားသာ ျဖစ္ပါသည္။ ဆင္ျခင္ သံုးသပ္စရာ မ်ားစြာ ရွိပါေသးသည္။ ေက်ာင္းသားကို ဗဟိုျပဳခ်င္သူမ်ား အတြက္ ထင္သာျမင္သာရွိေသာ အခ်က္မ်ားကို ထုတ္ျပျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္။ ေခတ္မီရန္အတြက္ ဗဟိုျပဳျခင္း ကို မ်က္စိမွိတ္ေအာ္၍မရပါ။ အေျခခံအခ်က္မ်ား သို႔မဟုတ္ (infrastructure) တို႔ ျပည့္စံုမႈရွိ မရွိကို သံုးသပ္ ၾကည့္ၿပီးမွသာ ျမန္မာမႈကို မည္သို႔ျပဳသင့္ေၾကာင္း ဆံုးျဖတ္သင့္ပါသည္။

ေမာကၡပညာေရး