လာေရာက္လည္ပတ္သူအားလံုး ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာရႊင္လန္းၾကပါေစ ...

အေမရိကန္သမၼတသစ္ျဖစ္လာမယ့္ ဘီလ်ံနာ ေဒၚနယ္ထရမ့္၏ မွတ္သားဖြယ္ရာ စာစုေလးမ်ား

၁။ ကၽြန္ေတာ္က အိမ္ငွားခအတြက္ လစာရဲ႕ 25% ထက္ ဘယ္ေတာ့မွ ပိုမသံုးခဲ့ဘူး။

၂။ ထူးဆန္းတဲ့လုပ္ငန္းသစ္ေတြအတြက္ ေငြျမွဳပ္တာဟာ ဘယ္ေတာ့မွျပန္မဆပ္မယ့္ လူကို ေငြေခ်းလိုက္တာနဲ႔ တူတူပဲ။ ကိုယ္ ကိုယ္တိုင္က စြန္႔ဦးတီထြင္သူမျဖစ္ႏိုင္ရင္ လုပ္ငန္းတစ္ခုကုိ ဦးေဆာင္ေရွ႕ရြက္မလုပ္ႏိုင္ရင္ ေသခ်ာတဲ့ရွိျပီးသား လုပ္ငန္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးမွာပဲ ေငြထည့္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔စိမ္းတဲ့လုပ္ငန္းမ်ိဳးမွာ ဘယ္ေတာ့မွ ေငြမထည့္ပါနဲ႕။

၃။ ဘိုင္ပြတ္ ပြတ္တယ္ဆိုတာ အေလလြင့္မ်ားတာရဲ႕ဆန္႔က်င္ဘက္ပဲ။ ကၽြန္ေတာ္က အခ်ိန္၊ ေငြနဲ႕လုပ္အားကို ဘယ္ေတာ့မွ အေလ့လြင့္မခံႏိုင္ဘူး။

၄။ လူအမွား(သို႕) ကြန္ပ်ဴတာအမွားဆိုတာ အျမဲရွိတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဟိုတယ္ျဖစ္ျဖစ္ ကုန္စံုဆုိင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပးရမဲ့ေငြေတာင္းခံလြႊာကို မ်က္စိမွိတ္ျပီး မေပးေခ်သင့္ဘူး။

၅။ ပစၥည္း၀ယ္တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္ကိစၥအေပးအယူျဖစ္ျဖစ္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေစ်းဆစ္ပါ။ အကုန္အက်သက္သာဖို႔ ေစ်းမဆစ္ရဲဘဲဟိတ္ဟန္တစ္ခြဲသားၾကီးလုပ္ေနတာဟာ သူငယ္နာမစင္တဲ့သေဘာပဲ။

၆။ ေငြေရးေၾကးေရးနဲ႕ ပတ္သက္လာရင္ ဂဏန္းေသးေသးကေလးကို ဂရုစိုက္ပါ။ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔တြက္ရင္ ဒႆမမကအစ ဂရုစုိက္ပါ။ ေငြဆိုရင္ တစ္က်ပ္ ႏွစ္က်ပ္က စတြက္ပါ။ မေျပာပေလာက္ဘူးထင္တဲ့ အဲ့ဒီအေသးအဖြဲေလးေတြစုလိုက္ရင္ ဧရာမေငြပမာဏျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ကေလးေတြအတြက္ ေက်ာင္းစရိတ္ကေတာ့ သူတို႕ေမြးတဲ့ေန႔မွာ စလုပ္တာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ မေမြးခင္လုပ္ႏိုင္ရင္ ပိုေတာင္ေကာင္းပါေသးတယ္။ ပညာေကာင္းေကာင္းေပးမယ္ဆိုရင္ ေငြနည္းနည္းနဲ႔ မရပါဘူး။ သူတို႔ရဲ႕ ေက်ာင္းစရိတ္ကို အျမန္ဆံုးစျပီးစာရင္းဖြင့္ပါ။

၈ ။ အ၀တ္အစား၀တ္တဲ့ေနရာမွာ လက္ရွိရာထူးအတြက္ မ၀တ္ပါနဲ႔။ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ရာထူးအတြက္ ၀တ္ပါ။

၉။ ကၽြန္ေတာ္အခ်ိန္ယူေလ့လာထားတဲ့ ေငြရေအာင္လုပ္နည္းနဲ႕ လူရိုေသရွင္ရိုေသျဖစ္ေအာင္လုပ္နည္း တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့-

(က) အခ်ိန္မီွေရာက္ပါေစ အခ်ိန္မွန္ဖို႔ သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနာက္က်တဲ့လူေတြကိုသည္းမခံပါနဲ႕။ သတ္မွတ္ရက္ေက်ာ္လြန္သြားတဲ့ လူေတြကိုလည္း သည္းမခံပါနဲ႔။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ေနာက္က်ရင္လည္း အလားတူ သေဘာထားပါ။

(ခ) ကေလးေတြေက်ာင္းကေပးလိုက္တဲ့အိမ္စာလုပ္သလို၊ အိမ္မွာလုပ္စရာရွိတာလုပ္ပါ။ ကိုယ္ညံ့လို႔ သူမ်ားေတြ ကိုယ့့္အတြက္ အခ်ိန္ကုန္ရင္ ဘယ္ေတာ့မွ လူေတြေလးစားမွာမဟုတ္ဘူး။

(ဂ) လူတစ္ေယာက္ခ်င္းအတြက္ ေခါင္းထဲမွာ ကိုယ္ေရးဖိုင္တြဲတစ္ခုစီဖြင့္ထားပါ။ ေတြ႕ရမယ့္လူေတြကို မေတြ႕ဖူးခင္ သူတို႕အေၾကာင္း သုေတသနလုပ္ထားပါ။ သူတို႕အလွဴဒါနျပဳခဲ့ၾကတာကို ခင္ဗ်ား သိထားတယ္ဆိုရင္ သူတို႕၀မ္းသာၾကမွာေပါ့။ သူတို႔လုပ္ခဲ့တဲ့လုပ္ငန္းအေၾကာင္း ခင္ဗ်ားသိေနတယ္ ဆိုရင္ သူတို႔ခင္ဗ်ားကို ျဖံဳၾကမွာပါ။

(ဃ) လူေတြရဲ႕နာမည္ကို ေမ့တာဟာ အဆိုးဆံုးပဲ ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႔။ သူတို႕အေၾကာင္း အေသးစိတ္ကေလးကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႕။ စကားေျပာရင္ဒါေလးေတြ လိုသလိုညွပ္ေျပာပါ။ လူဆိုတာ သူတို႔နာမည္ကို သူမ်ားေခၚတာၾကားခ်င္ၾကပါတယ္။ သူတို႔အေၾကာင္းေျပာတာနားေထာင္ခ်င္ၾကပါတယ္။

(င) ရိုးသားပါ။ လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားဟာ လိမ္ေျပာရင္ခ်က္ခ်င္းမုသာ၀ါဒအနံ႕ရတယ္။ ရိုးသားျခင္းကိုလူတိုင္း ေလးစားတယ္။ သူတို႔ၾကားခ်င္တာနဲ႔ ထပ္တူမညီေတာင္ ရိုးသားရင္ ေလးစားမွာ အေသခ်ာပါပဲ။

(စ) လူေတြစကားေျပာပါေစ။ နားေထာင္ပါ။ အလုပ္အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးတဲ့ေနရာမွာ ေျမထိုးစက္ ေဂၚျပားခ်ျပီး ေမာင္းသြင္းတာမ်ိဳး ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္ပါနဲ႔ နဂါးမွန္းသိေအာင္ အေမာက္ေထာင္ျပဖို႔ မလိုမခ်င္း အတြင္းအားေတြကိုသိမ္းထားပါ။

၁၀။ ဘယ္သူေတြ ခင္ဗ်ားအေပၚ ဘယ္ေလာက္သစၥာရွိသလဲဆိုတာ စမ္းသပ္ခ်င္ရင္ ခင္ဗ်ား မရႈႏိုင္မကယ္ႏိုင္ ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ဟာ အေကာင္းဆံုးပဲ။

၁၁။ လူေတြကို ေ၀ဖန္တာေတာ့ ေရွာင္ရပါမယ္။ ခ်ီးက်ဴးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ရံခါမွာ ေ၀ဖန္တာထက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနျခင္းက ပိုတန္ဖိုးရွိပါတယ္။

၁၂။ လက္ေဆာင္ေပးရာမွာ လူတကာသံုးေနတဲ့ပစၥည္းမ်ိဳးကို အလြယ္တကူ ၀ယ္မေပးပါနဲ႕။ ထူးထူးဆန္းဆန္းေလးေတြ စိတ္ကူးျပီးေပးရတဲ့ လူနဲ႔လိုက္ဖက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ သူအျမတ္တႏိုးရွိေနပါလိမ့္မယ္။

၁၃။ ေအာင္ျမင္တဲ့လူျဖစ္ခ်င္ရင္ ေအာင္ျမင္တဲ့လူ စဥ္းစားသလို စဥ္းစားရပါလိမ့္မယ္၊ ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ အံၾသစရာေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

၁။ ၾကီးၾကီးက်ယ္က်ယ္စဥ္းစားပါ။
၂။ အျမင္ၾကည္လင္ေအာင္လုပ္ပါ။
၃။ ရူးသြပ္ပါ။
၄။ စြဲလန္းပါ။
၅။ ဘယ္ေတာ့မွ အေလ်ာ့မေပးပါနဲ႔။
၆။ ကိုယ္လုပ္တဲ့အလုပ္ကို ခ်စ္ပါ။

Credit

သဘာ၀ေဘးရန္ကို စမတ္ဖုန္းနဲ႔ေက်ာ္မယ္

"သဘာဝ ေဘးအႏၲရာယ္မ်ားကို စမတ္ဖုန္း နည္းပညာနဲ႔ ဘယ္လိုေက်ာ္လႊားမလဲ"

၁။ အေရးႀကီးေသာ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို အလြတ္မွတ္ထားပါ။ (သို႔) စာရြက္ေပၚတြင္ မွတ္ထားပါ။
မိမိ မိသားစုဝင္မ်ား၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ား၊ အေဝးေရာက္ မိတ္ေဆြမ်ား၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားစေသာ အေရးႀကီးခ်ိန္တြင္ ဆက္သြယ္အကူအညီ ေတာင္းႏုိင္မည့္ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို အလြတ္မွတ္သားထားပါ။ သို႔မဟုတ္ စာရြက္တစ္ခုေပၚတြင္ ခ်ေရးကာ မွတ္သားထားၿပီး ပိုက္ဆံအိတ္ကဲ့သို႔ေသာ အလြယ္တကူ ရယူႏုိုင္သည့္ ေနရာတြင္ ေသေသခ်ာခ်ာ သိမ္းဆည္းထားပါ။ သဘာဝအႏၲရာယ္မ်ား က်ေရာက္ၿပီးခ်ိန္တြင္ ထုိသုိ႔ေသာ အေျခအေနမ်ဳိးတြင္ပင္ မိတ္ေဆြမ်ားကို အလြယ္တကူ ဆက္သြယ္ႏုိင္ေပမည္။

၂။ အေရးေပၚ ဆက္သြယ္ႏုိင္ မည့္သူမ်ား၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို သီးသန္႔စာရင္း ျပဳစုထားပါ။
အေရးေပၚ အေျခအေနမ်ဳိးတြင္ ဆက္သြယ္အကူအညီ ေတာင္းခံႏုိင္မည့္ မိတ္ေဆြမ်ား၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို မိိမိဖုန္း၏ contact ထဲတြင္ သီးသန္႔ group တစ္ခုဖြဲ႕ထားပါ။ အနီးအနားမွ မိတ္ေဆြမ်ားသာမက နယ္ေဝးမွ မိတ္ေဆြမ်ား၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကိုလည္း ထည့္သြင္းထားပါ။ ထုိ႔ျပင္ လူနာတင္ယာဥ္၊ မီးသတ္၊ ရဲစခန္းတို႔၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကိုလည္း ထည့္သြင္းထားပါ။ ဤသို႔မွတ္ သားထားျခင္းျဖင့္ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ က်ေရာက္ၿပီးခ်ိန္တြင္ ၎တုိ႔ကို အလြယ္တကူ ေခၚဆိုႏိုင္ၿပီး အကူအညီမ်ား ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ေတာင္းခံႏုိင္သည္။

၃။ ဖုန္းအားသြင္းႏုိင္ရန္ စီစဥ္ထားပါ။
သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ႏွင့္ ရင္ဆုိင္ေနရစဥ္တြင္ မိမိဖုန္းဘက္ထရီတြင္ အားအလံုအေလာက္ ရွိဖို႔လိုပါမည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ Power Bank, Solar Charger, Car Charger စသည္တို႔ကို ေဆာင္ထားသင့္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ အေရးေပၚ အေျခအေနတြင္ ဘက္ထရီအားကို ေခၽြတာရပါမည္။ ဂိမ္းေဆာ့ျခင္း၊ ဗီဒီယိုၾကည့္ျခင္း စသည္တို႔ကို မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။ Wifi, Bluetooth တို႔ကို ပိတ္ထားျခင္း၊ ဖန္သားျပင္ ေတာက္ပမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ထားျခင္း၊ Background apps မ်ားကို ပိတ္ထားျခင္းစေသာ နည္းလမ္းမ်ားသည္ ဘက္ထရီေခၽြတာရာ၌ အလြန္ကို အက်ဳိးရွိေပမည္။

၄။ အေရးႀကီးေသာ အေထာက္အထား ကတ္ျပားမ်ားကို ဖုန္းကင္မရာျဖင့္ မွတ္တမ္းတင္ထားပါ။
အမ်ဳိးသား မွတ္ပံုတင္ ေက်ာင္းသားကတ္၊ အာမခံကတ္စေသာ အေရးႀကီးသည္ ကတ္ျပားမ်ားသည္ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ က်ေရာက္ခ်ိန္တြင္ ေပ်ာက္ဆံုးသြားႏုိင္ပါသည္။ ထိုကတ္မ်ားကို ဓာတ္ပံု႐ိုက္ထားပါက ကတ္ျပန္ေလွ်ာက္ရာတြင္ အလြန္အေထာက္အကူ ျပဳမည္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္မ်ား မက်ေရာက္လာမီ အေရးႀကီးေသာ စာရြက္စာတမ္း၊ ကတ္ျပားမ်ားကို ဖုန္းျဖင့္ေသခ်ာစြာ ဓာတ္ပံု႐ုိက္ထားပါ။ ျဖစ္ႏုိင္လွ်င္ Dropbox, Google Drive တို႔ကဲ့သုိ႔ေသာ Cloud Storage မ်ားတြင္ သိမ္းထားပါ။

၅။ Offline ေျမပံုတစ္ခုကို ေဆာင္ထားပါ။
သဘာဝ ေဘးအႏၲရာယ္မ်ားႏွင့္ ရင္ဆုိင္ရာတြင္ ေျမပံုသည္လည္း လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းတစ္ခ ုျဖစ္ေပသည္။ မိမိေမြးရာဇာတိတြင္ ေရာက္ရွိေနပါက ျပႆနာ သိပ္မရွိေသာ္လည္း အျခားၿမိဳ႕ရြာမ်ားတြင္ ေရာက္ရွိေနပါက ေျမပံုသည္ အလြန္လိုအပ္ပါသည္။ ယေန႔ေခတ္တြင္ ေရွးကကဲ့သို႔ စာရြက္ေပၚတြင္ ဆြဲထားေသာ ေျမပံုမလိုအပ္ေတာ့ပါ။ မိမိဖုန္းႏွင့္ ေျမပံုၾကည့္ႏုိင္ေပၿပီ။ All-in-one Offline Maps (Play.google.com/store/apps/details?id= net.psyberia.offlinemaps) ကဲ့သို႔ေသာ app မ်ားကို install လုပ္ထားျခင္းအားျဖင့္ ေျမပံုမ်ားကို အသံုးလိုသည့္ အခါတြင္ အင္တာနက္ ဖြင့္စရာမလိုဘဲ အသံုးျပဳႏုိင္မည္ ျဖစ္ေပသည္။

၆။ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ ႀကံဳေတြ႕ေနရခ်ိန္တြင္ စာတို (SMS) ျဖင့္သာ ဆက္သြယ္ပါ။
သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ က်ေရာက္ခ်ိန္ႏွင့္ က်ေရာက္ၿပီးခ်ိန္တြင္ လူအမ်ားအျပားသည္ ဖုန္းေခၚဆိုမႈမ်ားကို အေျမာက္အျမား ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၾကသည္။ ထုိအခါ မုိဘုိင္းကြန္ရက္တြင္ ႐ႈပ္ေထြးကာ ဆာဗာ down သြားတတ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အေရးေပၚ အေျခအေနမ်ားတြင္ စာတိုေပးပို႔မႈသာ ျပဳလုပ္ပါ။ မျဖစ္မေန ဖုန္းေခၚရမည္ ဆိုလွ်င္လည္း တိုတိုႏွင့္ လိုရင္းကိုသာေျပာပါ။ မိုဘိုင္းကြန္ရက္ကို ပိုမိုဝန္ပိေစေသာ အြန္လုိင္းဂိမ္း ကစားျခင္း၊ ဗီဒီယိုမ်ား ေဒါင္းလုပ္ဆြဲျခင္း၊ Video Call ေခၚဆိုျခင္း မ်ားကိုလည္း ေရွာင္ရွားရပါမည္။

၇။ ဖုန္းမွတစ္ဆင့္ FM ေရဒီယိုသတင္းမ်ားကို နားေထာင္ပါ။
FM ေရဒီယုိလိႈင္းမ်ားကို စမတ္ဖုန္း အေတာ္မ်ားမ်ား ဖမ္းယူႏုိင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ နားၾကပ္ (earphone) ေတာ့ ရွိရပါမည္။ FM ေရဒီယိုလိႈင္းမ်ားမွ သဘာဝ ေဘးအႏၲရာယ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ သတင္းမ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္တစ္ေျပးညီ သိရွိႏုိင္ပါသည္။

၈။ အြန္လုိင္းလူမႈ ကြန္ရက္မ်ားကို အသံုးခ်ပါ။
Facebook, Twitter စေသာ လူမႈကြန္ရက္မ်ားသည္လည္း သဘာဝ ေဘးအႏၲရာယ္မ်ားကို ရင္ဆုိင္ရာတြင္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းမွ အေထာက္အကူ ျပဳပါသည္။ မိုးေလဝသ သတင္းမ်ားကို ပံုမွန္တင္ဆက္ေပးေနေသာ Page မ်ား၊ Group မ်ားႏွင့္ ဆက္သြယ္ထားျခင္းျဖင့္ မုန္တုိင္းသတင္း၊ ေျမငလ်င္သတင္း၊ ေရႀကီးသည့္ သတင္းမ်ားကို အခ်ိန္မီ ရရွိႏုိင္ပါသည္။ သဘာဝ ေဘးအႏၲရာယ္ က်ေရာက္ၿပီးခ်ိန္တြင္လည္း ကၽြန္ေတာ္ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူးစေသာ စာသားအနည္းငယ္ပါသည့္ Post ကို တင္လိုက္႐ံုျဖင့္ မိမိမိတ္ေဆြမ်ားကို မိမိေဘးကင္းေၾကာင္း လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ အသိေပးႏုိင္ပါသည္။

၉။ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆိုင္ရာ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ား ရယူႏုိင္မည့္ Website မ်ားတြင္ သတင္းရယူပါ။
ေအာက္ပါ website မ်ား၊ Facebook Page မ်ားသို႔ ဝင္ေရာက္ကာ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆုိင္ရာ သတိေပးခ်က္မ်ား၊ သတင္းမ်ားကို ရရွိႏုိင္ပါသည္။
(၁) ျမန္မာ့မိုးေလသဝႏွင့္ ဇလေဗဒဦးစီးဌာန
ဤ website သည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ မိုးေလဝသႏွင့္ ဇလေဗဒဦးစီးဌာန၏ တရားဝင္ website ျဖစ္သည္။ ဌာနမွထုတ္လႊင့္ေသာ မိုးေလဝသ သတင္းမ်ားကို ဖတ္႐ႈႏုိင္သည္။ Website တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ ေျမပံုမွၿမိဳ႕မ်ားကိုေထာက္၍ ထိုၿမိဳ႕ႏွင့္ အနီးတစ္ဝုိက္အတြက္ လက္ရွိမိုးေလဝသ အေျခအေနကို သိရွိႏုိင္သည္။ ထုိ႔ျပင္ မုန္တိုင္းသတင္း၊ ေျမငလ်င္သတင္း၊ ဆူနာမီသတင္း၊ ေရႀကီးသည့္ သတင္းမ်ားကိုလည္း အလြယ္တကူ ဖတ္႐ႈႏုိင္သည္။ website သို႔ မသြားလိုပါကလည္း ဌာန၏ တရားဝင္ Facebook Page ျဖစ္ေသာ https://www.facebook.com/dmhmoezalanaypyitaw တြင္ သတင္းမ်ား ဝင္ေရာက္ဖတ္႐ႈ ႏုိင္သည္။
(၂) Disaster Alert Network -ubAlert
ျမန္မာႏုိင္ငံ အပါအဝင္ ႏုိင္ငံတကာမွ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆုိင္ရာ သတင္းမ်ားကို ရရွိႏုိင္ေသာ website ျဖစ္သည္။ မိမိ email ကို register လုပ္ထားပါက သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆုိင္ရာ သတိေပးခ်က္မ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္တစ္ေျပးညီ ပို႔ေပးသည္။ မိမိသတိေပး ခ်က္ရယူလိုေသာ ႏုိင္ငံႏွင့္သတိေပးခ်က္ အဆင့္ကုိ သတ္မွတ္ေပးထားႏုိင္သည္။
(၃) U Tun Lwin Facebook Page
မိုးေလဝသပညာရွင္ ေဒါက္တာဦးထြန္းလြင္ (MCCW) ၏ တရားဝင္ Facebook Page ျဖစ္သည္။ မိုးေလဝသ သတင္းမ်ား၊ မုန္တုိင္းသတင္းမ်ား၊ အသိပညာေပး ေဆာင္းပါးမ်ား သဘာဝေဘး အႏၲရာယ္ဆုိင္ရာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္႐ႈႏုိင္သည္။
(၄) Myanmar Disaster Information Facebook Page
လတ္တေလာ ေတြ႕ႀကံဳေနရေသာ ေရေဘးသတင္းမ်ားကို ျဖန္႔ေဝေပးေနေသာ Facebook Page တစ္ခုျဖစ္သည္။ ျပည္တြင္း Facebook သံုးစြဲသူမ်ား၏ ေကာင္းႏုိးရာရာ Post မ်ားကိုလည္း Share ေပးထားေသာေၾကာင့္ သတင္းအခ်က္အလက္ စံုစံုလင္လင္ ရရွိႏုိင္မည့္ Facebook Page တစ္ခု ျဖစ္သည္။
၁၀။ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ကို ရင္ဆုိင္ရာတြင္ အသံုးဝင္မည့္ Android app မ်ားကို အသံုးျပဳပါ။
ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ Android App မ်ားသည္ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္မ်ားကို ရင္ဆုိင္ရာ၌ အသံုးဝင္မည့္ app မ်ား ျဖစ္သည္။
(၁) Myanmar Alerts
Mobile Reader မွ ျပဳလုပ္ထားေသာ app ျဖစ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္းမွ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆုိင္ရာ သတင္းမ်ားကို စုစည္းတင္ဆက္ေပးသည့္ app ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ျပင္ သတိေပးခ်က္မ်ားကိုလည္း notification bar တြင္ ေဖာ္ျပေပးသည္။
(၂) Moezala
Arkar Aung မွ ျပဳလုပ္ထားေသာ app ျဖစ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ မိုးေလဝသႏွင့္ ဇလေဗဒဦးစီးဌာနမွ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို စုစည္းတင္ဆက္ ေပးထားျခင္းျဖစ္သည္။ မိုးေလဝသ အေျခအေန၊ ခန္႔မွန္းခ်က္၊ မိုးေရခ်ိန္၊ ျမစ္ေရအေျခအေနဟူ၍ ေခါင္းစဥ္မ်ား ခြဲထားေပးေသာေၾကာင့္ အလြယ္တကူ သတင္းရယူႏုိင္သည္။
(၃) Natural Disaster Monitor
တစ္ကမ႓ာလံုး သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆုိင္ရာ သတင္းမ်ားကို စုစည္းတင္ဆက္ ေပးထားသည္။ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို Global Disaster Alert and Coordination System (www.gdacs.org) မွ ရယူထားျခင္းျဖစ္သည္။ ေျမပံုပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ကမ႓ာ့ေဒသ အသီးသီးတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္မ်ားကို အလြယ္တကူ သိရွိႏုိင္သည္။
(၄) Emergency Button (SOS)
မိမိအႏၲရာယ္ တစ္ခုခုေတြ႕ ႀကံဳရခ်ိန္တြင္ "Help" Button ကို ႏွိပ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ မိမိလက္ရွိ ေရာက္ေနေသာ ေနရာႏွင့္ ႀကိဳတင္သတ္မွတ္ထားေသာ message (ဥပမာ-ကူညီပါဦး) ကို မိမိသတ္မွတ္ေပးထားေသာ contact မ်ားသို႔ sms အလိုအေလ်ာက္ ပို႔ေပးမည့္ app ျဖစ္သည္။ မိမိေရာက္ရွိသည့္ ေနရာကိုသိရန္ GPS ဖြင့္ထားရမည္ ျဖစ္သည္။ Home Screen တြင္ Help Button ကို Widget အေနႏွင့္ ထားထားႏုိင္ေသာေၾကာင့္ အေရးေပၚ အေျခအေနမ်ားတြင္ အသံုးဝင္မည့္ app ျဖစ္သည္။
(၅) In Case of Emergency -ICE Lite
မိမိ၏ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ားျဖစ္သည့္ အေလးခ်ိန္၊ အရပ္အျမင့္၊ ေသြးအမ်ဳိးအစား၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိမရွိ စသည္တို႔ကို မွတ္တမ္းတင္ထားႏုိင္ေသာ app ျဖစ္သည္။ မိမိသတိေမ့ေနခ်ိန္တြင္ ကယ္ဆယ္ေရး သမားမ်ားလာေရာက္ ကယ္ဆယ္သည့္အခါ မိမိ၏ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ားကို အလြယ္တကူ သိရွိေစႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ App ကို password ရထားေသာ lock screen မွတစ္ဆင့္ပင္ ဖြင့္ႏုိင္သည္။
(၆) Tiny Flashlight + LED
သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ေၾကာင့္ လွ်ပ္စစ္မီးျပတ္ကာ ေမွာင္မည္းေနခ်ိန္တြင္ ဖုန္းတြင္ပါဝင္ေသာ ကင္မရာမီး (သို႔) ဖန္သားျပင္အလင္းေရာင္ကို ဓာတ္မီးကဲ့သို႔ အသံုးျပဳ၍ ရေစမည့္ app ျဖစ္သည္။ Morse code, police light ကဲ့သို႔ေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားလည္း ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အေမွာင္ထဲတြင္ တစ္ေယာက္ႏွင့္ တစ္ေယာက္ အခ်က္ျပရာတြင္လည္း အသံုးျပဳႏုိင္သည္။
(၇) Myanmar First Aid
Arthurmyanmarapk creation မွ ျပဳလုပ္ထားေသာ app ျဖစ္သည္။ ျမန္မာဘာသာျဖင့္ ေရးသားထားေသာ ေရွးဦးသူနာျပဳနည္းမ်ား ပါဝင္သည္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ၏ blog မွ First Aid guideline မ်ားကို အသံုးျပဳ၍ အခ်ဳိ႕ေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ျပင္ဆင္ေျပာင္းလဲ၍ ကုိးကားပံုမ်ား၊ ဗီဒီယိုမ်ားျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားသည္။ ထုိ႔ျပင္ အေရးေပၚ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို ျမန္မာႏုိင္ငံတစ္ဝွမ္းရွိ လူမႈကူညီေရး အသင္းမ်ား၏ လိပ္စာႏွင့္ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကိုပါ ထည့္သြင္းထားေသာေၾကာင့္ အလြန္အသံုးဝင္ေသာ App ျဖစ္သည္။ အထက္ပါ အႀကံျပဳခ်က္အတုိင္း လုပ္ေဆာင္ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံသားအားလံုး သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္မ်ားကို အႏၲရာယ္ကင္းစြာ ေက်ာ္ျဖတ္ႏုိင္ပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္းလိုက္ပါသည္။

Internet Journal

အလွဘုရင္မ ကလီယိုပါထရား

ကလီယိုပါထရားသည္ (Cleopatra) ေရွးေခတ္ကမၻာ့သမိုင္းတြင္ ထင္ရွားခဲ့ေသာ အီဂ်စ္ဘုရင္မျဖစ္သည္။ ထူးျခားစြာလွပေသာ အဆင္းအဂၤါျပည့္စံုသည့္ဘုရင္မျဖစ္သျဖင့္ထိုေခတ္ကအထူးခၽြန္ဆံုး ဘုရင္ႏွစ္ပါးအား သူ၏ ရူပါရံုေက်ာ့ကြင္းသို႔ သက္ဆင္းေစ၍ သူေစသမွ်က္ို တသေ၀မတိမ္း ျပဳလုပ္ေပးၾကရေသာ အေျခသို႔ေရာက္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကလီယိုပါထရားကို ႏိုင္းျမစ္ ေဒသေျမြေဟာက္မ-ဟူ၍ ေခၚၾကေလသည္။

ကလီယိုပါထရားမွာ အီဂ်စ္ေသြးမပါ။ မက္ဆီဒိုနီးယန္းႏွင့္ ဂရိေသြးေႏွာသည့္ အဆက္အႏြယ္၀င္ ဘုရင္မျဖစ္သည္။ သူသည္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံကို အုပ္စိုးခဲ့ေသာ ၁၁-ဆက္ေျမာက္ ေတာ္လမီ ဘုရင္ႀကီး၏ သမီးေတာ္ျဖစ္သည္။ ဘီစီ ၅၁-ခုႏွစ္တြင္ ခမည္းေတာ္ဘုရင္ႀကီး ကံကုန္ေသာအခါ ၁၇-ႏွစ္အရြယ္ရွိ သမီးေတာ္ ကလီယိုပါထရားႏွင့္ ၁၀-ႏွစ္အရြယ္ရွိ သားေတာ္ ၁၂-ဆက္ေျမာက္ ေတာ္လမီမင္းသားတို႔သည္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံကို တြဲဖက္၍ အုပ္စိုးခဲ့ၾကသည္။ ခမည္းေတာ္ဘုရင္ႀကီး နတ္ရြာစံ၍ သံုးႏွစ္အၾကာ ေမာင္ေတာ္ဘုရင္ငယ္ႏွင့္ အေပါင္းပါတို႔သည္ ကလီယိုပါထရားကို နန္းခ်၍ တိုက္ထုတ္လိုက္ၾကသည္။

ထိုအခ်ိန္တြင္ ေရာမဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ဂ်ဴးလယပ္ဆီဇာသည္ ပြန္ပီကို လိုက္လံတိုက္ခိုက္လ်က္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံ အယ္လယ္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔သို႔ ေရာက္ရွိလာခိုက္ျဖစ္သည္။ ထိုအခါ ကလီယိုပါထရားသည္ မိမိ၏ ကိုယ္ကို ေကာ္ေဇာတြင္ထည့္၍ လိပ္ေစျပီးေနာက္ ဆီဇာဘုရင္၏ေရွ ႔ေမွာက္သို႔ ေရာက္ေအာင္ ၀င္ေလသည္။
ထိုစဥ္က အသက္ ၂၀-ခန္႔သာရွိေသး၍ အလွေသြးတက္ၾကြေနေသာ ကလီယိုပါထရားက ထီးနန္းျပန္ရေရးအတြက္ ကူညီေဖးမရန္ ဆီဇာဘုရင္ကို ျဖားေယာင္းေတာင္းပန္ေလသည္။ စစ္သားပီပီ တည္တည္ႀကီးေနေလ့ရွိေသာ ၅၂-ႏွစ္အရြယ္ ဆီဇာဘုရင္ႀကီးသည္ အလွဘုရင္မ ကလီယိုပါထရား၏ ညြတ္ကြင္းမွလြတ္ေအာင္ မေရွာင္တိမ္းႏိုင္ဘဲ အလွဘုရင္မ၏ လိုအင္ဆႏၵဟူသမွ်ကို ေဆာင္ရြက္ေပးရေလေတာ့သည္။

ဆီဇာသည္ ကလီယိုပါထရားအား အီဂ်စ္ႏိုင္ငံ၏ တဦးတည္းေသာ ဘုရင္မအျဖစ္ ျပန္လည္ရရွိေအာင္ ရန္သူမ်ားကုိ တိုက္ခိုက္သုတ္သင္ေပးသည္။ ကလီယိုပါထရားသည္ ွဆီဇာဘုရင္ႀကီးႏွင့္ ေပါင္းသင္း၍ ဆီဇာရြန္းအမည္ရွိ သားတေယာက္ရရွိ၏။ ဘီစီ ၄၆-တြင္ ဆီဇာ ေရာမသို႔ျပန္သြားေသာအခါ ကလီယိုပါထရားလည္း လိုက္ပါသြားသည္။ ဘီစီ ၄၄-တြင္ ဆီဇာလုပ္ၾကံခံရျပီးေနာက္ ကလီယိုပါထရားသည္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံသို႔ ျပန္လာခဲ့သည္။

ကလီယိုပါထရား၏ ရူပါရံုေက်ာ့ကြင္းသို႔ ဒုတိယသက္ဆင္းလာေသာ ေရာမအာဇာနည္ႀကီးမွာ မတ္အန္တိုနီ ျဖစ္သည္။ မတ္အန္တိုနီသည္ ရန္သူမ်ားတို ႏွိမ္နင္းတိုက္ခိုက္လ်က္ အေရွ႔ဘက္ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ ေရာက္လာသည္။ တားဆပ္ျမိဳ႔သို႔ေရာက္လာေသာအခါ ကလီယိုပါထရားအား ရန္သူအားေပးသူအျဖစ္ စြပ္စြဲ၍ ထိုအေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေခ်ပရန္ ဆင့္ေခၚေလသည္။

ကလီယိုပါထရားသည္ ဗီးနပ္နတ္သမီးကဲ့သို႔ လွပစြာ၀တ္ဆင္ျပီးလွ်င္ မတ္အန္တိုနီထံသို႔ ၀င္ေရာက္ေလသည္။ ကလီယိုပါထရား၏ အလွဒဏ္ကို မခံႏိုင္ရွာေသာ မတ္အန္တိုနီသည္ အျပစ္သေဘာျဖင့္ စစ္ေဆးရန္ကိုပင္ ေမ့ေပ်ာက္လ်က္ အယ္လယ္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔အေရာက္ ကလီယိုပါထရား၏ေနာက္သို႔ လိုက္ပါသြားေလေတာ့သည္။

အန္တိုနီဘုရင္ႀကီးသည္ ကလီယိုပါထရားႏွင့္ အတူ အယ္လယ္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔တြင္ တႏွစ္ခန္႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္ျပီးေနာက္ ေရာမျမိဳ႔သို႔ ျပန္သြားေလသည္။ အန္တိုနီသည္ တြဲဖက္အုပ္ခ်ဳပ္သူ ေအာ့ေတးဗီးယန္းႏွင့္ ပိုမိုစည္းလံုးမိေစရန္ ေအာ့ေတးဗီးယန္း၏ႏွမႏွင့္ လက္ဆက္လိုက္သည္။ ကလီယိုပါထရားမွာ မတ္အန္တိုနီႏွင့္ ေပါင္းသင္းရရွိလာေသာ အျမႊာေမာင္ႏွမကို ေမြးဖြားခဲ့၏။ အန္တိုနီသည္ ေလးႏွစ္ခန္႔အၾကာ၌ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံသို႔ ျပန္လာ၍ ကလီယိုပါထရားႏွင့္ေပ်ာ္ပါးေနျပီး ေရာမႏိုင္ငံေတာ္၏ အေရးကို ေမ့ေလ်ာ့၍ ေနေတာ့သည္။

ေအာ့ေတးဗီးယန္းသည္ ႏွမေတာ္အား စြန္႔ပစ္သြားသည့္ အန္တိုနီကို လက္စားေခ်လို၍ တေၾကာင္း၊ ဆီဇာရြန္း၏ ရန္စြယ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္လိုသည္ကတေၾကာင္းတို႔ေၾကာင့္ မတ္အန္တိုနီအေပၚ စစ္ေၾကညာသည္။ ဘီစီ ၃၁-တြင္ အက္ရွမ္ေရေၾကာင္းတိုက္ပြဲ၌ အန္တိုနီႏွင့္ ကလီယိုပါထရားတို႔၏တပ္မ်ားကို အႏိုင္ရရွိေလသည္။ ကလီယိုပါထရားသည္ သူ၏သေဘၤာတပ္ကို ရုပ္သိမ္း၍ အလက္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔သုိ႔ ျပန္ေျပးေလသည္။ မတ္အန္တိုနီသည္ မိမိကုိယ္ကို အဆံုးစီရင္လိုက္သျဖင့္ ကလီယိုပါထရား၏ လက္ေပၚမွာပင္ အသက္ေပ်ာက္သြားေလသည္။

ကလီယိုပါထရားသည္ ေအာ့ေတးဗီးယန္းအား မိမိ၏ရူပါရံုျဖင့္ ေခ်ာ့ျမဴရန္ႀကိဳးစားေသာ္လည္း မရခဲ့ေပ။ မိမိအား သံႀကိဳးႏွင့္ခ်ည္ေႏွာင္ကာ ေရာမဗိုလ္ပံုအလယ္တြင္ အရွက္ခြဲမည္ကို ႀကိဳတင္သိျမင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အသက္ ၃၈-ႏွစ္အရြယ္ ကလီယိုပါထရားသည္ မိမိတြင္ အသင့္ေဆာင္ထားေသာ ေျမြေပြးငယ္အား မိမိ၏ရင္ကို ကိုက္ေစျပီးလွ်င္ အသက္ကို အဆံုးစီရင္လိုက္သည္။ ထိုအခါ ေအာ့ေတးဗီးယန္းသည္ ဆီဇာႏွင့္ ရထားခဲ့ေသာ ဆီဇာရြန္းကိုလည္း ကြပ္မ်က္လိုက္ေလသည္။ ေျမြေဟာက္သတၱ၀ါသည္ အဆိပ္ျပင္းထန္သျဖင့္ အကိုက္ခံရသူတိုင္း အသက္ဆံုးရႈံးၾကရသည္။ ထို႔အတူ ကလီယိုပါထရား၏ အလွယမက္သည္ ေယာက်္ားတိုင္းအား ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ျပီး ၄င္း၏အလွမာယာ ေက်ာ့ကြင္းသုိ႔ ၀င္ေရာက္လာသူကို အလြတ္မေပးဘို႔ သူ႔ဆႏၵအတိုင္း လိုက္ေလ်ာၾကရသည္ျဖစ္၍ ကလီယိုပါထရားကို ေျမြေဟာက္ႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။

The Express Times
ကိုးကား
ဦးျမင့္ေစာ (သမိုင္းပါေမာကၡ၊ ပုသိမ္တကၠသိုလ္)

သမီးရွိေသာ ဖခင္မ်ားသိထားရန္ ၁၃ ခ်က္

ကြ်န္ေတာ္မွာ သမီး၄ေယာက္နဲ႔ သားတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။
ကေလးေတြရွိၿပီး မိန္းကေလးသမီးေတြရွိတယ္ဆိုေတာ့ ေစာင့္ေရွာက္ရတာ မလြယ္ဘူးလို႔ အမ်ားကထင္ၾကပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ တခါမွ စိတ္ထဲမွာေတာင္ မေတြးမိခဲ့ပါ။ မိသားစုနဲ႔ စည္းစည္းလံုးလံုးေနရတာကိုပဲ စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္လွပါတယ္။ သမီးေတြကို ဒီေန႔ထက္ မနက္ၿဖန္ ပိုၿပီးခ်စ္လာတာပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း အားလံုးကိုမသိပင္မဲ့ သမီးေတြကို ၾကည့္ရွဳေစာင့္ေရွာက္လာတဲ့ ၁၁ ႏွစ္အတြင္းမွာ ေတြ႔ၾကံဳခဲ့ရတဲ့အေတြ႔အၾကံဳေလးေတြက ၁၃ ခ်က္ရွိပါတယ္။

၀၁. သမီးေတြက ဖခင္ရဲ႕ ခ်စ္ၿခင္းကို အၿမဲတမ္းလိုလားၾကတယ္။
ပစၥည္းကို ဝယ္ေပးတာ၊ သင္ၾကားေပးတာထက္ ဖခင္ၿဖစ္သူထံမွ အခ်စ္ကိုလိုလားၾကပါတယ္။သင့္အၿပင္ ဖခင္အၿဖစ္နဲ႕ၿပဳစုေစာင့္ေရွာက္ႏုိင္သူ မရွိပါ။
ဖခင္တစ္ေယာက္အေနနဲ႕ သမီးေတြကို ခ်စ္တယ္ဆိုေသာအေၾကာင္း ေၿပာဖို႔ ဝင္မေလးပါနဲ႕။

၀၂. သမီးေတြရဲ႕ အနာဂတ္ ခင္ပြန္းေလာင္းဆိုတာ အေဖနဲ႕တူေနတတ္တယ္။
သမီးေတြရဲ႕ အနာဂတ္ ခင္ပြန္းေလာင္းဆိုတာ အေဖၿဖစ္သူနဲ႕ တူေနတတ္ပါတယ္။ သမီးေတြက အေဖနဲ႕တူေသာသူကသာ ကိုယ္နဲ႕ကိုက္မည့္သူလို႔ ခံယူထားသူေတြမ်ားပါတယ္။

၀၃. သမီးေတြနားေထာင္ေသာသီခ်င္းကို နားေထာင္သင့္တယ္။
သမီးေတြနဲ႕ ကားအတူတူစီးေသာအခါ သူတို႕နားေထာင္ေနေသာသီခ်င္းကို အေဖၿဖစ္သူကလည္း ေလးေလးစားစားနားေထာင္သင့္ပါတယ္။
ဒါမွသာလွ်င္ အခုဘာသီခ်င္းက ေခတ္စားေနလဲဆိုတာကို သိရမွာၿဖစ္သလို သူတို႕နဲ႕လည္း အတူတူေပ်ာ္ႏုိင္မွာပါ။

၀၄. အေမၿဖစ္သူကို ဆက္ဆံပံုကို အၿမဲၾကည့္ေနၾကပါတယ္။
သမီးေတြကိုပဲ ဂရုစိုက္ေနယံုနဲ႔ေတာ့ မၿပီးပါ။ အေမၿဖစ္သူကိုေကာ ေသေသခ်ာခ်ာ အေလးေပး ဆက္ဆံေနရဲ႕လားဆိုတာကို ဂရုၿပဳပါ။
သူတို႔က မိခင္ကိုု ဂရုတစိုက္မရွိတဲ့ ဖခင္ကိုမုန္းတတ္ပါတယ္။

၀၅. သမီးေတြ ၾကီးၿပင္းလာသည္ႏွင့္အမွ် အၿမဲအတူရွိေနပါေစ။
တစ္ေန႔ၿပီးတစ္ေန႔ ၾကီးၿပင္းလာတာနဲ႔အမွ် ဖခင္ၿဖစ္သူနဲ႔လည္း စကားေတြနည္းလာတတ္ပါတယ္။ 
မိန္းကေလးသဘာဝ အလွအပ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ က်န္းမာေရးပိုင္းဆိုင္ရာေၿပာင္းလဲမူေတြကို အေၾကာင္းၿပၿပီး ဖခင္ၿဖစ္သူက မေရွာင္သြားရန္လိုအပ္ပါတယ္။

၀၆. အားကစားကိုလည္း မေမ့ေစပါ။
မိန္းကေလးၿဖစ္တာေၾကာင့္ အားကစားထက္ လွတဲ့အက်ီေလးေတြ အလွၿပင္ပစၥည္းေလးေတြ စာဖတ္ဖို႔ဘက္ကို အားထားၾကပင္မဲ့လည္း အားကစားဆိုတာလည္း မေမ့ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

၀၇. အမွတ္တရေလးေတြကို လုပ္ဖို႕မေမ့ပါနဲ႔။
အမွတ္တရကိစၥေလးေတြဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။ မိသားစု အမွတ္တရၿဖစ္ေစဖို႕ သမီးေတြနဲ႕အခ်ိန္ကိုေပးပါ။
ေမြးေန႔မွာ ခရီးထြက္တာတို႔၊ ေသာၾကာေန႔ညမွာ ရုပ္ရွင္သြားၾကည့္တာတို႕လုပ္ဖို႔သင့္ပါတယ္။ ပိုက္ဆံအမ်ားၾကီးသံုးၿပီး အမွတ္တရၿဖစ္ရန္ လုပ္ဖို႔မဆိုလိုပါ။

၀၈. သမီးေတြကို အၿပင္ေလာကအေၾကာင္းကို္လည္း သင္ၿပဖို႔ မေမ့ပါနဲ႕။
အရာရာဟာ ၿဖစ္ပ်က္ေနၿပီးေတာ့ ဒီကိစၥေတြဟာ မိသားစုအတြင္းမွာပဲ ၿဖစ္ပ်က္ေနတာမဟုတ္ပဲ အၿပင္ေလာကၾကီးနဲ႕လည္း သက္ဆုိင္ေနတယ္ဆိုတာကို ရွင္းၿပဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။

၀၉. သမီးရဲ႕ ပဲြေလးေတြကိုလည္း သြားရန္ ဝင္မေလးပါနဲ႕။
သမီးကေက်ာင္းရဲ႕ပဲြေလးေတြမွာ ကတာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ တေနရာကပါဝင္တယ္ဆိုရင္ ဖခင္ၿဖစ္သူအေနနဲ႕ ဝမ္းေၿမာက္ဝမ္းသာ သြားၾကည့္ေပးလိုက္ပါ။

၁၀. သမီးအတြက္ အခ်ိ္န္ေပးပါ။
အလုပ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲမ်ားမ်ား အိမ္ၿပန္ေရာက္ရင္ေတာ့ ဖုန္းၾကည့္ၿပီး၊ TVၾကည့္ၿပီး တစ္ေယာက္တည္းေနတာထက္ သမီးနဲ႔လည္း စကားေၿပာဖို႔မေမ့ပါနဲ႕။

၁၁. ဆံပင္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ လက္သည္းညွပ္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ လုပ္ေပးပါ။
၁၀၀မွာ ၉၉ ၾကိမ္က မိခင္ၿဖစ္သူက အားလံုးကို လုပ္ေပးပင္မဲ့ ဖခင္ၿဖစ္သူကလည္း ကူညီေပးသင့္ပါတယ္။

၁၂. စိတ္ေကာင္းထားရန္ သင္ေပးပါ။
ဘာသာေရးအရပဲၿဖစ္ၿဖစ္ မိသားစုရယ္လို႔ၿဖစ္လာၿပီဆိုရင္ သူတပါးအေပၚမွာ မဟုတ္တာကို မလုပ္ရေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမယ္ဆိုတာကို သင္ေပးပါ။

၁၃. မသိခ်င္ေယာင္မေဆာင္ပါနဲ႔။
သမီးေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို မွားတဲ့အခါ ၿပင္ေပးဖုိ႔တာဝန္ရွိပါတယ္။ မသိခ်င္ေယာင္ မေဆာင္ပါနဲ႕။

Chelmo Team
Credit. huffingtonpost

ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္သင့္ျပီး ဘယ္အခ်ိန္ မေသာက္သင့္သလဲ ?


ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးလဲ ?
၁။ အစာမစားခင္ နာရီ၀က္ခန့္ ေရတစ္ခြက္ ၾကိဳေသာက္ထားလွ်င္ အစာေၾကညက္မည္။
၂။ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရတစ္ခြက္ အရင္ေသာက္ေပးလွ်င္ ေသြးခုန္ႏွဳန္းမွန္ေစမည္။
၃။ ညဖက္ တစ္ေရးႏိုးလာသည့္အခါ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးလွ်င္ ေျခသလံုး ၾကြက္သားမ်ား ၾကြက္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးေစမည္။
၄။ ညမအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးလွ်င္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊
ေလျဖတ္ျခင္းတုိ့ကို ကာကြယ္ေပးမည္။
၅။ မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ေရတစ္ခြက္(သို့မဟုတ္) ႏွစ္ခြက္ခန့္ ေသာက္ေပး ပါက တစ္ညလံုး ျငိမ္သက္ေနသည့္ ၀မ္းတြင္းမွာ ကလီစာမ်ား၊ အူမ်ားကို ျပန္လည္သက္၀င္လွဳပ္ရွားေစျပီး အူသိမ္အူမမ်ားထဲမွ အညစ္အေၾကးမ်ားအားလံုးကို ေဆးေက်ာသန့္စင္ေပးမည္။

ေရကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ မေသာက္သင့္သလဲ ?
ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရေအးကိုမေသာက္သင့္ပါ။ ေရခဲေရ၊ ရိုးရိုးေရ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးပါ၀င္ပါသည္။ အေၾကာင္းမွာ ထမင္းဟင္းထဲမွာပါတဲ့ အပူဓါတ္နဲ ့အေႏြးဓါတ္ေတြကို ေရေအးက ဖ်က္ဆီးႏိုင္ျပီး ဟင္းထဲမွာပါတဲ့ အဆီမ်ားကို ရြံ ့ေစးမ်ားအျဖင့္ေျပာင္းလဲေစကာ ခဲေစျပီး အူကင္ဆာမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို့ပါပဲ။
ထမင္းစားေနစဥ္ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ထြက္ရွိမွဳကို ေရေအးေသာက္လိုက္သည့္အတြက္ အပူအေအးဓါတ္ကို မမွ်တမွဳျဖစ္ေစျပီး အစာကိုခဲပ်စ္ေစပါတယ္။
ထို ့ေၾကာင့္ ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရေအးကို မေသာက္ပဲ ေရေႏြးၾကမ္း၊ ေရေႏြးျဖဴ ၊ ဟင္းခ်ိဳပူပူေႏြးေႏြးမ်ားကိုသာ ေသာက္သံုးၾကဖို႔ အေမရိကန္ႏွင့္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတို့မွ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားက မၾကာခဏ တိုက္တြန္း ေဖာ္ျပေလ့ရွိပါတယ္။

တက္တူးေနာင္တ


တက္တူး (ေဆးမင္ေၾကာင္) ဟူသည္ ခႏၶာကိုယ္ ေပၚက အလွအပ အႏုပညာလား၊ လူတစ္ေယာက္ကို လူ႔အဖြဲ႕အစည္း ေဘာင္ အျပင္ဘက္ ေရာက္သြား ေအာင္ တြန္းပို႔ လိုက္မည့္ အရာလား။ တက္တူးကို ျမတ္ႏိုးသူမ်ား ကေတာ့ အျခားသူမ်ား မည္သို႔ ထင္ျမင္ သည္ကို ေတြးၿပီး စိတ္ဆင္းရဲမေန၊ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ ထိုးလိုက္ရေသာ တက္တူးကို အရသာခံၿပီး ၾကည့္ႏူး ပီတိ ျဖစ္ရတာနဲ႔တင္ တန္သည္ဟု ဆိုၾကသည္။ တက္တူး စတိုင္မ်ား ေခတ္ အေလ်ာက္ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေျပာင္း လဲလာ ေနသည့္တိုင္ မေျပာင္းလဲေသာ အေၾကာင္းတရားကား တက္တူးသည္ ေ၀ဖန္ခ်င္ သူမ်ား၊ ႏွာေခါင္း ႐ံႈ႕ခ်င္ သူ မ်ား၏ ထာ၀ရ ပစ္မွတ္ ျဖစ္ေနဆဲ ဆိုေသာ အခ်က္ျဖစ္သည္။ တက္တူးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အေကာင္းအဆိုး ေ၀ဖန ္သံုးသပ္မႈမ်ား ကလည္း သမိုင္း တစ္ေလွ်ာက္ မွသည္ ယေန႔ေခတ္ဆီထိ အားၿပိဳင္ေနဆဲ ျဖစ္သည္။

စင္ကာပူ ႏုိင္ငံမွ တက္တူးထိုး လုပ္ငန္း တစ္ခုျဖစ္ေသာ Familiar Strangers Tattoo Studio မွ မန္ေနဂ်ာ မစၥတာ ၀ူပါတန္က တက္တူးထိုး တဲ့ လူေတြဟာ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း သမား႐ိုးက် အစဥ္အလာ ခံယူခ်က္ ေတြက တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ေဖာက္ထြက္ခ်င္ သူေတြပဲ။ တက္တူး ခ်စ္သူေတြဟာ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္းရဲ႕ သမား႐ိုးက် လမ္းေၾကာင္း အတိုင္း ေလွ်ာက္ရမွာကို ၿငီးေငြ႕သူေတြ။ လူ႔အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ ေတြးေခၚပံု၊ မိသားစု အစဥ္အလာ ေတြးေခၚပံု ေတြက လြတ္ၿပီး တစ္မူ ထူးျခားတာ လုပ္ျပလို စိတ္ရွိသူ ေတြပဲ။ တစ္ရြာလံုးနဲ႔ တစ္ေယာက္ ဆိုသလိုမ်ဳိး ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္းရဲ႕ ဖိအား ဒဏ္မခံႏုိင္ လို႔ တက္တူး ထိုးမိတာ ေနာင္တရတယ္ ဆိုသူေတြလည္း ဒုနဲ႔ေဒး ရွိပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ဘ၀ကို ၾကည့္လိုက္မယ္ ဆိုရင္လည္း ေနာင္တရခဲ့ရ တာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေတာင္မွ တက္တူး ထိုးသူေတြဟာ ဘာေၾကာင့္ ထပ္ၿပီး ေနာင္တရမယ့္ အလုပ္ကို လုပ္လိုေနတာလဲ ေတြးစရာ ရွိလာ ပါတယ္။ အေျဖကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ ကိုယ္ဟာ သူမ်ားနဲ႔မတူ တစ္မူ ထူးျခားေအာင္ လုပ္ႏုိင္သူဆိုတဲ့ စိတ္ခံယူ ခ်က္ရွိ တာေၾကာင့္ တက္တူးထိုး ျဖစ္သြား ၾကတာပါ ဟု အက်ယ္တ၀င့္ ရွင္းျပသြားသည္။

တက္တူးေပၚ လာတာ ႏွစ္ေပါင္း (၅၀၀၀) ေလာက္ရွိ ၿပီလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ တက္တူးထိုး သူေတြဟာ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္း ထဲမွာ နည္းနည္းပိုၿပီး ေရွ႕ေရာက္သူ၊ လူ႔ အဖြဲ႕အစည္း ရဲ႕ ေရွ႕စြန္းပိုင္း ေရာက္တဲ့ အေတြးအေခၚ မ်ဳိးနဲ႔ ဆံုးျဖတ္တတ္ သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အားသာခ်က္ေတြ ရွိေပမယ့္ တစ္ျခား တစ္ဖက္က လွည့္ၾကည့္ ျပန္ေတာ့ တက္တူး ေနာင္တရ လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ခံရတာလည္း ႀကီးမားသလို ကုစားဖို႔လည္း ခက္ခ ဲတတ္ပါတယ္ ဟု စင္ကာပူ အေျခစိုက္ Think Team အဖြဲ႕မွ စိတ္ပညာရွင္ မစၥ ပမ္မလာဆီးက ေျပာသည္။


ထိုးတာထက္ ဖ်က္တာ ပိုခက္
-------------------------------
ေက်ာေပၚမွာ နဂါး႐ုပ္၊ တင္ပါးမွာ ႏွလံုးသား႐ုပ္ ထုိးတုန္းက ေက်နပ္စြာ ထိုးခဲ့ေသာ္လည္း ေနာင္တြင္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ ထိုအ႐ုပ္ ကိုယ့္ခႏၶာေပၚမွာ ရွိေနျခင္းဟာ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္နာက်င္စရာ ျဖစ္လာလွ်င္ မည္သို႔ လုပ္မည္နည္း။ စင္ကာပူ Clarke Quay အရပ္ရွိ တက္တူး စတူရီယို တစ္ခု၏ အဆိုအရေတာ့ တက္တူး ျပန္ဖ်က္လိုသူေတြ ေန႔စဥ္လိုလို လာေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။ ျပန္ဖ်က္လို ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းကို မစၥတာ တန္ ကလည္း ရွင္းျပသည္။

ဘယ္လို အေၾကာင္း အရာမ်ဳိးေတြ အမ်ားဆံုး တက္တူးထိုး ျဖစ္လည္း ေလ႔လာၾကည့္ရင္ ခ်စ္သူ ေကာင္ေလး နာမည္၊ ေကာင္မေလး နာမည္၊ ကိုယ့္ နာမည္၊ သားသမီးေတြ နာမည္။ ကၽြန္ေတာ္ဆို ရည္းစားဦး နာမည္ ထိုးထား တယ္။ ေနာက္ပိုင္း သူနဲ႔ ကြဲသြားေတာ့ ရည္းစားေဟာင္း နာမည္ အေန နဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ ကိုယ္ေပၚမွာ က်န္ရစ္တယ္။ အဲဒီလိုပဲ အိမ္ေထာင္က်ေတာ့ ဇနီးသည္ နာမည္ ထိုးျပန္တယ္။ အိမ္ေထာင္ကြဲ သြားေတာ့ ဇနီးေဟာင္း နာမည္ အျဖစ္နဲ႔ ကၽြန္ေတာ္႔ ကိုယ္ေပၚမွာ က်န္ရစ္တယ္။ အဲဒီ နာမည္ေတြကို ျမင္တိုင္း တျခားသူ ေတြက ေမးေနတာကို ေျဖရပါမ်ား လာေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အခ်ိန္လည္းကုန္သလို စိတ္လည္း နာက်င္ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မထားခ်င္ေတာ့ တဲ့ တက္တူးေတြကို ျပန္ဖ်က္ပစ္ခဲ့ ရတယ္ဟု မစၥတာ တန္က ကိုယ္ေတြ႕ ကို ေျပာျပသည္။ ထိုသို႔ တက္တူး ေနာင္တ ရခဲ့သူ အမ်ားစုႀကီး အတြက္ကား တက္တူးကို ခႏၶာ ကိုယ္ေပၚက ဖ်က္ပစ္လိုက္႐ံုနဲ႔ လည္း ကိစၥမၿပီးေသး။

ဘေလာ့ဂါ တစ္ဦး ျဖစ္ေသာ မီရွဲလီယန္း မီဆူးသည္ ၿပီးခဲ့သည့္ ရက္သတၱပတ္ ရွစ္ပတ္ နီးပါး တက္တူး ဖ်က္သည့္ အလုပ္နဲ႔ လံုးပန္းေ ရ သည္။ သူ အသက္ (၁၇) ႏွစ္မွာတင္ ရင္ဘတ္မွာ လိပ္ျပာပံုေလး တက္တူးထိုးသည္။ ေနာက္ေတာ့ ပခံုးနဲ႔ ေက်ာမွာ အ႐ုပ္ငါးခု ထပ္ထိုး ျဖစ္ျပန္သည္။ ခါးမွာလည္း တစ္႐ုပ္ထိုး ျဖစ္သည္။ ထို႔ေနာက္ပိုင္း တက္တူးေနာင္တ စိတ္ေ၀ဒနာသူ စတင္ခံစားလာရသည္။

တက္တူးနဲ႔ မိန္းကေလး ဆိုရင္ လူေတြက အျမင္ မၾကည္ဘူး။ အထင္ေသးတဲ့ မ်က္လံုးနဲ႔ ၾကည့္ၾကတယ္။ ဒီ မိန္းကေလးဟာ မိန္းမေကာင္း ေလး မျဖစ္ႏုိင္ဘူး ဆိုတဲ့ မ်က္ႏွာထားမ်ဳိးေတြ ျမင္ရတယ္။ ပိုဆိုးတာက ကိုယ့္ကို ခပ္လြယ္လြယ္ရမယ့္ မိန္းကေလးမ်ဳိးလို႔ သတ္မွတ္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ခ်ဥ္းကပ္လာသူေတြ ရွိလာတာပဲ ဟု မီဆူးက သူ စိတ္ကုန္ ေနာင္တရခဲ့ပံုကို ရင္ဖြင့္သည္။ အလုပ္ ေလွ်ာက္ထားရာတြင္ တက္တူး ထိုးထား သူမ်ား ျငင္းပယ္ခံရႏႈန္း မ်ားျခင္းသည္လည္း တက္တူး ေနာင္တ စိတ္၀င္လာ ေစသည့္ တစ္ခ်က္ ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ျမင္သာ ထင္သာေသာ တက္တူး မ်ားသည္ အလုပ္အကိုင္ တံခါးေပါက္ကို ပိတ္သြားေစသည့္ သက္ေရာက္မႈ ရွိသည္။

အေတြးအေခၚ အႀကံၪာဏ္သစ္ အမ်ဳိးမ်ဳိး လက္ခံၿပီး တီထြင္ ဖန္တီးမႈရွိရွိ လုပ္တဲ့ အလုပ္ခြင္မ်ဳိး မွာက သိပ္ျပႆနာ မရွိဘူး။ အဲဒီလို ၀န္းက်င္မ်ဳိးက သမား႐ိုးက် လမ္းေၾကာင္းကေန ေဖာက္ထြက္ သူေတြမ်ားတဲ့ အတြက္ တက္တူး ထိုးလို႔ ႏွာေခါင္း႐ံႈ႕မယ္ ဆိုတဲ့ လူနည္းတယ္။ အသားက် ၿပီးသား ပေရာ္ ဖက္ရွင္နယ္ လုပ္ငန္းခြင္ ေတြကို ၀င္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သမား႐ိုးက်ထဲမွာပဲ လည္ပတ္ေနသူ ေတြရဲ႕ ၀န္းက်င္ ထဲမွာ တက္တူး ထိုးထား သူဟာ ႐ႈံ႕ခ်စရာ သတၱ၀ါ ျဖစ္သြား တတ္တယ္ ဟု မစၥပမ္မလာဆီး ကလည္း သံုးသပ္ ေျပာၾကားသည္။

စင္ကာပူ တစ္ခြင္က တက္တူး စတူရီယို (၁၀) ခုေလာက္ကို အၾကမ္းဖ်င္း လိုက္စံု စမ္းၾကည့္ခ်က္ အရ စတူရီယို တစ္ခုလွ်င္ တစ္ပတ္ကို သံုးေယာက္မွ ေျခာက္ေယာက္ၾကား တက္တူး လာဖ်က္ေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။ တက္တူး ျပန္ဖ်က္ေပးသည့္ အလုပ္မ်ားေသာ ဆရာ၀န္မ်ဳိးဆိုလွ်င္ တစ္ပတ္ကို လူနာ (၃၀) ေလာက္ထိ လက္ခံ ေတြ႕ဆံုေနရေၾကာင္း သိရသည္။ စင္ကာပူရွိ Drs Chua & Partners AV Pte Ltd မွ ေဒါက္တာ ကီဗင္ခ်ဴ ကလည္း တက္တူး ျပန္ဖ်က္ခ်င္လို႔ ေဆးခန္း ေရာက္လာသူမ်ား အေၾကာင္း ရွင္းျပသည္။

တက္တူး ျပန္ဖ်က္ခ်င္သူေတြကို ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ အမ်ားစုက ဒီတက္တူး ခႏၶာကိုယ္ေပၚရွိ ေနျခင္းေၾကာင့္ လူ႔ အဖြဲ႕အစည္း ထဲမွာ ကန္႔သတ္ခံ ေနရတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိး ႀကံဳရတာကို မခံႏုိင္ေတာ့လို႔ လာဖ်က္သူေတြ ဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ ဖ်က္တဲ့ ကိစၥ ၿပီးသြားၿပီ ဆိုရင္ သူတို႔ ေတာ္ေတာ္ စိတ္ေပါ့ သြားတာ ေတြ႕ရတယ္။ တခ်ဳိ႕ လူနာေတြ ေတြ႕ဖူးတယ္။ အက်ႌ လက္ရွည္ ဘယ္ေတာ့မွ မခၽြတ္ဘူး။သူတို႔ ကိုယ္ေပၚမွာ ထိုးထားတဲ့ တက္တူးေတြ သူမ်ား ျမင္ရင္ ေရွာင္ဖယ္ဖယ္ လုပ္ၾကမယ့္ စိတ္ဒဏ္ရာကို မခံႏုိင္လို႔ ၀တ္ထားၾကတာ။ အထူးသျဖင့္ ေရကူးကန္ သြားရ မွာမ်ဳိး သူတို႔ သိပ္စိုးရိမ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုးမွာ တက္တူး ျပန္ဖ်က္ဖို႔ ေဆးခန္း ေရာက္လာ ၾကတာပဲ။ တက္တူး ျပန္ဖ်က္ရတာ ဘယ္ေလာက္ နာက်င္ ခံစားရတယ္ ဆိုတာ သူတို႔ ေကာင္းေကာင္း သိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ေပၚမွာ တက္တူး ရွိေနျခင္းေၾကာင့္ သက္ေရာက္လာတဲ့ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္းရဲ႕ ဖိအားဒဏ္ေၾကာင့္ စိတ္နာ က်င္မႈ ဒဏ္ခံစားမယ္႔ အစား ခႏၶာကိုယ္ပဲ အနာခံ ေတာ့မယ္ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ၿပီး ေဆးခန္းေရာက္လာ ၾကတာပဲ။ တက္တူး ဆိုတာ ထိုးတာထက္ ဖ်က္တာက အမ်ားႀကီး ပိုနာပါတယ္ ဟု မစၥတာ ခ်ဴက ေျပာသည္။

တက္တူး ျပန္ဖ်က္ရသည္ ကလည္း လြယ္ေသာ အလုပ္ေတာ့ မဟုတ္။ ကိုယ္လည္း နာသလို ေငြလည္း နာသည္။ ေလဆာ နည္းျဖင့္ ဖ်က္မည္ ဆိုလွ်င္ပင္ တစ္ႀကိမ္ကို စင္ကာပူ ေဒၚလာ (၂၅၀) ေလာက္ က်သင့္သည္။ ေဆးမင္ေၾကာင္ တစ္ခု လံုး၀ မွိန္သြားၿပီး ထိုေနရာတြင္ ပကတိ အသား အလား ျဖစ္သြားသည္ အထိဆိုလွ်င္ ေလဆာနည္းျဖင့္ ေျခာက္ႀကိမ္မွ ရွစ္ႀကိမ္ေလာက္ထိ လုပ္ရသည္။သို႔ျဖစ္ရာ တက္တူးတစ္ခု မွိန္ေပ်ာက္ ကြယ္ သြားဖို႔ ဆိုလွ်င္ စင္ကာပူ ေဒၚလာ ႏွစ္ေထာင္ေလာက္ထိ သံုးႏုိင္မွ ျဖစ္မည္။

မထိုးခင္ ေသခ်ာ စဥ္းစား 
--------------------------
တက္တူးကို ခံုမင္၍ ထိုးျခင္းသည္ လူတစ္ဦးခ်င္းစီ၏ လြတ္လပ္ခြင့္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ထိုတက္တူးေၾကာင့္ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း ထံမွ ဖိအား သက္ေရာက္သည့္ ဒဏ္ကို မိမိခံႏိုင္မည္လား ဦးစြာ စဥ္းစား ခ်ိန္ဆပါဟု အႀကံျပဳ လိုသည္။ ထိုးၿပီးကာမွ မခံႏုိင္လွ်င္ မိမိလည္း စိတ္နာက်င္ရမည္ ျဖစ္သလို ျပန္ဖ်က္မည္ ဆိုပါ ကလည္း လူပါ ထပ္နာက်င္ ဦးမည့္ အျပင္ ေငြလည္း အမ်ားအျပား ကုန္က်ႏုိင္သည္ကို ေစာစီးစြာ ကတည္းက ထည့္တြက္ ရမည္။

ႀကိဳတင္ စဥ္းစားႏုိင္ေစရန္ တက္တူး စစ္တမ္း တစ္ရပ္လည္း တင္ျပလိုပါသည္။ အလွအပေရးရာ ၀က္ဘ္ဆိုက္ဒ္ Escentual က စစ္တမ္းျပဳစု ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ တက္တူး ထိုးထားသူ ႏွစ္ေထာင္ေလာက္ကို သေဘာထား ေမးျမန္းထားသည္။ ထိုအခါ ေျခာက္ေယာက္တြင္ တစ္ေယာက္က တက္တူး ထိုးမိသည့္ အတြက္ စိတ္ညစ္ရ သည္ဟု ဆိုသည္။တက္တူးေၾကာင့္ ေနာင္တရၿပီး တက္တူး ဖ်က္လိုက္ သူမ်ားသည္ပင္ ေနာက္ ဆယ္ႏွစ္ ေလာက္ ထိ တက္တူး ေနာင္တ ဂယက္ဒဏ္ ခံစားၾကရေသးေၾကာင္း သိရသည္။ အခု ထိုးထားသည့္ တက္တူးသည္ ေနာင္ အသက္ႀကီးလာရင္ လွမွ လွပါေတာ့မလား ေတြးပူေနသူက (၃၄) ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိသည္။

မစၥတာ တန္က အသင့္ေတာ္ဆံုး အႀကံေပးသည္။ တက္တူး စတူရီယို ေကာင္းေကာင္းကို သြားၿပီး ေသခ်ာ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ပါ။ တက္တူး ဆိုတာ ေသရာပါမယ့္ အမ်ဳိးပါ။ ေသရင္ ကိုယ္နဲ႔အတူ ပါတာ ဆိုလို႔ တက္တူးပဲ ရွိတယ္လို႔ေတာင္ ေျပာၾကတယ္ မွတ္လား။ ဒါ ေၾကာင့္ မထိုးခင္ ေသခ်ာ စဥ္းစား ဆံုးျဖတ္ပါလို႔ အႀကံျပဳလိုပါ တယ္ဟု မစၥတာ တန္ က ေျပာသည္။

Ref: “Tattoo regret” an emerging trend By Dawn Karen Tan (Channelnewsasia.com)
The Messenger

မိန္းကေလးေတြ မုန္းေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္

ေယာက်္ားေလးမ်ား သတိထားလို႔ရေအာင္ တင္ေပးလိုုက္တာပါ။

မိန္းကေလးေတြေရွ႕မွာ ကိုယ့္ကို ၾကိဳက္ေအာင္ဆိုၿပီး လိုသည္ထက္ ပိုၿပီးေၿပာဖူးတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳရွိမွာပါ။
ကိုၾကြားေတြရဲ႕ စကားေတြကို စိတ္ပါဝင္စားနားေထာင္တာထက္ ရယ္ခ်င္တာကို မနည္းေအာင့္ထားရတဲ့ အခ်ိန္ေလးေတြလည္း ရွိမွာပါ။
ဂ်ပန္မွာ မိန္းကေလး အေယာက္ ၅၀၀ ကို စစ္တမ္းေကာက္ခဲ့တဲ့ အေၿဖကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပါပဲ။

၀၁. အရင္တုန္းက ေက်ာင္းမွာဆိုရင္ အရမ္းဆိုးခဲ့တာေလ။
ဆိုးသြမ္းခဲ့တဲ့ အတိတ္ကို ဂုဏ္ယူၿပီးေၿပာေနရင္လည္း မိန္းကေလးေတြအေနကေတာ့ ၾကိဳက္ဖို႕မေၿပာနဲ႔ ေၾကာက္လာပါလိမ့္မယ္။

၀၂. ၃ေယာက္ေလာက္ တၿပိဳင္နက္ ကိုယ့္ကို ၾကိဳက္တဲ့သူရွိခဲ့တယ္။
အတိတ္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲစြန္ခဲ့ေနပင္မဲ့လည္း ပစၥဳန္ပန္မွာေတာ့ မိန္းကေလးေတြေရွ႕မွာ ရည္းစားေဟာင္းေတြ အေၾကာင္းကိုေၿပာရင္ေတာ့ အေၿပာခံရတဲ့ မိန္းကေလးအေနနဲ႕ကေတာ့ ဒီေယာက်ၤား ဟုတ္ေကာ ဟုတ္ေသးရဲ႕လားလို႔ ထင္မွာပါ။

၀၃. အလုပ္မ်ားလြန္းလို႕ ၂ ရက္ေလာက္ မအိပ္ရေသးဘူး။
ကိုယ္က အရမ္းၾကိဳးစားေနတဲ့အေၾကာင္းကို အေၾကာင္းၿပၿပီး အလုပ္မွာလည္းေတာ္တယ္လို႕ အရိပ္အေရာင္ၿပခ်င္ပင္မဲ့လည္း မိန္းကေလးဘက္ကၾကည့္ရင္ေတာ့ က်န္းမားေရးကို ဂရုမစိုက္ပဲ အတူတူေနရင္ေရာ ကိုယ့္ကို အေလးထားပါ့မလားဆိုၿပီး စဥ္းစားမွာ အမွန္ပါ။

၀၄. အေမတို႕က အိမ္ေနာက္တစ္လံုးဝယ္လိုက္လို႕ အလုပ္ေတြရွုပ္ေနတာ။
ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်မ္းသာခ်မ္းသာ ပိုက္ဆံရွိေၾကာင္းကို ဟိတ္ၾကီးဟန္ၾကီးနဲ႕ ေၿပာေနရင္ေတာ့ လူမုန္းမွာအမွန္ပါ။
အဲဒီေလာက္ေတာင္ ပိုက္ဆံရွိေနရင္ မုန္႕သြားစားရင္ ပိုက္ဆံအကုန္ရွင္းခိုင္းလိုက္ပါ။

၀၅. ရည္းစားေဟာင္းက ေမာ္ဒယ္ေလ။
ရည္းစားေဟာင္းက ဘယ္ေလာက္ပဲလွလွ ေနာက္မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေရွ႕မွာ အဲဒီစကားကိုေၿပာတာကေတာ့ ရုိင္းတယ္လို႕ထင္ပါတယ္။

၀၆. အမွတ္နည္းနည္းေလးလိုသြားသို႕ တၿခားေက်ာင္းေရာက္သြားတာ။
ကိုယ္ကေတာ္တဲ့အေၾကာင္းကို ၾကြားခ်င္အားၾကီးလို႕ တကယ္ေတာ့ အမွတ္နည္းနည္းမ်ားရင္ေတာ့ ေဆးေက်ာင္းတက္ေနရၿပီေပါ့ လို႕အေၿပာခံရရင္ ဘယ္လိုခံစားရမလဲ။

၀၇. အဲဒီအဆိုေတာ္နဲ႕ အရမ္းခင္တာ။
သူငယ္ခ်င္းေတြထဲမွာ နာမည္ၾကီးေနတဲ့သူေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္ဆိုၿပီး ၾကြားလံုးထုတ္ေနတတ္တဲ့ ကိုိကိုတို႕လည္း သတိထားေနာ္။

၀၈. တစ္ေယာက္တည္း ၃ ပုလင္းေလာက္ ေသာက္ႏုိင္တယ္။
ကိုယ့္ဟာကို ေသာက္ႏုိင္တာကို မိန္းကေလးေတြကို ရွင္းၿပစရာမလိုပါ။ အရက္ဘယ္ေလာက္ပဲ ေသာက္ႏုိင္ႏုိင္ မိန္းကေလးေတြေရွ႕မွာေတာ့ အမွတ္ရမယ္လို႔မထင္ပါနဲ႕။

၀၉. ရုံးက ဟိုလူၾကီးကို ၿပန္ဆဲလိုက္ရလို႕ အရသာရွိလိုက္တာ။
ေယာက်ၤားတန္မဲ့ အတင္းေၿပာၿပီး သူ႕စကားကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ၿပန္ေတာ့လည္း အထက္လူၾကီးက မွားေနတယ္လို႔မထင္ပါ။
ကိုယ့္က ေတာ္တယ္တတ္တယ္လို႕ ထင္ထားပင္မဲ့လည္း သူတပါးကေနၾကည့္ရင္ေတာ့ အေၿဖက တမ်ိဳးထြက္မွာပါ။

Chelmo Team
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...