ငယ္ငယ္တုန္းက အိပ္ယာ၀င္တဲ့အခ်ိန္က်ရင္ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ အိပ္မက္လိုလိုနဲ႔ တစ္ခုခုထဲ က်သြားသလိုျဖစ္ျပီး ရင္ထဲမွာေအးခနဲျဖစ္သြား၊ ျပီးရင္ ခႏၱာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြ ရုတ္တရက္ ဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး လန္႔ႏိုးသြားတာမ်ိဳး ခဏခဏျဖစ္ဖူးပါတယ္။ အခုထက္ထိလည္း တခါတေလ အိပ္ေမာက်ခါနီးဆို ျဖစ္တတ္ ပါေသးတယ္။ အရင္တုန္းကေတာ့ ထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္တာလို႔ မိဘေတြကေျပာတတ္ပါတယ္။
အိပ္ခါနီး ထမင္းစားျပီး ထမင္းလံုး နင္းထားမိလို႔ျဖစ္တာ ဆိုျပီး ေျပာလို႔ ေနာက္ပိုင္း အိပ္ခါနီးတိုင္း ေျခေထာက္ေဆးတဲ့ အက်င့္ ရသြားေရာ။ ပာုတ္တာ မပာုတ္တာထက္ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေလးေတာ့ ျဖစ္သြားတာေပါ့ေလ။ က်ေနာ့္လိုပဲ သူမ်ားေတြလည္း ၾကံဳဖူးမယ္ ထင္ပါတယ္။ အခုမွသိပ္ပံၸနည္းက် ေျဖရွင္းခ်က္ေလးေတြ ဖတ္မိလို႔ ထပ္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျပဳတ္က်သလို ခံစားရပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ တကိုယ္လံုး ဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး လန္႔ႏိုးသြားပါတယ္။ အဲလိုမ်ိဳးအျဖစ္အပ်က္ကို Hypnogogic jerk လို႔ေခၚပါတယ္။ ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိတာေတာ့ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ၊ ကဖင္းနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့လွဳပ္ရွားမွဳေတြ မအိပ္ခင္ လုပ္ထားရတာေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ သူလည္းလူဦးေရရဲ႕ ၇၀ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ျဖစ္တတ္တယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီး အခ်ိန္မွာ တကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ လူရဲ႕ၾကြက္သားေတြပာာ ေျဖေလ်ာ့သြားပါတယ္။ အနားယူသြားတယ္ေပါ့ေလ။ အဲဒါကိုဦးေႏွာက္က နားလည္မွဳ လြဲသြားပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က အဲလိုၾကြက္သားေတြေျဖေလ်ာ့ျပီး အနားယူသြားတယ္လို႔ မထင္ဘဲ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိမေနေတာ့တဲ့အတြက္ ခႏၵာကိုယ္ၾကီး ျပဳတ္က်သြားတယ္ လို႔ ဘာသာျပန္လုိက္ပါတယ္။ အဲလိုဘာသာျပန္ရံုတင္ မကဘဲ ခႏၵာကိုယ္ကိုလည္း တုန္႔ျပန္မွဳေတြလုပ္ဖို႔ ေစခိုင္းလုိက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ခႏၵာကိုယ္က ၾကြက္သားေတြကလည္း balance ကိုထိန္းဖို႔အတြက္ ဦးေႏွာက္ေျပာတဲ့ အတိုင္း လိုက္လုပ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ က်ေနာ္တို႔ျပဳတ္က်သလို ရင္ထဲမွာ ေအးသြားျပီး ၾကြက္သားေတြ အလုပ္ျပန္လုပ္ သြားတဲ့အတြက္ ဆတ္ခနဲ႔တုန္ျပီး လန္႔ႏိုးသြားတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ မူးယစ္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ ေမာ္ဖင္း၊ ပာီရိုအင္း၊ မက္သဒုန္း စတဲ့ေဆး၀ါးေတြ အသံုးျပဳသူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး Hypnogogoic jerk ပာာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ယာသက္ေတာင့္သက္သာ မရွိတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မအိပ္မေန အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြ (စာေမးပြဲနီးလို႔ စာက်က္ေနရတာမ်ိဳး၊ အလုပ္ျပီးေအာင္ လုပ္ေနရတာမ်ိဳး) မွာဆိုရင္ ျပန္အိပ္တဲ့အခါ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲလိုဦးေႏွာက္ကို အနားမေပးဘဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ခိုင္းထားတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ကပိုျပီး အမွားအယြင္းေတြ ဘာသာျပန္လို႔ပါ။ ငယ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပိုျဖစ္တတ္ျပီး အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔ အမွ် နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အၾကီးဆံုး ဆိုးက်ိဳးကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တာျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္လည္း တခါတေလ အရမ္းအိပ္ခ်င္လို႔ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးမွာအဲလိုမ်ိဳး Hypnogogoic jerk ျဖစ္သြားရင္ လန္႔ႏိုးသြားျပီး ျပန္အိပ္ရ ခက္ သြားတတ္ပါတယ္။ အျမဲတမ္းေတာ့ မပာုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕သူေတြမွာေတာ့ ခဏခဏျဖစ္တဲ့အခါေနာက္ပိုင္း အိပ္ရမွာကိုေၾကာက္လာျပီး စိတ္ေရာဂါလိုမ်ိဳးျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
ဒီေလာက္ဆို ထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္တာ ဘယ္လိုမ်ိဳးျဖစ္တာလဲ ဆိုတာ နားလည္ေလာက္ျပီ ထင္ပါတယ္။ သားသမီးေတြ ရွိရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ေရေဆးပါေစဦး။ ပာုတ္တာ မပာုတ္တာထက္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ရွိတာေပါ့။
Credit - Dr. Thurein Hlaing Win
အိပ္ခါနီး ထမင္းစားျပီး ထမင္းလံုး နင္းထားမိလို႔ျဖစ္တာ ဆိုျပီး ေျပာလို႔ ေနာက္ပိုင္း အိပ္ခါနီးတိုင္း ေျခေထာက္ေဆးတဲ့ အက်င့္ ရသြားေရာ။ ပာုတ္တာ မပာုတ္တာထက္ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေလးေတာ့ ျဖစ္သြားတာေပါ့ေလ။ က်ေနာ့္လိုပဲ သူမ်ားေတြလည္း ၾကံဳဖူးမယ္ ထင္ပါတယ္။ အခုမွသိပ္ပံၸနည္းက် ေျဖရွင္းခ်က္ေလးေတြ ဖတ္မိလို႔ ထပ္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျပဳတ္က်သလို ခံစားရပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ တကိုယ္လံုး ဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး လန္႔ႏိုးသြားပါတယ္။ အဲလိုမ်ိဳးအျဖစ္အပ်က္ကို Hypnogogic jerk လို႔ေခၚပါတယ္။ ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိတာေတာ့ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ၊ ကဖင္းနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့လွဳပ္ရွားမွဳေတြ မအိပ္ခင္ လုပ္ထားရတာေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ သူလည္းလူဦးေရရဲ႕ ၇၀ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ျဖစ္တတ္တယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီး အခ်ိန္မွာ တကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ လူရဲ႕ၾကြက္သားေတြပာာ ေျဖေလ်ာ့သြားပါတယ္။ အနားယူသြားတယ္ေပါ့ေလ။ အဲဒါကိုဦးေႏွာက္က နားလည္မွဳ လြဲသြားပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က အဲလိုၾကြက္သားေတြေျဖေလ်ာ့ျပီး အနားယူသြားတယ္လို႔ မထင္ဘဲ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိမေနေတာ့တဲ့အတြက္ ခႏၵာကိုယ္ၾကီး ျပဳတ္က်သြားတယ္ လို႔ ဘာသာျပန္လုိက္ပါတယ္။ အဲလိုဘာသာျပန္ရံုတင္ မကဘဲ ခႏၵာကိုယ္ကိုလည္း တုန္႔ျပန္မွဳေတြလုပ္ဖို႔ ေစခိုင္းလုိက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ခႏၵာကိုယ္က ၾကြက္သားေတြကလည္း balance ကိုထိန္းဖို႔အတြက္ ဦးေႏွာက္ေျပာတဲ့ အတိုင္း လိုက္လုပ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ က်ေနာ္တို႔ျပဳတ္က်သလို ရင္ထဲမွာ ေအးသြားျပီး ၾကြက္သားေတြ အလုပ္ျပန္လုပ္ သြားတဲ့အတြက္ ဆတ္ခနဲ႔တုန္ျပီး လန္႔ႏိုးသြားတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ မူးယစ္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ ေမာ္ဖင္း၊ ပာီရိုအင္း၊ မက္သဒုန္း စတဲ့ေဆး၀ါးေတြ အသံုးျပဳသူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး Hypnogogoic jerk ပာာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ယာသက္ေတာင့္သက္သာ မရွိတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မအိပ္မေန အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြ (စာေမးပြဲနီးလို႔ စာက်က္ေနရတာမ်ိဳး၊ အလုပ္ျပီးေအာင္ လုပ္ေနရတာမ်ိဳး) မွာဆိုရင္ ျပန္အိပ္တဲ့အခါ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲလိုဦးေႏွာက္ကို အနားမေပးဘဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ခိုင္းထားတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ကပိုျပီး အမွားအယြင္းေတြ ဘာသာျပန္လို႔ပါ။ ငယ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပိုျဖစ္တတ္ျပီး အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔ အမွ် နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အၾကီးဆံုး ဆိုးက်ိဳးကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တာျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္လည္း တခါတေလ အရမ္းအိပ္ခ်င္လို႔ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးမွာအဲလိုမ်ိဳး Hypnogogoic jerk ျဖစ္သြားရင္ လန္႔ႏိုးသြားျပီး ျပန္အိပ္ရ ခက္ သြားတတ္ပါတယ္။ အျမဲတမ္းေတာ့ မပာုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕သူေတြမွာေတာ့ ခဏခဏျဖစ္တဲ့အခါေနာက္ပိုင္း အိပ္ရမွာကိုေၾကာက္လာျပီး စိတ္ေရာဂါလိုမ်ိဳးျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
ဒီေလာက္ဆို ထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္တာ ဘယ္လိုမ်ိဳးျဖစ္တာလဲ ဆိုတာ နားလည္ေလာက္ျပီ ထင္ပါတယ္။ သားသမီးေတြ ရွိရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ေရေဆးပါေစဦး။ ပာုတ္တာ မပာုတ္တာထက္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ရွိတာေပါ့။
Credit - Dr. Thurein Hlaing Win
Myawady
No comments:
Post a Comment