Facebook နဲ႔ ပတ္သက္သမွ် အခ်က္ေလးမ်ား

၁။ ကမၻာေပၚတြင္ လူ ၁၃ ဦးမွ ၁ ဦးတိုင္းက Facebook သုံးသည္။

၂။ မိနစ္ ၂၀ တိုင္းတြင္ ဓာတ္ပံုေပါင္း ၂၇၁၆၀၀၀ (၂၇ သိန္းေက်ာ္) Facebook ေပၚသုိ႔ ေရာက္သည္။

၃။ မိနစ္ ၂၀ တိုင္းတြင္ Comments ေပါင္း ၁၀.၂ သန္း Facebook ေပၚ ေရာက္သည္။

၄။ မိနစ္ ၂၀ တိုင္းတြင္ Friend request ၁.၉၇၂ သန္း accept လုပ္ေနၾကသည္။

၅။ မိနစ္ ၂၀ တိုင္းတြင္ Status Update ေပါင္း ၁.၈၅၁ သန္း Facebook ေပးသုိ႔ ေရာက္ရွိ သည္။

၆။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္မွ ၃၄ ႏွစ္ၾကား Facebook အသံုးျပဳသူမ်ားထဲတြင္ ၄၈ ရာခိုင္ႏွုန္းေသာ အေရအတြက္က အိပ္ယာထတိုင္း Facebook ဝင္စစ္သည္။

၇။ တစ္လတြင္း မိနစ္ေပါင္း ဘီလီယ်ံ ၇၀၀ လူသားစုစုေပါင္းတို႔ Facebook ကို အသံုးျပဳသည္။

၈။ မိုဘိုင္းဖုန္းျဖင့္ Facebook အသံုးျပဳသူက ကြန္ျပဴတာျဖင့္ အသံုးျပဳသူထက္ အေရအတြက္ ၂ ဆ ပိုမို Active ျဖစ္သည္။

၉။ Texas Hold’em Poker အမည္ရ Page သည္ ကမၻာေပၚတြင္ Like အမ်ားဆံုး Facebook Page ျဖစ္သည္။

၁၀။ အေမရိကန္သည္ ကမၻာေပၚတြင္ Facebook အသံုးျပဳသူ အမ်ားဆံုး ႏိုင္ငံ ျဖစ္ျပီး ၁၅၅ သန္းေသာ လူဦးေရက အသံုးျပဳသည္။ ယင္းမွာ တစ္ကမၻာလံုးအတိုင္းအတာ အသံုးျပဳသူ၏ ၂၃.၆ ရာခိုင္ႏွန္း ျဖစ္သည္။

၁၁။ Facebook သည္ ကမၻာေပၚတြင္ တတိယေျမာက္ လူၾကည့္ အမ်ားဆံုး ဗီဒီယိုဝဘ္ဆိုဒ္ တစ္ခုကဲ့သုိ႔ ျဖစ္လာျပီး ၾကည့္ရွုသူ ၄၆.၆ သန္း ေက်ာ္လြန္ခဲ့ျပီး ျဖစ္သည္။

Internet

ထူးဆန္းေသာနည္းျဖင့္ ေသဆံုးသူမ်ား

- ဘီစီ ၅ ရာစုက ဂရိပန္းခ်ီေက်ာ္ဇူးဆစ္ဟာ သူရဲ႕ ရုပ္တူပန္းခ်ီကိုၾကည့္ျပီး တအားရယ္ေမာရာကေန ေသြးေၾကာျပတ္ေသသြားပါတယ္။

- ဘီစီ ၂၈၉ မွာ အာဂါသိုကလီးဆိုတဲ့လူဟာ သြားၾကားထိုးတံကို မ်ဳိခ်မိျပီး အသက္ရႈမရျဖစ္ေသပါတယ္။

-ဧကရာဇ္ဘုရင္ၾကီး အလက္ဇန္းဒါးသည္ဂရိတ္ဟာ ႏွစ္ရက္ႏွစ္ည ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲက်င္းပရာကေန ဖ်ားျပီး ေသပါတယ္။

- အဂၤလန္ျပည္က ဂၽြန္ဘုရင္ဟာ အစားလြန္ျပီးေသဆံုးပါတယ္။

- ၁၂၆၉ ခုႏွစ္မွာ သူရဲေကာင္း စတုတၳဖ်ီ၀ါရိုင္းဆိုသူဟာ စစ္ပြဲေအာင္ႏိုင္ျပၤီး ၀ံ့ၾကြားစြာျပန္လာပါတယ္။ ရြံ႕ႏြံတစ္ခု ေရာက္တဲ့အခါ ၀တ္ထားတဲ့ သံခ်ပ္ကာအက်ီ ၤရဲ႕အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ျမင္းေရာလူေရာ ျမဳပ္ျပီးေသပါတယ္။

- ၁၄၇၈ ခုႏွစ္မွာ ျမိဳ႕စားၾကီးေဂ်ာ့ကို သူ႔ရဲ႕ညီျဖစ္တဲ့ ရစ္ခ်က္က ၀ိုင္အရက္စည္ထဲ ႏွစ္သတ္ခဲ့ပါတယ္။

- စေကာ့တန္ျမိဳ႕စားၾကီး ဂ်ိမ္းေဒါက္ကလပ္ဟာ သူပထမဆံုး သယ္ေဆာင္တင္သြင္းလာခဲ့တဲ့ ေခါင္းျဖတ္စက္နဲ႔ သူကိုယ္တိုင္ အသတ္ခံရပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ဖရန္႔ဆစ္ေဘကြန္ဟာ ဆီးႏွင္းက အေသေကာင္တစ္ခုကို မပုပ္ပြေအာင္တားဆီး ႏုိင္စြမ္းရွိမရွိဆိုတာကို စမ္းသပ္တဲ့အေနနဲ႔ ၾကက္တစ္ေကာင္ကိုသတ္ျပီး ဗိုက္ကိုခြဲလို႔ ႏွင္းခဲေတြ ျဖည့္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေနရင္းနဲ႔ပဲသူ အေအးပတ္ျပီးေသသြားပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ေသာမတ္ေမဆိုသူဟာ အသက္ၾကီးျပီး တျဖည္းျဖည္း၀လာတဲ့အတြက္ ေမးေစ့ကို အ၀တ္နဲ႔ပတ္ျပီး ဦးေခါင္းကသိုင္းထားရပါတယ္။ အဲဒီသိုင္းထားတဲ့ အ၀တ္ေၾကာင့္ အသက္ရႈၾကပ္ျပီး ေသပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ေသာမတ္အုတ္ေ၀း ဆိုတဲ့လူဟာ ၁၆၈၅ ခုႏွစ္မွာ အလြန္ဆင္းရဲသြားပါတယ္။အစာမရွိဘဲ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာေနခဲ့ရတဲ့အတြက္ သူတပါးထံက လက္ျဖန္႔ေတာင္းရာက ေငြတစ္ဂီနီရပါတယ္။

ေပါင္မုန္႔တစ္လံုး၀ယ္စားပါတယ္။တစ္လုတ္တည္းနဲ႔ နင္ျပီး ေသသြားပါတယ္။

- ျပင္သစ္စာေရးဆရာ ဂ်ီရပ္ဒီနာ့ဗယ့္ ဟာ ၁၈၅၅ ခုႏွစ္မွာ လမ္းေဘးမီးတိုင္တစ္တိုင္မွာ ဂါ၀န္တစ္ထည္နဲ႔ၾကိဳးဆြဲခ်ေသသြားပါတယ္။

- ၁၈၈၄ ခုႏွစ္မွာ အေမရိကန္စံုေထာက္အဖြဲ႕ရဲ႕ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္တဲ့ အယ္လင္မင္ကာတင္ဟာ ကိုယ့္လွ်ာကိုယ္ကိုက္မိရာကေန အနာရွိန္တက္ျပီး ေသဆံုးသြားပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ျမိဳ႕စားၾကီး ဟယ္ရီစတင္းေဘာ့ဟာ ၁၉၀၅ မွာ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကို အရက္မူးျပီးမီးထိုးတဲ့ သံေခ်ာင္းနဲ႔ ရိုက္ႏွက္မယ္ျပဳရင္းပဲ မီးပံုထဲလဲက်ေသပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ အားေနာကင္းနက္ဟာ ျပင္သစ္ကေသာက္ေရဟာ စိတ္ခ်ရပါတယ္လို႔ ေဟာေျပာျပီးေရကို လက္ေတြ႕ေသာက္ျပပါတယ္။ အဲဒီေရကေန တိြဳက္ဖိုက္ေရာဂါရျပီး သူေသသြားပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်ကဗ်ာဆရာ လိုယိုနယ္ဂၽြန္ဆင္ဟာ ၁၉၀၂ မွာ အရက္ဆိုင္ကုလားထိုင္ေပၚက လိမ့္က်ျပီး ေသသြားပါတယ္။

- ရုရွားဘာသာေရးဆရာၾကီး ရပ္စျပဴတင္ကို ၁၉၁၆ ခုႏွစ္မွာ အဆိတ္ခတ္ထားတဲ့ကိတ္မုန္႔၊ ၀ိုင္အရက္ေတြနဲ႔ လုပ္ၾကံေပမယ့္ မေသပါဘူး။ ေသနတ္နဲ႔ ႏွစ္ၾကိမ္တိတိ ပစ္ခတ္လုပ္ၾကံေပမယ့္လည္း မေသပါဘူး။ ေနာက္ဆံုး ၾကိဳးတုပ္ျပီး ျမစ္ထဲတြန္းခ်လိုက္ေတာ့မွ ေသပါတယ္။

- အေမရိကန္မွာေနတဲ့ နပိုလီယန္ရဲ႕အႏြယ္ေတာ္ ဂ်ာရိုဗီနပိုလီယန္ဟာ သူ႔ဇနီးေမြးထားတဲ့ ေခြးက ကိုက္လို႔ေသသြားပါတယ္။

- အေမရိကန္က ေကာလိပ္ေတာ္အရာရွိ လန္ဂလီေတာ္လီယားဟာ သူ႔ရဲ႕ အိမ္ထဲကို သူခိုး၀င္ရင္ ဖမ္းမိေအာင္လို႔ ေထာင္ေခ်ာက္ဆင္ထားပါတယ္။ ၁၉၄၇ မွာ သူ႔ေထာင္ေခ်ာက္ကို သူျပန္မိသြားျပီး အပ္ခ်ဳပ္စက္နဲ႔ စာအုပ္ေတြ ေခါင္းေပၚျပဳတ္က်ေသပါတယ္။

- ဂရိဘုရင္ အလက္ဇန္းဒါးေနာက္တစ္ေယာက္ဟာ သူေမြးထားတဲ့ ေမ်ာက္က သူ႔ျပန္ကိုက္လိုက္လို႔ သြားဆိပ္တက္ျပီး ေသသြားပါတယ္။

The Express Times

(၁ဝ)တန္းေအာင္ ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ အနာဂတ္ပညာေရး GLOBAL EDUCATION FAIR 2014

“(၁ဝ)တန္းေအာင္ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ အနာဂတ္ပညာေရး GLOBAL EDUCATION FAIR 2014(ရန္ကုန္- မႏၱေလး) တြင္ေဆြးေႏြးေပးမည္”

(၁ဝ)တန္းေျဖဆိုေအာင္ျမင္ျပီးေသာ ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ အနာဂါတ္ပညာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတျဖစ္ဖြယ္ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို CROWN Education နွင္႔ Kaplan Global အဖြဲ႔အစည္းတို႔ ပူးေပါင္းစီစဥ္သည္႔ Global Education Fair 2014 တြင္ ရွင္းလင္းေျပာၾကားမည္ျဖစ္ပါသည္၊၊ အဆိုပါေဆြးေႏြးပြဲတြင္ မိဘမ်ားနွင္႔ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ား၊ ႏုိင္ငံတကာပညာေရးစနစ္မ်ားကုိ သိရွိနားလည္ၿပီး မွန္ကန္ေသာ ပညာေရး ကုိစနစ္ တက်ေရြး ခ်ယ္နိုုင္ရန္ ရည္ရြယ္၍ စင္ကာပူ-ယူေက-အေမရိကန္-ၾသစေၾတးလ်တကၠသုိလ္မ်ား ပါ၀င္ေသာ ကမၻာတစ္ဝွမ္းရွိ Kaplan တကၠသိုလ္မ်ားနွင္႔ CROWN Education တို႔ပူးေပါင္းစီစဥ္ျပီး ဇြန္(၂ဝ)၊ ေသာၾကာေန႔ တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ Summit Parkview Hotel တြင္လည္း ေကာင္း၊ ဇြန္(၂၂) ၊တနဂၤေႏြေန႔တြင္ Hotel Mandalay(စံပယ္ၿဖဴခန္းမ)တြင္ လည္းေကာင္း၊ နံနက္(၁ဝ)နာရီမွ ေန႔လည္(၁)နာရီထိ က်င္းပသြားမည္ျဖစ္ ပါသည္။

ျမန္မာနိုုင္ငံမွခေလးမ်ား၏ ပညာေရးအနာဂါတ္နွင္႔ ပတ္သက္ျပီးလြတ္လပ္စြာ ဆံုးျဖတ္နိုုင္သည္႔အခြင္႔ အေရးမ်ား ရရွိေလ႔ မရွိၾကပဲ၊ ပညာေရး စနစ္၏အားနည္းခ်က္မ်ား၊ မိဘမ်ား၏လႊမ္းမိုးမွုု၊ ပတ္ဝန္းက်င္၏ လႊမ္းမိုးမွုု မ်ားေပၚမွ မ်ားျဖင္႔ ဘာသာရပ္ေရြးခ်ယ္ျခင္း၊ တကၠသိုလ္ေရြးခ်ယ္ျခင္း မ်ားျပဳလုပ္ၾကရေလ႔ရွိသည္၊၊ ဝါသနာအေပၚ အေျခခံသည္႔ ပညာရပ္နွင္႔ အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္းမွုုမ်ိဳး မျဖစ္သျဖင္႔ ေက်ာင္းသားအမ်ားစု၏ အနာဂတ္မ်ားမေရရာ မွုုမ်ားနွင္႔ ရင္ဆိုင္ေတြ႔ၾကံဳရေလ႔ရွိသည္၊၊

“မူလတန္းအလယ္တန္းပညာေရးစနစ္ေတြမွာ အလြတ္က်က္စနစ္ေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္းခဲ႔ၾကရေတာ႔ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသူမ်ား အမ်ားစုအေနက ေရွ႕ဆက္သင္ယူရမည္႔ အဆင္႔ပညာေရးကို ေရြးခ်ယ္ရာမွာ အေတြ႔အၾကံဳကလည္း မရွိၾကေတာ႔ မွားယြင္းဆံုးျဖတ္ေလ႔ရွိၾကပါတယ္၊၊ ဘာသာရပ္ေတြ ေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း အမွတ္စနစ္ တစ္ခုတည္းအေပၚတြင္ ဆံုးျဖတ္တဲ႔ ျမန္မာနိုုင္ငံရဲ႕ပညာေရးစနစ္ေၾကာင္႔ ေက်ာင္းသားအမ်ားစု ဘာသာရပ္မ်ား ေရြးခ်ယ္တာ၊ တကၠသိုလ္မ်ားေရြးခ်ယ္ ေလ်ာက္ထားတဲ႔အခါ ကိုယ္႔ဝါသနာနဲ႔ ကိုက္ညီမွုု ရွိမရွိ စဥ္းစားမဆံုးျဖတ္နိုုင္ဘဲ အဆင္ေျပသလိုသာ ေရြးခ်ယ္ ေလွ်က္ထားၾကရေတာ႔ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသား အမ်ားစုပညာ ေရးလမ္းေၾကာင္းမွန္ေပၚေရာက္ဖို႔ ခက္ခဲ႔ေလ႔ ရွိၾကပါတယ္၊၊ ဒါမ်ိဳးအခ်က္အလက္ေတြ ကိုသိရွိနိုုင္ဖို႔ ဒီေဆြး ေႏြးပြဲမွာ ရွင္းလင္းေျပာၾကား ေပးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း” CROWN Educationမွပညာေရး အတိုင္ပင္ခံ ဦးေအာင္ေက်ာ္ဆန္းမွ ေျပာၾကားသည္၊၊

ျပပြဲလာေရာက္မည္႔သူမ်ားအား နိုုင္ငံတကာ ပညာေရးလမ္းညႊန္ ၂၀၁၄ စာအုပ္မ်ားအခမဲ႔ေပးေ၀ သြားမည္ ျဖစ္ျပီး ရန္ကုန္ႏွင္႔မႏၱေလးၿမိဳ႕မ်ားတြင္ စီစဥ္က်င္းပမည္႔ Global Education Fair ႏွင္႔ပတ္သက္သည္႔ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္ မ်ားကိုု CROWN Education ဖုန္း ဝ၁ ၅၂၇ ၈၃၈၊ ဝ၉ ၇၃၂ ၇၃၂ ၇၇ တို႔တြင္ ဆက္သြယ္စံုစမ္းနိုုင္ပါသည္၊၊

Crown Education

အူမၾကီးကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္း ၅ မ်ိဳး

၁။ ဓာတ္တုိး ဆန့္က်င္ ပစၥည္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ေသာ ေကာ္ဖီ ေသာက္ပါ

ေန႔စဥ္  ေကာ္ဖီသံုးခြက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ဗင္ဒါဗစ္ တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ေကာ္ဖီမွ Chlorogenic နဲ႔ Caffeic အက္စစ္ကုိ စုပ္ယူခဲ့ရင္ ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ မေျပာင္းလဲခင္မွာပင္ ႀကီးထြားမႈ ရပ္တန္႔သြားတာေၾကာင့္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

၂။ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ားကုိ နံနက္စာအျဖစ္ စားသံုးပါ

မနက္တုိင္း ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္တဲ့ ေကြကာ (Bran Cereal) ကုိ ခြက္တစ္ဝက္စာ စားသံုးတာေၾကာင့္ အူမႀကီးအတြင္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း USDA ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာ အူအေျမႇးပါးေတြကုိ ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ သည္းေျခ အက္စစ္ေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းလုိက္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ထားႏုိင္လုိ႔ပါ။

၃။ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၈ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေအာင္ သစ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ

ေန႔စဥ္ ခြက္ႏွစ္ခြက္ခဲြစာ သစ္သီးစားသံုးသူေတြဟာ ကင္ဆာအႀကိဳ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အူမႀကီးအတြင္း အသားပုိ (Polyp) ထြက္ႏႈန္း ၃၈ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ Polyp ရွိသူေတြဟာ ငါးႏွစ္မွ ၁၀ အတြင္း ကင္ဆာျဖစ္သြားတတ္လုိ႔ပါ။ သစ္သီးေတြမွာ ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္လုိ႔ပါ။

၄။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား အသံုးျပဳပါ

နႏြင္းကုိ အဝါေရာင္ျဖစ္ေစတဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းဟာ ၂၄ နာရီအတြင္း အူမႀကီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းကုိ ဖ်က္ဆီးပစ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ လူစီယားနား တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဟင္းခ်က္တုိင္း နႏြင္း အသံုးျပဳေပးပါ။

၅။ အရက္ပမာဏ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ 

ဝီစကီ၊ ဂ်င္မ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေဗာ္ဒကာကုိ အပတ္စဥ္ ကုိးခြက္ထက္ ပုိေသာက္သူေတြဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ သံုးဆ ပုိမ်ားတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔စဥ္ ဝုိင္အနီ တစ္ခြက္ ေသာက္တာဟာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဖေလဗုိးႏိြဳက္ေတြ ပါဝင္လုိ႔ပါ။

originally posted by Good Health

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အႏၱာရာယ္ကင္းေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္း

လူအမ်ားစုဟာ ေရးေႏြးထဲ အဆင္သင့္ ထည့္စားရံု လြယ္ကူတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ထုပ္ေတြကို စားသံုးမႈ မ်ားၾကပါ တယ္။ ဒါေတြက ၾကာရွည္လည္း အထားခံတဲ့အတြက္ ေနာက္ပိုင္းမွာ တျဖည္း ျဖည္း ပိုမိုတြင္က်ယ္ လာပါတယ္။ 

အဆင္သင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္( Instant Noddle) ေတြကို ဂ်ပန္ကုမၸဏီ တစ္ခုက စတင္ ထုတ္လုပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အဆင္သင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ ေတြကို ေန႔စဥ္ စားေနတာဟာ က်န္းမာေရးကို အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 

အေၾကာင္းကေတာ့ အာဟာရတန္ဖိုး နည္းပါးၿပီး ဆား(ဆိုဒီယမ္)၊ အဆီ၊ အခ်ိဳ မႈန္႔၊ အရသာ စတဲ့ အရာေတြ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ပါ။ ဆား(ဆိုဒီယမ္) ပါဝင္မႈ မ်ားတာ ေၾကာင့္ အဆင္သင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ထုပ္ေတြကို ေန႔တိုင္းစားရင္ ေသြးတိုးေရာ ဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။အဲဒီကတစ္ဆင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ 

အရြယ္ေရာက္သူနဲ႔ ေလးႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ က ေလးေတြရဲ႕ တစ္ေန႔မွာ ဆိုဒီယမ္ စားႏိုင္ တဲ့ ပမာဏက ၁၅၀ဝ မီလီဂရမ္ျဖစ္ၿပီး ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေခါက္ဆြဲထုပ္တစ္ထုပ္ မွာ ပါဝင္တဲ့ ဆိုဒီယမ္က ၂၇၀ဝ မီလီဂ ရမ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲ ေျခာက္ထုပ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဆီဟာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္း မမွန္ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အခ်ိဳမႈန္႔ (Flavour) ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာ ဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေဝဒနာေတြကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ အရသာ (Junk Food ) အျဖစ္ အမဲ သားအနံ႔၊ ပင္လယ္စာအနံ႔ စတာေတြကို ထည့္သြင္းထားကာ ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီ ေပၚမူတည္ၿပီး အမ်ိဳးအစား မတူေပမယ့္ အမ်ားအားျဖင့္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အမ်ားႀကီး စား ရင္ အစာမေၾကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါက္ ဆြဲထုပ္ကို အဆင္သင့္အစာ (Junk Food) အျဖစ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ တဲ့ အစာလို႔ ေဝဖန္ၾကပါတယ္။ ေခါက္ ဆြဲထုပ္တစ္ထုပ္မွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ အဆီပါဝင္မႈ မ်ားေပမယ့္ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္မႈက ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ 

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အႏၱာရာယ္ကင္းေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္း

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို ေဖာက္ၿပီး ေခါက္ ဆြဲေတြကို အရင္ဆံုး ေရေႏြးထဲ ထည့္ ျပဳတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ေခါက္ဆြဲေတြ မကပ္ၿငိေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဖေယာင္း (Wax) ကြာက်သြားပါ လိမ့္မယ္။ ၿပီးမွ ဟင္းအရည္နဲ႔ စားခ်င္ရင္ ေရေႏြး ထပ္ထည့္ရပါမယ္။ ေခါက္ဆြဲက်က္မွ ဆီ၊ ဆား စတဲ့ ပါဝင္တဲ့ အရသာအမႈန္႔ေတြကို ထည့္ေပးရမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ 

ဒီနည္းက လံုးဝ အႏၱရာယ္ကင္း တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အရင္က လူအ မ်ားစုဟာ ေရေႏြးျပဳတ္ထဲ ေခါက္ဆြဲနဲ႔ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ အကုန္ထည့္ၿပီး ေခါက္ဆြဲက်က္ရင္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ စာရင္ အခုေျပာျပတဲ့ ခ်က္ျပဳတ္ နည္းက အႏၱရာယ္ ပိုေလ်ာ့ပါးသြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ေနာက္တစ္ခ်က္က လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္း၇ြက္ေတြ ထည့္ျပီး ျပဳတ္စားရင္ ေခါက္ဆြဲထုပ္မွာ ပါဝင္မႈ နည္းတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေတြကို ရရွိေစႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ 

အႏၱာရယ္ကင္းခ်င္ရင္ ေခါက္ဆြဲ ထုပ္ကို ေန႔တိုင္း မစားသင့္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ သံုး-ေလးထုပ္စားတာကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ႀကိဳက္လို႔ စားခ်င္ရင္ သံုးရက္ၾကာမွ တစ္ ထုပ္ေလာက္ပဲ စားပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ေဒါက္တာဦးကိုကို 

သဘာ၀ရဲ့အားအင္မွ ျပန္လည္ေဖာ္ျပပါသည္။