လာေရာက္လည္ပတ္သူအားလံုး ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာရႊင္လန္းၾကပါေစ ...

ကေလးဘဝ ေပ်ာက္ဆုံးခဲ့ရသူမ်ား



ဖိုင့္ဇ္ အသက္ ၄၀ ႏွင့္၊ ကေလးသတိုးသမီး အသက္ ၁၁ ႏွစ္အ႐ြယ္ ဂူလမ္တို႔ လက္ထပ္ပြဲက်င္းပစဥ္ ႐ိုက္ကူးထားသည့္ပုံျဖစ္သည္။ သူတို႔ လက္ထပ္ပြဲကို အာဖဂန္နစၥတန္ႏိုင္ငံ ဒါမာဒါေက်း႐ြာတြင္ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလ ၁၁ ရက္ေန႔က က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့သည္။ ဂူလန္က သူမကို လာေရာက္ေစ့စပ္ျခင္းခံရသည့္ အတြက္ အလြန္ဝမ္းနည္းမိေၾကာင္း၊ သူမသည္ ဆရာမျဖစ္ခ်င္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။
မၾကာေသးမီကမွ ပူပူေႏြးေႏြး သတင္းတစ္ပုဒ္တြင္ ယီမင္ႏိုင္ငံက အသက္ရွစ္ႏွစ္သမီးေလးသည္ သူ႔ထက္ အသက္ငါးဆႀကီးသည့္သူ တစ္ဦးႏွင့္ လက္ထပ္ထိမ္းျမား ခဲ့ရၿပီး ထိုညတြင္ပင္ မအဂၤါ စုတ္ျပတ္ေပါက္ၿပဲကာ ေသြးထြက္လြန္ျခင္းျဖင့္ ဘဝနိဂုံး ခ်ဳပ္သြားခဲ့ရရွာသည္။

ကုလသမဂၢ အစီရင္ခံစာတြင္ ယီမင္ႏိုင္ငံအတြင္း အသက္ ၁၈ ႏွစ္မျပည့္မီ လက္ထပ္ေနရသူေပါင္း ႏိုင္ငံေန အမ်ဳိးသမီးထု၏ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ အမ်ိဳးသမီးတို႔ဘဝ လူမွန္းမသိစ အရြယ္ကတည္းက ဗိုလ္က်အႏိုင္က်င့္ ခံေနရမႈမ်ား ကမၻာတြင္ရွိေနဆဲ ျဖစ္သည္။

ကေလးသူငယ္ဆိုင္ရာ လက္ထပ္ ထိမ္းျမားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ေသာ ျပႆနာေပါင္းမ်ားစြာ ရွိႏိုင္ပါသည္။ က်န္းမာေရး႐ႈေထာင့္က ၾကည့္လွ်င္လည္း မေကာင္း၊ အ႐ြယ္ႏွင့္မလိုက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထား ရျခင္းကလည္းမေကာင္း။ သက္တူ႐ြယ္တူ ကေလးေတြ ေက်ာင္းသြားေနခ်ိန္တြင္ ကိုယ္ဝန္ႀကီး တကားကားႏွင့္ ႐ိုးသား အျပစ္ကင္းစင္ေသာ မ်က္လုံးဝိုင္းေလး မ်ားျဖင့္ ၾကည့္ေနသည့္ သနားစရာကေလးငယ္ မ်ားကို ကိုယ္ခ်င္းစာၾကည့္ေစခ်င္သည္။ ပိုဆိုးသည္က အၾကမ္းဖက္ခံရျခင္း၊ ခြဲျခားကာ လူလိုသူလို ဆက္ဆံမႈ မခံရျခင္းမ်ား ေၾကာင့္ မိန္းကေလးတို႔ဘဝ ပိုၿပီးနစ္နာလွသည္။

လမ္းေပၚတြင္ ေျပးလႊားေဆာ့ကစား ေနရမည့္အခ်ိန္တြင္ မိဘမ်ားကိုယ္တိုင္က လက္ထပ္ရန္ အတင္းအဓမၼ တိုက္တြန္းျခင္း ခံေနရသူေပါင္း မ်ားစြာရွိသည္။ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ လူႀကီးဇာတ္သြင္း ခံလိုက္ရသျဖင့္ နားမလည္ႏိုင္ေသာ ေလာကတစ္ခုထဲတြင္ အိမ္ေထာင္သားေမြး ဘဝျဖင့္ နစ္မြန္းကုန္ ၾကရသည္။ သူတို႔ဘဝအာမခံခ်က္ကို မည္သူမွ်မေပးခဲ့။ အမ်ိဳးသမီးအျဖစ္ ေမြးဖြား လာရျခင္းကပင္ ကံဆိုးမိုးေမွာင္ က်ခဲ့ရသလို ျဖစ္ေနသည္။

ကြယ္လြန္သြားရွာသည့္ ၈ ႏွစ္သမီးေလးအမည္က ရာဝမ္ျဖစ္သည္။ ဟာရတ္ နယ္ရွိ ယီမင္နီၿမိဳ႕ ေျမာက္ပိုင္းမွ ျဖစ္သည္။ အသက္ ၄၀ အ႐ြယ္သတို႔သားသည္ ကေလး ငယ္ေသဆုံးမႈတြင္ တာဝန္ရွိေသာသူ ျဖစ္ေသာ္လည္း သူ႔ကို လူသတ္မႈျဖင့္ အေရးယူျခင္း မရွိသကဲ႔ သို႔ မည္သည့္ျပစ္မႈ ႏွင့္မွ်လည္း အေရးယူခဲ့ျခင္း မရွိေပ။

ထိုကိစၥႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ယီမင္ႏိုင္ငံ လူ႔အခြင့္အေရးဝန္ႀကီး ျဖစ္သူ ဟူးရီးယား မာ့ရွ္ဝါက အလြန္အမင္း ေဒါသထြက္ၿပီး "ဒီေလာက္ဆိုရင္ ေတာ္ေလာက္ၿပီထင္တယ္" ဟု စနစ္ကို ေထာက္ျပေဝဖန္သြား ခဲ့သည္။
"ယီမင္မွာ ဒါမ်ိဳးေတြျဖစ္ေနတာ ပထမဆုံးလည္း မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ႏွစ္တိုင္းလိုလို အလားတူ အျဖစ္မ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနတာပဲ။ ဒီအေလ့အထႀကီး အဆုံးသတ္သင့္ၿပီ ထင္တယ္" ဟု ၄င္းက CNN သတင္းဌာန သို႔ ေျပာၾကားသြားသည္။

မာ့ရွ္ဝါက AFP သို႔ေျပာၾကားရာတြင္လည္း သူမအေနျဖင့္ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ကတည္းက ပါလီမန္သို႔ ထိမ္းျမားလက္ထပ္ခြင့္ကို အသက္ ၁၈ ႏွစ္အျဖစ္ ျပ႒ာန္းေပးေရး ဥပေဒၾကမ္းကို တင္ျပႏိုင္ရန္ ႀကဳိးပမ္းခဲ့ေသာ္လည္း မေအာင္ျမင္ခဲ့ပုံကို ျပန္ေျပာင္း ေျပာျပသည္။ ယခုျဖစ္ပ်က္ခဲ့ေသာ ရွစ္ႏွစ္သမီးေလး ေသဆုံးရသည္ဆိုမႈ ကိုလည္း အဖြဲ႕ဖြဲ႕ကာ စစ္ေဆးႏိုင္ရန္ ႀကဳိးပမ္းမည္ဟု သူမက ကတိေပးခဲ့သည္။ သူမကမူ အစိုးရအေနျဖင့္ သတင္းမထုတ္ျပန္ခင္ ကတည္းက ရာဝမ္ ေသဆုံးခဲ့ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ ေျပာဆိုခဲ့သည္။

ယီမင္ႏိုင္ငံတြင္ ခ်မ္းသာသည့္သူ မ်ားက ဆင္းရဲသည့္ကေလးမ်ားကို ေတာ္ေကာက္သလို ေျခေတာ္တင္ေနျခင္း မွာ အစဥ္အလာဓေလ့ တစ္ခုလိုျဖစ္ေနသည္။ 
ရာဝမ္ေသဆုံးရမႈ ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ေဒသအတြင္းရွိ ရဲမ်ားက သူမ၏ဖခင္ကို ရဲစခန္းသို႔ ေခၚေဆာင္ၿပီး ဤအျဖစ္ကို မဟုတ္မမွန္ လုပ္ႀကံေျပာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ဝန္ခံခိုင္းသည္။ ထို႔အျပင္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ေခၚလာၿပီး သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ကို တြဲကာ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္သြားၾကေသးသည္။ ရဲေတြက ပြင့္လင္းျမင္သာၿပီး အစစ္အမွန္ကို ေဖာ္ထုတ္ရဲသည့္ သတၱိမရွိေၾကာင္း ယီမင္ႏိုင္ငံ ကေလးသူငယ္ဆိုင္ရာ ေရွ႕ေန အာမက္အယ္လ္ကြာရပ္ရွ္ ကဆိုသည္။
"အစိုးရက ရာဝမ္သက္ရွိထင္ရွား ရွိေနဆဲ ဆိုတာကို သက္ေသထူဖို႔ ႀကဳိးစားေနတယ္။ ရာဝမ္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္း ေတြကေတာ့ ရာဝမ္ကို တိတ္တဆိတ္ေျမၿမႇဳပ္ လိုက္ၿပီလို႔ ေျပာေနတယ္။ အစိုးရက အခင္းျဖစ္တဲ့ေနရာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ သြားၾကည့္ဖို႔ ကိုလည္း တားျမစ္ထားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာဝမ္ ဘယ္လိုျဖစ္ေနသလဲ ဆိုတာ အစိုးရကိုယ္တိုင္ ပူးေပါင္းၿပီး မေဖာ္ထုတ္ရင္ရႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး" ဟု အာမက္ကဆိုသည္။

၂၀၀၉ ခုႏွစ္တြင္ ယီမင္ ပါလီမန္က အမ်ိဳးသမီးမ်ားလက္ထပ္ရမည့္ အနည္းဆုံး ပ်မ္းမွ်အသက္မွာ ၁၇ ႏွစ္ျဖစ္သည္ဟု ဥပေဒၾကမ္း တင္သြင္းႏိုင္ရန္ ႀကဳိးပမ္းခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အစဥ္အလာကို လက္ခံထားသည့္ သေဘာထားတင္းမာေသာ ပါလီမန္အမတ္ မ်ားက ထိုသို႔ဥပေဒျဖင့္ ျပ႒ာန္းသတ္မွတ္ျခင္းက အစၥလာမ္မစ္ ဥပေဒကို ခ်ိဳးေဖာက္ရာ ေရာက္သည္ ဟုဆိုကာ ကန္႔ကြက္ခဲ့ၾကသည္။ အစၥလာမ္မစ္ ဥပေဒတြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ လက္ထပ္ရမည့္ အနိမ့္ဆုံးအသက္ကို သတ္မွတ္ထားျခင္း မရွိ။ သို႔ျဖစ္ရာ ထိုဥပေဒ ၾကမ္းကို မည္သူမွ် လက္မွတ္ေရးထိုးႏိုင္ျခင္း မရွိခဲ့ေပ။

လူ႔အခြင့္အေရး လႈပ္ရွားသူမ်ားႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးသမားတို႔ကို ဥပေဒ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏိုင္ေရး အတြက္ လႈပ္ရွားေတာင္းဆိုေန ၾကေသာ္လည္း ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ ၁၀၀ ေက်ာ္က ထိုသို႔ကန္႔သတ္ျခင္းကို အစၥလာမ္ဥပေဒႏွင့္မညီ ဟုဆိုကာ ကန္႔ကြက္ ခဲ့ၾကသည္။
ယီမင္တြင္ ထိုဥပေဒကို မျပ႒ာန္း ႏိုင္ခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာသည့္ အက်ိဳးဆက္ ေတြကလည္း မေကာင္း။

၂၀၀၈ ခုႏွစ္တြင္ အသက္ရွစ္ႏွစ္ အ႐ြယ္ ႏ်ဴး႐ြတ္အလီဆိုသူ ကေလးမေလး၏ ရဲဝံ့ေျပာင္ေျမာက္ေသာ ေဆာင္႐ြက္ခ်က္ ကလည္း ကမၻာေက်ာ္သြားခဲ့ရသည္။ ႏ်ဴး႐ြတ္ သည္ ဆာနားတရား႐ုံးသို႔ ေရာက္လာၿပီး သူမခင္ပြန္းသည္ျဖစ္သူႏွင့္ ကြာရွင္းေပးပါ ရန္ လာေရာက္ ေတာင္းဆိုခဲ့သည္။ အမႈက ဟိုးေလးတေက်ာ္ ျဖစ္သြားခဲ့ရၿပီး လူထုေရွ႕ တြင္ အမႈကိုစစ္ေဆးခဲ့ရသည္။ ေနာက္ဆုံး ႏ်ဴး႐ြတ္ကို ကြာရွင္းခြင့္ ေပးလိုက္ျခင္းသည္ ယီမင္ႏိုင္ငံတြင္ တရားဝင္ ေအာင္ပြဲတစ္ပြဲ အျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ရမည္သာ ျဖစ္သည္။

ႏ်ဴး႐ြတ္၏ အျဖစ္အပ်က္ကလည္း ဆန္းက်ယ္လွသည္။ သူမ၏ အေဖက သူမ အသက္ထက္ သုံးဆခန္႔ႀကီးသည့္ သူတစ္ဦးႏွင့္ လက္ထပ္ေပးရန္ စီစဥ္ခဲ့သည္။ လက္ထပ္ ၿပီးသည့္ညတြင္ ႏ်ဴး႐ြတ္က သူမခင္ပြန္း ေလာင္းကို ေတာင္းပန္ခဲ့သည္။ သူမသည္ သူႏွင့္ ဆက္ဆံရန္ အဆင္မေျပေသးသျဖင့္ အခ်ိန္ေစာင့္ေပးပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံခဲ့သည္ကို ထိုသတို႔သားက လက္ခံခဲ့သျဖင့္ ကံေကာင္း သည္ဟု ဆိုရမည္။

ေနာက္တစ္ေန႔နံနက္တြင္ သူမ၏ ေယာကၡမႏွင့္ ေယာင္းမျဖစ္သူတို႔ သူတို႔ အိပ္ရာကို ေရာက္လာၿပီး ေစာင္ေတြကို အတင္း ခြာၾကည့္ၾကသည္။ အိပ္ယာခင္းတြင္ ေသြးစေသြးန မေတြ႔သျဖင့္ သူမကို႐ိုက္ႏွက္ကန္ ေက်ာက္ၾကေတာ့သည္။ သူမကလည္း ျပန္ၿပီးခုခံကာ ထြက္ေျပးခဲ့သည္။
သူမအိမ္သို႔ျပန္ၿပီး ေျပးလာစဥ္ ဖခင္ ျဖစ္သူက မိသားစုဂုဏ္သိကၡာကို ခ်ိဳးေဖာက္သည္ ဆိုၿပီး ဆူပူႀကိမ္းေမာင္းမႈ ျပဳ႐ုံမက ေယာကၡမအိမ္ျပန္ၿပီး ေတာင္းပန္ရန္ကိုပါ အတင္းအက်ပ္ တိုက္တြန္းခဲ့သည္။ မိေထြး ျဖစ္သူကလည္း ေယာက်္ားကို ေၾကာက္ရ သျဖင့္ ဝင္ၿပီး မေျပာဝံ့ေပ။ ေနာက္ဆုံး သမီးေနာက္သို႔ လိုက္လာၿပီး တကၠစီခ ပိုက္ဆံ ေပးကာ တရား႐ုံးသို႔ သြားခိုင္းခဲ့သူမွာ မိေထြးကိုယ္တိုင္ ျဖစ္သည္။

ႏ်ဴး႐ြတ္သည္ တရား႐ုံးသို႔ ဆိုက္ဆိုက္ ၿမိဳက္ၿမိဳက္ေရာက္လာၿပီး သူမကို ကြာရွင္းခြင့္ေပးပါရန္ ဦးတိုက္ ေလွ်ာက္ထားေတာ့သည္။ သူမဘက္က ထင္ရွားသည့္ ယီမင္ ေရွ႕ေနတစ္ဦးက လိုက္ပါ ေဆာင္႐ြက္ေပး ခဲ့သည္။ ထိုသတင္းကလည္း တစ္ကမၻာလုံးသို႔ ခ်က္ခ်င္း ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားသျဖင့္ မ်က္ႏွာဖုံး သတင္းမ်ား ျဖစ္သြားရကာ ႏ်ဴး႐ြတ္ကိုလည္း တစ္ကမၻာလုံးက သိသြားၾကၿပီး သတၱိခဲ မေလးအျဖစ္ ခ်ီးက်ဴးဂုဏ္ျပဳခဲ့ၾကသည္။

ေနာက္ဆုံးေန႔ ႐ုံးေတာ္က ဆုံးျဖတ္ ခ်က္ခ်မည့္ေန႔တြင္ ဆာနားတရား႐ုံးေရွ႕ရွိ လူအုပ္ႀကီးက သူမကို လက္ခုပ္တီးကာ ဂုဏ္ျပဳအားေပး ခဲ့ၾကသည္။ သူမကို အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အထိ ဖိတ္ေခၚ ခဲ့ၿပီး ဂုဏ္ျပဳပြဲမ်ား က်င္းပျပဳလုပ္ေပး ခဲ့သည္။

သူမက သူ႔ဖခင္အိမ္တြင္ ျပန္ေနလိုေၾကာင္း၊ ေက်ာင္း ဆက္တက္ခ်င္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ ႏိုင္ငံတကာ၏ ျပစ္တင္ေဝဖန္မႈကို ေကာင္းစြာ ခံခဲ့ရသည့္ သူမ၏ဖခင္မွာလည္း ဦးက်ိဳးၿပီး မႏွစ္ၿမိဳ႕ေသာ္လည္း ျပန္လက္ခံလိုက္ရသည္။
ႏ်ဴး႐ြတ္က ျပည္သူအားလုံးသို႔ သူမ မွတ္စုစာအုပ္ေလးထဲတြင္ ေရးေပးခဲ့သည့္ စာမွာလည္း ကမၻာေက်ာ္သြားခဲ့ရသည္။
"ရွင္တို႔ကေလးေတြကို အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ လက္မထပ္ေပးၾကပါနဲ႔။ သူတို႔ ပညာေရးကို ဖ်က္လိုဖ်က္ဆီး မလုပ္ၾကပါနဲ႔။ သူတို႔ကို ငယ္ငယ္႐ြယ္ရြယ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္ခ် ေပးၿပီး ကေလးဘဝကို မဖ်က္ဆီးခ်င္ၾကပါနဲ႔" ဆိုသည့္စကားေလးမွာ ယီမင္ႏိုင္ငံသားမ်ား အတြက္ သတိထားစရာ ျဖစ္သည္။
ယီမင္တြင္ ကေလးသူငယ္ ထိမ္းျမား လက္ထပ္ေပးမႈမ်ားကာ ဆက္ျဖစ္ေနဆဲပင္။ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ကလည္း အသက္ ၁၂ ႏွစ္ အ႐ြယ္ မိန္းကေလးတစ္ဦးသည္ အဘိုးအ႐ြယ္ တစ္ဦးႏွင့္ လက္ထပ္ခဲ့ရာတြင္ သုံးရက္အၾကာ၌ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ စုတ္ျပတ္ ေပါက္ၿပဲ ေသြးထြက္လြန္ၿပီး အသက္ဆုံး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ခဲ့ရ ေသးေၾကာင္း ကုလသမဂၢက ေလးမ်ား ရန္ပုံေငြအဖြဲ႕က ဆိုသည္။

ယခုႏွစ္ေႏြရာသီတြင္လည္း အသက္ ၁၁ ႏွစ္အ႐ြယ္ မိန္းကေလးတစ္ဦးျဖစ္သူ နာဒါ အယ္လ္ အာဒဲလ္၏ ဗီဒီယိုျပကြက္ေလး တစ္ခု You Tube ေပၚတက္လာသည္။ ထို ဗီဒီယိုထဲတြင္ သူမ၏မိဘမ်ားကို ပိုက္ဆံ ရွိသူထံမွ ေငြေၾကးမ်ားကို ယူၿပီး သူမကို လက္ထပ္ေပးရန္ ႀကံေနပါသည္ဆိုသည့္ ေျပာၾကားခ်က္ မ်ားသည္ တစ္ကမၻာလုံး ပ်ံ႕သြားၿပီး သန္းေပါင္းမ်ားစြာ ၾကည့္ခဲ့ၾကသည္။ ယခုေနာက္ဆုံး ရာဝမ္၏ အျဖစ္ကလည္း ဥပေဒမ်ားျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္တားဆီး ေပးျခင္းမျပဳလွ်င္ ယီမင္ႏိုင္ငံ၏ မၿပီးဆုံးႏိုင္ေသးေသာ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ပမာ ျဖစ္ေနဦးမည္သာ ျဖစ္သည္။

Maukkha.org မွ ေဖာ္ျပပါသည္။

၂၀၁၃ ခုႏႇစ္ တကၠသိုလ္၀င္ စာေမးပြဲတြင္ ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီး၏ ဂုဏ္ထူး ထြက္ရႇိႏႈန္း အမ်ားဆံုးျဖစ္


၂၀၁၃ ခုႏႇစ္ တကၠသိုလ္၀င္ စာေမးပြဲတြင္ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီး၏ ဂုဏ္ထူးထြက္ရႇိမႈ ႏႈန္းမႇာ အမ်ားဆံုး ေနရာတြင္ ရပ္တည္ေနေသာ္လည္း ဂုဏ္ထူးရရႇိသူ ဦးေရမႇာ ယခင္ႏႇစ္ကထက္ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း အမႇတ္ (၃) အေျခခံပညာ ဦးစီးဌာနမႇ သိရသည္။

ယခင္ႏႇစ္က ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီး၌ ဂုဏ္ထူးရရႇိသူ ဦးေရမႇာ ေျခာက္ဘာသာ ဂုဏ္ထူးရႇင္ ၂၇၂ ဦး၊ ငါးဘာသာ ဂုဏ္ထူးရႇင္ ၇၂၉ ဦး၊ စုစုေပါင္း ဂုဏ္ထူးရရႇိသူ ဦးေရ ၁၀၅၄၇ ဦးရႇိခဲ့သည္။ ယခုႏႇစ္၌ ေျခာက္ဘာသာ ဂုဏ္ထူးရႇင္ ၁၉၇ ဦး၊ ငါးဘာသာ ဂုဏ္ထူးရႇင္ ၄၄၅ ဦးျဖင့္ ဘာသာရပ္အလိုက္ ဂုဏ္ထူးထြက္ရႇိမႈ ႏႈန္းမႇာလည္း က်ဆင္းသြားေၾကာင္း သိရသည္။

''ဂုဏ္ထူးထြက္ရႇိမႈ ရာခိုင္ႏႈန္းေတြကေတာ့ ခုမႇတြက္ေနတုန္း ရႇိပါေသးတယ္။ အေသးစိတ္ေတာ့ အတိအက်ေတာ့ မရႏုိင္ေသးပါဘူး။ ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီးကေတာ့ တစ္ႏုိင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ ဂုဏ္ထူး အမ်ားဆံုး ထြက္ရႇိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏႇစ္ ကထက္ေတာ့ မတိုးပါဘူး။ ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီးရဲ႕ ဂုဏ္ထူးရရႇိမႈကေတာ့ မႏႇစ္ကထက္ ေလ်ာ့ပါတယ္'' ဟု အမႇတ္(၃) အေျခခံပညာ ဦးစီးဌာနမႇ အဆင့္ျမင့္အရာရႇိ တစ္ဦးက ဆိုသည္။

၂၀၁၃ ခုႏႇစ္ တကၠသိုလ္၀င္ စာေမးပြဲတြင္ တစ္ႏုိင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ ဂုဏ္ထူးထြက္ရႇိမႈ အမ်ားဆံုးအျဖစ္ ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသ ႀကီးမႇာ ပထမေနရာတြင္ ရပ္တည္ခဲ့ၿပီး မႏၲေလးတိုင္း ေဒသႀကီးမႇာ ဒုတိယအမ်ားဆံုးႏႇင့္ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီးမႇာ တတိယ အမ်ားဆံုး ေနရာတြင္ ရပ္တည္ခဲ့သည္။

၂၀၁၃ ခုႏႇစ္ တကၠသိုလ္၀င္ စာေမးပြဲ ေအာင္ခ်က္ရာခိုင္ႏႈန္း တြင္လည္း တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ မြန္ျပည္နယ္မႇာ ၄၇ ဒသမ ၃၈ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖင့္ ေအာင္ခ်က္ အေကာင္းဆံုး ျပည္နယ္အျဖစ္ ပထမေနရာတြင္ ရႇိေနေၾကာင္း သိရသည္။ ကခ်င္ျပည္နယ္မႇာ ၄၃ ဒသမ ၇၉ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖင့္ ဒုတိယ၊ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီးမႇာ ၄၁ ဒသမ ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖင့္ တတိယ အဆင့္တြင္ ရႇိေနၿပီး ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီးမႇာ ၃၃ ဒသမ ၃၉ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖင့္ ဆ႒မ အဆင့္တြင္ ရပ္တည္ေနေၾကာင္း သိရသည္။

Eleven

ေဆးမေသာက္ပဲ ေသြးတိုးက်ႏိုင္တဲ႔ နည္းလမ္း ၁၀ မ်ိဳး


(၁) ၀ိတ္ခ်ပါ၊ ဗိုက္မရႊဲပါေစနဲ႔  

ေသြးေပါင္တက္ျခင္းဟာ ၀ိတ္တက္တာနဲ႔ တြဲေနတတ္ပါတယ္။ ၁၀ ေပါင္ခ်တာနဲ႔တင္ ေသြးေပါင္က စျပီး က်တာပါ။ လြယ္လြယ္ေျပာရရင္ ၀ိတ္က်ေလ ေသြးေပါင္က်ေလပါပဲ။ ေဆးေသာက္ေနရရင္လည္း ၀ိတ္က်ရင္ေဆးေလွ်ာ႔လို႔ ရႏိုုင္ပါတယ္။ ၀ိတ္ခ်ရံုုတင္မကဘူး ဗိုုက္မရႊဲဖိုု႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြ အပါအ၀င္ အာရွတိုုက္သားေတြမွာ ေယာက္က်္ားေတြက ခါး ၃၆ လက္မ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြက ခါး ၃၂ လက္မထက္မ်ားရင္ ေသြးေပါင္တက္ႏိုုင္ပါတယ္။

(၂) ေလ႔က်င္႔ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ

တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ ကေန ၆၀ တစ္ပါတ္ကို ၄-၅ ရက္လုပ္ရင္ကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၄ မီလီမီတာ ကေန ၉ မီလီမီတာအထိက်ႏိုင္ပါတယ္။ သိပ္မႀကာခင္ ရက္သတၱပါတ္ အနည္းငယ္အတြင္းမွာတင္ ထိေရာက္မႈကို ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေသြးတက္တာကအစပဲရွိျပီး အထက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၁၂၀-၁၃၉၊ ေအာက္ေသြးက ၈၀-၈၉ ဆိုရင္ေလ႔က်င္႔ခဏ္းလုပ္ရင္ ေသြးမတက္ေတာ႔ဘူး။ေသြးတိုးရွ ိုျပီးသား ဆိုရင္လည္း အႏၱရယ္ရွိေအာင္ေသြးမတက္ေတာ႔ ဘူးေပါ႔။ တစ္ခါတစ္ေလ စေန၊တနဂၤေႏြမွ ေလ႔က်င္႔ခဏ္းလုပ္တာထက္ တစ္ေန႔ျခားေလာက္ပုံမွန္လုပ္ တာက ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၃)က်န္းမာတဲ႔အစားေသာက္ေတြစားပါ  

အသီးအရြက္ေတြ အဆီနည္းတဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြစာသံုးျပီ း ကိုုလက္စတီေရာေတြ ေလ်ာ႔ခ်ရံုုနဲ႔တင္ ေသြးေပါင္ ၁၄ မီလီမီတာအထိက်ႏိုုင္ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ပါတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြစားပါ။ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္က ဆိုဒီယမ္ဆားဓာတ္ကိုေလ်ာ႔ေစျ ပီး ေသြးေပါင္ကို က်ေစပါတယ္။ ပိုုတက္စီယမ္မ်ားတဲ႔ အစာေတြကတာ႕ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အစိမ္းရင္႔ေရာင္အရြက္မ်ား၊၊  အာလူး၊ မက္မြန္သီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေဆာ္လ္မြန္ပါး၊ ေထာပတ္သီး၊ မႈိ၊ ငွက္ေပ်ာသီးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳကဲတဲ႔ အစာေတြကိုုလည္းေလွ်ာ႔ပါ။ ေစ်း၀ယ္တဲ႔အခါလည္း က်န္းမာတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ၀ယ္ပါ။

(၄)ဆားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ပါ

ဆားနည္းနည္းေလးေလွ်ာ႔တာနဲ႔တ င္ ေသြးေပါင္က ၂ မီလီမီတာကေန ၈ မီလီမီတာေလာက္အထိ က်ႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔တာ ဆားလိုအပ္ခ်က္က လက္ဘက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းပဲ ရိွပါတယ္။ ဒါေတာင္ တျခားဆားကဲတဲ႔ ငံျပာရည္၊ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ပုစြန္ေျခာက္ေတြမပါပါဘူး။ အိမ္ရွင္မေတြက သံုးတဲ႔ဆားပမာဏနဲ႔ အိမ္သားဦးေရကို တြက္ႀကည္႔ရင္ သိႏိုင္ပါတယ္။ အငံႀကိဳက္သူေတြအေနနဲ႔ တျဖည္းျဖည္းေလွ်ာ႔တာ၊ စားတဲ႔ပမာဏေလွ်ာ႔တာေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၅) အရက္ကိုမ်ားမ်ားမေသာက္ပါနဲ႔

အမ်ိဳးသား ေတြက တစ္ပါတ္ကိုု ၂၁ ယူနစ္နဲ႔၊ အမ်ိဳးသမီးေတြက ၁၄ ယူနစ္ထက္ပိုုျပီး မေသာက္ပါနဲ႔။ အရက္မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ေသြးက်ေဆးေတြရဲ ႔ အာနိသင္လည္း နည္းႏိုုင္ပါတယ္။

(၆)ကြမ္းယာနဲ႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ

ကြမ္းယာနဲ႔ ေဆးလိပ္ထဲမွာပါတဲ႔ နီကိုုတင္းဓာတ္က ကိုုယ္ထဲေရာက္ျပီးရင္ ေသြးေပါင္ကိုု ၁၀ မီလီမီတာနဲ႔အထက္ တစ္နာရီေလာက္တက္ေစပါတယ္။ တစ္ေနကုုန္သာ ဆိုုရင္ေတာ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ေတာက္ေလွ်ာက္တက္ေနမွာေပါ႔။ ကိုုယ္တိုုက္ ေဆးလိမ္မေသာက္ရင္ေတာင္ ေဆးလိပ္ခိုုးေတြရွိတဲ႔ လက္ဘက္ရည္ဆိုုင္ေတြကိုု ေရွာင္ပါ။

(ရ) ေကာ္ဖီေလွ်ာ႔ေသာက္ဖို႔လိုရင ္ေလွ်ာ႔ပါ 

တခ်ိဳ႔လူေတြက ေကာ္ဖီေသာက္ျပီးရင္ ေသြးေပါင္တက္တတ္ပါတယ္။ေကာ္ဖ ီေသာက္ျပီး နာရီ၀က္ေနရင္ ေသြးေပါင္တိုင္းျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္မတက္ သိႏိုင္ပါတယ္။

(၈)စိတ္ေသာကေတြေလွ်ာ႔ပါ 

ေသာကေတြက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို တက္ေစပါတယ္။ တရားမွတ္ျခင္းက ေသာကေတြကိုနည္းေစျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာကို ထိန္းႏိုင္ပါတယ္။ အေျပာလြယ္သေလာက္ လုပ္ျဖစ္ဖို႔ခက္ပါတယ္။

(၉ )ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပံုမွန္ျပီး  ဆရာ၀န္နဲ႔ မွန္မွန္ျပပါ  

ေသြးတိုးရွိရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မွန္မွန္ခ်ိန ္ျပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ပံုမွန္ျပသင္႔ပါတယ ္။ အထူးသျဖင္႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က တက္တယ္ဆိုရင္ တျခားေဆးစစ္မႈေတြလိုအပ္ႏိုင ္ပါတယ္။

(၁၀)မိသားစုနဲ႔မိတ္ေဆြေတြကို  တုိင္ပင္ပါ 

မိသားစုနဲ႔ မိတ္ေဆြေတြက ကိုယ္႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအႀကံဥာဏ္ေတြကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ပံုမွန္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ကလည္း အေဖာ္ေကာင္းလိုအပ္ပါတယ္။

ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း

အသားအေရအတြက္ ေကာင္းေသာ အသီးမ်ားႏွင့္ ေဆးဘက္၀င္ အပင္မ်ား


စမံုစပါး (Anise)
စမံုစပါးေစ့မ်ားမွာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ားကို သတ္ႏိုင္တဲ့ အားေပ်ာ့တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိပါတယ္။ အသက္ ရွဴရာမွာ အနံ ့ကို လတ္ဆတ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ စမံုစပါး အဆီကိုေတာ့ ႏွိပ္နယ္ ရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိတ္၊ အင္ပ်င္ ရွိရင္ေတာ့ မသံုးသင့္ပါဘူး။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္ A နဲ ့ ပိုတက္စီယမ္ သတၱဳဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေခ်ထား တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး ေပ်ာ့ဖတ္မ်ားက အေရျပားကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသန္ ့ရွင္း ၾကည္လင္ေစတဲ့
(Face masks) အျဖစ္ သံုးရာမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္မိတ္နဲ ့တူတဲ့ ဟင္းခတ္ပင္ (Chive)

ယင္းအပင္မွာ ကန္ ့ဓါတ္နဲ ့ သံဓါတ္ ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ယင္းအပင္ကို ညွစ္လို ့ရတဲ့ အရည္က အလြန္ ေကာင္းတဲ့ အသားအေရ ျပည့္ၿဖိဳးေဆး (Skin Tonic)ႏွင့္ ေခ်းခၽြတ္ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚ တို ့ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ေလးညွင္းပြင့္ (Cloves)

ေလးညွင္းဆီမွာက ပိုးမႊားမ်ားကို သတ္ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိတာေၾကာင့္ သြားတိုက္ေဆး ေတြမွာ တန္ဖိုးရွိ ပါ၀င္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။၄င္းကို ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ႏွင့္ အျခား ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ ေဆးမ်ား ေဖာ္စပ္ရာမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။

အုန္းသီး

အုန္းသီးအျခားပစၥည္းမ်ားနဲ ့ ေရာစပ္ၿပီး သံုးမယ္ ဆိုရင္ အုန္းသီးက ဆံပင္ သန္စြမ္းေစတဲ့ ဆံပင္ ျပဳျပင္ေဆးအျဖစ္ အသံုး၀င္ပါတယ္။ အုန္းသီးကို အေရျပား စြတ္စိုေစတဲ့ ပစၥည္း (Moisturizers) အျဖစ္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ပင္လယ္ေရေမွာ္

ယင္းပစၥည္းထဲမွာ ဗီတာမင္ဓါတ္မ်ားႏွင့္ သတၱဳဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာဖံုး မ်ား (Face masks) ျပဳလုပ္ရာမွာ အသံုး၀င္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပား ျပသနာမ်ား အတြက္ ကုသတဲ့ ေဆးပစၥည္း မ်ားမွာ ပါ၀င္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ အမႈန္ ့ကို သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

ဖရဲသီး

ဗီတာမင္ B နဲ ့ C ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဖရဲသီးရဲ့ အသားက မ်က္ႏွာကို ေအးျမေစတဲ့ အိမ္လုပ္ မ်က္ႏွာဖံုး မ်ားနဲ ့ အသားအေရအား ျပည့္ၿဖိဳး လင္းလက္ေစတဲ့ ေဆးမ်ား ေဖာ္စပ္ ရာမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။

တရုတ္နံနံ (Parsley)

တရုတ္နံနံ ပါ၀င္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက အလြန္တရာ ေကာင္းမြန္တဲ ့ ပလုတ္က်င္း ေဆး ရည္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ မတြန္ ့ေစတဲ ့ လိမ္းေဆး (Lotion) ေတြမွာလည္း တရုတ္နံနံက အလြန္ေကာင္း ပါတယ္။ ၄င္းကို ေပ်ာ့ဖတ္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး အသားအေရ ျပည့္ၿဖိဳးေဆးရည္၊ အသားအေရ ၾကည္လင္ ေခ်ာမြတ္ေစတဲ့ လိမ္းေဆးမ်ား (Toner) နဲ ့ ေခ်း ခၽြတ္ေဆးေတြထဲမွာ ေပါင္းစပ္ေပးထားတယ္။

အာလူး

အာလူးေခ်ၿပီး ေအးခဲထားတဲ့ အာလူးႏွစ္က ေျခာက္ေသြ ့တဲ့ အသားအေရအတြက္ အသားအေရ စိုေန ေအာင္ လုပ္ရာမွာ အထူး အစြမ္းထက္တယ္။ မ်က္ႏွာဖံုး ျပဳလုပ္ရာမွာလည္း ေကာင္းမြန္ပါ တယ္။ ေရာင္ေနတဲ့ မ်က္ခြံေပၚမ်ားႏွင့္ ေနေလာင္ဒဏ္ကို သက္သာေစရာမွာလည္း အသံုး၀င္ ပါတယ္

ႏွမ္းဆီ

ႏွမ္းဆီအေနနဲ ့ အေရျပား ျပည့္ၿဖိဳး က်န္းမာေစတဲ့ ေဆးအမ်ိဳးမ်ဳိးမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။ ႏွန္းဆီ က အရမ္းက်ဲၿပီး ေပါ့ပါး သြက္လက္တဲ့အတြက္ အေကာင္းစား ေခ်ာဆီ ဂုဏ္သတၱိ မ်ိဳးရွိၿပီး ႏွိပ္ နယ္ရာမွာ ခံဆီ အျဖစ္ အသံုးျပဳပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီ

စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြက အသားအေရကို ၾကည္လင္ ေခ်ာေမြ ့ေစရာမွာပါတယ္။ ေခ်းခၽြတ္ ေစရာမွာ သဘာ၀ ေကာ့စမက္တစ္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ေတြမွာ သြားကို ျဖဴေစတဲ့ အက္ဆစ္ တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ပါတယ္။

သဘာ၀ရဲ့အားအင္ မွ ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...