Motorola Phone X ရဲ့ သတင္းအစအနမ်ား

Google ကေန ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ဖုန္းထုတ္လုပ္သူျဖစ္တဲ့ Motorola ဟာ အခု ထြက္ရွိလာတဲ့ သတင္းေပါက္ၾကားမွဳေတြ မွန္ကန္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ Smartphone သရဖူကို အရယူေတာ့မယ့္ပံု ေတြ႕ရပါတယ္။

အခုႏွစ္ November မွာ ထြက္ရွိလာမဲ့ X Phone လို႔အမည္ရတဲ့ ဖုန္းဟာ အရည္အေသြးပိုင္းမွာ အလြန္အမင္းႀကီးကို ေကာင္းမြန္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

PhoneArena ဆိုက္မွာ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရ X Phone မွာ 2GHz Snapdragon 800 processor ပါ၀င္မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ရွိ Smart Phone ေတြအားလံုးထပ္ ပိုျမန္ၿပီး (4K video ေတြကို ျပသနိဳင္မဲ့ Processor ျဖစ္ပါတယ္။)

4000mAh battery ဆိုတာဟာလည္း လက္ရွိ Smart Phone Battery ေတြရဲ့ ၂ဆနီးပါးေလာက္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး Sapphire Glass screen ကိုလည္း ထည့္သြင္းထားမယ္ ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ရွိ အမာေၾကာဆံုး အသံုးအမ်ားဆံုး Gorilla Glass ထက္ ၃ဆ ပို မာေၾကာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Motorola အျမင့္ပိုင္း ဖုန္းေတြ အတိုင္း ေရစိမ္ခံၿပီး carbon fibre နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေၾကာျပင္ပါ၀င္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္အလက္ေတြဟာ ယံုရခက္ေလာက္ေအာင္ကို အေကာင္းလြန္ေနသလို ျဖစ္ေနတယ္ မဟုတ္ပါလား။

ဒါ့အျပင္ တျခားသတင္းေတြအရ customisible device မိမိကိုယ္တိုင္ ျပင္ဆင္လို႔ရတဲ့ Smartphone တစ္လံုးလည္း ျဖစ္မယ္လို႔ ဆိုုပါတယ္။ ကားတစ္စီးကို မ၀ယ္ခင္ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ျပင္ဆင္ေျပာင္းလဲ တပ္ဆင္နိဳင္မဲ့ ပံုစံမ်ိဳးပါ။ Motorola ရဲ့ အၾကံေပး Guy Kawasaki ကလည္း သူ႔ရဲ့ G+ Page မွာ အဆုိပါ သတင္းကို ေသခ်ာေစေလာက္တဲ့ စကားေတြ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ Customisible Porsche ကားတစ္စီးလို သင့္ရဲ့ ဖုန္းကို စိတ္ႀကိဳက္တပ္ဆင္ရရင္ မေကာင္းဘူးလားလို႔ ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့ပါတယ္။

အခုု သတင္းရဲ့ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္ေတြကိုေတာ့ ဆက္လက္ ေစာင့္ေမွ်ာ္နိဳင္ပါတယ္။

Stuff Myanmar
Via: PhoneArena

ကမာၻ႕ အဆိပ္အျပင္းဆံုး သစ္ပင္ (Manchineel)

ကမၻာ့အဆိပ္အျပင္းဆံုး သစ္ပင္လို႔ အသတ္ခံထားရတဲ့ အပင္ကေတာ့ Manchineel အမည္ရ သစ္ပင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅ မီတာအထိ ရွည္ႏိုင္တဲ့ အပင္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အေရွ႕ ေတာင္ပိုင္း ဖေလာ္ရီဒါျပည္နယ္မွာ အေတြ႔မ်ားပါတယ္။ ပင္လယ္ ကမ္းေျခေတြမွာ ေပါက္တတ္ျပီး ေရတိုက္စားျခင္းကို အဓိက ကာကြယ္ေပး တဲ့ အပင္မ်ား လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိပ္ကလည္း ေတာ္ေတာ္ျပင္းပါတယ္။

သူ႔မွာ ေပါက္တဲ့ အသီးဟာ ပန္းသီး ပံုသ႑န္နဲ႔ နီးစပ္ျပီး Manchineel Apple လို႔လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။ ယင္းပန္းသီး တစ္လံုးဟာ လူ အေယာက္ ၂၀ ကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ မိုးရြာေနတဲ့အခ်ိန္ ယင္း အပင္ေအာက္ သြားမခိုဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုးရြာခ်ိန္သြာခိုမိရင္ ခႏၶာကိုယ္ အေရအျပားမွာ မီးေလာင္ဒဏ္ရာလုိ အေရၾကည္ဖု မ်ား ေပါက္ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အပင္ကေန ႏို႔ရည္ အေရာင္ အဆင္းရွိတဲ့ အရည္မ်ား က်ဆင္းလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္စည္ကိုလည္း သြားမကိုင္ဖို႔ တားထားပါတယ္။ ပင္စည္ကို ကိုင္မိရင္ လက္မွာလည္း အရည္ၾကည္ဖု ထပါတယ္။

အပင္ကို မီးရွုိ ႔ ရင္ ယင္းအပင္က အေငြ႔ တစ္မ်ိဳးထြက္ျပီး ယင္းအေငြ႔က မ်က္စိကန္းေစပါတယ္။ ရွုရွိုက္မိရင္လည္း မူးေမ့ျပီး အခ်ိန္မွီ ေဆး မေပးႏိုင္ရင္ ေသပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းေၾကာက္တဲ့ သစ္ပင္
လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း Manchineel (မန္ခ်င္းနီးလ္) သစ္ပင္မ်ား ေပါက္ေရာက္ရာ ေတာမ်ားသုိ႔ မသြားေရာက္ရန္လည္း တားျမစ္ ထားပါတယ္။

ေျမဆီလႊာအား ေရတိုက္စားျခင္းကို အဓိကကာကြယ္ေပးတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုေၾကာင့္လည္း ယင္းအပင္မ်ားကို မရွင္းလင္းပါဘူး။ ရွင္းလင္းရန္လည္း ခက္ခဲ အႏၱရာယ္ၾကီးတဲ့ အပင္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္းေပါက္ေရာက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္လည္း မပ်က္ဆီးေစဖို႔ ေစာင့္ေရွာက္ထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Manchineel (မန္ခ်င္းနီးလ္) သစ္ပင္နဲ႔ ပန္းသီးကုိ ေခတ္သစ္ ဧဒင္ သစ္ပင္ နဲ႔ ပန္းသီးလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: wiki
ရိုးရာေလး ဗဟုသုတ

ငွက္ေပ်ာသီး ၿဖင့္ ၀ိတ္ခ်ၿခင္း

ဒီ plan ဟာ ၀ိတ္က်တာ ၿမန္ေပမယ့္ (၁) ပတ္ (၂) ပတ္ ထက္ပိုၿပီး စားႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ အၿမဲအလြန္အကၽြံလုပ္ရင္လည္း က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပံုမွန္ေလးလည္း စားခ်င္တာစားမယ္။ ပံုမွန္ေလးနဲ႔ ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းက်မယ့္ plan မ်ိဳးကို ေတာင့္တ ခဲ့ပါတယ္။

၂၀၀၈ ခုနစ္က စၿပီး ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ေခတ္စားလာတဲ့ The Morning Banana Diet plan ဟာ စိတ္၀င္စားလည္းေကာင္း၊ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႔ လုိက္လုပ္ၾကည့္တာမွာ လြယ္လည္းလြယ္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ လည္း ညီညြတ္လို႔ အားလံုးကို ကဗ်ာ ဒီကေနပဲ ၿပန္လည္ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။


စိတ္ၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္ၿခင္း

တကယ္ေတာ့ ၀ိတ္ဆိုတာ ခဏေလးနဲ႔ တက္လာတာမဟုတ္သလို ခဏေလးနဲ႔ လည္း မက်ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီသေဘာတရားကို အရင္ ႏွလံုးသြင္းထားဖို႔ လိုပါတယ္။စိတ္ရွည္ရမယ္။ အခ်ိန္ ယူၿပီး ပံုမွန္ လုပ္သြားႏိုင္ရမယ္။ diet plan rule ကို နားလည္သေဘာေပါက္ၿပီး တိတိက်က် လိုက္နာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၁) ငွက္ေပ်ာသီး ကို မနက္စာ အၿဖစ္ သံုးေဆာင္ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး ဟာ အစာေၿခၿခင္း၊ အစာဖ်က္ၿခင္း ၿဖစ္စဥ္ေတြကို ပိုမိုလြယ္ကူေစတဲ့ အၿပင္ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ကစီမွ်င္ ဓာတ္ဟာ ရင္ၿပည့္တဲ့ စိတ္ကို ၿဖစ္ေစပါတယ္။ မနက္မိုးလင္း စားထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး ဟာ တစ္ေန႔တာလံုးမွာစားတဲ့ ေန႔လည္စာ နဲ႔ ညစာမွာစားတဲ့ ကိုယ္စားတဲ့ အစာ ထဲက carbohydrate စုပ္ယူမႈကိုလည္း တားဆီးေပးထားႏိုင္ပါတယ္။ ကဲ ဒီ ပထမ rule ကေတာ့ မနက္စာ ငွက္ေပ်ာသီး ကို ကိုယ္ရင္ၿပည့္တဲ့ အထိ မနက္စာစာေပးဖို႔ ပါပဲ။

(၂) တစ္ေန႔တာလံုး သာမာန္ အပူခ်ိန္ရွိတဲ့ ေရ တစ္မ်ိဳးတည္းကို သာ ေသာက္ပါ။

ေရ ဟာ လည္း ဗိုက္ဆာမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စားသမွ်ကို ေၿခဖ်က္ ႏိုင္ဖို႔ အကူအညီေပးပါတယ္။ ေရခဲေရ မဟုတ္ရပါဘူး၊ ပူၿခစ္ေတာက္ေနတဲ့ ေရ ပူလည္း မဟုတ္ရပါဘူး၊ ကိုယ့္ အခန္း အပူအခ်ိန္နဲ႔ တစ္ထပ္တည္းက်တဲ့ ရိုးရိုးေရ ကိုေသာက္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ က မနက္စာကို ငွက္ေပ်ာသီးကို ႏြားႏို႔ နဲ႔ ေသာက္ပါတယ္။ ဒီဟာ ၀ိတ္ကို ပို တက္ေစတဲ့ အသားတိုး အားေဆး ပါ။ ကဗ်ာတို႔ က၀ိတ္ခ်ေနတာဆိုေတာ့ ဒီဟာ နဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ၿဖစ္ပါတယ္။” Dairy products and alcohol are also not allowed on this diet. ” ႏို႔ ထြက္ ပစၥည္းမ်ား ၊ alcohol ပါ၀င္ေသာ အရည္မ်ား လံုး၀ ေသာက္လို႔ မရပါဘူး။ လဖက္ရည္ ၊ ေကာ္ဖီ ေသာက္ေနက် ကို ၿဖတ္ ဖို႔ မလြယ္ကူဘူးဆိုရင္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ တတ္ႏိုင္ရင္ ေရ ကလြဲၿပီး တၿခား ဘာမွ မေသာက္ရင္ ပို ၀ိတ္က် ၿမန္ေစပါတယ္။

(၃) ေန႔ လည္စာ နဲ႔ ညစာ ပံုမွန္စားပါ။

ဒီ plan မွာ ကဗ်ာ အၾကိဳက္ဆံုးက ေတာ့ ေန႔လည္ စာ ညစာ ကို ပံုမွန္ ၾကိဳက္တာ စားခြင့္ေပးတာပါပဲ။ စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္း သိပ္မခံရေတာ့ဘူး ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္ ဆိုတဲ့ ေနရာမွာလည္း တန္ရင္ ေဆး လြန္ရင္ေဘး ဆိုတာကို သတိခ်ပ္လို႔ အစားပမာဏကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး က်န္းမာ ေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အသား၊ငါး၊ အရြက္၊သီးႏွံ မွ်မွ်တတ စားဖို႔ ေတာ့ ဂရုစိုက္ေစခ်င္ပါတယ္။

(၄) ညစာ စားခ်ိန္ ၈ နာရီထက္ေနာက္မက်ပါေစနဲ႔။

ည ၈ နာရီေက်ာ္ ရင္ ကိုယ္ထဲက အစာေခ်ဖ်က္မႈ လုပ္ငန္းစဥ္ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ ပါဘူး။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ စားသမွ်ဟာ ၀ိတ္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၈ နာရီမတိုင္ခင္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ ညစာကို အခ်ိန္မွန္စားဖို႔ ဟာ အလြန္အေရးၾကီးေသာ္လည္း လူတိုင္း သတိမမူ ေမ့ေလွ်ာ့တတ္တဲ့ အေလ့အထ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ပံုမွန္ေလး လိုက္နာသြားမယ္ အၿမဲတမ္း လုပ္သြားႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိုဳေမတို႔ ကိုယ္မွာ ၀ိတ္ တက္ဖို႔ အေၾကာင္း ေနာက္ သိပ္မရွိေတာ့ပါဘူး။

(၅) ည ၁၂ နာရီ မေက်ာ္ခင္ အိပ္ပါ။

အိပ္ခ်ိန္ မမွန္ၿခင္း၊ အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ၿခင္း တို႔ဟာ ၀ၿခင္းကို ၿဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရာေတြထဲမွာပါေၾကာင္း Scientists ေတြက စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိထားၿပီးသားပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း လူတိုင္းက ဒီအခ်က္ကို ေမ့ေလ်ာ့ ေပါ့ဆ ၿပီး ဂရုမစိုက္တတ္ၾကပါဘူး။ ည ၁၂ မတိုင္ခင္ အိပ္ၿခင္းဟာ ၀ိတ္ က်ၿခင္း ကို အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူၿပဳေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔ ၀ိတ္က်ဖို႔ ည၁၂ နာရီမတိုင္ခင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ၾကိဳးစားၿပီး အိပ္ ေပးပါ။

ဘယ္အတိုင္းအတာထိ ဘယ္အခ်ိန္ ထိ ဒီ plan ရဲ႕ rule ေတြကို လိုက္နာရမလဲ လို႔ ေမးဖို႔ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီ plan ဟာ အၿမဲတမ္းလုပ္သြားႏိုင္ေလေလ ၀ိတ္ကို ပံုမွန္ထိန္းသြားႏိုင္ေလ ၿဖစ္တဲ့ plan မ်ိဳးပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မတူေသာ္ၿငားလည္း ဒီ diet plan ရဲ႕ rule ေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ၿပီး ၀ၿခင္း ကို ကာကြယ္ေပးလို႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ က ပ်ိဳေမမ်ား ေန႔စဥ္ လိုက္နာက်င့္သံုးေနတဲ့ plan ၿဖစ္ပါတယ္။

စိတ္အားလည္း ထက္သန္တယ္။ စိတ္ကုိ လည္း ၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္မယ္။ Rule ေတြ အားလံုးကို လည္း အတတ္ႏိုင္ဆံုး လိုက္နာမယ္။ ကို္ယ့္ ၀ိတ္ကို လည္း တစ္ပတ္ တစ္ခါ တိုင္းၿပီး ေစာင့္ၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ ပ်ိဳေမတို႔ ၀ိတ္က်ဖို႔ ေသခ်ာပါတယ္။

credit to Shwe Beauty

ဗုဒၶဘာသာ၀င္တုိင္းသိသင့္ေသာ သိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ား

ဘဒၵကမာၻတြင္ ပြင့္ေတာ္မူေသာ ဘုရားငါးဆူ

၁။ ကကုသန္ျမတ္စြာဘုရား
၂။ ေကာဏဂံုျမတ္စြာဘုရား
၃။ ကႆပျမတ္စြာဘုရား
၄။ ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား
၅။ အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရား (ေနာင္ပြင့္ေတာ္မႈမည္)

သာသနာေတာ္သံုးရပ္

၁။ ပရိယတၱိ သာသနာ = ပိဋကပ္စာေပသင္ၾကားျခင္း
၂။ ပဋိပတၱိ သာသနာ = တရားေတာ္ႏွင့္အညီက်င့္ျခင္း
၃။ ပဋိေ၀ဒ သာသနာ = ထိုးထြင္းသိျမင္ျခင္း

ရတနာသံုးပါး

၁။ ဘုရား
၂။ တရား
၃။ သံဃာ


ေဂါတမဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိသင့္ေသာအခ်က္မ်ား

ျမတ္စြာဘုရား၏ ဖခမည္းေတာ္အမည္ = သုေဒါၶဓန
ျမတ္စြာဘုရား၏ မယ္ေတာ္အမည္ = မယ္ေတာ္မာယာ
ျမတ္စြာဘုရား၏ ေမြးဖြားရာဇာတိ = ကပၸိလ၀တ္
ျမတ္စြာဘုရား၏ ငယ္နာမည္ = သိဒၶတၻမင္းသား
ျမတ္စြာဘုရား၏ ၾကင္ယာေတာ္ = ယေသာ္ဓရာ
ျမတ္စြာဘုရား၏ သားေတာ္ = ရာဟုလာ
ျမတ္စြာဘုရား၏ ဖြားဖက္ေတာ္ခုႏွစ္ေယာက္= ေမာင္စံ၊ ခႏိၶကျမင္း၊ ကာဠဳဒါရီအမတ္၊
ေရႊအိုးၾကီးေလးလံုး၊ ညီေနာ္အာနႏၵာ၊ ယေသာ္ဓရာ၊ ေဗာဓိေညာင္ပင္

သံေ၀ဇနိယ ေလးဌာန

၁။ ျမတ္စြာဘုရားဖြားျမင္သည့္အရပ္ = လံုမၺနီဥယာဥ္
၂။ ဘုရားအျဖစ္ေရာက္ေတာ္မူေသာေနရာ = ဗုဒၶဂါယာ
၃။ ဓမၼစၾကာတရားဦးေဟာေတာ္မူေသာေနရာ = မိဂဒါ၀ုန္ေတာ
၄။ ပရိနိဗၺာန္ျပဳေသာေနရာ = ကုသိနာရုံ

သတၱဌာန ခုႏွစ္ပါး

၁။ ေအာင္ျမင္ေတာ္မူေသာ ေဗာဓိေညာင္ပင္၏ အေရွ႕ေျမာက္တစ္လံကြာ ေရႊပလႅင္ဌာန
၂။ ေဗာဓိပင္၏ ေျမာက္ဘက္ ၁၀ လံကြာဌာန အနိမိသအရပ္
၃။ ေဗာဓိပင္ႏွင့္ အနိမိသအၾကားႏွစ္လံကြာဌာန ရတနာစၾကၤ ံ
၄။ ေဗာဓိပင္၏ အေနာက္ေျမာက္ ၁၅ လံကြာ ရတနာဃရေရႊအိမ္
၅။ ေဗာဓိပင္၏ အေရွ႕ ၃၂ လံကြာ အဇပါလ ဆိတ္ေက်ာင္းေညာင္ပင္
၆။ ေဗာဓိပင္၏ အေရွ႕ေတာင္ ၁၅ လံကြာ မုစလိႏၵာအိုင္၀ယ္ နဂါးပါးျပင္းေအာက္ဌာန
၇။ ေဗာဓိပင္၏ ေတာင္ဘက္ ၁၁ လံကြာ လင္းလြန္းပင္အရပ္

ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ကိုးပါး

၁။ အရဟံ = ပူေဇာ္အထူးခံယူေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၂။ သမၼာသမၺဳေဒၶါ = အလံုးစံုေသာတရားအေပါင္းကိုသိျမင္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၃။ ၀ိဇၨာစရဏသမၸေႏၷာ = ၀ိဇၨာသံုးပါး၊ ၀ိဇၨာရွစ္ပါး၊ စရဏတရား ၁၅ပါး တို႔ႏွင့္
ျပည့္စံုေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၄။ သုဂေတာ = ေကာင္းေသာစကားကိုသာဆိုေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၅။ ေလာက၀ီဒူ = ေလာကသံုးပါးကုိသိေတာ္မူအပ္ေသာဂုဏ္။
၆။ အႏုတၱေရာ ပုရိသ ဓမၼသာရထိ= မယဥ္ေက်းေသာ လူနတ္ျဗဟၼာ သတၱ၀ါတို႔ကို ယဥ္ေက်းေအာင္ ဆံုးမေသာဂုဏ္။
ရ။ သတၳာေဒ၀မႏုႆာနံ = နတ္လူတို႔၏ ဆရာျဖစ္ေသာမူေသာဂုဏ္။
၈။ ဗုေဒၶါ = သစၥာေလးပါးကို သိေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၉။ ဘဂ၀ါ = ဘုန္းေတာ္ေျခာက္ပါးႏွင့္ ျပည့္စံုေတာ္မူေသာဂုဏ္။

တရားဂုဏ္ေတာ္ ေျခာက္ပါး

၁။ သြာကၡာေတာ = တရားေတာ္၏ အစအလယ္အဆံုးေကာင္းေသာဂုဏ္။
၂။ သႏိၵဌိေကာ = ခ်ီးမြမ္းအပ္ေသာ မဂ္ပညာျဖင့္ ကိေလသာကို
ေအာင္တတ္ေသာဂုဏ္။
၃။ အကာလိေကာ = အခါမလင့္ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာေပးတတ္ေသာဂုဏ္။
၄။ ဧဟိပႆိေကာ = လာလွည့္ရႈလွည့္ဟူ၍ အစီရင္ကိုခံထိုက္ေသာဂုဏ္။
၅။ ၾသပေနယ်ိေကာ = စိတ္ႏွင့္မခြာဘဲေဆာင္ျခင္းငွာထိုက္ေသာဂုဏ္။
၆။ ပစၥတၱံေ၀ဒိတေဗၺာ၀ိညူဟိ = ပညာရွိတို႔စိတ္၌ သိအပ္ခံစားအပ္ေသာဂုဏ္။

သံဃာ့ဂုဏ္ေတာ္ ကိုးပါး

၁။ သုပၸဋိပေႏၷာ = သိကၡာက်င့္၀တ္တုိ႔ကို ေကာင္းစြာက်င့္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၂။ ဥဇုပၸဋိပေႏၷာ = သိကၡာက်င့္၀တ္တို႔ကို ေျဖာင့္မတ္စြာက်င့္ေသာဂုဏ္။
၃။ ဥာယပၸဋိပေႏၷာ = နိဗၺာန္၏ အက်ိဳးငွာ က်င့္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၄။ သာမိစိပၸဋိပေႏၷာ = အရိုအေသျပဳထိုက္ေအာင္ သိကၡာတို႔ကိုရိုေသထိုက္ေသာဂုဏ္။
၅။ အာဟုေနေယ်ာ = အေ၀းမွေဆာင္၍ သီလ၀ႏ ၱတို႔အား လွဴအပ္ေသာ ပစၥည္းကို
ခံယူေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၆။ ပါဟုေနေယ်ာ = ခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုအပ္ေသာဧည့္သည္တို႔အဖို႔ စီရင္ထားေသာ
ျမတ္ေသာအလွဴကိုခံေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
ရ။ ဒကၡိေနေယ်ာ = တမလြန္ေလာကကို ယံုၾကည္၍ေပးအပ္ေသာ ျမတ္ေသာ
အလွဴကိုခံေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၈။ အဥၨလီကရဏီေယ်ာ = ေကာင္းမူကိုအလိုရွိသူတို႔ လက္အုပ္ခ်ီ၍ ရွိခိုးျခင္းငွာ
ထိုက္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၉။ အႏုတၱရံပုညေခတၱံ = ေကာင္းမူတည္းဟူေသာ မ်ိဳးေစ့တို႔၏ စိုက္ပ်ိဳးရာ
လယ္ေျမေကာင္းသဖြယ္ျဖစ္ေသာဂုဏ္။

အႏွစ္သံုးပါး

၁။ ဒါန ၂။ သီလ ၃။ ဘာ၀နာ

ပစၥည္းေလးပါး

၁။ ဆြမ္း ၂။ ေဆး ၃။ သကၤန္း ၄။ ေက်ာင္း

ဆီမီးကပ္လွဴျခင္းအက်ိဳးႏွစ္ပါး

၁။ ပကတိမ်က္စိၾကည္လင္ျခင္း
၂။ ဥာဏ္ (မ်က္စိ)ၾကည္လင္ျခင္း


ဆြမ္းအက်ိဳး ငါးပါး

၁။ အာယု = အသက္ရွည္ျခင္း
၂။ ၀ဏၰ = အဆင္းလွျခင္း
၃။ သုခ = ခ်မ္းသာၾကီးျခင္း
၄။ ဗလ = ခြန္အားၾကီးျခင္း
၅။ ပရိဘာန = ဥာဏ္ပညာၾကီးျခင္း

ပန္းလွဴရသည့္ အက်ိဳးသံုးပါး

၁။ ရုပ္ရည္လွပသည္။
၂။ ခႏၵာကိုယ္သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစသည္။
၃။ ခံတြင္းအနံ ေမႊးၾကည္ေစသည္။

သီလရွိသူ ရႏိုင္ေသာအက်ိဳး ငါးပါး

၁။ စည္းစိပ္ဥစၥာရရွိႏိုင္သည္။
၂။ ဂုဏ္သတင္းေက်ာ္ၾကားႏိုင္သည္။
၃။ တင့္တင့္တယ္တယ္ေနနိုင္သည္။
၄။ မေတြမေ၀ဘဲေသရမည္။
၅။ ေသျပီးေနာက္ ေကာင္းေသာဘ၀ေရာက္ႏိုင္သည္။

တရားနာျခင္း၏ အက်ိဳး ငါးပါး

၁။ မၾကားဖူးေသာ ထံုနည္းပံုစံ တရားေကာင္းတုိ႔ကို ၾကားရျခင္း။
၂။ ၾကားဖူးေသာ တရားေကာင္းကို အဖန္တလဲလဲ မွတ္မိေအာင္နာၾကားရျခင္း။
၃။ ယံုမွားသံသယကို ေဖ်ာက္ႏိုင္ျခင္း။
၄။ အယူ၀ါဒကို ေျဖာင့္မတ္စြာ ယူႏိုင္ျခင္း။
၅။ သဒၶါယံုၾကည္ေသာစိတ္တိုးပြားေစျခင္း။

ေမတၱာအက်ိဳး ၁၁ ပါး

၁။ ခ်မ္းသာစြာအိပ္ရသည္။
၂။ ခ်မ္းသာစြာႏိုးရသည္။
၃။ မေကာင္းေသာအိမ္မက္မျမင္
၄။ လူနတ္ခ်စ္သနားသည္။
၅။ ေဘးလြတ္ေအာင္နတ္တို႔ေစာင္မသည္။
၆။ မီးမေလာင္ႏိုင္
၇။ ဓားလက္နက္မထိႏိုင္
၈။ အဆိပ္ႏွင့္မေသႏိုင္
၉။ မေကာင္းေသာစိတ္ေပ်ာက္သည္။
၁၀။ မ်က္ႏွာအဆင္းလွသည္။
၁၁။ မေတြေ၀ဘဲေသ၍ ျဗမၼာျပည္သို႔ေရာက္သည္။

သည္းခံျခင္းအက်ိဳး ငါးမ်ိဳး

၁။ လူအမ်ားခ်စ္ျခင္း။
၂။ ရန္ျငိမ္းျခင္း။
၃။ အျပစ္နည္းျခင္း။
၄။ မေတြမေ၀ေသရျခင္း။
၅။ သုဂတိဘ၀သို႔လားရျခင္း။

အပယ္ေလးပါး

၁။ ငရဲ ၂။ တိရိစာၦန္ ၃။ ျပိတၱာ ၄။ အသူရကာယ္

ကပ္သံုးပါး

၁။ ဒုဗိ ၻကၡႏ ၱရကပ္ = ငတ္မြတ္ေဘးေၾကာင့္ ပ်က္စီးေသာကပ္
၂။ သတၱႏ ၱရကပ္ = လက္နက္ေဘးေၾကာင့္ ပ်က္စီးေသာကပ္
၃။ ေရာဂႏ ၱရကပ္ = ေရာဂါေဘးေၾကာင့္ ပ်က္စီးေသာကပ္

ရပ္ျပစ္ရွစ္ပါး

၁။ ငရဲ = ခ်မ္းသာမႈအလ်ဥ္းမရွိေသာအရပ္
၂။ တိရစာၦန္ = နိဗၺာန္ႏွင့္ဖီလာ မိုးကိုေက်ေပးေသာသတၱ၀ါ
၃။ ျပိတၱာ = ကိုယ္လက္အဂၤါ မမွ်တေသာသတၱ၀ါ
၄။ အသညေဇာ = ခႏၶာကိုယ္တစ္ပါးသာရွိ၍ အသက္နာမ္မရွိေသာ ျဗဟၼာဘံု
၅။ ပစၥႏ ၱေရာ = ရတနာသံုးပါး မသိ၊ မရွိေသာ ေတာခ်ံဳ အံုျခားအရပ္
၆။ မိစာၦဒိဌိ = မွားေသာအယူရွိေသာ လူမ်ိဳးစု
၇။ ၀ိကလိျႏိၵယ = သစၥာေလးပါးတရားကိုနာၾကားရေသာ္
၈။ ဗုဒၶသုေညာ တိေဟတုေကာ = အသိအလိမၼာႏွင့္ျပည့္စံုေသာ္လည္း ဘုရားပြင့္ေသာ
ကာလႏွင့္လြဲ၍ လူျဖစ္ရျခင္း။

ရန္သူမ်ိဳး ငါးပါး

၁။ ေရ ၂။ မီး ၃။ မင္းဆိုး ၄။ သူခိုး ၅။ မခ်စ္မႏွစ္သက္ေသာသူ

၀ိပတၱိတရား ေလးပါး

၁။ သီလ၀ိပတိၱ = သီလပ်က္ျခင္း
၂။ ဒိဌိ၀ိပတိၱ = အယူပ်က္ျခင္း
၃။ အာစာရ၀ိပတိၱ = အက်င့္ပ်က္ျခင္း
၄။ အာဇီ၀၀ိပတိၱ = အသက္ေမြးမႈပ်က္ျခင္း

ဗ်သနတရား ငါးပါး

၁။ ဥာတိဗ်သန = ေဆြမ်ိဳးဥာတိတို႔ ေသေက်ပ်က္စီးျခင္း
၂။ ေဘာဂဗ်သန = ရာထူးဂုဏ္သိမ္ စည္းစိမ္ဥစၥာေလ်ာက်ပ်က္စီးျခင္း
၃။ ေရာဂဗ်သန = အနာေရာဂါ ႏွိပ္စက္ပ်က္စီးျခင္း
၄။ သီလဗ်သန = အက်င့္သီလပ်က္စီးျခင္း
၅။ ဒိဌိဗ်သန = အယူ၀ါဒ လြဲမွားပ်က္စီးျခင္း

ကိေလသာ သံုးပါး

၁။ ေလဘ ၂။ ေဒါသ ၃။ ေမာဟ

ကာလ သံုးပါး

၁။ အတိတ္ = လြန္ေလျပီးေသာကာလ
၂။ ပစၥဳပၸါန္ = လက္ရွိကာလ
၃။ အနာဂတ္ = ေနာင္ကာလ

အဂတိတရား ေလးပါး

၁။ ဆႏၵ ၂။ ေဒါသ ၃။ ဘယာ ၄။ ေမာဟ

မ်က္ေမွာက္စည္းစိမ္ပ်က္စီးေၾကာင္းတရား သံုးပါး

၁။ ဣတိၳဓုတၱ = မိန္းမလိုက္စားျခင္း
၂။ သုရာဓုတၱ = ေသေသာက္ၾကဴးျခင္း
၃။ အကၡဓုတၱ = ေလာင္းကစားျခင္း

သရဏဂုံပ်က္ရေသာအေၾကာင္း ႏွစ္ပါး

၁။ မိစာၦဒိဌိအယူကိုေျပာင္းယူျခင္း ၂။ ေသဆံုးျခင္း

ကံသံုးပါး

၁။ ကာယကံ = ကိုယ္ျဖင့္ျပဳျခင္း
၂။ ၀စီကံ = ႏႈတ္ျဖင့္ျပဳျခင္း
၃။ မေနာကံ = စိတ္ျဖင့္ျပဳျခင္း

အာရုံ ေျခာက္ပါး ကာမဂုဏ္တရားမ်ား

၁။ ရႈပါရုံ = အဆင္းအာရုံ
၂။ သဒၵါရံု = အသံအာရုံ
၃။ ဂႏၶာရုံ = အနံအာရုံ
၄။ ရသာရုံ = အရသာအာရုံ
၅။ ေဖာဌဗၺရုံ = အေတြ႕အာရုံ
၆။ ဓမၼာရုံ = တရားသေဘာအာရုံ

ပိဋကတ္ သံုးပံု

၁။ သုတၱန္ ၂။ ၀ိနည္း ၃။ အဘိဓမၼာ

ေစတနာ သံုးတန္

၁။ ပုဗၺ = ၾကိဳတင္ေစတနာ
၂။ မုဥၥ = ျပဳဆဲေစတနာ
၃။ ပရ = ျပဳျပီးေစတနာ


ေလာကပါလ တရားႏွစ္ပါး ( ေလာကကို ေစာင့္ေရွာက္ေသာ တရား။ )

ဟိရီ = အျပစ္မကင္းေသာ အမႈ၊ မေကာင္းမႈ ျပဳလုပ္ရမည္ကို ရွက္ျခင္း၊
ဩတၱပၸ = အျပစ္မကင္းေသာ အမႈ၊ မေကာင္းမႈ ျပဳလုပ္ရမည္ကို ေၾကာက္ျခင္း၊

ေလာက သံုးပါး

၁။ သတၱေလာက = လူသတၱ၀ါမ်ား၏ ေလာက
၂။ သခၤါရေလာက = ျဖစ္ပ်က္ျပဳျပင္ေလာက
၃။ ၾသကာသေလာက = ရွိရွိသမွ်လူသတၱ၀ါအားလံုးရွိေသာေလာက

ျဗဟၼစိုရ္တရား ေလးပါး

၁။ ေမတၱာတရား ၂။ ကရုဏာတရား ၃။ မုဒိတာတရား ၄။ ဥပကၡာတရား

သမၸတိၱတရား ေလးပါး

၁။ ကာလသမၸတိၱ = ေခတ္အခါေကာင္းႏွင့္ ၾကံဳေတြ႕ရျခင္း။
၂။ ဂတိသမၸတ = လူ႔ဘ၀နတ္ဘ၀ကဲ့သို႔ ေကာင္းေသာဂတိႏွင့္ ၾကံဳေတြ႕ရျခင္း။
၃။ ဥပဓိသမၸတ = ေျခလက္အဂၤါညီညာျပည့္စံုျခင္း၊ ရုပ္ရည္ရူပကာတင့္တယ္ျခင္း။
၄။ ပေယာဂသမၸတ = ကာယကံ၊ ၀စီကံ၊ မေနာကံ ကံသံုးပါးျဖဴစင္ေကာင္းမြန္ျခင္း။

သမၸဒါတရား ေလးပါး (မ်က္ေမွာက္ၾကီးပြားေၾကာင္းတရား ေလးပါး)

၁။ ဥဌာနသမၸဒါ = ထၾကြလံု႔လ၀ီရိယႏွင့္ ျပည့္စံုမႈ
၂။ အာရကၡသမၸဒါ = ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းႏွင့္ ျပည့္စံုမႈ
၃။ ကလ်ာဏမိတၱသမၸဒါ = မိတ္ေဆြေကာင္းရွိမႈ
၄။ သမဇီ၀ိတသမၸဒါ = မွ်တစြာအသက္ေမြးမႈ

ခႏၶာ ငါးပါး

၁။ ရူပကၡႏၶာ
၂။ ေ၀ဒနာကၡႏၶာ
၃။ သခၤါရကၡႏၶာ
၄။ သညာကၡႏၶာ
၅။ ၀ိညာဏကၡႏၶာ

သစၥာ ေလးပါး

၁။ ဒုကၡသစၥာ
၂။ သမုဒယသစၥာ
၃။ နိေရာဓသစၥာ
၄။ မဂၢသစၥာ

ေစတီ ေလးမ်ိဳး

၁။ ဓမၼေစတီ
၂။ ဓါတုေစတီ
၃။ ဥဒိၶႆေစတီ
၄။ ပရိေဘာဂေစတီ

ဥပါယ္တံမ်ဥ္ ေလးမ်ိဳး

၁။ ေဘဒဥပါယ္ = သေဘာထားအယူအဆကြဲလြဲေအာင္ ေသြးတုိးသပ္လွ်ိဳသည့္နည္းလမ္း။
၂။ ဒဏၡဳဥပါယ္ = ေထာင္ခ်ျခင္း၊ အခ်ဳပ္ခ်ျခင္းစေသာ ဒဏ္ခတ္သည့္နည္းလမ္း။
၃။ သာမဥပါယ္ = ရင္းႏွီးေအာင္ေပါင္းသင္းဆက္ဆံျခင္း၊ ကိုယ္ဘက္ပါေအာင္ ေဖ်ာင္းဖ် ေျပာဆို စည္းရုံးျခင္းနည္းလမ္း။
၄။ ဒါနဥပါယ္ = ေပးကမ္းျခင္းနည္းလမ္း။

Myanmar News Updates

မိတၳီလာအေရးကိစ ၥအပါအဝင္ လတ္တေလာ ဆူပူမႈမ်ားနွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ နုိင္ငံေတာ္ သမၼတႀကီးမွ ၿပည္သူလူထုထံသို႕ ရွင္းလင္း ေၿပာၾကားၿခင္း

ေနၿပည္ေတာ္ မတ္ ၂၈

မိတၳီလာအေရးကိစၥ အပါအဝင္ လတ္တေလာ ဆူပူမႈမ်ား ကူးစက္ၿပန္႕ပြားရန္ ႀကိဳးပမ္းလာတဲ့ အေၿခအေနမ်ားနဲ႕စပ္လ်ဥ္းၿပီး ကြ်န္ေတာ့္အေနနဲ႕ ၿပည္သူလူထု တရပ္လံုးကိုလိုအပ္တဲ့ ကိစၥရပ္မ်ားအား ရွင္းလင္းေၿပာၾကားသြားမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ပုဂၢလိက အၿငင္းပြားမႈ၊ သာမန္မႈခင္းတခုကို အေၾကာင္းၿပဳၿပီး မိတၳီလာမွာ ၿဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ပဋိပကၡမ်ား တည္ၿငိမ္စ ၿပဳလာသည့္ အေၿခအေနမွာ ၿပည္သူလူထုႀကီးရဲ႕ ရိုးသားမႈကို အခြင့္ေကာင္းယူၿပီး ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ အပါအဝင္ ၿမန္မာနုိင္ငံေဒသ အနွံ႕အၿပားတြင္ ဆူပူမႈမ်ား ကူးစက္ပ်ံ႕နွံ႕ရန္ လံႈ႕ေဆာ္ လုပ္ေဆာင္လာမႈမ်ားကို စိတ္မခ်မ္းေၿမ႕ ဖြယ္ ေတြ႕ၿမင္ေနရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကိစၥမ်ားနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္ရဲ႕ သေဘာထားနဲ႕ အစိုးရရဲ႕ ရပ္တည္ခ်က္မ်ားကို ရွင္းလင္းေၿပာၾကား သြားမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ့္အေနနဲ႕ အင္အားသံုးၿပီး ၿပႆနာေတြကိုေၿဖရွင္းတာကို မနွစ္ၿမိဳ႕ပါ။ ဒါေပမဲ့ ၿပည္သူလူထုရဲ႕ အသက္အုိးအိမ္စည္းစိမ္ လံုၿခံဳမႈကို ထိပါးတဲ့လုပ္ရပ္ မွန္သမွွ်ကိုေတာ့ လံုးဝ လက္သင့္ခံမွာ မဟုတ္ဘဲ လိုအပ္လွ်င္ ၿမိဳ႕ၿပအင္အားသံုးၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ တားဆီးနွိမ္နင္းသြားရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ တရားဥပေဒစိုးမုိးေရးတြင္ အဓိက တာဝန္ရွိေနတဲ့ ၿမန္မာနုိင္ငံရဲတပ္ဖြဲ႕အေနနဲ႕ ဥပေဒနဲ႕အညီ ရဲဝံံ့ၿပတ္သား စြာ ေဆာင္ရြက္ၾကဖို႕ ေၿပာၾကားလုိပါတယ္။

ဒီမိုကေရစီရဲ႕ ေရေသာက္ၿမစ္လို႕ဆိုရမယ့္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ လြတ္လပ္ခြင့္ဆိုတာ သူတပါးကို ထိခိုက္မႈမရွိပဲ လြပ္လပ္ၿခင္းရဲ႕ အရသာကို အားလံုးခံစားနုိင္ဖို႕ ၿဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕နုိင္ငံရဲ႕ ဖြဲ႕စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒမွာလည္း မိမိယံုၾကည္ရာကို လြတ္လပ္စြာ ကိုးကြယ္ပိုင္ခြင့္အား နုိင္ငံသားအခြင့္အေရး အေနနဲ႕ အာမခံခ်က္ အၿပည့္အဝ ေပးထားပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ မြန္ၿမတ္တဲ့ ကိုးကြယ္ယံုၾကည္မႈကို ခုတံုးလုုပ္ၿပီး အလြဲသံုးတဲ့ အယူသီး အစြန္းေရာက္လုပ္ရပ္ေတြ၊ မတူညီတဲ့ ဘာသာတရားေတြအၾကား အမုန္းတရားတိုးပြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ၊ ကိုယ္က်ိဳးစီးပြားနဲ႕ယွဥ္တဲ့ နုိင္ငံေရး၊ စီးပြားေရးအၿမတ္ထုတ္ လုပ္ေဆာင္လာမႈေတြကို ပေပ်ာက္သြားေအာင္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ အစိုးရအေနနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒ၊ တည္ဆဲ ဥပေဒမ်ားနဲ႕အညီ ထိထိေရာက္ေရာက္ အေရးယူေဆာင္ရြက္သြားမွာ ၿဖစ္တယ္ဆုိတာ သတိေပးေၿပာၾကား လိုပါတယ္။

ဒီလိုပဋိပကၡေတြ၊ အခက္အခဲအက်ပ္အတည္းေတြဟာ ဒီမုိကေရစီအသြင္ ကူးေၿပာင္းေရးကာလမွာ မၿဖစ္မေနႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈေတြ၊ ၿပႆနာေတြထဲက တစ္ခုလုိ႕ ရႈၿမင္ရမွာ ၿဖစ္ၿပီး အားလံုးအတူ ပူးေပါင္းေက်ာ္လႊား ေၿဖရွင္းသြားရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေၿဖရွင္းတဲ့ အခါမွာလည္း နုိင္ငံတည္ေဆာက္ေရးမွာ နွစ္ေပါင္းေၿခာက္ဆယ္လံုးလံုး ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ နုိင္ငံကို ေနာက္က်က်န္ေစခဲ့တဲ့ မတူတဲ့အင္အားစုေတြအၾကား ထိပ္တုိက္ရင္ဆုိင္ၿပီး အခ်င္းခ်င္း ဖယ္ထုတ္ဖို႕ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ အနုိင္-အရံႈးသတ္မွတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို အတိတ္မွာ ခ်န္ထားခဲ့ၿပီး မတူညီတဲ့ အားေတြကို စုစည္းၿပီး အခ်င္းခ်င္း ညွိနႈိင္းပူးေပါင္းေဆာင္ ရြက္ၿခင္းနဲ႕ အားလံုးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အေၿဖကိုရွာတဲ့ ဒီမုိကေရစီအေလ့အက်င့္ကို က်င့္သံုးၿခင္း ကသာ ေပၚေပါက္လာတဲ့ အက်ပ္အတည္းေတြ ကို ေၿဖရွင္းနုိင္ၿပီး ဒီမုိကေရစီအသြင္ကူးေၿပာင္းၿခင္း ၿဖစ္စဥ္ကို ပံ့ပိုးေပးနုိင္လိမ့္မယ္လို႕ ယံုၾကည္ထား ပါတယ္။

ယခုမိတၳီလာမွာ ၿဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ၿဖစ္စဥ္ကို ေၿဖရွင္းတဲ့ေနရာမွာ ယခင္ကနဲ႕မတူဘဲ အသိုက္အဝန္းေတြၾကားမွာ နားလည္မႈေတြနဲ႕ ယံုၾကည္မႈေတြ ၿပန္လည္တည္ေဆာက္နုိ္င္ဖို႕ အတြက္ အရပ္ဘက္ လူ႕အဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ ပူးေပါင္းပါဝင္မႈ၊ ဘာသာေပါင္းစံုက ေခါင္းေဆာင္ေတြရဲ႕ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈ၊ နုိင္ငံတကာအဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ ပူးေပါင္းကူညိီမႈ၊ မီဒီယာမ်ားရဲ႕ ပိုမုိတာဝန္သိသိ၊ တာဝန္ရွိရွိ သတင္းေဖာ္ၿပမႈ၊ ၿပည္သူေတြရဲ႕ အသက္အိုးအိမ္ စည္းစိမ္လံုၿခံဳမႈနဲ႕ ၿပန္လည္ထူေထာင္ေရး လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ ဘုန္းေတာ္ႀကီးမ်ား အပါအဝင္ လံုၿခံဳေရး အဖြဲ႕အစည္းမ်ားနဲ႕ တပ္မေတာ္တို႕ရဲ႕ မွန္ကန္တဲ့ အခန္းက႑က ပါဝင္မႈေတြကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ေနထိုင္ေနၾကတဲ့ ၿပည္သူလူထုေတြ အထိတ္တလန္႕ ၿဖစ္ေအာင္၊ အၾကမ္းဖက္မႈေတြၿဖစ္ေအာင္၊ ေကာလာဟလေတြနဲ႕ ေသြးထိုးလံႈ႕ေဆာ္ ေနတာေတြ ရွိေပမယ့္ ဒါေတြကတဆင့္ အၾကမ္းဖက္မႈေတြအၿဖစ္ ေရာက္ရွိ မသြားရေအာင္ ေဒသဆုိင္ရာ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအာဏာပိုင္ေတြ၊ အရပ္ဘက္လူ႕အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ ရပ္မိရပ္ဖေတြနဲ႕ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြ ပူးေပါင္းေကာ္မတီေတြ၊ ဘာသာေရး အဓိကရုဏ္း ကာကြယ္တားဆီးေရးအဖြဲ႕ေတြ ဖြဲ႕စည္းၿပီး ကာကြယ္ေပးေန ၾကတာေတြကိုလည္း အၿပဳ သေဘာေဆာင္ေသာ ၿဖစ္ရပ္မ်ားအၿဖစ္ ေတြ႕ၿမင္ေနရပါတယ္။

ဒါ့အၿပင္ ေသြးထုိးမႈေတြ လံႈ႕ေဆာ္မႈေတြေၾကာင့္ အၿခားၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားကို ပဋိပကၡမ်ား ကူးစက္မယ့္ အႏၱရာယ္ကိုလည္း အရပ္ဘက္လူ႕အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ ရပ္မိရပ္ဖေတြနဲ႕ သက္ဆုိင္ရာ အစုိးရအဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ လံုၿခံဳေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြအားလံုး ဝိုင္းဝန္းကာကြယ္ လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာကို လည္း ေတြ႕ရတဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးတင္ ဝမ္းေၿမာက္မိ ပါတယ္။ မတူညီတဲ့ တုိင္းရင္းသားေတြ၊ လူမ်ိဳးစုေတြနဲ႕ မတူညီတဲ့ ကိုးကြယ္ ယံုၾကည္မႈေတြ အၾကား အခ်င္းခ်င္း အၿပန္အလွန္ေလးစားမႈ၊ နားလည္မႈရွိတဲ့၊ ယဥ္ေက်းတဲ့ လူ႕အဖြဲ႕အစည္းမွာ ေနထိုင္တဲ့ နုိင္ငံတစ္နုိင္ငံအၿဖစ္ ကမၻာေပၚမွာ ဂုဏ္သိကၡာရွိရွိ ရပ္တည္ နုိင္ဖို႕အတြက္ ႀကိဳးပမ္းေနၾကတယ္ဆုိတာကိုလည္း သက္ေသထူရာ ေရာက္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႕အစိုးရအေနနဲ႕ အင္အားသံုးေၿဖရွင္း ကိုင္တြယ္မႈေတြကို တတ္နုိ္င္သမွ် ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မိမိတို႕ နုိင္ငံသားမ်ားရဲ႕ အရွိန္ယူစ ဒီမုိကေရစီက်င့္စဥ္မ်ား စမ္းသပ္က်င့္သံုးမႈကို အဟန္႕အတားၿဖစ္ၿပီး အခ်ိန္မတုိင္မီ ပ်က္စီးသြားနိုင္မယ့္ အႏၱရာယ္ကို ေရွာင္ရွားလိုတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ယခုကာလတုိ အတြင္း ေၿမစမ္းခရမ္းပ်ိဳးေနတဲ့ ၿပဳၿပင္ေၿပာင္းလဲေရးမ်ားနဲ႕ ဒီမုိကေရစီ ရွင္သန္ေရးမ်ားကို မဆံုးရႈံးေစလိုတဲ့အတြက္ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ ၿပည္သူ၊ ကြ်န္ေတာ္တို႕ နုိ္င္ငံသားတဦးခ်င္းစီရဲ႕ အသက္ အုိးအိမ္စည္းစိမ္ကို ထိပါးလာရင္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္ကို အေၿခခံဥပေဒက အပ္နွင္းထားတဲ့ နုိင္ငံေတာ္သမၼတရဲ႕ လုပ္ပိုင္ခြင့္ေတြ၊ လံုၿခံဳေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ အုပ္ခ်ဳပ္ေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ အင္အားကို အသံုးၿပဳၿပီး အကာအကြယ္ေပးသြားဖုိ႔ ဆံုးၿဖတ္ထားၿပီး ၿဖစ္ပါတယ္။ ၿပည္သူလူထု တစ္ရပ္လံုး ကလည္း ေမတၱာကို အရင္းခံ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားကို လက္ကိုင္ထားၿပီး အၿမင္က်ယ္က်ယ္၊ သတိႀကီးႀကီးနဲ႔ ဝိုင္းဝန္းကူညီ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ၾကဖုိ႔ ကၽြန္ေတာ္ အေလးနက္ တုိက္တြန္းေမတၱာ ရပ္ခံပါတယ္။

ၿမန္မာႏုိင္ငံလုိ တုိင္းရင္းသားေပါင္းစံုနဲ႔ လူမ်ိဳးေပါင္းစံု၊ ဘာသာေပါင္းစံုနဲ႔ ယဥ္ေက်းမႈေပါင္းစံု စုစည္းတည္ေဆာက္ထားတဲ့ ႏုိင္ငံေတာ္ တစ္ရပ္ အေနနဲ႔ ႏုိင္ငံသားအားလံုးပါဝင္တဲ့ ဒီမုိကေရစီစနစ္ကသာလွ်င္ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းမႈကို အာမခံႏုိင္တဲ့ ဒီမုိကေရစီစနစ္ ၿဖစ္လာမယ္ဆုိတာကို အားလံုးက အေလးအနက္ ခံယူထားၾကရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ မတူကြဲၿပားမႈေတြ ရွိေနေပမယ့္လည္း အဆင္ေၿပေၿပ ယွဥ္တြဲေနထုိင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ဒီမုိကေရစီ နည္းလမ္းက်က်၊ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ႀကိဳးပမ္းၾကရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေတြရဲ႕ မတူကြဲၿပားမႈေတြကို ဂုဏ္ယူၾကရမွာၿဖစ္သလုိ တစ္ၿပိဳင္နက္ တည္းမွာပဲကြဲၿပားတဲ့ အင္အားေတြကို စုစည္းၿပီး ေပါင္းစည္းအားအၿဖစ္ အသံုးၿပဳႏိုင္မယ္ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ လက္ေတြ႕ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အခက္အခဲေတြ၊ အနာဂတ္မွာ ႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားသြားႏုိင္မယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ့္အေနနဲ႔ ရာႏႈန္းၿပည့္ ယံုၾကည္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ့္အေနနဲ႔ ၿပည္သူလူထုအားလံုးကို ေၿပာၾကားလိုတာကေတာ့ အခုခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ၿမန္မာ့လူအဖြဲ႕အစည္းကို ပြင့္လင္းလြတ္လပ္တဲ့ လူ႔အဖြဲ႕အစည္းၿဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနတာၿဖစ္တဲ့အတြက္ အစုိးရကလည္း ၿဖစ္စဥ္ၿဖစ္ရပ္ အမွန္ေတြကိုအခ်ိန္နဲ႔ တစ္ေၿပးညီ ပြင့္လင္းၿမင္သာမႈရွိရွိ သတင္းေပးၿပန္ၾကားသြားမွာ ၿဖစ္သလုိ ၿပည္သူလူထု တစ္ရပ္လံုးအေနနဲ႔လည္း ေကာလာဟလေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို သတိႀကီးႀကီး၊ ဥာဏ္အေၿမာ္အၿမင္ ရွိရွိနဲ႔ ရင္ဆုိင္တုံ႔ၿပန္သြားၾကရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အားလံုး ဒီစိန္ေခၚမႈေတြကို သမုိင္း အစဥ္အလာအရ သဟဇာတရွိရွိ ေနထုိင္ခဲ့တဲ့ လူအဖြဲ႕အစည္းတစ္ရပ္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာနဲ႔အညီ အတူလက္တဲြ ေက်ာ္လႊားသြားၾကပါစုိ႔လုိ႔ တုိက္တြန္းရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္ပါတယ္။

Ref: ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတရံုး

အခ်ိန္တစ္နာ၇ီေလာက္ ပိုအိပ္ရင္ ဘာေတြေၿပာင္းလဲနုိင္သလဲ

ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ဘဝ မွာ အခိ်န္တစ္နာရီ ပိုအိပ္ရံုျဖင့္ ေျပာင္း လဲနိုင္တာေတြဟာ အမ်ားျကီးပါလို့ ေျဖခဲ့ပါတယ္။ အခိ်န္တစ္နာရီပို၍ အိပ္စက္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္၊ အိမ္ေထာင္ေရးသာယာမႈ တို႔အေပၚ သက္ေရာက္မႈရိွပါ တယ္။ တကယ္လို့သင့္ရဲ့အခိ်န္ဟာ (၇)နာရီနဲ့ (၈)နာရီေအာက္ေရာက္ေန ရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ကြန္ပ်ဴတာ ေစာေစာပိတ္ျပီး ေစာေစာ အိပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၉)မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

(၁) လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစတယ္

လံုေလာက္စြာမအိပ္သူေတြမွာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္တိုး ျခင္း နွလံုးေရာဂါစတဲ့ ဆိုးဝါးတဲ့ ေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ေလ့ရိွတယ္လို့ ဆိုပါ တယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေန႔ဆိုင္း အလုပ္ဆင္းသူ က်န္းက်န္းမာမာ အလုပ္သမားလူငယ္ (၁ဝ)ဦးကို ည တိုင္းဆင္းခိုင္းျပီး ရက္အနည္းငယ္ျကာ ေသာအခါ ထိုသူတို႔၏ ေသြးတြင္း သျကားဓာတ္မွာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ခါနီး လူ တစ္ေယာက္ရဲ့သျကားဓာတ္နီးပါးျမင့္ တက္ေနေျကာင္းေတြ့ရပါတယ္။

(၂) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက အိပ္ေထာင္ေရးသုခပိုရနိုင္

National Sleep Founda tion မွ ေျပာျပခ်က္အရ လူအားလံုးရဲ့ ၂၆%ဟာ အိပ္ေရးမဝဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမႈေျကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ လံုေလာက္စြာ မရေျကာင္း ေတြ့ရ တယ္။ အိပ္ခိ်န္လံုေလာက္စြာ မရ ေသာသူမ်ားတြင္ testosterone ဟုေခၚသည့္ လိင္နွင့္ပတ္သက္ေသာ hormone က်လာေျကာင္းလည္း သိရပါတယ္။

(၃) အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝ ဒနာမ်ားကို သက္သာေစနိုင္

တကယ္လို့မ်ား သင့္မွာ လတ္ တေလာ ဒါမွမဟုတ္ ယခင္ရရိွခဲ့ေသာ ဒဏ္ရာတစ္ခုခုေျကာင့္ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ ခံစားေနရတယ္ ဆိုရင္ အိပ္ ေပ်ာ္ေအာင္သာ အိပ္လိုက္ပါ။ အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ခံစားရမႈ ေလ်ာ့နည္းလာေျကာင္းကို ေလ့လာမႈတြင္ အမ်ားျကီး လုပ္ျပီး သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကံမေကာင္းစြာဘဲ နာက်င္ေနျခင္းက အိပ္စက္ျခင္းကို အေနွာင့္အယွက္ေပး ပါတယ္။

(၄) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက မေတာ္တဆထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္

US Institute of Medicine မွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ယာဥ္တိုက္မႈ(၅)မႈျဖစ္တိုင္း (၁)မႈမွာ အိပ္ေရးမဝသည့္ အတြက္ေျကာင့္ ျဖစ္္ရသည္ဟုသိရပါတယ္။

(၅) အိပ္ေရးဝလွ်င္ တက္တက္ၾကြၾကြ ရိွေစပါတယ္။

အိပ္ေရးဝဝအိပ္တဲ့ေန႔တိုင္း စိတ္ ခ်မ္းသာဖြယ္ရာ တက္တက္ၾကြၾကြ ရိွလိမ့္မယ္ လို႔ေတာ့ အာမခံနိုင္ေပမယ့္ အိပ္ေရးမဝလွ်င္ေတာ့ စိတ္တိုလြယ္၊ ေဒါသထြက္လြယ္တယ္ ဆိုတာ သတိ ထားမိမွာပါ။ သင့္ရဲ့ သူေဌးကို စိတ္မ ထိန္းနိုင္ဘဲ ျပန္ေျပာမိတာ မိ်ဳးေတြ၊ စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ရခက္ခဲတာ မိ်ဳးေတြဟာ အိပ္ေရးမဝတဲ့ေန႔ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ျခင္းက ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ထိန္းနိုင္

အိပ္ေရးဝဝအိပ္လွ်င္ ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ ထိန္းနိုင္ပါတယ္။ အျပန္အ လွန္အားျဖင့္ ေကာင္းေကာင္းမအိပ္တဲ့ သူေတြမွာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ပိုတိုးတတ္ ပါတယ္။ ဘာေျကာင့္လဲ။

(က) သင္ပင္ပန္းတဲ့ေန႔ေတြမွာ ပင္ပန္းတာကို ေျပေပ်ာက္ေစရန္ အရသာရိွတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားျဖစ္ပါတယ္။
(ခ) Leptin ဆိုတဲ့ hormone က ကြ်န္ေတာ္တို့ရဲ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို တင္းတိမ္ေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါ တယ္။

တကယ္လို့အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ ထားတဲ့ သူေတြမွာေတာ့ Leptin ပမာဏက်သြားပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ အိပ္ေရးမဝ ပင္ပန္းေနတဲ့လူေတြဟာ တင္းတိမ္တယ္ မရိွဘဲ အဆက္မျပတ္ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြ၊ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြ စားေလ့ရိွပါတယ္။

(၇) အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုျကည္ လင္ေစ

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက သင့္ရဲ့ အေတြးအေခၚ၊ သင္ယူနိုင္စြမ္း၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ရမႈတို့အေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈ ရိွပါတယ္။

(၈) မွတ္ဉာဏ္ပိုေကာင္းေစနိုင္

သင္ခဏခဏေမ့တတ္ေနျပီး လား၊ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့အိပ္ ေရးပ်က္ခံတတ္တဲ့ အက်င့္ကို အရင္ ဆံုး အျပစ္တင္လိုက္ပါ။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ကြ်န္ေတာ္ တို႔ ဦးေနွာက္က ေန႔ခင္းကျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို စနစ္တက်သိုေလွာင္ေပးပါတယ္၊၊ အိပ္ေရးပ်က္သူေတြ မွာေတာ့ ဦးေနွာက္က ေကာင္းေကာင္းသိုေလွာင္ခိ်န္ မရိွတဲ့အတြက္ မွတ္ဥာဏ္ ကို က်ေစနိုင္ပါတယ္။

(၉) ခုခံအားစနစ္ကိုအားေပးပါတယ္

ေလ့လာမႈအေသးစားတစ္ခု တြင္ လူ(၁၅ဝ)ဦးအား နွစ္ပတ္ျကာ သူတို႔ရဲ့ အိပ္စက္မႈကို ေစာင့္ျကည့္ျပီး ထိုသူမ်ားအား အေအးမိျခင္းျဖစ္ေစ သည့္ Cold Virus နွင့္ ထိေတြ႔ေစ သည့္အခါ တစ္ညလွ်င္ ည၇နာရီသာ အိပ္ေသာသူ မ်ားသည္ ၈နာရီအိပ္ ေသာသူမ်ားထက္ အေအးမိျခင္း ျဖစ္နိုင္ေခ် သံုးဆခန္႔ ပိုမ်ားေျကာင္း ေတြ့ရပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈက ေသး ငယ္တဲ့အျပင္ တရားဝင္ထုတ္လႊင့္ဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့လာမႈေတြ အမ်ားျကီး လုပ္ဖို႔လိုပါေသးတယ္။

သဘာ၀ရဲ့အားအင္ မွ ေဖာ္ျပပါသည္

ေသနတ္ပစ္တတ္ေသာ လင္းပိုင္မ်ား

လင္းပိုင္ေတြကို ေသနတ္ပစ္တတ္ေအာင္ သင္ေပးတာေတြ ကမၻာမွာ တကယ္ လုပ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆုီဗီယက္နဲ႔ အေမရိကန္တုိ႔မွာ ျဖစ္ျပီး လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္စုႏွစ္မကက ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ယခုေတာ့ အေမရိကန္မွာ မရွိေတာ့ပဲ ဆုိဗီယက္ျပိဳကြဲႏိုင္ငံအခ်ိဳ႕မွာသာ က်န္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ယူကရိန္းႏိုင္ငံမွာ ယေန႔တိုင္ လင္းပိုင္မ်ားကို လက္နက္ တပ္ဆင္ေပးျပီး ေလ့က်င့္ သင္ၾကားလ်က္ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းနဲ႔ ေတာင္ပံမွာ တပ္ဆင္ျပီး လင္းပိုင္တိ႔ု ကလည္း တကယ္ ပစ္ခတ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ပင္လယ္ငါးဖမ္း သေဘၤာအခ်ိဳ႕ဟာ ေသနတ္တပ္ဆင္ထားတဲ့ လင္းပိုင္မ်ားကို ထူးဆန္း စြာ ျမင္ေတြ႔ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ 

ဒီအတြက္ ယူကရိန္းမွလည္း ျပန္လည္ျငင္းဆိုထား ပါတယ္။ ေရငုပ္သေဘၤာ နဲ႔ ေရျပင္သြား သေဘၤာနဲ႔ ကမ္းေျခက ရန္သူေတြကို တုိက္ခိုက္ဖို႔အတြက္ လင္းပိုင္မ်ားကို ေသခ်ာ ေလ့က်င့္သင္ၾကားေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ လင္းပိုင္ဟာ ဥာဏ္ရည္ျမင့္တဲ့ တိရစၦာန္မ်ားထဲမွာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ ပါတယ္။ ယူကရိန္းတင္မကပဲ အျခားေသာ ဆုိဗီယက္နဲ႔ ဥေရာပ ႏိုင္ငံမ်ား ကလည္း ေရသတၱဝါမ်ားကို လက္နက္တပ္ဆင္ေပးသည့္ စီမံကိန္း မ်ား ျပဳလုပ္ေနၾကဆဲ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

TechSpaceJournal