သုတကမာၻ

ကၽြန္ေတာ္ သိသမွ်၊ ဖတ္ဖူးသမွ်ေလး ေတြကုိ တစ္စုတစ္စည္းတည္း ျဖစ္ေနေစဖို႔နဲ႔ အမ်ားသူငွာလည္း ဖတ္ရႈမွတ္သားႏိုင္ေစရန္သာ ဒီဘေလာ့ေလးမွာ တဆင့္ ျပန္လည္ မွ်ေ၀တင္ျပျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္...။

ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္သင့္ျပီး ဘယ္အခ်ိန္ မေသာက္သင့္သလဲ ?

ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးလဲ ?

၁။ အစာမစားခင္ နာရီ၀က္ခန့္ ေရတစ္ခြက္ ၾကိဳေသာက္ထားလွ်င္ အစာေၾကညက္မည္။

၂။ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရတစ္ခြက္ အရင္ေသာက္ေပးလွ်င္ ေသြးခုန္ႏွဳန္းမွန္ေစမည္။

၃။ ညဖက္ တစ္ေရးႏိုးလာသည့္အခါ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးလွ်င္ ေျခသလံုး ၾကြက္သားမ်ား ၾကြက္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးေစမည္။

၄။ ညမအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးလွ်င္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊

ေလျဖတ္ျခင္းတုိ့ကို ကာကြယ္ေပးမည္။

၅။ မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ေရတစ္ခြက္(သို့မဟုတ္) ႏွစ္ခြက္ခန့္ ေသာက္ေပး ပါက တစ္ညလံုး ျငိမ္သက္ေနသည့္ ၀မ္းတြင္းမွာ ကလီစာမ်ား၊ အူမ်ားကို ျပန္လည္သက္၀င္လွဳပ္ရွားေစျပီး အူသိမ္အူမမ်ားထဲမွ အညစ္အေၾကးမ်ားအားလံုးကို ေဆးေက်ာသန့္စင္ေပးမည္။

ေရကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ မေသာက္သင့္သလဲ ?

ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရေအးကိုမေသာက္သင့္ပါ။ ေရခဲေရ၊ ရိုးရိုးေရ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးပါ၀င္ပါသည္။ အေၾကာင္းမွာ ထမင္းဟင္းထဲမွာပါတဲ့ အပူဓါတ္နဲ ့အေႏြးဓါတ္ေတြကို ေရေအးက ဖ်က္ဆီးႏိုင္ျပီး ဟင္းထဲမွာပါတဲ့ အဆီမ်ားကို ရြံ ့ေစးမ်ားအျဖင့္ေျပာင္းလဲေစကာ ခဲေစျပီး အူကင္ဆာမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို့ပါပဲ။

ထမင္းစားေနစဥ္ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ထြက္ရွိမွဳကို ေရေအးေသာက္လိုက္သည့္အတြက္ အပူအေအးဓါတ္ကို မမွ်တမွဳျဖစ္ေစျပီး အစာကိုခဲပ်စ္ေစပါတယ္။

ထို ့ေၾကာင့္ ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရေအးကို မေသာက္ပဲ ေရေႏြးၾကမ္း၊ ေရေႏြးျဖဴ ၊ ဟင္းခ်ိဳပူပူေႏြးေႏြးမ်ားကိုသာ ေသာက္သံုးၾကဖို႔ အေမရိကန္ႏွင့္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတို့မွ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားက မၾကာခဏ တိုက္တြန္း ေဖာ္ျပေလ့ရွိပါတယ္။

တက္တူးေနာင္တ

တက္တူး (ေဆးမင္ေၾကာင္) ဟူသည္ ခႏၶာကိုယ္ ေပၚက အလွအပ အႏုပညာလား၊ လူတစ္ေယာက္ကို လူ႔အဖြဲ႕အစည္း ေဘာင္ အျပင္ဘက္ ေရာက္သြား ေအာင္ တြန္းပို႔ လိုက္မည့္ အရာလား။ တက္တူးကို ျမတ္ႏိုးသူမ်ား ကေတာ့ အျခားသူမ်ား မည္သို႔ ထင္ျမင္ သည္ကို ေတြးၿပီး စိတ္ဆင္းရဲမေန၊ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ ထိုးလိုက္ရေသာ တက္တူးကို အရသာခံၿပီး ၾကည့္ႏူး ပီတိ ျဖစ္ရတာနဲ႔တင္ တန္သည္ဟု ဆိုၾကသည္။ တက္တူး စတိုင္မ်ား ေခတ္ အေလ်ာက္ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေျပာင္း လဲလာ ေနသည့္တိုင္ မေျပာင္းလဲေသာ အေၾကာင္းတရားကား တက္တူးသည္ ေ၀ဖန္ခ်င္ သူမ်ား၊ ႏွာေခါင္း ႐ံႈ႕ခ်င္ သူ မ်ား၏ ထာ၀ရ ပစ္မွတ္ ျဖစ္ေနဆဲ ဆိုေသာ အခ်က္ျဖစ္သည္။ တက္တူးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အေကာင္းအဆိုး ေ၀ဖန ္သံုးသပ္မႈမ်ား ကလည္း သမိုင္း တစ္ေလွ်ာက္ မွသည္ ယေန႔ေခတ္ဆီထိ အားၿပိဳင္ေနဆဲ ျဖစ္သည္။

စင္ကာပူ ႏုိင္ငံမွ တက္တူးထိုး လုပ္ငန္း တစ္ခုျဖစ္ေသာ Familiar Strangers Tattoo Studio မွ မန္ေနဂ်ာ မစၥတာ ၀ူပါတန္က တက္တူးထိုး တဲ့ လူေတြဟာ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း သမား႐ိုးက် အစဥ္အလာ ခံယူခ်က္ ေတြက တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ေဖာက္ထြက္ခ်င္ သူေတြပဲ။ တက္တူး ခ်စ္သူေတြဟာ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္းရဲ႕ သမား႐ိုးက် လမ္းေၾကာင္း အတိုင္း ေလွ်ာက္ရမွာကို ၿငီးေငြ႕သူေတြ။ လူ႔အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ ေတြးေခၚပံု၊ မိသားစု အစဥ္အလာ ေတြးေခၚပံု ေတြက လြတ္ၿပီး တစ္မူ ထူးျခားတာ လုပ္ျပလို စိတ္ရွိသူ ေတြပဲ။ တစ္ရြာလံုးနဲ႔ တစ္ေယာက္ ဆိုသလိုမ်ဳိး ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္းရဲ႕ ဖိအား ဒဏ္မခံႏုိင္ လို႔ တက္တူး ထိုးမိတာ ေနာင္တရတယ္ ဆိုသူေတြလည္း ဒုနဲ႔ေဒး ရွိပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ဘ၀ကို ၾကည့္လိုက္မယ္ ဆိုရင္လည္း ေနာင္တရခဲ့ရ တာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေတာင္မွ တက္တူး ထိုးသူေတြဟာ ဘာေၾကာင့္ ထပ္ၿပီး ေနာင္တရမယ့္ အလုပ္ကို လုပ္လိုေနတာလဲ ေတြးစရာ ရွိလာ ပါတယ္။ အေျဖကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ ကိုယ္ဟာ သူမ်ားနဲ႔မတူ တစ္မူ ထူးျခားေအာင္ လုပ္ႏုိင္သူဆိုတဲ့ စိတ္ခံယူ ခ်က္ရွိ တာေၾကာင့္ တက္တူးထိုး ျဖစ္သြား ၾကတာပါ ဟု အက်ယ္တ၀င့္ ရွင္းျပသြားသည္။

တက္တူးေပၚ လာတာ ႏွစ္ေပါင္း (၅၀၀၀) ေလာက္ရွိ ၿပီလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ တက္တူးထိုး သူေတြဟာ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္း ထဲမွာ နည္းနည္းပိုၿပီး ေရွ႕ေရာက္သူ၊ လူ႔ အဖြဲ႕အစည္း ရဲ႕ ေရွ႕စြန္းပိုင္း ေရာက္တဲ့ အေတြးအေခၚ မ်ဳိးနဲ႔ ဆံုးျဖတ္တတ္ သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အားသာခ်က္ေတြ ရွိေပမယ့္ တစ္ျခား တစ္ဖက္က လွည့္ၾကည့္ ျပန္ေတာ့ တက္တူး ေနာင္တရ လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ခံရတာလည္း ႀကီးမားသလို ကုစားဖို႔လည္း ခက္ခ ဲတတ္ပါတယ္ ဟု စင္ကာပူ အေျခစိုက္ Think Team အဖြဲ႕မွ စိတ္ပညာရွင္ မစၥ ပမ္မလာဆီးက ေျပာသည္။

ထိုးတာထက္ ဖ်က္တာ ပိုခက္

-------------------------------

ေက်ာေပၚမွာ နဂါး႐ုပ္၊ တင္ပါးမွာ ႏွလံုးသား႐ုပ္ ထုိးတုန္းက ေက်နပ္စြာ ထိုးခဲ့ေသာ္လည္း ေနာင္တြင္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ ထိုအ႐ုပ္ ကိုယ့္ခႏၶာေပၚမွာ ရွိေနျခင္းဟာ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္နာက်င္စရာ ျဖစ္လာလွ်င္ မည္သို႔ လုပ္မည္နည္း။ စင္ကာပူ Clarke Quay အရပ္ရွိ တက္တူး စတူရီယို တစ္ခု၏ အဆိုအရေတာ့ တက္တူး ျပန္ဖ်က္လိုသူေတြ ေန႔စဥ္လိုလို လာေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။ ျပန္ဖ်က္လို ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းကို မစၥတာ တန္ ကလည္း ရွင္းျပသည္။

ဘယ္လို အေၾကာင္း အရာမ်ဳိးေတြ အမ်ားဆံုး တက္တူးထိုး ျဖစ္လည္း ေလ႔လာၾကည့္ရင္ ခ်စ္သူ ေကာင္ေလး နာမည္၊ ေကာင္မေလး နာမည္၊ ကိုယ့္ နာမည္၊ သားသမီးေတြ နာမည္။ ကၽြန္ေတာ္ဆို ရည္းစားဦး နာမည္ ထိုးထား တယ္။ ေနာက္ပိုင္း သူနဲ႔ ကြဲသြားေတာ့ ရည္းစားေဟာင္း နာမည္ အေန နဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ ကိုယ္ေပၚမွာ က်န္ရစ္တယ္။ အဲဒီလိုပဲ အိမ္ေထာင္က်ေတာ့ ဇနီးသည္ နာမည္ ထိုးျပန္တယ္။ အိမ္ေထာင္ကြဲ သြားေတာ့ ဇနီးေဟာင္း နာမည္ အျဖစ္နဲ႔ ကၽြန္ေတာ္႔ ကိုယ္ေပၚမွာ က်န္ရစ္တယ္။ အဲဒီ နာမည္ေတြကို ျမင္တိုင္း တျခားသူ ေတြက ေမးေနတာကို ေျဖရပါမ်ား လာေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အခ်ိန္လည္းကုန္သလို စိတ္လည္း နာက်င္ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မထားခ်င္ေတာ့ တဲ့ တက္တူးေတြကို ျပန္ဖ်က္ပစ္ခဲ့ ရတယ္ဟု မစၥတာ တန္က ကိုယ္ေတြ႕ ကို ေျပာျပသည္။ ထိုသို႔ တက္တူး ေနာင္တ ရခဲ့သူ အမ်ားစုႀကီး အတြက္ကား တက္တူးကို ခႏၶာ ကိုယ္ေပၚက ဖ်က္ပစ္လိုက္႐ံုနဲ႔ လည္း ကိစၥမၿပီးေသး။

ဘေလာ့ဂါ တစ္ဦး ျဖစ္ေသာ မီရွဲလီယန္း မီဆူးသည္ ၿပီးခဲ့သည့္ ရက္သတၱပတ္ ရွစ္ပတ္ နီးပါး တက္တူး ဖ်က္သည့္ အလုပ္နဲ႔ လံုးပန္းေ ရ သည္။ သူ အသက္ (၁၇) ႏွစ္မွာတင္ ရင္ဘတ္မွာ လိပ္ျပာပံုေလး တက္တူးထိုးသည္။ ေနာက္ေတာ့ ပခံုးနဲ႔ ေက်ာမွာ အ႐ုပ္ငါးခု ထပ္ထိုး ျဖစ္ျပန္သည္။ ခါးမွာလည္း တစ္႐ုပ္ထိုး ျဖစ္သည္။ ထို႔ေနာက္ပိုင္း တက္တူးေနာင္တ စိတ္ေ၀ဒနာသူ စတင္ခံစားလာရသည္။

တက္တူးနဲ႔ မိန္းကေလး ဆိုရင္ လူေတြက အျမင္ မၾကည္ဘူး။ အထင္ေသးတဲ့ မ်က္လံုးနဲ႔ ၾကည့္ၾကတယ္။ ဒီ မိန္းကေလးဟာ မိန္းမေကာင္း ေလး မျဖစ္ႏုိင္ဘူး ဆိုတဲ့ မ်က္ႏွာထားမ်ဳိးေတြ ျမင္ရတယ္။ ပိုဆိုးတာက ကိုယ့္ကို ခပ္လြယ္လြယ္ရမယ့္ မိန္းကေလးမ်ဳိးလို႔ သတ္မွတ္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ခ်ဥ္းကပ္လာသူေတြ ရွိလာတာပဲ ဟု မီဆူးက သူ စိတ္ကုန္ ေနာင္တရခဲ့ပံုကို ရင္ဖြင့္သည္။ အလုပ္ ေလွ်ာက္ထားရာတြင္ တက္တူး ထိုးထား သူမ်ား ျငင္းပယ္ခံရႏႈန္း မ်ားျခင္းသည္လည္း တက္တူး ေနာင္တ စိတ္၀င္လာ ေစသည့္ တစ္ခ်က္ ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ျမင္သာ ထင္သာေသာ တက္တူး မ်ားသည္ အလုပ္အကိုင္ တံခါးေပါက္ကို ပိတ္သြားေစသည့္ သက္ေရာက္မႈ ရွိသည္။

အေတြးအေခၚ အႀကံၪာဏ္သစ္ အမ်ဳိးမ်ဳိး လက္ခံၿပီး တီထြင္ ဖန္တီးမႈရွိရွိ လုပ္တဲ့ အလုပ္ခြင္မ်ဳိး မွာက သိပ္ျပႆနာ မရွိဘူး။ အဲဒီလို ၀န္းက်င္မ်ဳိးက သမား႐ိုးက် လမ္းေၾကာင္းကေန ေဖာက္ထြက္ သူေတြမ်ားတဲ့ အတြက္ တက္တူး ထိုးလို႔ ႏွာေခါင္း႐ံႈ႕မယ္ ဆိုတဲ့ လူနည္းတယ္။ အသားက် ၿပီးသား ပေရာ္ ဖက္ရွင္နယ္ လုပ္ငန္းခြင္ ေတြကို ၀င္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သမား႐ိုးက်ထဲမွာပဲ လည္ပတ္ေနသူ ေတြရဲ႕ ၀န္းက်င္ ထဲမွာ တက္တူး ထိုးထား သူဟာ ႐ႈံ႕ခ်စရာ သတၱ၀ါ ျဖစ္သြား တတ္တယ္ ဟု မစၥပမ္မလာဆီး ကလည္း သံုးသပ္ ေျပာၾကားသည္။

စင္ကာပူ တစ္ခြင္က တက္တူး စတူရီယို (၁၀) ခုေလာက္ကို အၾကမ္းဖ်င္း လိုက္စံု စမ္းၾကည့္ခ်က္ အရ စတူရီယို တစ္ခုလွ်င္ တစ္ပတ္ကို သံုးေယာက္မွ ေျခာက္ေယာက္ၾကား တက္တူး လာဖ်က္ေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။ တက္တူး ျပန္ဖ်က္ေပးသည့္ အလုပ္မ်ားေသာ ဆရာ၀န္မ်ဳိးဆိုလွ်င္ တစ္ပတ္ကို လူနာ (၃၀) ေလာက္ထိ လက္ခံ ေတြ႕ဆံုေနရေၾကာင္း သိရသည္။ စင္ကာပူရွိ Drs Chua & Partners AV Pte Ltd မွ ေဒါက္တာ ကီဗင္ခ်ဴ ကလည္း တက္တူး ျပန္ဖ်က္ခ်င္လို႔ ေဆးခန္း ေရာက္လာသူမ်ား အေၾကာင္း ရွင္းျပသည္။

တက္တူး ျပန္ဖ်က္ခ်င္သူေတြကို ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ အမ်ားစုက ဒီတက္တူး ခႏၶာကိုယ္ေပၚရွိ ေနျခင္းေၾကာင့္ လူ႔ အဖြဲ႕အစည္း ထဲမွာ ကန္႔သတ္ခံ ေနရတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိး ႀကံဳရတာကို မခံႏုိင္ေတာ့လို႔ လာဖ်က္သူေတြ ဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ ဖ်က္တဲ့ ကိစၥ ၿပီးသြားၿပီ ဆိုရင္ သူတို႔ ေတာ္ေတာ္ စိတ္ေပါ့ သြားတာ ေတြ႕ရတယ္။ တခ်ဳိ႕ လူနာေတြ ေတြ႕ဖူးတယ္။ အက်ႌ လက္ရွည္ ဘယ္ေတာ့မွ မခၽြတ္ဘူး။သူတို႔ ကိုယ္ေပၚမွာ ထိုးထားတဲ့ တက္တူးေတြ သူမ်ား ျမင္ရင္ ေရွာင္ဖယ္ဖယ္ လုပ္ၾကမယ့္ စိတ္ဒဏ္ရာကို မခံႏုိင္လို႔ ၀တ္ထားၾကတာ။ အထူးသျဖင့္ ေရကူးကန္ သြားရ မွာမ်ဳိး သူတို႔ သိပ္စိုးရိမ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုးမွာ တက္တူး ျပန္ဖ်က္ဖို႔ ေဆးခန္း ေရာက္လာ ၾကတာပဲ။ တက္တူး ျပန္ဖ်က္ရတာ ဘယ္ေလာက္ နာက်င္ ခံစားရတယ္ ဆိုတာ သူတို႔ ေကာင္းေကာင္း သိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ေပၚမွာ တက္တူး ရွိေနျခင္းေၾကာင့္ သက္ေရာက္လာတဲ့ လူ႔အဖြဲ႕ အစည္းရဲ႕ ဖိအားဒဏ္ေၾကာင့္ စိတ္နာ က်င္မႈ ဒဏ္ခံစားမယ္႔ အစား ခႏၶာကိုယ္ပဲ အနာခံ ေတာ့မယ္ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ၿပီး ေဆးခန္းေရာက္လာ ၾကတာပဲ။ တက္တူး ဆိုတာ ထိုးတာထက္ ဖ်က္တာက အမ်ားႀကီး ပိုနာပါတယ္ ဟု မစၥတာ ခ်ဴက ေျပာသည္။

တက္တူး ျပန္ဖ်က္ရသည္ ကလည္း လြယ္ေသာ အလုပ္ေတာ့ မဟုတ္။ ကိုယ္လည္း နာသလို ေငြလည္း နာသည္။ ေလဆာ နည္းျဖင့္ ဖ်က္မည္ ဆိုလွ်င္ပင္ တစ္ႀကိမ္ကို စင္ကာပူ ေဒၚလာ (၂၅၀) ေလာက္ က်သင့္သည္။ ေဆးမင္ေၾကာင္ တစ္ခု လံုး၀ မွိန္သြားၿပီး ထိုေနရာတြင္ ပကတိ အသား အလား ျဖစ္သြားသည္ အထိဆိုလွ်င္ ေလဆာနည္းျဖင့္ ေျခာက္ႀကိမ္မွ ရွစ္ႀကိမ္ေလာက္ထိ လုပ္ရသည္။သို႔ျဖစ္ရာ တက္တူးတစ္ခု မွိန္ေပ်ာက္ ကြယ္ သြားဖို႔ ဆိုလွ်င္ စင္ကာပူ ေဒၚလာ ႏွစ္ေထာင္ေလာက္ထိ သံုးႏုိင္မွ ျဖစ္မည္။

မထိုးခင္ ေသခ်ာ စဥ္းစား

--------------------------

တက္တူးကို ခံုမင္၍ ထိုးျခင္းသည္ လူတစ္ဦးခ်င္းစီ၏ လြတ္လပ္ခြင့္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ထိုတက္တူးေၾကာင့္ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း ထံမွ ဖိအား သက္ေရာက္သည့္ ဒဏ္ကို မိမိခံႏိုင္မည္လား ဦးစြာ စဥ္းစား ခ်ိန္ဆပါဟု အႀကံျပဳ လိုသည္။ ထိုးၿပီးကာမွ မခံႏုိင္လွ်င္ မိမိလည္း စိတ္နာက်င္ရမည္ ျဖစ္သလို ျပန္ဖ်က္မည္ ဆိုပါ ကလည္း လူပါ ထပ္နာက်င္ ဦးမည့္ အျပင္ ေငြလည္း အမ်ားအျပား ကုန္က်ႏုိင္သည္ကို ေစာစီးစြာ ကတည္းက ထည့္တြက္ ရမည္။

ႀကိဳတင္ စဥ္းစားႏုိင္ေစရန္ တက္တူး စစ္တမ္း တစ္ရပ္လည္း တင္ျပလိုပါသည္။ အလွအပေရးရာ ၀က္ဘ္ဆိုက္ဒ္ Escentual က စစ္တမ္းျပဳစု ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ တက္တူး ထိုးထားသူ ႏွစ္ေထာင္ေလာက္ကို သေဘာထား ေမးျမန္းထားသည္။ ထိုအခါ ေျခာက္ေယာက္တြင္ တစ္ေယာက္က တက္တူး ထိုးမိသည့္ အတြက္ စိတ္ညစ္ရ သည္ဟု ဆိုသည္။တက္တူးေၾကာင့္ ေနာင္တရၿပီး တက္တူး ဖ်က္လိုက္ သူမ်ားသည္ပင္ ေနာက္ ဆယ္ႏွစ္ ေလာက္ ထိ တက္တူး ေနာင္တ ဂယက္ဒဏ္ ခံစားၾကရေသးေၾကာင္း သိရသည္။ အခု ထိုးထားသည့္ တက္တူးသည္ ေနာင္ အသက္ႀကီးလာရင္ လွမွ လွပါေတာ့မလား ေတြးပူေနသူက (၃၄) ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိသည္။

မစၥတာ တန္က အသင့္ေတာ္ဆံုး အႀကံေပးသည္။ တက္တူး စတူရီယို ေကာင္းေကာင္းကို သြားၿပီး ေသခ်ာ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ပါ။ တက္တူး ဆိုတာ ေသရာပါမယ့္ အမ်ဳိးပါ။ ေသရင္ ကိုယ္နဲ႔အတူ ပါတာ ဆိုလို႔ တက္တူးပဲ ရွိတယ္လို႔ေတာင္ ေျပာၾကတယ္ မွတ္လား။ ဒါ ေၾကာင့္ မထိုးခင္ ေသခ်ာ စဥ္းစား ဆံုးျဖတ္ပါလို႔ အႀကံျပဳလိုပါ တယ္ဟု မစၥတာ တန္ က ေျပာသည္။

Ref: “Tattoo regret” an emerging trend By Dawn Karen Tan (Channelnewsasia.com)

The Messenger

မိန္းကေလးေတြ မုန္းေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္

ေယာက်္ားေလးမ်ား သတိထားလို႔ရေအာင္ တင္ေပးလိုုက္တာပါ။

မိန္းကေလးေတြေရွ႕မွာ ကိုယ့္ကို ၾကိဳက္ေအာင္ဆိုၿပီး လိုသည္ထက္ ပိုၿပီးေၿပာဖူးတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳရွိမွာပါ။

ကိုၾကြားေတြရဲ႕ စကားေတြကို စိတ္ပါဝင္စားနားေထာင္တာထက္ ရယ္ခ်င္တာကို မနည္းေအာင့္ထားရတဲ့ အခ်ိန္ေလးေတြလည္း ရွိမွာပါ။

ဂ်ပန္မွာ မိန္းကေလး အေယာက္ ၅၀၀ ကို စစ္တမ္းေကာက္ခဲ့တဲ့ အေၿဖကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပါပဲ။

၀၁. အရင္တုန္းက ေက်ာင္းမွာဆိုရင္ အရမ္းဆိုးခဲ့တာေလ။

ဆိုးသြမ္းခဲ့တဲ့ အတိတ္ကို ဂုဏ္ယူၿပီးေၿပာေနရင္လည္း မိန္းကေလးေတြအေနကေတာ့ ၾကိဳက္ဖို႕မေၿပာနဲ႔ ေၾကာက္လာပါလိမ့္မယ္။

၀၂. ၃ေယာက္ေလာက္ တၿပိဳင္နက္ ကိုယ့္ကို ၾကိဳက္တဲ့သူရွိခဲ့တယ္။

အတိတ္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲစြန္ခဲ့ေနပင္မဲ့လည္း ပစၥဳန္ပန္မွာေတာ့ မိန္းကေလးေတြေရွ႕မွာ ရည္းစားေဟာင္းေတြ အေၾကာင္းကိုေၿပာရင္ေတာ့ အေၿပာခံရတဲ့ မိန္းကေလးအေနနဲ႕ကေတာ့ ဒီေယာက်ၤား ဟုတ္ေကာ ဟုတ္ေသးရဲ႕လားလို႔ ထင္မွာပါ။

၀၃. အလုပ္မ်ားလြန္းလို႕ ၂ ရက္ေလာက္ မအိပ္ရေသးဘူး။

ကိုယ္က အရမ္းၾကိဳးစားေနတဲ့အေၾကာင္းကို အေၾကာင္းၿပၿပီး အလုပ္မွာလည္းေတာ္တယ္လို႕ အရိပ္အေရာင္ၿပခ်င္ပင္မဲ့လည္း မိန္းကေလးဘက္ကၾကည့္ရင္ေတာ့ က်န္းမားေရးကို ဂရုမစိုက္ပဲ အတူတူေနရင္ေရာ ကိုယ့္ကို အေလးထားပါ့မလားဆိုၿပီး စဥ္းစားမွာ အမွန္ပါ။

၀၄. အေမတို႕က အိမ္ေနာက္တစ္လံုးဝယ္လိုက္လို႕ အလုပ္ေတြရွုပ္ေနတာ။

ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်မ္းသာခ်မ္းသာ ပိုက္ဆံရွိေၾကာင္းကို ဟိတ္ၾကီးဟန္ၾကီးနဲ႕ ေၿပာေနရင္ေတာ့ လူမုန္းမွာအမွန္ပါ။

အဲဒီေလာက္ေတာင္ ပိုက္ဆံရွိေနရင္ မုန္႕သြားစားရင္ ပိုက္ဆံအကုန္ရွင္းခိုင္းလိုက္ပါ။

၀၅. ရည္းစားေဟာင္းက ေမာ္ဒယ္ေလ။

ရည္းစားေဟာင္းက ဘယ္ေလာက္ပဲလွလွ ေနာက္မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေရွ႕မွာ အဲဒီစကားကိုေၿပာတာကေတာ့ ရုိင္းတယ္လို႕ထင္ပါတယ္။

၀၆. အမွတ္နည္းနည္းေလးလိုသြားသို႕ တၿခားေက်ာင္းေရာက္သြားတာ။

ကိုယ္ကေတာ္တဲ့အေၾကာင္းကို ၾကြားခ်င္အားၾကီးလို႕ တကယ္ေတာ့ အမွတ္နည္းနည္းမ်ားရင္ေတာ့ ေဆးေက်ာင္းတက္ေနရၿပီေပါ့ လို႕အေၿပာခံရရင္ ဘယ္လိုခံစားရမလဲ။

၀၇. အဲဒီအဆိုေတာ္နဲ႕ အရမ္းခင္တာ။

သူငယ္ခ်င္းေတြထဲမွာ နာမည္ၾကီးေနတဲ့သူေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္ဆိုၿပီး ၾကြားလံုးထုတ္ေနတတ္တဲ့ ကိုိကိုတို႕လည္း သတိထားေနာ္။

၀၈. တစ္ေယာက္တည္း ၃ ပုလင္းေလာက္ ေသာက္ႏုိင္တယ္။

ကိုယ့္ဟာကို ေသာက္ႏုိင္တာကို မိန္းကေလးေတြကို ရွင္းၿပစရာမလိုပါ။ အရက္ဘယ္ေလာက္ပဲ ေသာက္ႏုိင္ႏုိင္ မိန္းကေလးေတြေရွ႕မွာေတာ့ အမွတ္ရမယ္လို႔မထင္ပါနဲ႕။

၀၉. ရုံးက ဟိုလူၾကီးကို ၿပန္ဆဲလိုက္ရလို႕ အရသာရွိလိုက္တာ။

ေယာက်ၤားတန္မဲ့ အတင္းေၿပာၿပီး သူ႕စကားကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ၿပန္ေတာ့လည္း အထက္လူၾကီးက မွားေနတယ္လို႔မထင္ပါ။

ကိုယ့္က ေတာ္တယ္တတ္တယ္လို႕ ထင္ထားပင္မဲ့လည္း သူတပါးကေနၾကည့္ရင္ေတာ့ အေၿဖက တမ်ိဳးထြက္မွာပါ။

Chelmo Team

၁၂လရာသီဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္

ဇန္န၀ါရီလဖြားမ်ားအတြက္ ေဂၚမုတ္

ပထမဆံုး ဇန္န၀ါရီလဖြားေတြ ေဆာင္သင္႕တဲ႕ေက်ာက္က အနီေရာင္ ေဂၚမုတ္ ေခၚ ေဂၚမိတ္ေက်ာက္ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါတယ္.. ေဂၚမုတ္ေက်ာက္ဟာ ဇန္န၀ါရီလဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္ျဖစ္သလို ၂ႏွစ္ျပည္႕ ႏွစ္ပတ္လည္ အထိမ္းအမွတ္ေက်ာက္လဲ ျဖစ္ပါတယ္.. မာျခင္းအဆင္႕ ၆ မွ ၇.၅ အထိရွိျပီး အလင္းျပန္မႈ အားေကာင္းတဲ႕ ေက်ာက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္.. အျပာေရာင္ရွိတဲ႕ ေဂၚမုတ္ေက်ာက္ကိုေတာ႕ အလြန္ရွားပါးစြာ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္.. အနီေရာင္ ေဂၚမုတ္ေက်ာက္ဟာ ပတၱျမားနဲ႕ ဆင္ဆင္တူတဲ႕ အတြက္ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားပင္ ပတၱျမားနဲ႕ မွားယြင္းတတ္ၾကေသာ္လည္း တကယ္တမ္းမွာ ပတၱျမားနဲ႕မတူတဲ႕ ကြဲျပားခ်က္မ်ားစြာ ရွိပါတယ္… ေဂၚမုတ္ေက်ာက္ကို အနီေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္၊ အညိဳေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ အျပာေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အေရာင္မဲ႔၊ အနက္ေရာင္စတဲ႕ အေရာင္မ်ားအထိ ေတြ႔ရတတ္ျပီး စေကာ႕တလန္၊ ဆြဇ္ဇာလန္၊ တန္ဇန္နီးယား၊ အယ္လ္ဂ်ီးယား၊ ၾသစေၾတးလ်ား၊ ဘရာဇီလ္း၊ ေတာင္အာဖရိက၊ ျမန္မာ၊ အေမရိက( အရီဇိုးနားျပည္နယ္) တို႕မွာ ရွာေဖြေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ေဂၚမုတ္ေက်ာက္ရဲ႕ အစြမ္းသတၱိမ်ားမွာ

၁. စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေစျခင္း

၂.ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းအားကို ျမင္႕မားေစျခင္း

၃. ဂုဏ္က်က္သေရကို တိုးပြားေစျခင္း

၄.၀တ္ဆင္ထားသူအား အႏၱရာယ္တစ္ခုခုက်ေရာက္ခါနီးတြင္ သတိေပးတတ္ျခင္း ( ဥပမာ- ေက်ာက္အေရာင္ ရုတ္တရက္ ေျပာင္းလဲသြားျခင္း)

၅.ေဘးအႏၱရာယ္တို႕မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

၆. တရားမွ်တမႈရွိျခင္း၊ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ရွိျခင္း၊ ရိုးသားျခင္းတို႕ကို တြန္းအားေပးျခင္း

၇. အျခားသူမ်ားထံမွ ကိုယ္ခ်င္းစာနာစိတ္တို႕ကို အလြယ္တကူရရွိေစႏိုင္ျခင္း

၈.ဆင္းရဲဒုကၡ အခက္အခဲမ်ားကို ၾကံ႕ၾကံ႕ခံႏိုင္ရန္ ခြန္အားေပးျခင္း

၉.မေကာင္းေသာ ေအာက္လမ္းနည္းမ်ားျဖင္႕ ျပဳစားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း စသည္႕ အစြမ္းသတၱိတို႕ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ေဖေဖာ္၀ါရီလဖြားမ်ားအတြက္ နီလာခရမ္း (ခ) ခရမ္းစြဲ

ေဖေဖာ္၀ါရီလဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ နီလာခရမ္းေခၚ ခရမ္းစြဲျဖစ္ပါတယ္.. ၆ႏွစ္ျပည္႔ ႏွစ္ပတ္လည္ အထိမ္းအမွတ္ေက်ာက္လဲ ျဖစ္ပါတယ္.. မာျခင္းအဆင္႕ ၇ ရွိျပီး အလြန္လွပေသာ ခရမ္းေရာင္ေၾကာင္႔ သလင္းအုပ္စု၀င္ေက်ာက္ေတြထဲမွာ ေရပန္းစား နံမည္ေက်ာ္ပါတယ္.. ခရမ္းစြဲမွာ ခရမ္းေဖ်ာ႕ေရာင္၊ ခရမ္းျပာေရာင္၊ ခရမ္းရင္႕ေရာင္၊ အနက္ေရာင္ အထိ အေရာင္မ်ိဳးစံု ရွိတတ္ပါတယ္.. အေကာင္းဆံုး ခရမ္းစြဲေက်ာက္မွာ အနာအဆာကင္းေသာ ခရမ္းေရာင္ရင္႕ရင္႕ ျဖစ္ပါတယ္.. ယေန႕ေခတ္မွာေတာ႕ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေတြ႕ရတဲ႕ ခရမ္းစြဲေက်ာက္ေတြဟာ အေရာင္ရင္႕ေအာင္ ၅၅၀ မွ ၅၆၀ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ထိ အပူေပးမီးဖုတ္ထားတဲ႕ ေက်ာက္မ်ား ျဖစ္္ေနတတ္ပါတယ္.. ခရမ္းစြဲေက်ာက္သည္ု ေနေရာင္ျပင္းျပင္းႏွင္႕ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထိေတြ႔ျခင္းခံရပါက အေရာင္ေဖ်ာ႕သြားတတ္ပါတယ္..

ခရမ္းစြဲေက်ာက္ရဲ႕ ဂုဏ္သတၱိေတြမွာ

၁. စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ ေဒါသျဖစ္ျခင္းတို႕ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၂. အမူးသမားမ်ားရန္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အထူးသျဖင္႕ ထိုေက်ာက္ကို ၀တ္ဆင္ထားျပီး ၀ိုင္ေသာက္သံုးပါက အလြန္အကၽြံမူးျခင္း၊ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ျခင္းတို႕မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္ဟု လက္ခံယံုၾကည္ၾကျခင္း

၃. ျမင္႕ျမတ္ေကာင္းမြန္ေသာ ကိုယ္က်င္႕တရားတည္ေဆာက္ႏိုင္ရန္ တြန္းအားေပးျခင္း

၄.ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို ယူေဆာင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၅. ၀တ္ဆင္သူ၏ ဘ၀ထဲသို႕ ခ်မ္းေျမ႕ျခင္း၊ တည္ၾကည္္ျခင္းတို႕ကို ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၆. အခက္အခဲ ျပႆနာမ်ားကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္ရန္ ခြန္အားမ်ား တိုးပြားေစျခင္း

၇. အလိမ္အညာခံရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

၈. ခရမ္းစြဲအား ၀တ္ဆင္ထားပါက အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္လွပလာေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိသည္ဟု ယံုၾကည္ၾကျခင္း စသည္တို႕ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

မတ္လဖြားမ်ားအတြက္ ျမျပာ (ခ) စိမ္းျပာျမ

မတ္လဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ ပင္လယ္ျပင္ရဲ႕ စိမ္းျပာေရာင္ ရွိေသာ Aquamarines ေခၚ ျမျပာ ျဖစ္ပါတယ္.. ျမျပာရဲ႕ မာျခင္းအဆင္႕မွာ ၇.၅ မွ ၈ အတြင္း ရွိတတ္ျပီး အစိမ္းေရာင္ ျမ ႏွင္႕ အမ်ိဳးအစားတူသျဖင္႕ ညီအစ္မေက်ာက္ ဟူ၍လည္း ေခၚဆိုၾကပါတယ္.. ျမျပာဟာ အမ်ားအားျဖင္႕ အျပာေဖ်ာ႕ေဖ်ာ႕အေရာင္ ရွိေသာ္လည္း အေရာင္ရင္႕ပါက ပိုျပီး တန္ဖုိးၾကီးမားပါတယ္.. ေခတ္မွီနည္းစနစ္မ်ားနဲ႕ အပူေပးပါက အရာင္ရင္႕ေသာ ျမျပာအျဖစ္သို႕ ေျပာင္းလဲေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္.. ျမျပာကို ဥေရာပႏိုင္ငံမ်ားက အျမတ္တႏိုး တန္ဖိုးထားကာ ၀တ္ဆင္ သံုးစြဲတတ္ၾကပါတယ္.. ျမျပာသည္ ဥႆဖရားအျပာေရာင္ႏွင္႕ ဆင္ဆင္ တူသည္႕အတြက္ ၀ယ္ယူသည္႕အခါတြင္ အထူးသတိထားကာ ၀ယ္ယူသင္႕သည္ဟုု မွတ္သားရပါတယ္.. ကမၻာတြင္ သံုးစြဲေနေသာ တန္ဖိုးၾကီး ျမျပာကို ဘရာဇီးလ္ ႏိုင္ငံတြင္ အမ်ားအားျဖင္႕ တူးေဖာ္ရရွိျပီး ကင္ညာ၊ ႏိုင္ဂ်ီးရီးယား၊ တန္ဇန္နီးယား၊ ဇမ္ဘီယာ၊ အာဖရိကႏိုင္ငံမ်ားနဲ႕ အာဖဂန္နစၥတန္၊ အိႏၵိယ၊ ရုရွႏိုင္ငံရွိ ယူရယ္လ္ ေတာင္တန္းတစ္ေလွ်ာက္၊ သီရိလကၤာႏွင္႕ ပါကစၥတန္ႏိုင္ငံတို႕တြင္ တူးေဖာ္ရရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္..

ျမျပာတြင္ရွိတဲ႕ ဂုဏ္သတၱိမ်ားမွာ

၁. ခ်စ္ျခင္းေမတၱာႏွင္႕ ညီညႊတ္မွ်တျခင္း တို႕ကို ၀တ္ဆင္သူအား ယူေဆာင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၂.ပင္လယ္ႏွင္႕ ဆက္စပ္ေသာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ လုပ္ေဆာင္သူမ်ားအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၃. ပင္လယ္ျပင္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားေနရေသာ သေဘၤာသားမ်ား အေဆာင္ေက်ာက္အျဖစ္ အသံုးျပဳပါက မေကာင္းေသာ ေဘးအႏၱရာယ္မ်ားမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ မုန္တိုင္းမ်ားဒဏ္မွ ေက်ာ္လႊားႏိုင္ျခင္းနဲ႕ စိတ္ခ် လံုျခံဳေခ်ာေမြ႕ေသာ ခရီးစဥ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ျခင္း

၄. ခိုက္ရန္ျဖစ္ပြားျခင္းကို ေျပျငိမ္းေစႏိုင္ျပီး ေဒါသမီးကိုလည္း ေလ်ာ႕နည္းေစႏိုင္ျခင္း

၅. ေရကို သန္႕စင္ေစႏိုင္စြမ္းရွိျပီး ေရာဂါဘယမ်ားကို ကုစားေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိျခင္း

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဧျပီလဖြားမ်ားအတြက္ စိန္

ဧျပီလေမြးေသာသူမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မ်က္ရတနာမွာ စိန္ျဖစ္ပါတယ္.. စိန္ကို ဂရိဘာသာအရ မျဖိဳခြဲႏိုင္ေသာ လို႕ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္.. မာျခင္းအဆင္႕ ၁၀ရွိျပီး ေက်ာက္မ်က္ရတနာ အားလံုးထဲမွာ မာျခင္းအဆင္႕ အျမင္႕မားဆံုးေက်ာက္ ျဖစ္ရံုတင္မက ေတာက္ပမႈ အားအေကာင္းဆံုး ေက်ာက္မ်က္ ရတနာလည္း ျဖစ္ပါတယ္.. စိန္ဟာ အႏွစ္၆၀ျပည္႕ ႏွစ္ပတ္လည္ေန႕ရဲ႕ သေကၤတ ျဖစ္ျပီး ကမၻာေပၚတြင္ လူၾကိဳက္အမ်ားဆံုး တန္း၀င္ရတနာတစ္ပါးလဲ ျဖစ္ပါတယ္.. ေရွးယခင္ေခတ္ကတည္းက ႏွစ္သက္စြာ ၀တ္ဆင္သံုးစြဲၾကတဲ႕ အေထာက္အထားမ်ားကို ေတြ႕ရွိရျပီး ခရစ္ေတာ္ မေပၚမီကတည္းက စိန္ကို ၀တ္ဆင္ သံုးစြဲခဲ႕ၾကပါတယ္.. .. စိန္ကို ကမၻာေျမၾကီးရဲ႕ အနက္မိုင္ ၉၀ေက်ာ္ေလာက္တြင္သာ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ျပီး မီးေတာင္မ်ား ေပါက္ကြဲျခင္းေၾကာင္႕ ေပၚထြက္လာေသာ ေခ်ာ္ရည္မ်ားေၾကာင္႕ လည္းေကာင္း၊ ကမၻာ႕ေအာက္ေျခရွိ ေရပူမ်ား ပန္းထြက္ျခင္းေၾကာင္႕လည္းေကာင္း လူတို႕လက္လွမ္းမွီရာ ကမၻာ႕မ်က္ႏွာျပင္ေပၚသို႕ ပ်ံ႕ႏွံ႕ ေရာက္ရွိလာႏိုင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္… စိန္ရဲ႕ သက္တမ္းဟာ အမ်ားအားျဖင္႕ ႏွစ္သန္းေပါင္းတစ္ေထာင္ခန္႕ ရွိႏိုင္တာေၾကာင္႕ သက္တမ္းအရင္႕ဆံုး ေက်ာက္မ်က္ရတနာလို႕ ေျပာလို႕ရပါတယ္.. ၀တ္ဆင္သံုးစြဲသည္႕ သက္တမ္း မည္မွ်ၾကာျမင္႕သည္ျဖစ္ေစ အျခား ေက်ာက္မ်က္တို႕လို အနားစမ်ား ပဲ႕ထြက္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ဖို႕ ခဲယဥ္းေၾကာင္း သိရွိရျပီး အလြန္မာေၾကာေသာေၾကာင္႕ စက္မႈလုပ္ငန္းမ်ားတြင္ မ်ားစြာ အသံုး၀င္ပါတယ္.. စိန္ကုိ အျဖဴေရာင္၊ အနီေရာင္၊ ပန္းေရာင္၊ မီးခိုးေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အညိဳေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ ႏွင္႕ အနက္ေရာင္အထိ ေတြ႔ရွိရတတ္ပါတယ္.. အေရာင္မဲ႕ေသာစိန္ကိုေတာ႕ အဖိုးတန္ဆံုးအျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္…

စိန္သည္ ၀တ္ဆင္သူအား

၁.ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ေစျခင္း၊ ဂုဏ္က်က္သေရႏွင္႕ျပည္႕စံုေစျခင္း၊ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ၾကည္လင္ က်န္းမာေစျခင္း၊ အစားအေသာက္ သီးႏွံေပါမ်ားေစျခင္း၊

၂.တီထြင္ႏိုင္စြမ္းအားကို ျမင္႕မားေစျခင္း၊ မိမိပတ္၀န္းက်င္အသိုင္းအ၀ိုင္းတြင္ ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေသာ စိတ္ခံစားမႈမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ျခင္း ၊ အေၾကက္အရြံ႕မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၃.ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ားကို တိက်မွန္ကန္ေစရန္ တြန္းအားေပးေစႏိုင္ျခင္း ၊ ဥပေဒႏွင္႕ဆိုင္ေသာ အခက္အခဲမ်ားကို ေျပလည္ေစျခင္း

၄.မေကာင္းဆိုး၀ါးအႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ ေအာင္ျမင္ျခင္း၊ မိမိအေပၚ သစၥာရွိေသာ အေပါင္းအသင္းမိတ္ေဆြသစ္မ်ား တိုးပြားေစျခင္း၊ လူခ်စ္လူခင္ေပါမ်ားေစျခင္း စသည္႕ အစြမ္းသတၱိမ်ားကို ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ေမလဖြားမ်ားအတြက္ ျမ

ေမလဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မ်က္ရတနာမွာ မာျခင္းအဆင္႕ ၇.၅ မွ ၈ ရွိေသာ ျမ ျဖစ္ပါတယ္.. ၅၅ၾကိမ္ေျမာက္ ႏွစ္ပတ္လည္ အထိမ္းအမွတ္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာလည္း ျဖစ္ပါတယ္.. ျမသည္ ခ်စ္စဖြယ္ေကာင္းေသာ အစိမ္းေရာင္ႏွင္႔ အလင္းေဖာက္ႏိုင္ေသာ ၾကည္လင္မႈမ်ိဳး ရွိသည္႕ ေက်ာက္ျဖစ္ျပီး ၄င္းသည္ အပူဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိကာ အလြယ္တကူ အေရာင္မေျပာင္းႏိုင္ေသာ အစြမ္းသတၱိ ရွိပါတယ္။ ျမသည္ အနာအဆာမ်ား ပါ၀င္မႈနႈန္းမ်ားေသာေၾကာင္႕ အက္ေၾကာင္းမ်ား၊ အျမဳပ္မ်ား ပါရိွျပီး က်ိဳးပဲ႕လြယ္ေသာ ေက်ာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္..။ လံုး၀အျပစ္အနာကင္းေသာ ျမကို ေတြ႔ဖို႕ ခဲယဥ္းသည္ဟုလည္း ဆိုၾကပါတယ္... ျမကို အမ်ားအားျဖင္႕ ပံုစံတစ္မ်ိဳးတည္းသာ ေသြးၾကေသာေၾကာင္႕ ၄င္းေသြးနည္းကို ျမကြက္ဟူ၍ပင္ ေခၚဆိုၾကပါတယ္...။

ျမေက်ာက္သည္ ၀တ္ဆင္သူအား

၁. ကံေကာင္းေစျခင္း၊ ေအာင္ျမင္ေစျခင္း၊ ေအးခ်မ္းေစျခင္း

၂. ဆက္ဆံေရးတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ စကားအရာတြင္ ေအာင္ျမင္ေစျခင္း

၃.စြမ္းအားကို တိုးျမင္႕ေစျခင္း

၄.အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

၅.အထူးသျဖင္႕ အမ်ိဳးသမီး ၀တ္ဆင္သူမ်ားအား မေကာင္းေသာ အၾကံအစည္မ်ား မ၀င္ေရာက္ေစျခင္း၊ အႏၱရာယ္ တစ္ခုခု ၾကံဳေတြ႔ခါနီးတြင္ သတိေပးတတ္ျခင္း (ေက်ာက္အေရာင္ေျပာင္းသြားျခင္း၊ ေဖ်ာ႕သြားျခင္း) စသည္႕ အစြမ္းသတၱိမ်ားကို ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဇြန္လရာသီဖြားမ်ားအတြက္ ပုလဲ

ဇြန္လရာသီဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ မာျခင္းအဆင္႕ ၃.၅ သာရွိေသာ တြင္းထြက္ေက်ာက္ မဟုတ္ဘဲ ပင္လယ္သမုဒၵရာရွိ မုတ္ေကာင္မ်ားမွ ရရွိေသာ ပုလဲ ရတနာျဖစ္ပါတယ္.. ႏူးညံ႔သိမ္ေမြ႔ျခင္း သေဘာတရားရွိျပီး က်က္သေရ မဂၤလာနဲ႕ ျပည္႔စံုကာ ၀တ္ဆင္ထားသူကိုလည္း တင္႕တယ္လွပေစတာမို႕ အမ်ိဳးသမီးမ်ားနဲ႕ ပိုျပီးလိုက္ဖက္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္.. ရတနာတို႕ရဲ႕ ဘုရင္မ လို႕လည္း တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္.. ပုလဲကို ပံုသ႑ာန္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေတြ႔ရွိရတတ္ျပီး လံုး၀န္းေခ်ာမြတ္ကာ အျပစ္အနာကင္းေသာ ပုလဲကို တန္ဖိုးၾကီးပုလဲအျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္.. ပုလဲကို အျဖဴ၊ မီးခိုး၊ ပန္းေရာင္၊ အျပာႏုေရာင္၊ အစိမ္းေဖ်ာ႕ေရာင္၊ ခရမ္းေဖ်ာ႕ေရာင္ႏွင္႕ ရွားရွားပါးပါး အနက္ေရာင္အထိ ေတြ႔ရတတ္ေသာ္လည္း အလြန္ရွားပါးပါတယ္… သဘာ၀ပုလဲႏွင္႕ ေမြးပုလဲဟူ၍ ၂မ်ိဳး၂စား ရိွျပီး လူတို႕ရဲ႕ ပေယာဂမပါဘဲ သဘာ၀အတိုင္း မုတ္ေကာင္၏ ကိုယ္တြင္းတြင္ေတြ႕ရေသာ ပုလဲကို သဘာ၀ပုလဲဟု ေခၚျပီး လူတို႕ကေမြးျမဴ၍ မုတ္ေကာင္၏ ကိုယ္တြင္းသို႕ ၀တ္ဆံထည္႕သြင္းျပီး ပုလဲရေအာင္ ေမြးျမဴျခင္းျဖင္႕ ရရွိလာေသာ ပုလဲကို ေမြးပုလဲဟု ေခၚပါတယ္.. ပုလဲကို ေလအလံုပိတ္ ဗူးမ်ား၊ ပလပ္စတစ္အိတ္မ်ားျဖင္႕ အလံုပိတ္၍ သိမ္းဆည္းထားျခင္း မလုပ္သင္႕ဟု ဆိုပါတယ္.. သဘာ၀ ပါတ္၀န္းက်င္ရဲ႕ စိုစြတ္ျခင္း ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ုျခင္းတို႕သည္ ပုလဲအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္သည္ဟု သိရပါတယ္… သို႕မွသာ ပုလဲအေရာင္မ်ား မွိန္ေဖ်ာ႕မသြားဘဲ လင္းလက္ေတာက္ပေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္..

ပုလဲသည္ ၀တ္ဆင္သူအား ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးကို ေပးႏိုင္စြမ္းရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္…

၁. ကံေကာင္းေစျခင္း၊ ေအးခ်မ္းတည္ၾကည္ေစျခင္း၊

၂. အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သားသမီးရတနာ ပြားစီးေစျခင္း

၃. အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ဂုဏ္က်က္သေရ မညိွဳးႏြမ္းေအာင္ ကာကြယ္ေစာင္႕ေရွာက္ေပးျခင္း

၄. ေကာင္းခ်ီးၾသဘာ က်က္သေရ မဂၤလာႏွင္႕ျပည္႕စံုေစျခင္း တို႕ ျဖစ္ပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဇူလိုင္လဖြားမ်ားအတြက္ ပတၱျမား

ဇူလိုင္လဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ ရဲရဲနီေစြးေသာ ပတၱျမားေသြး ျဖစ္ပါတယ္.. မာျခင္းအဆင္႕ ၉ရွိျပီး စိန္ျပီးပါက ဒုတိယအမာဆံုး ျဖစ္ေသာ္လည္း စိန္ထက္ ေလးလံေသာ ေက်ာက္မ်က္ရတနာ ျဖစ္ပါတယ္.. ပတၱျမားတြင္ လိေမၼာ္နီေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္၊ ပန္းေရာင္ ၊ အနီေရာင္စသည္႕ ေရာင္ျခယ္ေလးမ်ား ပါ၀င္ေနေသာ္လည္း အနီေရာင္စစ္စစ္ ရဲရဲနီေနေသာ ပတၱျမားကသာ အရည္အေသြးအေကာင္းဆံုး ႏွင္႕ တန္ဖိုးအၾကီးဆံုး အျဖစ္သတ္မွတ္ၾကပါတယ္.. အေကာင္းဆံုး အရည္အေသြးရွိ ပတၱျမားတစ္လံုးကို ေတြ႔ရွိရန္မွာ စိန္ေကာင္းတစ္လံုးကို ေတြ႔ရွိဖို႕ထက္ ပိုျပီး ခက္ခဲေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္… အနီေရာင္ ပတၱျမားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ စိတ္အားထက္သန္ျပင္းျပမႈကို ေဖာ္ေဆာင္တာေၾကာင္႕ အမ်ိဳးသားမ်ားနဲ႕ ပိုျပီးလိုက္ဖက္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္.. ပတၱျမားကို ၁၀၀၀ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္အထိ အပူေပးလိုက္တဲ႕အခါ အနီေရာင္မွ ပန္းေရာင္သို႕ေျပာင္းလဲသြားျပီး ေအးသြားလွ်င္မူလ အနီေရာင္သို႕ ျပန္လည္ေရာက္ရွိသြားေၾကာင္း သိရပါတယ္.. ပတၱျမားဟာ ၏အႏွစ္၄၀ျပည္႕ ကိုယ္စားျပဳ အထိမ္းအမွတ္ ရတနာတစ္ပါးလည္း ျဖစ္ျပီး. ၄င္းကို ၀တ္ဆင္ထားသူ၏ စိတ္ကူးအိပ္မက္မ်ား အမွန္တကယ္ျဖစ္ေျမာက္လာဖို႕ တြန္းအားေပးႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႕ အခ်ိဳ႕က ယံုၾကည္လက္ခံၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္.. အႏၱရာယ္တစ္ခုခုႏွင္႕ ၾကံဳေတြ႕ခါနီးတြင္ ပတၱျမားအေရာင္မွာ ပိုျပီး ရင္႕လာေၾကာင္း အႏၱရာယ္တို႕မွ လြန္ေျမာက္သြားေသာအခါ မူလအေရာင္သို႕ ျပန္ေျပာင္းသြားတတ္ေၾကာင္း မွတ္သားရပါတယ္။

ပတၱျမားသည္ ၀တ္ဆင္သူအား

၁. ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းကို ယူေဆာင္ေပးႏိုင္ျခင္း

၂. အမ်ိဳးသားမ်ား ကာယသုခရရွိေစ၍ က်န္းမာသန္စြမ္းေစျခင္း

၃. ခြန္အားျပည္႕၀ကာ ဆြဲေဆာင္မႈေကာင္းေစျခင္း

၄. မိတ္ေဆြတိုးပြားေစျခင္း

၅.ပစၥည္းဥစၥာ မ်ားကို ေစာင္႕ေရွာက္ေပးျခင္း

၆.မေကာင္းေသာ ေဘး၊ မေကာင္းေသာ လႊမ္းမိုးခံရျခင္းတို႕မွ ကာကြယ္ေစာင္႕ေရွာက္ေပးျခင္း

၇. ဆိုး၀ါးေသာ ရာသီဥတုေဘးဒဏ္က်ေရာက္ေစျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း စသည္႕ အစြမ္းသတၱိမ်ား ရွိသည္ဟု သိရပါသည္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ၾသဂုတ္လဖြားမ်ားအတြက္ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္း

ၾသဂုတ္လဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ မားျခင္းအဆင္႔ ၆.၅ မွ ၇ အတြင္းရွိေသာ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္း လို႕ေခၚတဲ႕ ေတာက္ပေသာ သံလြင္သီးစိမ္းေရာင္ရွိ တြင္းထြက္ေက်ာက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္.. ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းကို ဘီစီ ၁၅၀၀ အီဂ်စ္ေခတ္ကတည္းက သံုးစြဲခဲ႕ေၾကာင္း သိရပါတယ္… ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းအေရာင္မွာ သံပုရာစိမ္း၊ စိမ္း၀ါေရာင္၊ စိမ္ေရႊ၀ါေရာင္၊ အညိဳႏုေရာင္နဲက သံလြင္စိမ္းေရာင္ထိ အေရာင္ကြဲ အမ်ိဳးစံုစြာ ေတြ႕ရေသာ္လည္း အေမရိက အရီဇိုးနား ျပည္နယ္တြက္ သံပုရာစိမ္းမွာ အေကာင္းဆံုး အမ်ိဳးအစားအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္းခံရပါတယ္. ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းကို ေတာက္ပေျပာင္လက္ေစရန္အတြက္ ဗနီကာအရည္မွာ အသင္႕ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္.. တရုတ္ႏိုင္ငံထြက္ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းမွာ အေရာင္ေဖ်ာ႕ျပီး ၂ ကာရက္ေအာက္ အရြယ္အစားမ်ားသာ ထြက္ရွိပါတယ္.. တန္ဖိုးၾကီးမားျပီး လွပေကာင္းမြန္ေသာ ေျပာင္းေခါင္းစိမ္းမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံ မိုးကုတ္ျမိဳ႕တြင္ ထြက္ရွိပါတယ္.. ေျပာင္ေခါင္းစိမ္း ရွာေဖြသူမ်ားဟာ ညအခါ လေရာင္ေအာက္တြင္ ရွာေဖြပါက ေတြ႔ရွိဖို႕ ပိုလြယ္ကူေၾကာင္း ဗဟုသုတအေနနဲ႕ မွတ္သားရပါတယ္.. ညအခါ ေျပာင္းေခါင္းစိမ္းရွိရာေနရာကို ေတြ႔ရွိပါက အမွတ္အသားျပဳလုပ္ထားၾကျပီး ေနာက္တစ္ေန႕ မိုးလင္းမွ လာေရာက္တူးေဖာ္ၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းတြင္

၁. မေကာင္းဆိုး၀ါး အႏၱရာယ္မ်ား က်ေရာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ျခင္း

၂. စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေျပေလ်ာ႕ေစႏိုင္ျပီး၊ သက္ေသာင္႕သက္သာျဖစ္ေစႏိုင္ျခင္း ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါကို ကုစားသက္သာေစႏိုင္ျခင္း

၃.ျငိမ္းခ်မ္းျခင္းကို ယူေဆာင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျပီး မေကာင္းေသာ အိမ္မက္မ်ားကို မမက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

၄. ထိတ္လန္႕ေၾကာက္ရြံ႔ျခင္း၊ ေဒါသၾကီးျခင္း၊ စိတ္ေသာကေရာက္ျခင္း၊ ေျခာက္ျခားျခင္း တို႕မွ သက္သာ ေလ်ာ႕နည္းေစႏိုင္ျခင္း

၅.ခႏာကိုယ္အား ခြန္အားျပည္႕၀ေစျပီး စိတ္ကို သန္႕ရွင္းၾကည္လင္ေစႏိုင္ျခင္း

၆.ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းျဖင္႕ ျပဳလုပ္ေသာ ခြက္ကို အသံုးျပဳ၍ ေဆး၀ါးမ်ားကို ေသာက္သံုးပါက ေဆး၀ါးအစြမ္း ပို၍ ထက္ျမက္ေစျခင္း စသည္႕ ဂုဏ္သတၱိမ်ား ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

စက္တင္ဘာဖြားမ်ားအတြက္ နီလာ

စက္တင္ဘာလတြင္ ေမြးဖြားသူမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ မာျခင္းအဆင္႕၉ရွိျပီး ပတၱျမားႏွင္႕ အုပ္စုတစ္ခုတည္း ျဖစ္ေသာေၾကာင္႕ ေက်ာက္ညီအစ္မလို႕ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကတဲ႕ အျပာေရာင္ နီလာ ရတနာျဖစ္ပါတယ္.. နီလာထဲတြင္ အ၀ါေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္၊ ပန္းေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္ ၊ လိေမၼာ္ေရာင္စေသာ ေရာင္စဥ္မ်ား ပါ၀င္တတ္ပါတယ္.. အရည္အေသြးအေကာင္းဆံုး နီလာမွာ ေကာင္းကင္ျပာေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္.. ကမၻာေပၚရွိေစ်းကြက္တြင္ ေတြ႔ရေသာ ၉၀ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ နီလာမ်ားမွာ မီးဖုတ္ျပဳျပင္ထားေသာ နီလာမ်ား ျဖစ္ေနပါတယ္.. နီလာကို ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ သီရိလကၤာ၊ ထိုင္း၊ ကေမၼာဒီယား၊ ဗီယက္နမ္နဲ႕ အိႏၵိယႏိုင္ငံတို႕ တူးေဖာ္ရရွိႏိုင္ပါတယ္.. နီလာျဖင္႕ျပဳလုပ္ထားေသာ အိုး၊ခြက္ တစ္ခုခုတြင္ အဆိပ္ရွိေသာ ေျမြကို ထည္႕လိုက္ပါက ေျမြမွာ မၾကာခင္တြင္ ေသဆံုးသြားေၾကာင္း သိမွတ္ရပါတယ္..

နီလာကို ၀တ္ဆင္သူမ်ားအတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္ပံုမွာ

၁. ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္းတို႕ကို ယူေဆာင္ေပးႏိုင္ျခင္း

၂. မေကာင္းေသာေဘးရန္မွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

၃. က်န္းမာေရးေကာင္းေစျခင္း၊ ေက်နပ္ေရာင္႕ရဲေစျခင္း

၄.အဖ်ားေရာဂါ၊ အေရျပားႏွင္႕ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ၊ မ်က္စိႏွင္႕ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္ျခင္း

၅. နီလာ ၀တ္ဆင္ထားသူသည္ မႏွစ္ျမိဳ႕ဖြယ္ ကိစၥတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ပါက ၀တ္ဆင္ထားေသာ နီလာမွာ အေရာင္ ေဖ်ာ႕သြားတတ္ျခင္း

၆. ဆဌမအာရံုကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ျခင္း စသည္တို႕ျဖစ္ပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ေအာက္တိုဘာဖြားမ်ားအတြက္ ေၾကာင္မ်က္ရြဲ

ေအာက္တိုဘာလေမြးဖြားသူမ်ား ေဆာင္ရမဲ႕ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ မာျခင္းအဆင္႔ ၅.၅မွ ၆.၅ အထိရွိေသာ အိုပယ္ေက်ာက္ေခၚ ေၾကာင္မ်က္ရြဲ ျဖစ္ပါတယ္.. မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္ ၁၄ႏွစ္ေျမာက္ အထိမ္းအမွတ္ေက်ာက္လဲ ျဖစ္ပါတယ္.. ေၾကာင္မ်က္ရြဲတြင္ ေရပါ၀င္မႈနႈန္း ျမင္႕မားေသာေၾကာင္႕ အလြန္ေပ်ာ႕ေျပာင္းျပီး က်ိဳးပဲ႕လြယ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္.. ေၾကာင္မ်က္ရြဲကို ၄င္းထံတြင္ပါ၀င္ေသာ ေရာင္စဥ္မ်ား ယွက္ျဖာေနမႈ အနည္းအမ်ားကိုလုိက္ျပီး အဆင္႔အတန္း ခြဲျခားၾကပါတယ္.. အေကာင္းဆံုး ေၾကာင္မ်က္ရြဲတြင္ အျပာေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ အနီေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အျပာႏုေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ စသျဖင္႕ အေရာင္မ်ိဳးစံု ေပါင္းစပ္ထားေသာေၾကာင္႕ သက္တန္႕ေရာင္ကဲ႕သို႕ အေရာင္စံုလင္ကာ လွပစြဲမက္ဖြယ္ေကာင္း လွပါတယ္.. သို႕ေသာ္ ေၾကာင္မ်က္ရြဲအားလံုးတြင္ ၄င္းအေရာင္မ်ား အားလံုး ေတြ႔ရမည္မဟုတ္ဘဲ အမ်ားအားျဖင္႕ ျပိဳးျပိဳးျပက္ျပက္ေတာက္ပေသာ အျပာေရာင္ထဲတြင္မွ အခ်ိဳ႕တြင္ အစိမ္းေရာင္မ်ား၊ အခ်ိဳ႕မွာ အ၀ါေရာင္ႏွင္႕ အစိမ္းေရာင္စဥ္မ်ား၊ အခ်ိဳ႕တြင္ေတာ႕ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အနီေရာင္ စသည္႕ေရာင္ေျပးမ်ား ေပါင္းစပ္ပါ၀င္ေနေလ႕ရွိသည္။ ေၾကာင္မ်က္ရြဲကို ႏို႕ႏွစ္ေရာင္၊ အျဖဴေရာင္၊ မီးခိုးေရာင္၊ အညိဳေရာင္မွ စ၍ အနက္ေရာင္ထိ ရွိတတ္ေသာ္လည္း အနက္မွာ ရွားပါးျပီး တန္ဖိုးအျမင္႕ဆံုးဟု သတ္မွတ္ၾကပါတယ္… ၾသစေၾတးလ်သည္ ကမၻာေပၚတြင္ အိုပယ္(ေၾကာင္မ်က္ရြဲ) အမ်ားဆံုး ထြက္ေသာႏိုင္ငံျဖစ္သည္။

ေၾကာင္မ်က္ရြဲႏွင္႕ပတ္သက္၍

၁.၀တ္ဆင္သူအား ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္ျခင္း၊ ၄င္းကို၀တ္ဆင္ထားသူသည္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ ၾကည္လင္ေနပါက ေၾကာင္မ်က္ရြဲမွာ အေရာင္ပိုမိုေတာက္ပ လင္းလက္ေနျပီး ၄င္း၀တ္ဆင္ထားသူသည္ စိတ္ ေလးလံထိုင္းမိႈင္းေနျပီး မေပ်ာ္မရႊင္ စိတ္ညစ္ေနသည္ဆိုပါက ၄င္းေက်ာက္အေရာင္ပါ ေမွးမွိန္ေဖ်ာ႕ေတာ႕သြားေစႏိုင္ျခင္း

၂.မ်က္စိႏွင္႕ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ား မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္းႏွင္႕ မ်က္စိေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစႏိုင္ျခင္း

၃. သိဒၶိမ်ားႏွင္႕ ျပည္႕စံုေစျခင္း၊ စဥ္းစားဆင္ျခင္ဥာဏ္ႏွင္႕ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစျခင္း၊ အေျမာ္အျမင္ ၾကီးမားလာေစျခင္း စသည္႕ အစြမ္းသတိၱမ်ား ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ႏုိ၀င္ဘာလဖြားမ်ားအတြက္ ဥႆဖရား

ႏို၀င္ဘာလတြင္ ေမြးဖြားသူမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ မာျခင္းအဆင္႕ ၈တြင္ရွိေသာ ဥႆဖရား ေက်ာက္ ျဖစ္ပါတယ္… ဥႆဖရား၏အေရာင္မွာ မီးေတာက္မီးလွ်ံ၏ အေရာင္ႏွင္႕တူေသာေၾကာင္႕ ၀ါေရႊေတာက္ပကာ လင္းလက္လွပေသာအေရာင္အဆင္း ရွိပါတယ္.. ၄င္းေက်ာက္တြင္ လိေမၼာ္၀ါေရာင္၊ ပယင္းေရာင္၊ ေရႊ၀ါေရာင္၊ ညိဳ၀ါေရာင္ စသည္႕ေရာင္စဥ္မ်ား ယွက္ျဖာပါ၀င္ေနေလ႕ ရွိပါတယ္.. ဥႆဖရားကို အညိဳေရာင္၊ ပန္းေရာင္၊ မက္မြန္သီးေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ ႏွင္႕ အျပာေရာင္ တို႕ျဖင္႕လည္း ေတြ႔ရွိရေသာ္လည္း ေရႊ၀ါေရာင္၊ ပန္းေရာင္ႏွင္႕ မက္မြန္သီးေရာင္ တို႕မွာလည္း ေစ်းႏႈန္းျမင္႕မားတတ္ပါတယ္.. ယခင္ေခတ္အခါက အျပာေရာင္ ဥႆဖရားမွာ ရွားပါးေသာ ေက်ာက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ခဲ႕ေသာ္လည္း ယခုေခတ္အခါတြင္ တန္ဖိုးအနည္းဆံုးနဲ႕ ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႔ရေလ႕ရွိေသာေက်ာက္ ျဖစ္သြားခဲ႕ရျပီး တရုတ္ႏိုင္ငံတြင္ အမ်ားဆံုး တူးေဖာ္ရရွိပါတယ္.. တကယ္တမ္းမွာ အျဖဴေရာင္ သို႕မဟုတ္ အေရာင္မဲ႕ အျဖစ္ ေျမၾကီးေအာက္မွ တူးေဖာ္ရရွိေသာ္လည္း ဓာတုေဗဒနည္းပညာျဖင္႕ ျပဳျပင္ဖန္တီးကာ အလြန္လွပစြဲမက္ဖြယ္ အျပာေရာင္ ျဖစ္လာျပီး ေစ်းကြက္တြင္ ေရာင္းခ်ၾကပါတယ္.. နည္းပညာျမင္႕မားျပီး ေသသပ္လွပေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေက်ာက္မ်က္ရတနာ အတုတို႕မွာ တခါတရံ ေက်ာက္မ်က္ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားပင္ အတုအစစ္ ခြဲျခားဖို႕ ခက္ခဲလွပါတယ္… ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္လည္း မိုးကုတ္တြင္ ဥႆဖရားကို တူးေဖာ္ရရွိႏိုင္ပါတယ္… အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္လွေသာ ဥႆဖရားသည္ အလြန္ေတာက္ပေသာ အေရာင္အဆင္းရွိျပီး ထိေတြ႔လိုက္သည္႕အခါတြင္ ေအးျမေနေသာ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ေပးႏိုင္စြမ္းရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဥႆဖရားတြင္

၁. ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ စိတ္ရွည္သီးခံျခင္း၊ က်န္းမာျခင္း တို႕ကို ေဆာင္ယူေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၂. မေကာင္းေသာ ေရာဂါ၊ အႏၱရာယ္တို႕မ် ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၃. စိတ္ကစဥ္႕ကလ်ားျဖစ္ျခင္း၊ စိတ္မျငိမ္သက္ျခင္းတို႕ကို ကုစားေပးႏုိင္စြမ္းရွိျခင္း

၄.ပိုမိုလက္ေတြ႔က်ေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား၊ စဥ္းစားဆင္ျခင္ဥာဏ္မ်ားကို ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၅.နားလည္ႏိုင္စြမ္း ျမင္႕မားျခင္းႏွင္႕ ခြန္အားကို သိမ္းဆည္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း စသည္႕ ဂုဏ္သတၱိမ်ား ရွိပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဒီဇင္ဘာဖြားမ်ားအတြက္ မိုးျပာေရာင္ တာကိြဳက္စ္ေက်ာက္

ဒီဇင္ဘာလဖြားမ်ားအတြက္ အေဆာင္ေက်ာက္မွာ အျပာေရာင္ တာကိြဳက္စ္ေခၚ မိုးျပာေရာင္ေက်ာက္ ျဖစ္ပါတယ္.. မာျခင္းအဆင္႕ ၅ သာရွိျပီး တာကိြဳက္စ္ဆိုေသာ စကားလံုးမွာ ျပင္သစ္ဘာသာအရ တူရကီေက်ာက္ လို႕ အဓိပၸါယ္ရျပီး တူရကီေစ်းကြက္မွာ ဗင္းနစ္ ကုန္သည္တို႕က စတင္ျပီး ဥေရာပသို႕ ယူေဆာင္ ေရာင္းခ်ခဲ႕တာေၾကာင္႕ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္.. အေကာင္းဆံုး တာကိြဳက္စ္ကို အီရန္ႏိုင္ငံတြင္ တူးေဖာ္ရရွိႏိုင္ပါတယ္.. တာကြိဳက္စ္ကို ေက်ာက္ေဆာင္မ်ား၏ အက္ကြဲေၾကာင္းမ်ား အတြင္းတြင္ ေတြ႔ရွိရျပီး ပံုသ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင္႕ ျဖစ္ေပၚေနတတ္ပါတယ္.. ထူးျခားသည္မွာ တာကိြဳက္ေက်ာက္သည္ အဖိုးတန္ေသာ အလင္းပိတ္ ေက်ာက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အေရာင္မွာ အစိမ္းေဖ်ာ႕မွ အစိမ္းရင္႕ရင္႕၊ အျပာေဖ်ာ႕မွ အျပာရင္႕ရင္႕အထိ ေပါင္းစပ္ထားတတ္ပါတယ္.. အမ်ားအားျဖင္႕ တာကိြဳက္စ္ေက်ာက္မွာ အစိမ္းေရာင္ ရွိတတ္ေသာ္လည္း အျပာေရာင္ တာကိြဳက္စ္မွာ တန္ဖိုးျမင္႕မားပါတယ္.. တာကြိဳက္စ္သည္ ကၽြတ္ဆတ္ေသာေၾကာင္႕ က်ိဳးပဲ႕ ပ်က္စီးလြယ္သည္႕သေဘာ ရွိျပီး အပူဒဏ္၊ ဆီ၊ ေနေရာင္၊ အစိုဓတ္၊ ေခၽြး၊ ေရေမႊး၊ ဓာတုပစၥည္းမ်ားႏွင္႕ အလြန္အမင္း ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕ျခင္းတို႕ေၾကာင္႕ အေရာင္အဆင္း ေျပာင္းလဲ ပ်က္စီးသြားႏိုင္ပါတယ္။

တာကိြဳက္စ္ေက်ာက္သည္

၁. ျငိမ္းခ်မ္းျခင္း၊ ကံေကာင္းျခင္း၊ လံုးျခံဳစိတ္ခ်ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းတို႕ကို ယူေဆာင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း

၂. ဥပေစၧဒကကံ က်ေရာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ျခင္း၊ မေကာင္းေသာ ေဘးဒဏ္ တို႕မွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

၃. အႏၱရာယ္တစ္စံုတစ္ခု က်ေရာက္ခါနီးပါက အေရာင္ေျပာင္းသြားျခင္း

၄. စိတ္၀ိဥာဏ္ကုိ သန္႕ရွင္း ၾကည္လင္ေစျခင္း၊ ယံုၾကည္မႈတိုးပြားေစျခင္း၊ ပညာဥာဏ္ၾကီးမားျခင္း၊ နားလည္စာနာစိတ္၊ ကရုဏာစိတ္ တိုးပြားျခင္း

၅. အေဆာင္လက္ဖြဲ႕၊ ပီယေဆးမ်ားအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း

၆.စီးပြားေရး လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစျခင္း စသည္႕ အစြမ္းသတၱိမ်ား ရွိေၾကာင္း ယံုၾကည္လက္ခံၾကပါတယ္။

Credit - Original Writer

ရဟန္းေတာ္မ်ား ေန့လြဲညစာ မစားရျခင္းအေၾကာင္း

ရဟန္းေတာ္မ်ားအဖုိ႔ အစားအစာကုိ ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္တဲ့ေနရာမွာ အစားအစာအတုိင္းအတာကုိေရာ၊ ကုိယ့္၀မ္းအတုိင္းအတာကုိေရာ သိရွိၿပီးသကာလ ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္ရပါတယ္။ မိမိရဲ႕ သပိတ္၊ ပန္းကန္ထဲကုိ ကုန္ႏုိင္သေလာက္သာထည့္ၿပီး ထည့္သေလာက္ ကုန္ေအာင္ ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္ရပါတယ္။ အစားအစာကုိ ေဆးအျဖစ္မွတ္ယူၿပီး အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာျဖစ္ေအာင္ ဘုဥ္ေပးသုံးေဆာင္ရပါတယ္။ တစ္ခါက ဘုရားရွင္ ရဟန္းေတာ္မ်ားႏွင့္အတူ တစ္ေနရာကုိ ခရီးသြားစဥ္ ဘုရားရွင္က “ရဟန္းတုိ႔၊ ေန႔လြဲညစာ မစားၾကပါနဲ႔၊ ေန႔လြဲညစာမစားပဲ ေနတာက က်န္းမာေရးပုိေကာင္းပါတယ္။ ဖ်ားမႈ နာမႈ ကင္းေ၀းမယ္၊ စိတ္လန္းဆန္းမႈလည္းရရွိလာမယ္။ စြမ္းအင္ေတြတုိးပြါးလာၿပီး ေနရထုိင္ရတာ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္” လုိ႔ေျပာဘူးပါတယ္။ (ကီဋာဂိရိသုတ္၊ မဇၥ်ိမနိကာယ္) ဘုရားရွင္လက္ထက္ အေစာဦးကာလေတြတုန္းက ဘုရားရွင္ရဲ႕ ဒီလုိေန႔လြဲညစာမစားဘုိ႔ ဆုံးမစကားေတြကုိ လြယ္လြယ္ကူကူလက္ခံခဲ့ဟန္ေတာ့ မတူပါဘူး။ မဇၥ်ိမနိကယ္၊ လဋဳကိေကာပမသုတ္ထဲမွာ ညစာမစားရတာနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ ရွင္ဥဒါယီဆုိတဲ့ရဟန္းတစ္ပါးက ဘုရားရွင္ကုိ ဒီလုိ ေလွ်ာက္ခဲ့ဘူးပါတယ္။ “ျမတ္စြာဘုရား၊ တပည့္ေတာ္တုိ႔တေတြဟာ အရင္တုန္းကဆုိရင္ ေန႔ေရာ ညပါ အစာအာဟာရေတြကုိ ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္ေနၾကတာပါ။ အခု အရွင္ဘုရားက မစားနဲ႔ဆုိေတာ့ တပည့္ေတာ္တုိ႔တေတြ စိတ္ဆင္းရဲမႈ အင္မတန္ျဖစ္ေနရပါတယ္ဘုရား။ ဒါေပမဲ့ တပည့္ေတာ္တုိ႔က အရွင္ဘုရားအေပၚမွာ ခ်စ္၊ ေၾကာက္၊ ရုိေသျခင္းရွိၾကလုိ႔ အရွင္ဘုရားစကားကုိ နားေထာင္ကာ ညစာ မစားၾကပါဘူးဘုရား” တဲ့။ ဒီ့အျပင္ ရဟန္းေတာ္မ်ား ညစာစားျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္လုိက္လုိ႔ ရရွိတဲ့အက်ဳိးတရားေတြကုိ ဒီလဋဳကိေကာပမသုတ္ထဲမွာ အက်ယ္တ၀င့္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အေတာ္ေလး စိတ္၀င္စားဖြယ္ေကာင္းလွပါတယ္။ ဆန္ေစ်း ဆီေဆးႀကီးေနတဲ့ ယေန႔လုိေခတ္ႀကီးမွာ ဘုရားရွင္ကသာ ရဟန္းေတာ္မ်ားကုိ ညစာမစားရ ဆုိတဲ့ ၀ိနည္းဥပေဒမထားခဲ့ဘူးဆုိရင္ (ရဟန္းေတာ္ေတြကုိ ညစာစားခြင့္ျပဳထားခဲ့မယ္ဆုိရင္) အရုဏ္ဆြမ္းအတြက္ တစ္ခါ ဆြမ္းခံထြက္၊ ေန႔ဆြမ္းအတြက္ တစ္ခါ ဆြမ္းခံထြက္၊ ညဆြမ္းအတြက္ တစ္ခါဆြမ္းခံထြက္ေနရေတာ့မွာေပါ့။ ဒီလုိသာ တစ္ေန႔ကုိ ဆြမ္းခံ သုံးခါထြက္ရမယ္ဆုိရင္ ရဟန္းေတာ္မ်ားဘက္ကလည္း မလြယ္ကူသလုိ ဆြမ္းလွဴဒါန္းရမည့္ ဒကာ ဒကာမမ်ားဘက္ကလည္း အင္မတန္ႀကီးေလးတဲ့ တာ၀န္ႀကီးကုိ ထမ္းေဆာင္ရေတာ့မွာပါ။ အားလုံးသိၿပီးသားျဖစ္တဲ့အတုိင္း ဘုရားရွင္ဟာ ဘုရားအျဖစ္နဲ႔ ၄၅ ႏွစ္ၾကာ ၄၅ ၀ါၾကာေနၿပီး အသက္ ၈၀ အရြယ္မွာ ပရိနိဗၺာန္စံေတာ္မူပါတယ္။ ဘုရားၿဖစ္ၿပီး ၄၅ ႏွစ္ထဲမွာ ပထမႏွစ္ ၂၀ မွာ ၀ိနည္းသိကၡာပုဒ္ေတြကုိ မပညတ္ရေသးပါဘူး။ ဆုိေတာ့ ၀ိနည္းစည္းကမ္းေတြ မရွိေသးဘူးေပါ့။ ဒီေတာ့ကား ညစာစားလုိတဲ့ရဟန္းေတာ္မ်ား ညစာ စားၾကမွာပါဘဲ။ ညစာအတြက္ ဆြမ္းခံထြက္ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒီလုိညစာစားျခင္းရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးနဲ႔ ညစာအတြက္ ဆြမ္းခံထြက္ရတဲ့ဒုကၡေတြကုိ ရွင္ဥဒါယီဆုိတဲ့ရဟန္းႀကီး ေနာက္ပုိင္းမွာ သေဘာေပါက္သြားပါတယ္။ ဆြမ္းခံထြက္ရတဲ့ဒုကၡေတြကုိ သူကုိယ္တုိင္ေတြ႔ႀကဳံခဲ့ရတာကုိး။ ဒါကုိ ဒီလဋဳကိေကာပမသုတ္ေတာ္မွာ ဒီလုိ မွတ္တမ္းတင္ခဲ့ပါေသးတယ္။ “အသွ်င္ဘုရား ေရွးကျဖစ္ဖူးသည္မွာ ရဟန္းတို႔သည္ ညဥ့္ေမွာင္မိုက္၌ ဆြမ္းခံလွည့္လည္ၾကကုန္သည္ ရွိေသာ္ အညစ္အေၾကးစြန္႔ရာသို႔လည္း ဝင္မိၾကကုန္၏၊ ညြန္တြင္းသို႔လည္း က်ၾကကုန္၏၊ ဆူးရွိေသာ တြင္းကိုလည္း နင္းမိၾကကုန္၏၊ အိပ္ေနေသာ ႏြားမကိုလည္း တက္နင္းမိၾကကုန္၏၊ ခိုးခဲ့ၿပီးေသာသူခိုး မခိုးရေသးေသာ သူခိုးတို႔ႏွင့္လည္း ေတြ႕ဆံုမိၾကကုန္၏၊ မာတုဂါမသည္မူလည္း ထိုရဟန္းကိုေမထုန္ အက်င့္ျဖင့္ ဖိတ္၏ 'ေမထုန္က်င့္ရန္ ေျပာဆို၏'။ အသွ်င္ဘုရား ေရွးကျဖစ္ဖူးသည္မွာ တပည့္ေတာ္သည္ ညဥ့္ေမွာင္မိုက္၌ ဆြမ္းအလို႔ငွါ လွည့္လည္၏၊ အသွ်င္ဘုရား ခြက္ေဆးေၾကာေနေသာ မိန္းမတစ္ေယာက္သည္ လွ်ပ္စစ္ျပက္ေသာ အခိုက္၌ အကြၽႏု္ပ္ ကို့ျမင္၍ 'အမေလး ကိုယ္က်ဳိးနဲပါေပါ့၊ ဘီလူးႀကီးပါတကား'ဟု လန္႔ေအာ္ပါ၏။ အသွ်င္ဘုရား ဤသို႔လန္႔ေအာ္ေသာ္ တပည့္ေတာ္သည္ 'ႏွမ ငါသည္ ဘီလူးမဟုတ္ပါ၊ ဆြမ္းရပ္ေနေသာ ရဟန္းပါ' ဟု ထိုမိန္းမကို ေျပာဆိုခဲ့ပါ၏၊ 'ရဟန္းအား မိဘမဲ့ေလေယာင္တကား၊ ရဟန္းအားမိဘမဲ့ေလေယာင္ တကား၊ ရဟန္း ထက္လွစြာေသာ ဓားငယ္ျဖင့္ သင္၏ ဝမ္းဗိုက္ကို ထိုးေဖာက္ျခင္းကျမတ္ေသး၏၊ ညဥ့္ေမွာင္မိုက္၌ ဝမ္းဟူေသာအေၾကာင္းေၾကာင့္ ဆြမ္းခံလွည့္လည္ျခင္းသည္ မျမတ္သည္သာတည္း' ဟု ထိုမိန္းမက ဆိုပါ၏။” (မဇၥ်ိမနိကာယ္၊ လဋဳကိေကာပမသုတ္၊ ပုိဒ္ေရ ၁၄၈) ဒါက ဘုရားရွင္လက္ထက္က ညစာအတြက္ ဆြမ္းခံၾကြဘူးတဲ့ရဟန္းတစ္ပါးရဲ႕အေတြ႔အႀကဳံကုိ ေဖာ္ျပတာပါ။ ဘုရားရွင္ကလည္း 'အၾကင္ရဟန္းသည္ မြန္းလြဲေသာအခါ၌ ခဲြဖြယ္ကိုေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေဘာဇဥ္ကိုေသာ္လည္းေကာင္း ခဲမူလည္း ခဲျငားအံ့၊ စားမူလည္း စားျငားအံ့၊ (ထိုရဟန္းအား) ပါစိတ္အာပတ္အျပစ္သင့္ေစ'' ၀ိနည္းဥပေဒ တစ္ခုကုိ ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ ၀ိနယပိဋက၊ ပါစိတ္ပါဠိေတာ္မွာလာတဲ့ ဒီ၀ိကာလေဘာဇနသိကၡာပုဒ္အေၾကာင္းကုိ အက်ယ္မေျပာလုိေတာ့ပါဘူး။ ဒီေနရာမွာ ေျပာလုိတာက ဘုရားရွင္က ေန႔ ၁၂ နာရီမွ ေနာက္ေန႔မနက္ အရုဏ္တက္သည္အထိ အဆုိင္အခဲျဖစ္တဲ့ ထမင္း၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ၾကာဇံ၊ မုန္႔ဟင္းခါး၊ ကိတ္မုန္႔၊ ေပါင္မုန္႔စတဲ့ အစုိင္အခဲျဖစ္တဲ့ အစားအစာ (Solid Foods) ေတြကုိသာ စားခြင့္မျပဳတာပါ။ အပ္စပ္ေအာင္လုပ္ထားတဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တုိ႔ကုိ ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ 100 Plus, Red Bull (ကၽြဲရုိင္း)လုိ အေအးမ်ဳိးေတြကုိလည္း က်န္းမာေရးအရ ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။ သီရိလကၤာႏုိင္ငံက လက္ဖက္ေျခာက္ထြက္တဲ့ႏုိင္ငံဆုိေတာ့ ညေနပုိင္း သီရိလကၤာဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြကုိ အလည္သြားရင္ လက္ဖက္ရည္ေတြနဲ႔ဧည့္ခံတာကုိ ႀကဳံဘူးပါတယ္။ ထုိင္းဘုန္းႀကီးေတြကေတာ့ ေကာ္ဖီ၊ မုိင္လုိစတာေတြကုိ ေသာက္ေကာင္းတယ္လုိ႔ ယူဆၿပီး ညေနပုိင္း ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။ ႏြားႏုိ႔မထည့္ရင္ ညေနပုိင္း ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ေကာင္းၿပီး ႏြားႏုိ႔မထည့္ရင္ေတာ့ မေသာက္ေကာင္းဘူးလုိ႔ ထုိင္းဘုန္းႀကီး သီရိလကၤာဘုန္းႀကီးတခ်ဳိ႕က ေျပာျပန္ပါတယ္။ ျမန္မာဘုန္းေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္ေတြကုိ မေသာက္ေကာင္းဘူးလုိ႔ ယူဆပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္လုိဟာမ်ဳိးေတြကုိ ႏုိ႔ဆီနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္တာကုိ ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႔ဘူးပါတယ္။ ဒီလုိေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ဳိး၊ သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ဳိးကုိ ေသာက္လုိ႔ရတယ္ဆုိရင္ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္လည္း ေသာက္လုိ႔ရသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျမန္မာျပည္ အခ်ဳိ႕ေဒသေတြမွာေတာ့ ၾကက္သြန္သုတ္၊ ဂ်င္းသုတ္ေတြကုိ ညေနပုိင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ရဟန္းေတာ္မ်ား ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္ေကာင္းတယ္လုိ႔ယူဆၿပီး ဆက္ကပ္လွဴဒါန္း ဘုဥ္းေပးသုံးေဆာင္ေနတာကုိ ေတြ႔ဘူးပါတယ္။ ၿခဳံၾကည့္လုိက္ရင္ ရဟန္းေတာ္မ်ားအေနနဲ႔ ကုိယ္ေနေနတဲ့ေဂါစရဂါမ္ပတ္၀န္းက်င္က ဒကာ ဒကာမေတြအလုိအတုိင္း က်င့္သုံးေနၾကတယ္လုိ႔ထင္မိပါတယ္။ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္ကုိ ညေနပုိင္းအခ်ိန္မွာ ရဟန္းေတာ္ေသာက္ရင္ ျမန္မာဒကာ ဒကာမမ်ားက ၀ိနည္းေတာ္နဲ႔ အညီမေနဘူးဆုိၿပီး အထင္ေသးတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ညေနပုိင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ျမန္မာရဟန္းေတာ္မ်ား ေကာ္ဖီလက္ဖက္ရည္မေသာက္ၾကပါဘူး။ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္လုိဟာမ်ဳိးေတြကုိ ေသာက္ရင္ေတာ့ ၀ိနည္းေတာ္နဲ႔ညီတယ္လုိ႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဆုိေတာ့ ညေနပုိင္းအခ်ိန္ေတြမ်ာ ျမန္မာရဟန္းေတာ္မ်ား ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္လုိဟာမ်ဳိးေတြကုိ ေသာက္ၾကျပန္ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံက ထင္ရွားတဲ့ဆရာေတာ္ႀကီးတစ္ပါးကေတာ့ ညေနပုိင္း ဘိလပ္ရည္ (ဟုိးတုန္းကေပၚခဲ့တဲ့ စိမ္းစိမ္းအရည္) ကုိေတာင္ ရဟန္းေတာ္မ်ား ညေနပုိင္းေသာက္သင့္ မေသာက္သင့္ စဥ္းစားသင့္တယ္လုိ႔ မိန္႔ဘူးတယ္ဆုိတာကုိ တဆင့္စကားၾကားဘူးပါတယ္။ ဘာအစားအစာကုိ ဘယ္အခ်ိန္မွာပဲစားစား ဘာေၾကာင့္စားတယ္ဆုိတာကုိ သတိမူရပါမယ္။ ရဟန္းေတာ္မ်ားအေနနဲ႔ အစားအစာ စားတဲ့ေနရာမွာ ဘုရားရွင္က ဒီလုိ ဆင္ျခင္ၿပီး စားရမယ္လုိ႔ မိန္႔မွာခဲ့ပါတယ္။ “ဤသည့္စားဖြယ္၊ အမယ္မယ္ကုိ၊ ျမဴးရယ္မာန္ၾကြ၊ လွပေရဆင္း၊ ျပည့္ျဖဳိးျခင္းငွာ၊ မသုံးပါဘူး၊ ေလးျဖာဓာတ္ေဆာင္၊ ဤကုိယ္ေကာင္သည္၊ ရွည္ေအာင္တည္လ်က္၊ အသက္မွ်တန္း၊ မေမာပန္းျငား၊ ဘုရားသာသနာ၊ က်င့္ႏွစ္ျဖာကုိ၊ က်င့္ပါႏူိင္ေစ၊ ေစဒနာေဟာင္း-သစ္၊ မျဖစ္ေစရ၊ ယာပုိက္မွ်လစ္ ခပ္သိမ္းျပစ္ကုိ မျဖစ္ေလေအာင္၊ခ်မ္းေျမ႔ေအာင္ဟု သုံးေဆာင္မီွ၀ဲပါသတည္း။”

ကိုးကား: လဋဳကိေကာပမသုတ္၊ မဇၥ်ိမနိကာယ္ ကီဋာဂိရိသုတ္၊ မဇၥ်ိမနိကာယ္ ၀ိနယပိဋက၊ ပါစိတ္ပါဠိေတာ္

The Express Times

တစ္ညတည္းခ ျဗိတိန္ေပါင္ ၁၃၀၀၀ ရွိတဲ့ တရုတ္ျပည္က ဟိုတယ္

Disney ကာတြန္းထဲက ရဲတိုက္ၾကီး တစ္ခုလို ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးထားတဲ့ ဟုိတယ္ တစ္ခုဟာ တရုတ္ျပည္္ အေနာက္ေျမာက္ပိုင္း Dalian ျမိဳ႕မွာ တည္ေဆာက္ ထားတဲ့ ဟိုတယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမိဳ႕ရဲ႕ အျမင့္ဆံုး ေတာင္ကုန္းေပၚမွာ ခန္းခန္းနားနား တည္ေဆာက္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Wanxia ေတာင္ကုန္းေပၚမွာ တည္ေဆာက္ထားျပီး ဟိုတယ္ တည္းသူမ်ား အေနနဲ႔ Xinghai Bay နဲ႔ ျမစ္ဝါကို လွမ္းျမင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခန္းေပါင္း ၂၉၂ ခန္း နဲ႔ အဆင့္ျမင့္ အခန္း (Presidential Suite) ေပါင္း ၂၉ ခန္း ပါဝင္ပါတယ္။ သာမန္ အခန္း တစ္ခန္းမွာ တည္းခို စရိတ္က တစ္ညကို ျဗိတိန္ေပါင္ ၉၅ ေပါင္ တန္ေၾကး ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ သိပ္ေစ်းမၾကီး ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ Presidential Suite ကေတာ့ တစ္ည တည္းခိုခ အတြက္ ျဗိတိန္ေပါင္း ၁၃၀၀၀ ကုန္က်မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဟိုတယ္ အထဲမွာ ေရကူးက္န မ်ားလည္း ထည့္သြင္းထားပါ ေသးတယ္။

ဟိုတယ္ ရဲ႕ ခန္႔ညား ထည္ဝါမွုေၾကာင့္ ဖြင့္လွစ္ျပီး ရက္ပိုင္းမွာတင္ နာမည္ၾကီးလာ ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ နိုင္ငံျခားသား ဧည့္သည္ မ်ား အမ်ားအျပား သြားေရာက္ တည္းခိုေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေအာင္ခမ္း(ရိုးရာေလး)

Coffee and Your Health ေကာ္ဖီ နဲ႔ က်န္းမာေရး

“ေကာ္ဖီ” ဟာ အလြန္မတန္ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ ေသာက္သံုးၾကတဲ့ “ေသာက္စရာ” တခုပါ။ ႏိုင္ငံေပါင္း ၈၀ မွာ စိုက္ၾကတယ္။ ၂၀၀၉ တံုးက မက္ထရစ္တန္ ၈ သန္း ထုတ္လုပ္ခဲ့လို႔ ေရနံျပီးရင္ ကမာၻ႔ ကုန္သြယ္ေရးမွာ ဒုတိယ လိုက္တယ္။ Beverage ေသာက္သံုးစရာထဲမွာ ေပၚျပဴလာ အျဖစ္ဆံုးပါ။

စကၠန္႔တိုင္းမွာ အေမရိကန္ေတြ ေသာက္ေနတဲ့ ေကာ္ဖီ ခြက္ေပါင္း သန္း ၄၀၀ ရွိတယ္။ (ေကာ္ဖီ-ခ်ိန္း) ဆိုတဲ့ တကမာၻလံုး ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီ-သံၾကိဳးဆက္ အၾကီးဆံုးက ၂၀၀၇ မွာေထာင္ခဲ့တဲ့ Starbucks ျဖစ္တယ္။ သူတို႔ ယဥ္ေက်းမႈအရ “ေခတ္မီသူတိုင္း (စတားဘတ္ခ္) ေသာက္ၾကသည္”။ ဒီ မဟာလုပ္ငန္းၾကီးကို စေထာင္ခဲ့တာက ေက်ာင္းဆရာ ၂ ေယာက္ နဲ႔ စာေရးဆရာ ၁ ေယာက္ ျဖစ္တယ္။ စာဖတ္သူမ်ား အထင္ေတာ္ မမွားၾကပါနဲ႔။ ကိုးကားစရာ ကိန္းဂဏန္းဆိုတာ သူမ်ား တိုင္းျပည္မွာသာ ရတာမို႔ပါ။ ကိုယ့္ဆီမွာ ဆန္ျပဳတ္ေသာက္သူ စာရင္းေတာင္ ေကာက္မျဖစ္ဘူး။ ေက်ာင္းဆရာေတြ နဲ႔ စာေရးဆရာေတြကိုလဲ ခ်ီးေျမွာက္ခ်င္လို႔ပါ။

နာမည္ၾကီး စာေရးဆရာ (အိုလီဗာ-ဟုမ္းစ္) ရဲ႕ Over the Teacups ထဲမွာ “အိပ္ယာထ ေသာက္ရတဲ့ ေကာ္ဖီတခြက္က ရတဲ့ လန္းဆန္း-တက္ၾကြမႈနဲ႔ ခြန္အားမ်ိဳးကို ညေနခင္း လဖက္ရည္ကေန ျပန္ထပ္လုပ္မေပးႏိုင္ဘူး” တဲ့။ အဲဒါဟာ Exhilaration factor ေခၚပါတယ္။ ျဖစ္ေစတာက Caffeine ေခၚတဲ့ 1,3,7-trimethylxanthine ပါ။ Psychotropic alkaloid ျဖစ္ပါတယ္။ လဖက္ရည္ထဲမွာလဲ (ေကဖင္း) ပါတယ္။ (ကိုးကိုး) ထဲမွာလဲ ပါတယ္။ တျခား Soft and energy drinks ေတြမွာလဲ ပါတယ္။

ထိပ္ဆံုး ေရာက္ေနတဲ့ ေကာ္ဖီရဲ႕ မူလအစ သမိုင္းလွန္ရရင္ ေအာက္ဆံုးက (အီသီယိုးပီးယား) ျဖစ္ေနတာ ေတြ႔ရတယ္။ အေထာက္အထား ခိုင္ခိုင္မာမာ ေျပာႏိုင္တာကလဲ ပင္လယ္ဓါးျပနဲ႔ နာမယ္ရေနတဲ့ (ယီမင္) ႏိုင္ငံ ျဖစ္ေနျပန္တယ္။ ေရးတာက ေဆးပညာစာဆို ႕႕႕။ လာပါမယ္။ ေကာ္ဖီ ေသာက္ပါလို႔ Prescription ေဆးညႊန္း စေပးခဲ့တာ ၁၅၈၃ တံုးက ဂ်ာမန္ ဆရာ၀န္ Leonhard Rauwolf ျဖစ္ပါတယ္။

ေသာက္တဲ့ သူေတြက ေကာ္ဖီ ၾကည့္ျပီး အေကာင္း အညံ့၊ ဆရာ၀န္ေတြက Caffeine (ေကဖင္း) ၾကည့္ျပီး၊ က်န္းမာေရး သင့္-မသင့္ ေျပာပါတယ္။ စနစ္တက် ေဖၚစပ္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီက ေကာင္းတယ္ ဆိုေပမဲ့ တခါတေလ Devil’s brew အဆိပ္ရည္သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။

“ဘယ္ေလာက္ဆိုရင္ မ်ားတယ္ ေျပာမလဲ။” American Dietetic Association က တေန႔မွာ (ေကဖင္း) 200-300 mg ထက္ မပိုေစနဲ႔တဲ့။ ခ်ိန္ခြင္ မလိုတာ ေျပာရရင္ အျပင္း-အေပ်ာ့ မတူလို႔ တေန႔မွာ ေကာ္ဖီ ၂ ခြက္ကေန ၅ ခြက္၊ တနည္း ဆိုရင္ အနာ-အကိုက္ေပ်ာက္ေဆး Painkillers ၁၀ ျပား။ လူတေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူတာေတြမွာ “ေကာ္ဖီကို ဘယ္ေလာက္ အထိမခံျဖစ္သလဲ” ပါေသးတာ။

Caffeine က Stimulant စိတ္လန္းဆန္းေစတာ လူတိုင္း လက္ခံပါမယ္။ အိပ္ယာထနဲ႔ စာက်က္ေနတံုး ေသာက္သံုး ၾကတယ္။ (ေကဖင္း) သာမက Cortisone နဲ႔ Adrenaline ဆိုတဲ့ Stimulating hormones ပါေသးတာ သိလာရတယ္။ အသက္ၾကီးသူေတြ ေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ အိုလို႔ ျဖစ္ရတဲ့ Dementia, Parkinson's disease, Depression ဇရာ-ေရာဂါေတြကို ေႏွးေစသတဲ့။ Blepharospasm ဆိုတဲ့ မ်က္စိ ပုတ္ခတ္ ပုတ္ခတ္ လုပ္ေနတာအတြက္ ေကာင္းတယ္။ Laxative effect ၀မ္းေျပာ့တယ္။ Mild diuretic ဆီးသြား နဲနဲမ်ားေစတယ္။ Skin cancer, breast cancer ကင္ဆာေတြ ျဖစ္တာ နဲေစတယ္။ Gout ေဂါက္ လကၡဏာ သက္သာေစတယ္။ Tap water ထဲမွာပါတဲ့ Lead or Copper ဆိုတဲ့ Heavy metals ဓါတ္အေလးစားေတြကို ၇၈-၉၀% ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္ေစတယ္။ လူငယ္ေတြလဲ ပါပါတယ္။ Post-gym muscle pain အားကစား လုပ္ျပီး ၾကြက္သားနာတာ သက္သာေစတယ္။ ၾကြက္အမေလးေတြကို (ေကဖင္း) ေပးေတာ့ ၾကြက္ထီးဆီ လာတာ ပိုမ်ားလို႔ Mood for sex ေကာင္းေစ ပါသတဲ့။

ဘယ္အရာမဆို ေဒါင့္စံုကေနၾကည့္ အေပါင္းေရာ၊ အႏုတ္ေရာ၊ ဟုတ္-မဟုတ္ပါ ေျပာႏိုင္ၾကတာ လြတ္လပ္မႈရဲ႕ သရုပ္ပါ။ အျမင္-အေတြး၊ အသိ-ပညာ မတူၾကဘူးပါ။ ယူေတာ့လဲ ၾကိဳက္တာ ယူၾကတာဘဲ။ “တမ်ိဳးထဲေပးလို႔ ေပးတာသာ ယူခ်င္တဲ့ အက်င့္ဆုိတာ ကေလးေတြပါ”။ “မၾကိဳက္ရင္မယူဘဲ၊ ၾကိဳက္တာ ရေအာင္လုပ္တဲ့သူ လူေတာ္ ျဖစ္တယ္။” ၂၀၁၀ မွာလဲ မွန္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ အေသာက္ မ်ားရင္ေတာ့ အအိပ္ ပ်က္ေစတယ္။ Coffee jitters ေခၚတာေပါ့။ အရိုးကို ပါးေစတယ္။ ေကာ္ဖီကို မစစ္ဘဲ ေသာက္ရင္ LDL (ကိုလက္စေထာ) မ်ားေစတယ္။ အစာအိမ္-အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းဖံုးလႊာကို ထိခိုက္ေစတယ္။ သြားေတြ ညိဳမယ္။ BP ေသြးဖိအား တက္ေစတယ္။ ေကာ္ဖီ နဲ႔ Paracetamol ေရာ ေသာက္တာ မေကာင္းပါ၊ အသဲကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္။ ၂၀၀၃ တံုးက ဒိန္းမတ္မွာ ေကာ္ဖီစြဲေနသူ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၁၈၄၇၈ ေယာက္ကို စမ္းသပ္တံုးက ကေလး အေသေမြးႏွဳန္း မ်ားတာ ေတြ႔ရတယ္။ သံဓါတ္နည္း ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ႏွလံုး-ေသြးေၾကာေရာဂါ ျဖစ္တာလဲ မ်ားတယ္။

တန္ေဆး-လြန္ေဘး၊ မ်ားရင္ ဥပါဒ္ေပးတယ္။ မ်ားတာနဲ႔အမွ် အိပ္မရ၊ မ်က္ႏွာက နီလာ၊ ဂနာမျငိမ္-စိတ္လႈတ္ရွား၊ ဆီးသြား၊ အသားေတြတံု၊ ေတြးပံု-ေျပာပံု မတည္ေတာ့ပါ။ စိတ္ကတို အလိုမက်၊ ေဒါသထန္၊ ႏွလံုးခုံ မမွန္ ျဖစ္ျပန္အံုးမယ္။

Coffee can kill you! ေကာ္ဖီက ေသေစႏိုင္တယ္။ တျခားေဆးေတြလိုပါဘဲ။ မ်ားရင္ အဆိပ္ျဖစ္တယ္။ လူေတြကို ေကာ္ဖီ ဘယ္ေလာက္ ေပးရင္ ေသေစသလဲ စမ္းသပ္ထားတာ မရွိပါ။ (ဟစ္တလာ) ရဲ႕ ဆရာ၀န္ေတြက စမ္းဘို႔ ေမ့ခဲ့ၾကပံုရတယ္။ ၾကြက္ေတြကိုေတာ့ Caffeine 192 mg/kg ေပးရင္ 50 % ေသေစတယ္။ ဒီႏွဳန္းနဲ႔တြက္ရင္ လူေတြကို 150 to 200 mg/kg ဒါမွမဟုတ္ ေကာ္ဖီ ၈၀-၁၀၀ ခြက္တိုက္ရင္ ျမန္ျမန္ေသႏိုင္မယ္။ ဒါေပမဲ့ အစာအိမ္က ၁ လီတာဘဲ ဆန္႔ပါတယ္။

ဆရာ၀န္က ကိုယ္ခ်င္း မစာဘူး။ ေကာ္ဖီအေသအလဲ ၾကိဳက္တဲ့သူကို အေလွ်ာ့ခိုင္းေနတယ္။ Decaffeinated coffee လို႔ ေခၚတဲ့ Decaf ကို ေျပာင္းေသာက္ေပါ့။ Caffeine-free coffee နဲ႔ေတာ့ မတူဘူးေနာ္။ နာမည္ၾကီး ေကာ္ဖီေတြမွာ (ေကဖင္း) ပါတာ ယွဥ္ၾကည့္ရေအာင္။

• Percolated coffee (7 oz) = 140 mg

• Drip (7 oz) = 115-175 mg

• Espresso (1.5 to 2 oz) = 100 mg

• Brewed (7 oz) = 80-135 mg

• Instant (7 oz) = 65-100 mg

• Decaf coffee, brewed (6 oz) = 5 mg

• Decaf coffee, instant (6 oz) = 3 mg

လြတ္လပ္ေရး ရျပီးေနာက္ပိုင္း (ကေဖး) ဆိုတဲ့ နာမယ္နဲ႔ ဆိုင္ေတြ ဖြင့္ခဲ့ဘူးတယ္။ အိႏၵိယကလာတဲ့ စကားလို႔ အထင္မွား ႏိုင္တယ္။ Coffeehouses or Cafés ေတြေပၚခဲ့တာ ႏွစ္ ၅၀၀ ေက်ာ္ေနျပီ။ Cafés နဲ႔ Cafeteria နဲ႔ မတူပါ။ လူငယ္ေတြ ပိုသိတာက ၁၉၉၁ ၾကမွ ဆန္ဖရန္စစၥကိုမွာ စဖြင့္ခဲ့တဲ့ Internet café or Cybercafé မဟုတ္လား။ အစည္းအေ၀း၊ (ကြန္ဖရင့္) တိုင္းမွာ ေျပာေနၾကတဲ့ Coffee break ကို စသံုးခဲ့တာ ၁၉၅၂ ကပါ။ စာဖတ္သူမ်ား “ေကာ္ဖီ-ဘရိတ္” ပါ။

Dr. တင့္ေဆြ