လာေရာက္လည္ပတ္သူအားလံုး ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာရႊင္လန္းၾကပါေစ ...

ေရႊတိဂံုဘုရားေပၚ လင္းလငွက္ ဘာျဖစ္လုိ႔ နားရတာလဲ

အရွင္ဆန္နီေနမင္း ေျဖေပးထားတာပါ...။

ေမး။ ။ အရွင္ဘုရား ခု ေရႊတိဂံုဘုရားေပၚမွာ လင္းတငွက္မ်ား နားေနပံုနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေျပာေနၾကတာ မေကာင္းတဲ့ နိမိတ္လုိ႔ ေျပာၾကတယ္ဘုရား။ အဲဒါ အရွင္ဘုရားတုိ႔ ပိဋကတ္မွာ လင္းတနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ဘယ္လုိ အေၾကာင္းအရာေတြမ်ား ရွိသလဲ ဆုိတာ ေျပာျပေပးပါလားဘုရား။

ေျဖ။ ။ အဲဒီလုိ ထင္ျမင္ယူဆေစတာဟာ ေဗဒင္ယၾတာယံုၾကည္တဲ့သူေတြက လင္းတငွက္ဟာ မေကာင္းတဲ့ သတၱ၀ါလုိ႔ျမင္ေနၾကလုိ႔ လင္းတနားတာ ဟာ မေကာင္းတဲ့နိမိတ္လုိ႔ ျမင္ေနၾကတာပါ။ လင္းတငွက္က မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ စားေသာက္လုိ႔ မေကာင္းတဲ့ ငွက္ဆုိ လူေတြ ခုေခတ္မွာ ေခြးေတြ ေမြးထားၾကတာေရာ မေကာင္းတဲ့ သတၱဝါမုိ႔ မေကာင္းတဲ့နိမိတ္ မျဖစ္ဘူးလား။ ေခြးလည္း မေကာင္းတဲ့ အရာ စားေသာက္တဲ့သတၱ၀ါပဲေလ။ ဖြတ္သတၱ၀ါက်ေတာ့ နာမည္ကကုိက ဖြတ္ျဖစ္ေနလုိ႔ ဖြတ္တတ္ရင္ ဖြတ္ျဖစ္တယ္လုိ႔ ယူဆၾကတယ္ေလ။ တကယ္တမ္းသာ နာမည္အတုိင္းျဖစ္ေနပါက အားလံုးရဲ႕ နာမည္ေတြဟာ ခ်မ္းသာ၊ သုခ၊ လိမ္မာ၊ သူေတာ္ေကာင္း၊ က်န္းမာခ်မ္းသာ ဆုိတဲ့ နာမည္ေတြပဲ ေပးေခၚၾကမွာေပါ့ေနာ္။

ခု လင္းတငွက္ ဘုရားေပၚနားတာ ဘာမ်ား ဆန္းလုိ႔လဲေနာ္။ သူတုိ႔ပ်ံသန္းရတာ ေမာပန္းသြားလုိ႔ နီးစပ္ရာကုိ အနားယူတာပဲ ျဖစ္မယ္လုိ႔ ဦးဇင္းက ျမင္တယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ လင္းတငွက္ေတြဟာ သူတုိ႔ပ်ံသန္းႏုိင္မႈ စြမ္းအားထက္ ပုိမုိပ်ံသန္းမိရင္ ခႏၶာကုိယ္အပုိင္းပုိင္းျပတ္ၿပီး ေသရတတ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာကုိေတာ့ ဦးဇင္း ဇာတကအ႒ကထာ၊ တတိယအုပ္၊ စာမ်က္ႏွာ(၂၄၀) မိဂါေလာပဇာတ္ အေၾကာင္းမွာ ေတြ႕ဖူးထားလုိ႔ပါ။ အဲဒီဇာတ္ေတာ္ထဲမွာ ဘုရားေလာင္း လင္းတမင္းက သူ႔သားျဖစ္သူ လင္းတငွက္ကုိ မိမိပ်ံသန္းႏုိင္တဲ့ စြမ္းအားထက္ ပုိမုိမပ်ံသန္းဖုိ႔ရာ ေျပာထားေပမယ့္ သားျဖစ္သူ လင္းတငွက္ဟာ ဆံုးမစကား နားမေထာင္ဘဲ ေကာင္းကင္ေပၚမွာ ျမင့္သထက္ျမင့္ေအာင္ ပ်ံသန္းတဲ့ အတြက္ ေလထုထဲမွာ ခႏၶာကုိယ္ အပုိင္းပုိင္းျပတ္ကာ ေသခဲ့ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရတဲ့ အတြက္ ယခု ေရႊတိဂံု ဘုရားေပၚမွာ လင္းတငွက္မ်ား နားေနတာဟာ သူတုိ႔ပ်ံသန္းရင္း ေမာပန္းလုိ႔ အနားယူ တာပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္ လုိ႔ ထင္မိပါေၾကာင္း ေျဖဆုိေပးလုိက္ပါတယ္။

ဗိုက္ပူေနပါက လိုက္နာသင့္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိသလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေနၿပီ ဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံ ျပဳ လိုက္ပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ

သင့္ခႏၶာကိုယ္က စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနရင္ အပို ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ရပါေတာ့မယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ ဖို႔ဆိုရင္ သင္စားတဲ့ ပမာဏထက္ ကယ္လိုရီပိုမို ေလာင္ကြ်မ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။ ဝမ္းဗိုက္ဘက္ ကက္သားေတြ သန္စြမ္းေအာင္ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ထိုင္ထေလ့ က်င့္ခန္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး နည္းပါ။ ဒါက ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ေစပါတယ္။

(၂) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား စားပါ


အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာကို စားတာေၾကာင့္ ေလပြ၊ ေလထတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္တဲ့ အစာေတြက ဗိုက္ျမန္ျမန္ ျပည့္ေစၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြက ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါး ပါတယ္။

(၃) ဆားေလွ်ာ႕စားပါ

လူအမ်ားစုဟာ ဆိုဒီယမ္ကို လိုအပ္ တာထက္ ႏွစ္ဆပိုစား ေနၾကတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ေတြက အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ ဆားအမ်ားႀကီး စားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး ေစႏိုင္သလို ေလပြ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အဓိက ရန္သူက တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြပါ။ ဒီအစာေတြ မစားခင္ အာဟာရ တန္ဖိုးကို အရင္ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။ ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးက လတ္ဆတ္တဲ့ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြကို သံုးၿပီး အိမ္မွာ မိမိ ဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ၿပီး စားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ တာက ဆိုဒီယမ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

(၄) အစာကို နည္းနည္းႏွင့္ မၾကာခဏ စားပါ

ညစာကို မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူ ေနတယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာ ခဏစားတဲ့ အေလ့အထကို ေျပာင္းလဲ ၾကည့္ပါ။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၃-၄နာရီၾကာ တိုင္း အစာနည္းနည္း စားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗိုက္ဆာတာနဲ႔ အစာကို စားသင့္တာ ထက္ပိုစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေပမယ့္ ခါးအတိုင္း အတာက ေလ်ာ့က်မႈ မရွိဘူး ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

Ref: Myawady

မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ အေရးၾကီးသည္

ခုတေလာမွာ မုဒိန္းမႈ၊ လုယက္မႈေတြနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သတင္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားမိၾကမွာပါ။ အထုူးသျဖင့္ အႏိၵယႏိုင္ငံက အျဖစ္အပ်က္မ်ိဳးေတြ လိုမ်ိဳးေပါ့...။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာလည္း သူမ်ားႏိုင္ငံေတြမွာေလာက္ မဆိုးေပမယ့္ အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျပည္တြင္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ျပည္ပမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ မိေကာင္းဖခင္ မိန္းမပ်ဳိေလးမ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ ကိုယ့္အႏၱရာယ္ကုိ ကုိယ္ကာကြယ္ ေရွာင္ရွားလို႔ ရေစရန္အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ မူရင္းပို႔စ္ကေတာ့ FB က Illumination Lack က အဂၤလိပ္လိုကေန ဘာသာျပန္ျပီး ရွယ္ထားတာပါ။

 “မုဒိန္းေကာင္ရဲ႕သားေကာင္မၿဖစ္ေစဖို႔” 
(ေက်းဇူးၿပဳၿပီး ဒီစာကို ဆံုးေအာင္ အခ်ိန္ေပးဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။ ဘ၀ တစ္ခုကို ကယ္တင္ႏိူင္ဖို႔ ရည္ရြယ္ထားတာပါ။)

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ စာဖတ္ပ်င္းၾကပါတယ္။ ၿမန္မာလိုေရးထားတာေတာင္မွ စာပိုဒ္ရွည္ရင္ အမ်ားစုက မဖတ္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ဒီစာထဲက အေၾကာင္းအရာေတြက ကြ်န္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္ေရးတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မူရင္းက English လိုေရးထားတာပါ။ အဲ့ဒီမွာလည္း အရွည္ၾကီးေ ေရးထားပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ စစ ၾကည့္မိတုန္းက ဖတ္ရမွာ ပ်င္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ facebook ေပၚက တစ္ခ်ိဳ႕မုဒိမ္းက်င့္ခံရတဲ့ သတင္းေတြ ဖတ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ စိတ္မေကာင္းၿဖစ္ေနတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ ဒီစာကို ၿပန္ေတြ႔တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ တိုက္ဆိုင္သြားလို႔ စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး ဖတ္ၿဖစ္ခဲ့တာပါ။ တကယ္အသံုး၀င္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီး ပါပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ဟာေတြကေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္အေနနဲ႔ မလြယ္ကူဘူး ထင္ရေပမယ့္ မူရင္းစာေရးသူ ဆီက ကြ်န္ေတာ္ခြင့္မေတာင္း ဘဲ ဘာသာၿပန္တာၿဖစ္တဲ့အတြက္ သူ႔အာေဘာ္အတိုင္း တက္စြမ္းသမွ် ၿပန္ဆိုထားၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ေစတနာေရွ႕ထားၿပီး ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ တစ္ခုတည္းနဲ႔ ဘာသာၿပန္ ထားတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္ အဂၤလိပ္စာ မကြ်မ္းက်င္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အလြဲအမွားေတြ အမ်ားၾကီး ပါႏိူင္ပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္သည္းခံၿပီး ဆံုးေအာင္ ဖတ္ဖို႔ေတာ့ တိုက္တြန္းပါရေစ။
 
မူရင္း >> https://www.facebook.com/photo.php?fbid=3781363495243&set=a.1266602347786.40365.1311602057&type=1&ref=nf

အၾကမ္းဖက္သမား အမ်ားစုဟာ သူတို႔ အၾကမ္းဖက္ တိုက္ခိုက္မွဳအတြက္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႔ကို အသံုးၿပဳၾကပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက ဒီလို အေရးအႏၱရာယ္နဲ႔ ၾကံဳရတဲ့အခါမွာ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကာကြယ္ရမယ္ ဆိုတာကို ရုတ္တရက္ မဆံုးၿဖတ္တတ္ၾကပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အကုန္လံုး ဒီစာကို ဖတ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသၿဖင္ မိန္းကေလး ေတြ ပိုလို႔သာ ဖတ္ထားသင့္ပါတယ္။

ဒီစာထဲမွာ အခုလို အႏၱရာယ္ အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုေက်ာ္ၿဖတ္ရမလဲ ဆိုတဲ့ အခ်က္အလက္ေကာင္းေတြ ေရးေပးထားတာပါ။ “မုဒိမ္းေကာင္ရဲ႕သားေကာင္မၿဖစ္ေစဖို႔” မုဒိမ္းမွဳ ကာကြယ္ေရး အဖြဲ႔ဟာ ေထာင္ထဲမွာ ေရာက္ေနတဲ့ မုဒိမ္းသမားေတြကို အင္တာဗ်ဴး လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ဆီက အၾကမ္းဖက္မွဳ ျဖစ္ေစႏိူင္တဲ့ အခ်က္အလက္ ေတြကိုေလ့လာၿပီး ၿပန္လည္ ေ၀မွ်လိုက္ရၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္…

(၁) မုဒိမ္းေကာင္ တစ္ေယာက္ဟာ မုဒိမ္းက်င့္ခါနီး အရင္ဦးဆံုး သတိထားၾကည့္တာ ဆံပင္ပံုစံပါ။ ေနာက္ဆံပင္ကို အရင္းပိုင္း စုစည္းၿပီး ဆံပင္ အရွည္ခ်ထားတဲ့ပံုစံ၊ ဆံထံုး ထံုးထားတဲ့စံပင္ပံုစံ၊ က်စ္ဆံၿမွီးပံုစံ နဲ႔ တၿခား သူတို႔ အလြယ္တကူ ဆံပင္ေဆာင့္ဆြဲလို႔ ေကာင္းတဲ့ ပံုစံေတြကို ေရြးခ်ယ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဆံပင္ အတိုနဲ႔ မိန္းကေလး ထက္ ဆံပင္အရွည္နဲ႔ မိန္းကေလးကို သူတို႔ရဲ့ သားေကာင္အၿဖစ္ ပိုေရြးခ်ယ္တတ္ၾကပါတယ္။

(၂) ဒုတိယတစ္ခ်က္ကေတာ့ အ၀တ္အစားပါ။ မုဒိမ္းေကာင္ေတြဟာ အ၀တ္အစား အလြယ္တကူ ခြ်တ္ပစ္လို႔ရမယ့္ မိန္းကေလးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ၾကပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိတဲ့ မုဒိမ္းေကာင္ အမ်ားစုဟာ အ၀တ္အစားေတြကို ၿဖတ္ပစ္ဖို႔ ကတ္ေၾကး ယူေဆာင္ လာတတ္ၾကပါတယ္။

(၃) မုဒိမ္းေကာင္ေတြဟာ ဖုန္းအသံုးၿပဳေနတဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳး၊ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲက တစ္ခုခု ရွာေဖြေနတဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း တစ္ခုခု အာရံုစူးစိုက္မွု လုပ္ေနတဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳးကို ရွာေဖြၾကပါတယ္။ အဲ့လိုမ်ိဳး တစ္ခုခု အာရံုစူးစိုက္ေနတဲ့ မိန္းကေလးဟာ ရုတ္တရက္မို႔ သူကိုယ့္သူ ကာကြယ္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး၊ ရုတ္တရက္မို႔လို႔ မႊန္ထူၿပီး တုန္႔ၿပန္မွဳနည္းတဲ့အတြက္ မုဒိမ္းေကာင္ေတြ အတြက္ လြယ္ကူပါတယ္။

(၄) မုဒိမ္းေကာင္ေတြ အမ်ိဳးသမီးေတြကို မုဒိမ္းက်င့္ဖို႔ အမ်ားဆံုးေခၚသြားတဲ့ နံပါတ္တစ္ေနရာကေတာ့ ကုန္တိုက္ေတြ ရဲ့ ကားပါကင္ပါပဲ။ (မွတ္ခ်က္ ။ ။ ဒါကေတာ့ သူတို႔ႏိူင္ငံေတြ အတြက္ေၿပာတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔နဲ႔ေတာ့ သိပ္မကိုက္ေသးသလုိပါပဲ။)

(၅) နံပါတ္ ၂ ေနရာကေတာ့ ရံုးခန္းေတြရဲ႕ကားပါကင္ေနရာ၊ ဓာတ္ဆီဆိုင္လိုေနရာမ်ိဳးေတြပါ။

(၆) နံပါတ္ ၃ ေနရာကေတာ့ အမ်ားၿပည္သူသံုး နားေနခန္းေတြပါ။

(၇) ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ မုဒိမ္းေကာင္ေတြဟာ ဒုတိယေနရာ (သူတို႔အတြက္ မဖမ္းမိေစရန္ လံုၿခဳံ စိတ္ခ်ရတဲ့ေနရာ) ကို မိန္းကေလးေတြကို အလ်င္အၿမန္ ဆြဲေခၚသြားၾကပါတယ္။

(၈) တကယ္လို႔သာ သင္ဟာ နည္းလမ္းေပါင္းစံု/ ရုန္းကန္မွဳ မ်ိဳးစံုနဲ႔ မုဒိမ္းေကာင္ကို တက္ႏိူင္သမွ် တိုက္ခိုက္ေနခဲ့မယ္ ဆိုရင္ သူတို႔အတြက္ စိတ္ဓာတ္က်/ စိတ္ကုန္ အားေလ်ာ့မွဳကို ၿဖစ္ေစႏိူင္ပါတယ္။ သင္ရုန္းကန္ တိုက္ခိုက္ေနတဲ့ အခ်ိန္က တစ္မိနစ္ ဒါမွမဟုတ္ ၂ မိနစ္ေလာက္ပဲ ၾကာေနပါေစ သင္ဟာ သူတို႔ထင္သေလာက္ လြယ္ကူမွု မရွိဘူး ဆိုတာကို သူတို႔ သေဘာေပါက္လာႏိူင္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ မုဒိမ္းးေကာင္ကို စိတ္ဓာတ္က်သြားေစဖို႔ အခ်ိန္ကို တတ္ႏိူင္သမွ် ဆြဲဆန္႔ၿခင္းနဲ႔ ကာကြယ္နည္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။  

(၉) မုဒိမ္းေကာင္ေတြဟာ ထီး(သို႔) အလားတူပစၥည္း တစ္ခုခုလက္မွာ ကိုင္ထားတဲ့ မိန္းကေလးေတြကို မေရြးခ်ယ္ တတ္ၾကပါဘူး။ အဲ့ဒီလို ပစၥည္းေတြဟာ သူတို႔ကို အေ၀းကေနေတာင္မွ တိုက္ခိုက္ႏိူင္လို႔ပါပဲ။

(၁၀) ေသာ့ေခ်ာင္းေတြဟာ လက္နက္တစ္ခုအေနနဲ႔ သူတို႔ကို ဟန္႔တားေအာင္ လုပ္ဖို႔ ဆိုရင္ အလြန္နီးကပ္မွ ၿဖစ္ႏိူင္တယ္ ဆိုတဲ့အတြက္ လြယ္ကူမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ Something is better than nothing ဆိုသလိုေပါ့။ ဘာမွမလုပ္တာထက္ စာရင္ တစ္ခုခု လုပ္လိုက္တာက ပိုေကာင္းတဲ့ သေဘာပါပဲ။ အဲ့လုိ ၿပန္လည္တိုက္ခိုက္ၿခင္း ဟာ အေပၚမွာေၿပာခဲ့သလိုပဲ သူတို႔ ထင္သေလာက္ လြယ္ကူမွဳမရွိတဲ့ အတြက္ စိတ္ဓာတ္က်မွဳကို အနည္းနဲ႔အမ်ားၿဖစ္ေစႏိူင္ပါတယ္။

မွတ္ထားသင့္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ား

(၁) လမ္း၊ဓာတ္ဆီဆိုင္၊ဓာတ္ေလွခါးနဲ႔ အေဆာက္အအံုေတြရဲ႕ေလွခါး အေကြ႔ေနရာ မ်ိဳးေတြမွာ တစ္စံု တစ္ေယာက္က သင့္အေနာက္ကေန လိုက္လာေနတယ္ ဆိုပါစို႔။ အဲ့ဒီလူရဲ႕မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာၾကည့္ပါ ထို႔ေနာက္ သူ႔ကို ေမးခြန္း တစ္ခု တစ္ေလေလာက္ေမးပါ (စကားစၿမည္သေဘာမ်ိဳးေပါ့)၊ ဥပမာ - ဘယ္အခ်ိန္ရွိၿပီလဲ? ၊ အၿပင္မွာ အရမ္းေအးတယ္ေနာ္၊ ဒီႏွစ္ေဆာင္းရာသီက ေတာ္ေတာ္ဆိုးတာပဲ စသၿဖင့္ေပါ့ဗ်ာ။ အဲ့လိုေၿပာၿခင္းအားၿဖင့္ ပထမအခ်က္က သင္အဲ့ဒီလူရဲ႕မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာၿမင္ဖူးသြားၿပီ၊ ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ အဲ့ဒီလူကို အကဲခတ္ႏိူင္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုဒိမ္းေကာင္ဟာ ပစ္မွတ္ေၿပာင္းသြားႏိူင္ပါတယ္။

(၂) တကယ္လို႔ တစ္စံုတစ္ေယာက္က သင့္ဆီကို ဦးတည္ေလွ်ာက္လာၿပီး သင့္လက္ေတြကို ခ်ဴပ္ကိုင္ ထားလိုက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အက်ယ္ၾကီးေအာ္ပစ္ပါ၊ “ရပ္စမ္း.. ေ၀းေ၀းသြားစမ္း” စသၿဖင့္ အမိန္႔ဆန္ဆန္ေၿပာဆိုပါ။ မုဒိမ္းေကာင္ အမ်ားစုေၿပာၾကတာကေတာ့ အရမ္းေအာ္ဟစ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြ၊ ၿပန္လည္တိုက္ခိုက္ဖို႔ ေၾကာက္ရြံမေနတဲ့ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္ ဆက္မၾကိဳးစားခ်င္ေတာ့ပါဘူး။ ထားခဲ့လိုက္ပါတယ္။ သူတို႔ထက္ပိုလြယ္တဲ့ တစ္ၿခား မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ကိုပဲ ထပ္ရွာပါတယ္။

(၃)     တကယ္လို႔ သင့္မွာ ငရုတ္ေကာင္းရည္ဖ်န္းဘူး ( spray တစ္ခုခုေပါ့ ) ပါခဲ့မယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒါကို လက္မွာ ကိုင္ထားၿပီး “ငါ့မွာ ဒီ spray ဘူးရွိတယ္..” လိုေအာ္ၿပီး မုဒိမ္းေကာင္ကို သတိေပးပါ။ မဆိုင္းမတြ ဖ်န္းပက္ပစ္ပါ။ (မူရင္းစာေရးသူကေတာ့ ဒီ Pepper Spray လို႔ေခၚတဲ့  Spray ဘူး ကိုၿပည့္အ၀ အားေပးေထာက္ခံထားပါတယ္။ )

(၄) တကယ္လို႔ တစ္စံုတစ္ေယာက္က သင့္ကိုဆြဲေခၚသြားေနၿပီ၊ ခြန္အားခ်င္းမမွ်လို႔ သင္သူ႔ကို ၿပန္လည္ရိုက္ႏွက္ တိုက္ခိုက္လို႔ မရႏိူင္ေပမယ့္ ကိုယ္တက္ႏိူင္တာနဲ႔ ထိေရာက္ေအာင္ လုပ္ႏိူင္ပါေသးတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ဆြဲဆိတ္ၿခင္းပါပဲ။ ဆြဲဆိတ္တယ္ဆိုတာက အင္အားလည္း အမ်ားၾကီး မလိုပါဘူး။ ခံရသူအဖို႔လည္း ေတာ္ေတာ္ဆိုးပါတယ္။ ခါးပိုင္းေနရာ ၊ လက္ေမာင္းကေန တစ္ေတာင္ဆစ္ခ်ိဳး မေရာက္ခင္ေနရာ ၊ ေပါင္အတြင္းပိုင္း ေနရာတို႔ကို ၿပင္းၿပန္ထန္ထန္ကို ဆြဲဆိတ္ပစ္ပါ။

ေသြးထြက္ေအာင္ အထိ အားကုန္သံုးၿပီး ဆြဲဆိတ္ပစ္ပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ သန္မာတယ္ေၿပာေၿပာ၊ ခြန္အားၾကီးတယ္ေၿပာေၿပာ၊ အဲ့လိုေနရာမ်ိဳးေတြကို ဆြဲဆိတ္တဲ့ ဒဏ္ကိုေတာ့ မခံႏိူင္ၾကပါဘူး။ သင္မယံုရင္ သင့္ကိုယ္သင္သာ အရင္ဆံုး ဆြဲဆိတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

(၅) ဆြဲဆိတ္ၿခင္း၊ ေပါင္ၿခံလိုေနရာမ်ိဳးကို ရိုက္ႏွက္ၿခင္းေတြဟာ ဒီလိုအၿဖစ္အပ်က္မ်ိဳးကို မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ မလြယ္ကူလွေပမယ့္ အဲ့ဒါေတြဟာ တကယ္ပဲ သူ႔ကို နာက်င္ေစမွာပါ။ သင္ကေတာ့ သူ႔ကို နာက်င္ေစတာဟာ သူ႔ကိုေဒါသပိုထြက္ေစတယ္လို႔ ထင္ေနမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာစမ္းစစ္မွဳ အရေတာ့ မုဒိမ္းေကာင္ေတြဟာ သူတို႔ကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္၊ အခ်ိန္ၾကန္႔ၾကာေအာင္ မလုပ္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳးကိုပဲ အလြယ္တကူ အလိုရွိတာပါ။ သူတို႔ကို ဒုကၡေတြ အမ်ားၾကီးေရာက္ေအာင္ ရိုက္ႏွက္ၿပီး ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္ထိ ရုန္းကန္ေနတဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ စြန္႔ခြာသြားတတ္ၾကပါတယ္။

(၆) မုဒိမ္းေကာင္ရဲ႕လက္ဟာ သင့္အေပၚသို႔ က်ေရာက္လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သူ႔လက္ေခ်ာင္း ၂ ေခ်ာင္းကို ေဆာင့္ဆြဲပါ၊ လိမ္ခ်ိဳးပစ္ပါ၊ ဟိုဘက္ဒီဘက္ ဆြဲၿဖဲပစ္ပါ၊ တက္ႏိူင္သမွ် အားအကုန္သံုးၿပီးေတာ့ ခ်ိဳးပါ။ အဲ့ဒီနည္းကလည္း အားသိပ္မပါဘဲနဲ႔ စမ္းၾကည့္တာေတာင္ နာလြန္းလို႔ ဒူးေထာက္ပီး ေအာ္လိုက္ ရပါေသးတယ္။

(၇) ပတ္၀န္းက်င္ကို အၿမဲတမ္း သတိမူၿပီးေနပါ။ တစ္ခုခု ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့/ အမူအယာထူးၿခားတဲ့ လူေတြ႔မိရင္ ေပါ့ေပါ့ေလး မေနပါနဲ႔၊ သတိၾကီးၾကီး ထားေနပါ။ အဲ့ဒီအေၿခအေနမွာ သင့္ကိုယ္သင္ ကေလးကလား အေၾကာက္လြန္ ေနတယ္လို႔မထင္ပါနဲ႔၊ ဒုကၡအၾကီးအက်ယ္ ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။  ၿဖစ္ႏိူင္ရင္ေတာ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို သင္နဲ႔အတူ အေဖာ္ေခၚသြားပါ။
 
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ဒါေလးေတြကိုလည္း မွတ္သားထားေစခ်င္ပါတယ္…

သင္သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြပါ။ သင္ဖတ္ၿပီးသြားရင္လည္း သင္ဂရုစိုက္ရတဲ့ လူေတြဆီကို ဆက္လက္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေနထိုင္တဲ့ ဒီကမာၻၾကီးမွာ သတိဆိုတာ ပိုတယ္လို႔မရွိပါဘူး -

(၁) တိုက္ကြန္ဒို သိုင္းပညာမွာေတာ့ တံေတာင္ဆစ္ဟာ လူ႔ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ အသန္မာဆံုး အပိုင္းလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ တြတ္လို႔ရမယ့္အေၿခအေနမ်ိဳးဆိုရင္ လက္လြတ္မခံပါနဲ႔။

(၂)     နယူးေအာ္လန္ၿမိဳ႕ရဲ႕ ခရီးသြား လမ္းညႊန္ထဲမွာ ဖတ္ရတာေတာ့ - တကယ္လို႔သာ ခါးပိုက္ႏွိုက္ေတြ လုယက္တဲ့လူေတြ၊ ဓားၿပ ေတြက သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ကိုေတာင္းမယ္ဆိုရင္ သင့္လက္နဲ႔ ပိုက္ဆံအိတ္ကို ကမ္းမေပးပါနဲ႔။ သင္နဲ႔ေ၀းတဲ့ေနရာကို လႊင့္ပစ္ၿပီးေပးပါ။ ဒီဒုစရိုက္သမားဟာ လူထက္ ပိုက္ဆံကို ပိုလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သူ ပိုက္ဆံအိတ္ကို သြားေကာက္မွာပါ။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ေတြေ၀မေနဘဲ သူနဲ႔ဆန္႔က်င္ဘက္ ကိုသာ ေၿပးပါ။

(၃) သင္ဟာ ကာေနာက္ဖံုးထဲကို ထည့္ခံထားရတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကားေနာက္မီး ရွိတဲ့ေနရာကို ကန္ေၾကာက္ပစ္ပါ၊ အဲ့ဒီ အေပါက္ကေန လက္ကို ထုတ္ၿပီးေတာ့ တတ္ႏိူင္သမွ် ေ၀့ရမ္းပါ။ ကားေမာင္းတဲ့ လူကေတာ့ မၿမင္ႏိူင္ေပမယ့္ တစ္ၿခားလူေတြက ၿမင္ႏိူင္ပါတယ္။ ဒါကလည္း သင့္ဘ၀ကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကယ္တင္ႏိူင္မွာပါ။

(၄) အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ အလုပ္မွအၿပန္၊ စားေသာက္ဆိုင္မွ အၿပန္ ႏွင့္ ေစ်း၀ယ္ၿခင္းတို႕မွအၿပန္တြင္ ကားေပၚတက္ကာ ခ်က္ခ်င္း ေမာင္းမထြက္ဘဲ ထိုင္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ မွတ္စုေတြ မွတ္ေနတာမ်ိဳး၊ စာတစ္ခုခု ကို ခဏ ဖတ္ေနတာမ်ိဳး စသၿဖင့္ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔ ၊ တဏွာရူးေကာင္ေတြ လူယုတ္မာေတြက သင့္ကို ေစာင့္ၾကည့္ေနပါတယ္။ အဲ့ဒီလို အေၿခအေနဟာ သူတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး အခြင့္အလမ္း ၿဖစ္ေနလို႔ပါ။ သင့္ေနာက္ကခံုမွာ ၀င္ထိုင္ၿပီး သင့္ေခါင္းကို ေသနတ္နဲ႔ ေထာက္ကာ “ဘယ္ေနရာကို ေမာင္းပါ” လို႔ ေၿပာခံရႏိူင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကားေပၚမွာ တက္ထိုင္ၿပီးၿပီးခ်င္း ခ်က္ခ်င္း ဆိုသလို ေမာင္းထြက္သြားပါ။ ဆိုင္းငံ့မေနပါနဲ႔။

(၅) ဒါကေတာ့ ကားပါကင္ ေတြ ဓာတ္ဆီဆိုင္ေတြမွာ သင့္ကားထဲကို ၿပန္၀င္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ေတြၿဖစ္ပါတယ္...
  • ကားထဲမ၀င္ခင္ ကားထဲမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္ပုန္းေနႏိူင္တယ္ဆိုတဲ့စိတ္ၿဖင့္   ကားေဘး ပတ္ပတ္လည္နဲ႔ ခရီးသည္ ထိုင္ေနရာေတြ ၊ ၾကမ္းၿပင္ေတြကို သတိႏွင့္ ေခ်ာင္းၾကည့္ပါ။ (တကၠဆီ ငွားစီးမယ္ ဆိုလည္း ထိုနည္း၄င္း သတိထားၾကည့္ပါ။ )
  • တကယ္လို႔ သင့္ရဲ့ ကားေဘးနားမွာ van / town ace စတဲ့ကားမ်ိဳးေတြ ရွိေနမယ္.. သကၤာမကင္းၿဖစ္ရတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ဒီကားရဲ႕ တစ္ၿခားဖက္ အေပါက္မွ တဆင့္သာ သင့္ကားထဲသို႔ ၀င္ပါ။ ( သင့္ကားရဲ႕ ယာဥ္ေမာင္းဘက္ၿခမ္းမွာ ရပ္ထားမယ္ဆိုရင္ ခရီးသည္ထိုင္တဲ့ဘက္မွ ၀င္ပါ။) ဒုစရိုက္ေကာင္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကားထဲ၀င္ခါနီးအခ်ိန္ေတြမွာ သူတို႔ကားထဲကို ဆြဲေခၚၿပီး တံခါးပိတ္တတ္ၾကပါတယ္။ သတိထားႏိူင္ဖို႔ပါ။
  • သင့္ရဲ႕ကား အနီးတစ္၀ိုက္ကို ရွာၾကည့္ပါ။ အနီးဆံုးေနရာမွာ သူစိမ္းတစ္ေယာက္က အေၾကာင္းမဲ့ ထိုင္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကားထဲ မ၀င္ပါနဲ႔ဦး။ သင္လာခဲ့တဲ့ အလုပ္ၿဖစ္ေစ၊ ေစ်း၀ယ္စင္တာ တစ္ခုခုၿဖစ္ေစ ၿပန္၀င္သြားပါ။ ရဲတစ္ေယာက္ေယာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ အေစာင့္တစ္ေယာက္ေယာက္ ကို ေခၚၿပီးမွ ၿပန္လာပါ။ ဒါေတြဟာ အပိုအလုပ္ေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္မေကာင္းစရာ အၿဖစ္အပ်က္ ၿဖစ္သြားတာထက္စာ ရင္ အမ်ားၾကီး ပိုေကာင္းပါတယ္။ သူမ်ားအေပၚ သံသယလြန္ကဲမွဳ / အယံုအၾကည္နည္းမွဳ ဟာ မိမိကိုယ္တိုင္ ဒုကၡေရာက္ရတာထက္ စာရင္ အမ်ားၾကီး အက်ိဳးရွိပါတယ္။ 

(၆) ရိုးရိုးေလွခါးေတြအစား ဓာတ္ေလွခါးကို အၿမဲ အသံုးၿပဳပါ။ ေလွခါးအေကြ႔ ေတြဟာ တစ္ေယာက္ထဲ သြားဖို႔ အတြက္ မသင့္ေတာ္ ပါဘူး။ ဒုစရိုက္မွဳေတြ အတြက္ အေကာင္းဆံုးေနရာတစ္ခုပါပဲ။

(၇) တကယ္လို႔ အဲ့ဒီလူယုတ္မာဆီမွာ ေသနတ္ပါလာတယ္ ဆိုရင္လည္း သင္ဟာ သူ႔ ထိန္းခ်ဴပ္မွဳ ေအာက္မွာ ရွိမေန ပါဘူး။ ေၿပးသာေၿပးပါ။ လွုပ္ရွားေနတဲ့ပစ္မွတ္ကို ထိေအာင္ ပစ္ဖို႔လည္းမလြယ္ပါဘူး။ အၾကိမ္ ၁၀၀ မွာ ၄ ၾကိမ္သာ ထိႏိူင္ပါတယ္။ ထိတယ္ဆိုရင္ေတာင္မွာ အေရးၾကီး အစိတ္အပိုင္းေတြမၿဖစ္ေနပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေၿပးဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ( မွတ္ခ်က္။ ။ မူရင္းစာေရးသူကေတာ့ အေလ်ာ့မေပးဖို႔ကို ဆိုလိုခ်င္တာ ၿဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ့္ အေနနဲ႔ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕အရာေတြမွာ အေၿခအေနနဲ႔ အခ်ိန္အခါကို သံုးသပ္ၿပီးမွ ကိုယ့္ ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ကို ကိုယ္မွန္ေအာင္ခ်ႏိူင္ဖို႔ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။ )

(၈) အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စာနာစိတ္၊ ကိုယ္ၿခင္းစာ ကရုဏာစိတ္ ၊ လိုက္ေလ်ာတဲ့ စိတ္ေတြရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ သင့္အတြက္မေကာင္းပါဘူး။ Ted Bundy ဆိုတဲ့ လူသတ္သမားတစ္ေယာက္ဟာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အဲ့ဒီစိတ္ေတြကို အၿမဲအသံုးခ်ခဲ့ပါတယ္။ သူက ဒုတ္ေကာက္တစ္ေခ်ာင္း ဒါမွမဟုတ္ ေၿခေထာက္ တစ္ဖက္ဆာၿပီးေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ပါတယ္။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ သူဟာ သူ႔ရဲ႕ ပစ္မွတ္သားေကာင္ ၿဖစ္တဲ့ မိန္းကေလး ကို သူ႔ကားထဲကို ပို႔ေပးဖို႔ အကူအညီေတာင္းပါတယ္။ ကားထဲေရာက္သြားရင္ေတာ့ သင့္ကို သူအတင္း ေခၚေဆာင္သြားမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေၿခႏွစ္ေခ်ာင္း မကယ္ေကာင္း ဆိုတဲ့ စကားပံုအတိုင္း မလိုအပ္ရင္ မသနားပါနဲ႔လို႔အၾကံေပးပါရေစ။
 
ဒီစာကို ကြ်န္ေတာ္က အမ်ိဳးသမီးေတြ ဖတ္ဖို႔အတြက္ပဲ ေရးထားတယ္ ဆိုေပမယ့္ ဖတ္မိတဲ့ ညီ၊အကိုေတြမွာလည္း အေမ၊အမ၊ႏွမ၊သမီး နဲ႔ ခ်စ္သူ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ ရွိမွာပါ၊ သူတို႔ေတြ အတြက္လည္း ေစတနာေရွ႕ထားၿပီး ၿဖန္႔ေ၀ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေလာကၾကီးမွာ ဒီလိုဒုစရိုက္ တဏွာရူးေကာင္ေတြ အမ်ားၾကီးပါပဲ။ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အခုလို ကူညီ အသိေပးၿခင္းဟာ တစ္စံုတစ္ခု ၿဖစ္ၿပီးသြားေတာ့မွ စိတ္မေကာင္းဘူး ေၿပာတာထက္ စာရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

တစ္စံုတစ္ခု ရင္ထဲေရာက္သြားတယ္ဆိုရင္ပဲ ေက်နပ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူမ်ား ေကာ္ဖီ မေသာက္သင့္

ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္ အလားအလာ မ်ားသူမ်ား အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီ မေသာက္သံုးသင့္ ဘူးလို႔ ေဆးပညာရွင္န႔ဲ ေက်ာက္ကပ္ အထူး ကု ဆရာဝန္မ်ားက တိုက္တြန္း သတိေပးပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ဆုိတာ ထက္ ကဖင္းဓာတ္ကို ဆိုလုိျခင္း ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေခ်ာကလက္ နဲ႔ လက္ဘက္ရည္တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး မ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစေပမယ့္ အခ်ိဳ ႔ သူမ်ားအတြက္က ေတာ့ ဆိုးက်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဥပမာ- ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ဝမ္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါ၊ ေနာက္ထပ္ တစ္ခုကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ အလြန္ အကြ်ံ ေသာက္သူမ်ား အျဖစ္မ်ားမယ့္ ေရာဂါ မ်ား ျဖစ္ပါ တယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပုံကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးမၾကာခဏ သြားျခင္း (Urinate more often)
ေကာ္ဖီမွာ ပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တြန္း အားေပးျပီး တစ္ကိုယ္လံုးမွ ရွိတဲ့ ေရဓာတ္ကို အလ်င္အျမန္ စုပ္ယူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားေစပါတယ္။
 
ေရဓာတ္ဆံုးရွံုးျခင္း (Dehydration)
ကဖင္းက ေရဓာတ္စုပ္ယူတဲ့အတြက္ ေရအျမဲဆာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ dehydration မျဖစ္ေအာင္ ေရလည္း ပုံမွန္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေရေသာက္ နည္းရင္ ေက်ာက္ကပ္ သန္႔စင္ေရး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာျခင္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း စနစ္ကိုပါ ထိခိုက္ ေစပါတယ္။

ဆီးမသန္႔ျခင္း (Urinary incontinence)
တစ္ရက္ကို ကဖင္းဓာတ္ ၄၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ပိုေသာက္သံုးမိရင္ ဆီး သန္႔ဖို႔ မေသခ်ာေတာ့ပါဘူး။ ဆီးထဲမွာ အမွုန္မ်ား ပါလာတာမ်ိဳး ျဖစ္ တတ္ျပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္တဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေက်ာက္တည္ျခင္း (Kidney stones)
ေက်ာက္တည္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားထဲမွာလည္း ကဖင္း ေသာက္သံုးမႈ ပါဝင္တယ္ ဆိုတာ ေသခ်ာေနပါျပီ။ calcium oxalate stones လို႔ေခၚတဲ့ ေက်ာက္ဟာ ေက်ာက္ကပ္မွာ တည္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကဖင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ေကာ္ဖီကို ပိုမေသာက္သံုးမိေစဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ (Kidney disease)
polycystic kidney disease  ဆုိတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစား တစ္ခု ျဖစ္ေစျပီး ေက်ာက္အမႈန္ အမႊားကေန ၾကီးၾကီးမားမား အထိ ျဖစ္ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ရဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ဟာလည္း ပုံမွန္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း အညစ္အေၾကး မ်ားကို စြန္႔ထုတ္ သန္႔ရွင္းတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ သူသာ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ရင္ ပိတ္သြားရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ကေတာ့ ေသဖို႔ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကဖင္းဓာတ္ကို တစ္ရက္ ၄၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမေသာက္သံုးမိဖို႔ မွာထားပါတယ္။ တစ္ရက္ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ စြဲေသာက္တဲ့ အက်င့္ရွိ ရင္ေတာင္ ၁ ရက္ျခား ေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ကဖင္းဓာတ္ ဆက္စပ္ေရာဂါ ျဖစ္ဖို႔ ပိုအလားအလာမ်ားတယ္ဆုိတာကို ေလ့လာေတြ႔ ရွိထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆုိတဲ့ အတိုင္း ေက်ာက္ကပ္အျပင္ အျခား ေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေစဖို႔ ေကာ္ဖီကို Limit နဲ႔ ေသာက္ရန္ မွ်ေဝ ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

International News for Myanmar

အစၥလာမ္ဘုရားေက်ာင္း မရွိတဲ့ ဥေရာပၿမိဳ႕

ဂရိႏိုင္ငံရဲ႕ၿမိဳ႕ေတာ္ ေအသင္ၿမိဳ႕ ဟာ ဥေရာပမွာ တစ္ခုတည္းေသာ အစၥလာမ္ ဘုရားရွိခုိးေက်ာင္း လံုး၀ မရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။

၁၈၃၂ ခုႏွစ္မွာ Ottoman အင္ပါယာလက္ေအာက္မွ လြတ္လပ္ေရး ရခဲ့တဲ့ေနာက္ မည္သည့္ဂရိအစိုးရမွ အစၥလာမ္ဘုရားေက်ာင္းကို ေအသင္ၿမိဳ႔ထဲမွာ ေဆာက္ခြင့္မေပးခဲ့ပါဘူး။

ဒါေပမဲ့ ဂရိႏိုင္ငံဟာ ဥေရာပႏိုင္ငံမ်ားဆီကို ေျပာင္းေရြ႕သူေတြရဲ႕ ၾကားႏိုင္ငံတစ္ခု ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ အစၥလာမ္ လူမ်ိဳး အေရအတြက္ မ်ားလာၿပီး လူဦးေရ ၅ သန္းရွိတဲ့ ေအသင္ၿမိဳ႕ထဲမွာ မူဆလင္လူမ်ိဳး ၃ သိန္းခန္႔ ရွိပါတယ္။ ယခု အခ်ိန္မွာ ေအသင္မွာ မူဆလင္ဘုရားေက်ာင္း တည္ေဆာက္ခြင့္ ေတာင္းဆိုသံေတြ တျဖည္းျဖည္း က်ယ္ေလာင္ လာေနပါတယ္။

"က်ေနာ္တို႔က လူ႔အဖဲြ႔အစည္းရဲ႕ ျပင္ပေရာက္ေနသလို ခံစားမိပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ ရိုးရာပဲြခ်ိန္ေတြမွာ သြားစရာစုရံုးရာေနရာ မရွိပါဘူး၊ ဒီက အသိုင္းအ၀ိုင္းေတြက က်ေနာ္တို႔ကို လက္မခံေသးဘူး။" လုိ႔ အာဆီဖားအာမက္ က ေျပာပါတယ္။

ႏိုင္ငံရဲ႕ ၉၀ ရာႏံႈးေက်ာ္က Orthodox ခရစ္ယာန္ဘာသာ၀င္မ်ား ျဖစ္ေနၿပီး ခရစ္ယာန္ဂိုဏ္းခ်ဳပ္ Seraphim ကေတာ့ "ဂရိဟာ တူရကီေတြ အုပ္စိုးခဲ့တဲ့ကာလမွာ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ အစၥလာမ္ေတြရဲ႕ ခ်ဳပ္ကိုင္မႈေအာက္မွာ ေနခဲ့ရပါတယ္။

အစၥလာမ္ဘုရားေက်ာင္း တည္ေဆာက္ျခင္းက က်ေနာ္တို႔ကို လြတ္လပ္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးခဲ့တဲ့ သူရဲေကာင္းေတြကို ဆန္႔က်င္ရာေရာက္ပါမယ္။“ လို႔ ေျပာသြားပါတယ္။

ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ေအသင္ၿမိဳ႕မွာ အယူအဆေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားေနပါတယ္။ ဂရိႏိုင္ငံမွာ ဘာသာေရးနဲ႔ အုပ္ခ်ဳပ္ေရး ဆက္စပ္ေနၿပီး အစၥလာမ္ဘုရားေက်ာင္း ျပႆနာဟာ ဂရိက ဘယ္လိုႏိုင္ငံလမ္းေၾကာင္းမ်ိဳး ဆက္လက္ခ်ီတက္သြားမယ္ ဆိုတာနဲ႔ တိုက္ရိုက္ပတ္သက္ေနပါတယ္။

Ref: MyawadyNews

တိရစာၦန္မိုး (Raining Animals)

တိရစာၦန္မိုး (Raning Animals) ဆုိတာ တိရစာၦန္မ်ား မိုးကဲ့သို႔ ရြာသြန္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ကမၻာ့အႏွံ႔မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ဖား၊ ငါး ၊ တီေကာင္မ်ား ျဖစ္ျပီး ငွက္မိုးလးည္း ရြာတတ္ ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ ေလမုန္တိုင္းဟာ ေရထဲမွ ငါးမ်ား၊ ဖားမ်ား၊ အေကာင္မ်ားကို မိုးေပၚသယ္ေဆာင္ျပီး မိုးကဲ့သုိ႔ အျခား တစ္ေနရာမွာ ျပန္လည္ ရြာသြန္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အရွင္ ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ အေသလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မရွင္မေသ ဖားမ်ား၊ ငွက္မ်ား၊ တိရစာၦန္မ်ားလည္း ရြာတတ္ပါတယ္။ ေအးခဲေန တာမ်ိဳး၊ ေရခဲရိုက္ ထားသလိုမ်ိဳး တို႔အျပင္ သာမန္ အတိုင္း က်လာတာမ်ိဳး တို႔လည္း ရွိပါတယ္။ Waterspout လုိ႔ေခၚတဲ့ ေရမိုင္တိုင္း (ေရေပြ) က သယ္ေဆာင္ ေရထဲမွာ စုပ္ယူ သယ္ေဆာင္ သြားျခင္း ျဖစ္တယ္ လို႔လည္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

သုိ႔ေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလက်ေတာ့ သာမန္အတိုင္း ပ်ံသန္းေနတဲ့ ငွက္မ်ားကို ေလမုန္တိုင္းက ေမြေႏွာက္ သယ္ေဆာင္ျပီး တစ္ေနရာ မွာ ျပန္လည္ ရြာက် ပါတယ္။ စကၤာပူ၊ အေမရိကန္၊ ျဗိတိန္၊ မကၠဆီကိုတို႔မွာ တိရစာၦန္ အေကာင္ အေရအတြက္ အမ်ားဆံုး တိရစာၦန္မိုးရြာသြန္းမွုမ်ား စံခ်ိန္တင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ငါးအေကာင္ေပါင္း ေထာင္ခ်ီ၊ ဖား အေကာင္ေပါင္း ေထာင္ခ်ီ ရြာက်တာမ်ိဳးလည္း ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဖားေရာ၊ ငါးေရာ၊ အျခားေသာ တိရစာၦန္မ်ား ေရာယွက္လို႔လည္း ရြာပါတယ္။

အနီးစပ္ဆံုးအေနနဲ႔ကေတာ့ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက ဖိလစ္ပိုင္မွာ ငါးမိုးၾကီး ရြာသြန္းခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
 
Ref: International News for Myanmar

ကမာၻ႕ပထမဆံုး စိန္ကိုယ္ထည္ လက္စြပ္

ကမာၻ႕ပထမဆံုး ကိုယ္ထည္တစ္ခုလံုး စိန္နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လက္စြပ္ (All-Diamond Ring) ကို ဆြစ္ဇာလန္ႏိုင္ငံ ဂ်နီဗာျမိဳ႕အေျခဆိုက္ Shawish ေက်ာက္ျမတ္ရတနာ company မွ တီထြင္ ဖန္တီးခဲ့ပါတယ္။

စိန္ ၁၅၀ ကာရတ္ (150 carats) ရွိတဲ့ စိန္ေကာင္းစိန္သန္႔နဲ႔ ျပဳလုပ္ ထားေသာ ယင္း စိန္လပ္စြပ္ တန္ဖိုးဟာ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၇၀ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုး စိန္လက္စြပ္ျဖစ္ေအာင္ ခက္ခက္ခဲခဲ ဖန္တီးခဲ့တာျဖစ္ျပီး အခ်ိန္ကာလအားျဖင့္ တစ္ႏွစ္ၾကာျမင့္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမွားအယြင္း မရွိေစဖို႔အတြက္ Special ေလဆာ စက္ပစၥည္း တို႔အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။

၂၀၁၂ခုႏွစ္ မတ္လ က ပြဲထုတ္ျပသျပီးေနာက္ ကမၻာ့ပထမဆံုး စိန္တစ္ကိုယ္ လံုး လက္စြပ္ ( All Diamond Ring) လို႔ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆုိခဲ့ပါတယ္။



Ref: TechSpaceJournal
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...